'오늘의 단식 파인애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 파인애플에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

6월17일 혈당일기 8일차 인증

6월17일 혈당일기 8일차 인증 오늘도 가벼운 야채른 먹은거 빼고는 공복이다 그래서 몸이가볍다 운동과 간헐적단식 그리고 야채는 혈당관리큰 도움이 된다

꿈굽는사람

오늘의명상

오늘이 6일차에요 하루 명상으로 즐겁게 보내보려구요 행복한 하루되세요~~

seabuck

스쿼트

오늘의 스쿼트 1100개 성공했어요 추가도 해야겠네요 ㅋ

담율로

캐시홈트!

오늘의 운동 루틴! 캐시홈트 완료^^ 이번주도 화이팅입니다.

사랑혀니

월요일 도시락으로 샐러드와 또띠아랩

월요일 아침은 집에서 싼 도시락 입니다. 미니 샐러드와 또띠아 랩 2개😄 오늘도 날은 밝았고 루틴대로 몸무게를 재보니 300g이 다시 고스란히 쪘네요😅 300g부터는 조금 신경 써야 될 변화거든요. 여기서 마음 놓으면 안되니까 조심해야겠죠? 어제 아침에 먹은 치킨윙 7조각이랑 점심에 먹은 사과햄샌드위치며 저녁에 요거트볼 먹고 배불렀던 것까지 오만가지 생각은 납니다ㅋㅋ 우리라떼 옆에서 쿨쿨 잘자요. 너라도 자야지~ 하긴 어제 너무 끌고 다녀서 피곤하기도 할 거예요. 그동안 너무 사먹었다는 생각에 그리고 오늘은 어제보다 더 더우니까 아침 도시락 싸 가지고 나가려고 도시락 준비했어요. 조금 작은 통에 미니샐러드 담고 또띠아 랩 2개도 만들었죠. 오늘의 복병은 어제 동생이 시켜먹고 남긴 탕수육이랍니다(뚜둥) 중국 요리 시켰는데 탕수육를 반 정도 남겼더라고요. 내가 워낙 탕수육도 좋아하니까 먹을 거냐고 엄마가 물어보시는데 어제 저녁에 못 먹고 오늘 아침에 좀 먹어볼까 했어요. 이것도 치킨처럼 껍질을 벗기려 보니까 찹쌀탕수육이더라고요. 그래도 의지의 한국인이라고 칼로 썰어서까지 벗겨냈죠. 고기를 더 썰어내는 한이 있어도 튀김옷을 좀 더 벗겨낸다는 의지로😅 그래도 돼지고기 튀긴거니까 칼로리는 어쩔 수 없겠죠. 샐러드랑 또띠아에 한 8 조각 짤라서 넣었던 같아요. 오늘은 저녁을 정말 간단히 먹어야 되나봐요. 감정일기도 안 쓰고 플랭크도 안했지만 몸이 찌뿌둥해서 스트레칭은 하나하고 준비하려고 합니다. 그래서 얼른 나오니 7시 10분대. 벌써 해는 좀 따갑지만 아직은 선선한 느낌😊 빨리 와룡으로 들어서면 산길이라 그늘일텐데 라떼가 밑에서 이곳저곳 가자고 해서 와룡공원 올라가는 길은 있다가 들어가겠네요. 최근에 정리한 길이랍니다. 생소한 학교로 들어가는 길로 원래 흙길이었는데 돌벽돌 깔고 옆에 꽃밭도 만들었네요. 나오고 한 30분도 채 안 됐는데 어지럽고 또 배도 고프더라고요. 워낙 아침에 빨리 먹다 보니까 조금만 지나도 배가 고파지네요. 와룡공원 올라가기 전 쉼터에서 싸온 도시락 차려 아침 먹었어요. 포크랑 미니스푼이랑 큰 수저까지 수저통에 챙겼답니다. 근데 이거 은근 딸그락 소리가 나네요. 챙겨온 라떼 아침도 사료로 줬는데 라떼는 딴청 피우고 먹을 생각도 안 해요. 우선 샐러드 먼저 맛있게 먹고 또띠아도 먹으려고 싸고있는 랩 조금 벗겼어요. 또띠아가 좀 작은 사이즈라 작게 2개 만들었는데 맛있겠죠? 이쁘게 보이기까진 않지만 안에 실하게 들었답니다. 제가 다 먹고 우리 라떼 아침도 먹이고 자리 정리하고 일어나. 이제 본격적으로 와룡공원 올라갔어요. 나무가 있는 공터에 단상 같은 게 있어서 우리 라떼도 1장~ 또 열심히 가서 말바위로 갔고 제가 제일 좋아하는 돌바위에서 근사한 풍경 한 장 찍었네요. 우리 라떼도 쩌기 바라보라면서 찍어줬어요. 라떼는 이 돌바위에 철뿌덕 앉는걸 좋아한답니다. 차갑잖아요. 여기까지 왔으니 이어진 계단으로 삼청공원까지 가볼 생각이에요. 오늘도 10시까지 집에 들어가려는 처음 계획은 또 물건너 나갔네요. 왜 나오면 좀 더 걸을 생각이 들까요?

