'오늘의 단식 파인애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 러닝곡🌴

뭔가 착잡한 마음을 가라앉히는.. 곡으로.. 오늘은 러닝 곡을 잡아봅니다 김나영씨의 노래로 위로를 들으며 걸어봅니다

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오늘의 노래 추천😇

오늘은 유명한 팝가수 노래 추천드려요 이 노래 정말 좋고 유명하답니다 주말의 곡으로 추천드려요

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오늘의 출석체크박스

열심히 운동하고 오늘도 출석체크박스 돌리고 있어요  짜~~잔 두번째판 빼고 잘 나왔어요 ㅎ

차칸청춘

(그릭요거트레시피) 그릭요거트과일야채 샐러드로 건강하고 맛있는 다이어트

집에서 직접 만든 수제 그릭요거트를 활용하여 매일 아침 건강하고 맛있는 샐러드를 만들어 먹는답니다 1.양배추 오이 당근 파프리카 상추 치커리 청경채 브로컬리 등 신선한 야채를 씻어 준비한다. 2. 단호박 고구마 감자(세가지는 쪄서 사용) 바나나 사과 토마토 파인애플 딸기 키위 오렌지 등 제철과일이 집에 있으면 한두가지 준비한다.   바나나 사과 토마토는 거의 매일 넣는데 영양도 좋고 샐러드의 여러재료들과의 조화 뿐아니라 설탕없이 샐러드의 단맛을 내는데 효과적이다 3. 그릭요거트, 삶은 달걀, 잘게 자른 견과 준비.  4. 채소와 과일 등 재료들을 먹기좋은 크기와 모양으로 자른다( 주로 채를 썬다) 5. 단호박이나 고구마 감자 바나나 삶은 달걀 등은 으깨어 그릭요거트와 섞는다 6. 채썰거나 작게 자른 야채들(4)에 식초와 올리브오일을 한스푼씩 뿌려서 가볍게 섞은 후 (5)의 단호박 등 으깨어 섞어놓은 그릭요거트를 부어 같이 잘 섞는다. 7. 이쁜 오목한 접시에 담고 그위에 견과류나 시리얼을 뿌린다. 8. 식빵위에 샐러드를 얹어 샌드위치로 만들어 먹어도 꿀맛이다.( 칼로리 주의 )  9. 맛있게 즐겁게 먹고 건강해진다

인생이여만세

KBPay 오늘의퀴즈

퀴즈풀고 매일 10포인트  소소하지만 챙겨봅니디 ㅎ

꿈이룸♡

오늘의 날씨🌴

오늘 날씨입니다 조금 흐리네요 아침에 안개도 굉장하더라구요 ㅎㅎ

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오늘의 홈트성적

홈트 첫날때 한번 받아봤었는데 한달만에 100포 나왔어요 더 열심히 할까봐요^^ 오늘도 건강한 하루되세요!

seabuck

오늘의 홈트

어제 무리했더니 온몸이 쑤시네요ㅜㅜ 오늘은 셤셤했어요.  역시 운동은 자기 속도에 맞게 해야겠어요^^; 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

오늘의 걸음

아침에 비가 많이와서 실내에서 일찍 만보 끝냈더니 낮에 엄청 맑아지더라구요^^; 마트도 가고 산책도 다시해서 많기 걷게 됐어요 오늘도 수고하셨고 굿밤되세요~~

seabuck

브로멜라인

파인애플 줄기와 과육에서 추출되는 단백질 분해 효소로 소화 과정을 도와 음식의 흡수를 촉진해서  저녁 식사후 한 알 챙겨요~~

훈스맘2

오늘의 걸음

오늘도 많이 걸었네요 만보 걷기 실천 했습니다 편안한 밤 되시길 바랄게요

저스트영

오늘의 밤공기💙

오늘 밤 공기 나름 선선하네요 이정도면 러닝도 할 수 있을 것 같은 좋은 밤입니다 다들 산책하셔도 좋을 것 같아요^^

구룸구룸

오늘의 출석체크박스

오늘도 소래습지  생태공원 까지  만보걷기를 하고  와서 출석체크박스  돌리고 있어요  그런데 포인트가  너무 잘 나왔어요 ㅎ

차칸청춘

토요일의 명언🌴

오늘의 명언 소개해드려요 나 자신이 가장 중요합니다 적당한 비교로 나를 자극하는 것은 좋지만 그것에 얽매이지마세요. 누가뭐래도 내가 가장 중요합니다😀

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오늘의 운동곡😀

요즘 제가 빠진 곡입니다 에스파의 신곡들어요 쇠맛나서 아주 감칠맛나는 노래랍니당 ㅎㅎ

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만보걷기

오늘의 만걸음 인증합니다

주안맘0413

오늘의 홈트

오늘 새벽부터 땀 쯕쭉 뺐어요 첨 해봤는데 엄청 운동되네요^^ 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

KBPay 오늘의퀴즈

퀴즈 풀고 10포인트 받았어요.  즐건 시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오늘의 명언

귀는 항상 열되 입은 항상 무겁게 닫기 입조심 말조심ㅋ

담율로

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

팀워크 오늘의 캐시 [100캐시 당첨]

1~3원만 있는줄 알았는데 100캐시 당첨되었어요~~~ 😆😆

새벽을열다

홈트 3일차

오늘의 운동 완료 인증합니다.

infjt

오늘의 야채 한그릇

오늘도 야채 한그릇 먹었어요 아침식사전, 저녁식사전에 먹은 후 본식사했어요 ~

하늘바래기

오늘의 출석체크박스

오늘도 황토길을  걷고와서 출석 체크박스 돌리고 있어요  오늘은 첫번째 판이  십점 밑으로만 나왔을  뿐이고 대체로 잘 나왔어요 

차칸청춘

혈기챌6일차

6월7일 오후8시 아침 단식,점심 단식,간식으로 믹스커피 4잔 어쩌다보니 간헐적단식을 한것같음.저녁으로 제육볶음에 소주1잔하며 힐링합니다.

마이뽕

만보 달성😄

제자리 뛰기하다보니까 이렇게달성되었네욬ㅋㅋㅋㅋ 오늘의 걸음 종료😄

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탄산음료 대신 콤부차 한잔

다들 탄산음료 좋아하시나요? 저는 매일 하루도 빠짐없이 탄산음료 중독자 중 한 사람이었습니다. 탄산음료를 매일 마시니 당 섭취가 많아서 죄책감이 들었지만 끊을 수가 없었습니다. 그러던 중 친구집에 갔다가 친구가 만들어준 시원한 콤부차를 마시고 나서 바로 저도 인터넷으로 주문해서 탄산음료 대신 마시고 있습니다. 그 중에서 티젠 콤부차가 맛도 다양해서 쟁여놓고 마시는데요. (스트로베리키위, 파인애플, 샤인머스켓) 티젠 콤부차는 당류 0g이고 15kcal라서 부담없이 매일 마실 수 있습니다. 당 걱정 없고 맛도 좋은 저당간식으로 콤부차 추천합니다.

valenti86

오늘의 숙제끝😀❤️

오늘 숙제 끝냈어요 ㅎㅎ 10차 오늘도 거뜬히 성공^^

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