성실한라떼누나

KBPay 오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트 챙기세요 ㅎ 좋은 하루보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오늘의 명언

명언과 함께 시작합니다 진짜 맞는 말 같아요 아이들을 키우면서 느끼는 게 말 조심, 행동 조심해야 할 것 같아요 좋은 행동과 좋은 본보기가 되도록 노력해야 할 것 같습니다

저스트영

오늘의 성공운💙

성공운 매우좋음 나올 줄 알았는데 ㅎㅎ 좋음 떠서 약간 아쉽네욬ㅋㅋㅋ 오늘 그냥 뭔가 기분도 좋고 좋은 일이 일어날 것 같아요

구룸구룸

칸타타 콜드브루

오늘의 커피네요 엄마가 주신 캔커피로 가져왔어요~~ 하늘의 인증샷~ 파란색 커피캔이 하늘과 너무 닮았어요

뽀봉

콤부차

오늘은 파인애플 콤부차로 시원하게 한잔 타서 텀블러에 넣었어요. 오늘도 덥다고 하니 시원하게 마시려구요

로블ㅎ

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

오늘의걸음수

뜡이맘

6/16 오늘의 홈트 완성

좀 끊어하긴 하고 쉬엄쉬엄하긴 했지만 오늘 목표 달상했습니다~ 운동이 쉽지 않습니다 ㅜㅜ 저는 처음에는 유튜브 영상 자세 참고하면서 시작했습니다~

평송가성

혈당일기 5기 3일차

공복혈당 115 간만에 110대가 나왔다. 간헐적단식이 도움이 되는걸까? 이번 일주일은 한번 해보며 관찰하려한다. 먹는거에 대한 집착을 줄이고 많이 움직이자

가을하늘맘

6월16일(일) 혈당일기5기 7일차 인증

날짜 ㅡ 2024. 06. 16 일요일 혈당 측정 시간 ㅡ 점심식후 1시간 혈당 111mg 내용 ㅡ 오늘의 아침공복은 97 mg 양호 점심으로 소고기치즈김갑 라면국물 라면 소량같이 식후바로 걷기 30분후 식후 1시간 혈당 111mg 저녁은 짬뽕 반그릇 땅수육 5점 30분 운동후 식후혈당 128mg 식후 운동으로 혈당관리 신경쓰자!

알비나2

오늘의건강목표

3일차 달성하고 인증했어요 ㅎ 굿밤되세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

6월 16일 (일) | 혈당일기 5기 1일차

- 날짜: 2024.06.16 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘의 저녁메뉴는 콩나물쭈꾸미불고기를 먹었다 채소 그리고 고기, 해산물이 골고루 들어가있어서 영양을 잘챙기기 좋은 메뉴이다 덕분에 즐거운 식사를 했다 건강을 잘챙기는건 어려운 일인것 같다

Gale

혈당 기록 챌린지 5기 5일

식사후 2시간 후 혈당 측정 -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 5. 퀘사디아!!! 웨지감자 혈당 기록 챌린지 5기 5일

깨개갱

조금씩 천천히 감량하기

1. Before / After 사진 2. 감량기간 5.24~6.16 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 78.63kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 78.12kg 5. 감량 방법 (식단) 특별히 식단 관리는 하지 않았으며 평소에 먹던 밥의 양을 1/3 정도 적게 먹기를 실천하였으며 점심과 저녁만 먹고 아침은 거르는 16시간 간헐적 단식을 유지하였으며 아침 공복에 레몬즙을 희석해서 공복에 마심 6. 감량 방법 (운동) 체중 감량보다는 뱃살 줄이기가 주목적이어서 몸의 체지방량을 줄이는 것이 목표였으며 저녁식사후 1~2시간 꾸준히 걸었으며 윗몸일으키기 하루 100개씩 하였습니다. 7. 꿀팁 및 조언 저녁 식사후 가급적 군것질을 하지 않고 수분을 충분히 섭취하였으며 아침 공복에 레몬 한개를 짜서 물에 희석해 매일 마심 뱃살의 지방분해에 도움이 된다고 하네요

골말