'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월6일 공복혈당

오늘의 공복혈당도 똑같네요 매일 관리가 정말 중요한가봐요 오늘도 야채와 단백질 위주의 식사입니다 운동도 매일하구요

꿈굽는사람

오늘의 간식

상큼한 파인애플을 먹었어요 파인애플 너무 좋아해서 한통 혼자 다 먹네요 살찌는데 ㅠㅜ 그래도 어쩔 수 없죠 ㅎㅎ 너무 좋아요

붉은레드

혈당일기2기 7일차 인증

5/6 아침 식전 공복에 체크 간헐적 단식으로 아침은 패스하고 11시이후로  식사중인데 아직은 그럭저럭 버틸만 하네요 좀 더 유질 잘 해봐야할듯

씽씽걸

다이어트 비포애프터 9회차

다이어트 비포 앱프터 9회차 후기 1. Before 사진 2. After 사진 3.감량기간 ~2주 4. 감량전 몸무게 ~57.6 5. 감량후 몸무게~ 56.9 6. 감량 방법(식단)~ 우선 먹는 것을 줄인다. 소식한다 두번째 하루 2리터 물 마시는 것을 목표로 한다 세번째 간헐적 단식을 한다. 12~16시간 단식을 한다 7. 감량 방법(운동)~매일 걷기 운동을 한다. 매일 많이 움직인다. 앉아있는 시간을 줄인다. 8. 꿀팁 ~간헐적 단식을 하고 소식하는 습관이 중요하다. 많이 빠지지는 않았지만  앞으로도 계속 다이어트에 도전할 계획입니다.  모두 힘내세요~파이팅

따뜻

5월6일 혈당일기 2기 6일차

5월6일 오후2시 1분 혈당기록 128 점심 단식 디저트 콜라 커피 제가 어떤고민이 있어서 그것을 떨쳐내려 운동하고 콜라와 커피를 마시다보니 혈당이 높아져서 아무래도 걱정과 불안이 극에 달해서 평정심을 잃어서 생긴 과오라고 생각하기에 내가 너무 평정심이 불안해서 조심해야하는 일이 생기니 앞날을 걱정도 해야하고 그럴수록 정신을 바짝차려야 걱정이 없을거라 생각이 든다

ZGMF

오늘의 영화

친구에게 추천 받아서 보고있어요 야쿠자의 어두운 면을 보여주는 영화네요

구룸구룸

팀워크 건강정보 인증

오늘의 건강정보 공유해요

뽀봉

5월6일 혈당일기4일차

9시 아침식사 라면 1시10분 측정 식후4시간 어제, 그제 운동을 못행지만 나름 소식을 해서 당이 오르지 않았다 이제 오늘의 운동을 하러 나가봐야겠다

한소래미

다이어트 before & after 9회차

1. before / after 사진 2. 감량기간 4월 23일 ~ 5월 6일   3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 66.85kg / 정체기라고 생각됨. 그래도 운동과 식단은 계속하고 있음.   4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 66.70kg / 큰 변화 모르겠음.   5. 감량 방법 (식단) 간헐적 단식 16:8 (10시-6시) 10시 - 따듯한 물 + 블랙커피 12시 - 일반 식사 + 단백질 보충제  5시 - 간단한 식사 (요거트볼, 샐러드볼 등) + 단백질 보충제   6. 감량 방법 (운동) 오후 - 근력 운동 50분 + 유산소 20분 (주 4일)   7.꿀팁 및 조언 - 날씨가 좋을 때는 밖에서 달리기로 마무리 유산소를 했어요.  - 잡곡(특히 콩)과 채소를 든든하게 먹는 식사에 신경썼어요. - 밀가루 대신 아몬드가루로 베이킹해서 입터짐 방지 간식을 만들어 먹었어요.    

정육

KBPay 오늘의퀴즈

꿈이룸♡

혈당일기 2기 3일차

5월 6일(월) 오전 10시 10분경 공복상태 어제 저녁식사 오후7시경 김치볶음밥, 천혜향,사과 운동량 : 8천보걷기, 스트레칭, 간단한 근력운동 늦은 측정시간때문인지 혈당수치 좋으나 몸무게는 거의 변화없음 이틀째 15시간이상 간혈적 단식 진행중

흰둥구름

매일 아침 샐러드로 혈당 잡기

하루 한끼 샐러드를 2년째 실천중입니다. 바쁜 아침에 요리를 하는것은 힘들고요. 있는 그대로 채소 본연의 맛을 실천합니다. 양배추 살짝 익힘, 토마토 반개, 사과 반의 반개, 오이, 계란 흰자가 전부입니다. 7시 아침, 11시 점심, 17시 저녁식사. 간헐적단식이 매일 이루어집니다.

한니발

오늘의 날씨

오늘도 일어나서 보니 날씨가 흐리네요.  일기 예보 보니 미세지먼지는 최고 좋음 이라고 해서 아침에 환기 시켜야 겠네요

로블ㅎ

오늘의 날씨

이제 비가 그치려나 봅니당ㅋ 

담율로

오늘의 명언

오늘도 좋은하루 보내세요

담율로

오늘의 건강 정보

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

KB페이 오늘의퀴즈

퀴즈 풀고 캐시 챙겨요

헤븐79

혈당일기2기5일차

오늘의저녁식후혈당  127.비가오는 오늘 만보이상걷고 저녁을 거하게 고구마, 까눌레 등을 먹었더니 혈당이 조금 튀었다. 비가왔음에도 나가서 움직인 내자신 칭찬합니당

효오잇

혈기챌2기5일차

5월5일 저녁8시 아침으로 단식..아점으로 라면,삼겹살.저녁으로 치킨 먹었습니다.간식으로 쭈쭈바1개,포카칩1개,어린이날기념으로 케익1조각 먹었습니다.

마이뽕

5월5일 공복혈당

오늘도 오전 간헐적단식을 하였습니다 공복혈당이 일정합니다 야채와 생선 그리고 간헐적단식이 정말 유익한거 같습니다

꿈굽는사람

저녁 식단 등록 하기

저녁 등록 미리해갑니당 오늘 저녁은 단식합니다 어제 라면 먹고 잤어요 ㅎ..

구룸구룸

5월 5일 (일) | 혈당일기 2기 1일차

- 날짜: 2024.05.05 - 혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 - 내용: 점심 식후 혈당 일기 오늘의 점심 메뉴로는 돼지고기김치찌개와 백반 대신 건강에 좋은 현미밥을 먹었습니다. 혈당일기 2기를 다시 시작하게 되니까 또 건강을 챙길 수 있는 기회가 돼서 좋고 열심히 관리를 해야겠습니다  

Gale

5월5일 혈당일기2기 5일차

5월5일 오후 5시20분 혈당기록123 단식 디저트 콜라  피곤함이 극에 달해서 잠을 자고 일어나니 오후 1시되서 일어나서 허탈함때문에 단것을 먹고 콜라를 마시니 혈당이 올라서 늦게 자서 당이 부족한것이 느껴져서 디저트를 먹으니 혈당이 올라간것에 잠자는 시간을 늘리는것이 손해일지 아닐지 몰라서 고민이 된다

ZGMF

혈당기록 / 2기 / 5회차   

1.혈당측정시간대 - 식후2시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 단식 - 점심: 닭가슴살튀김, 콩나물무침 - 저녁: 토마토2개

밀루땡땡

오늘의 룰렛😄

룰렛 돌려가요 ㅎㅎ 연휴라서 안돌리시면 안됩니당

구룸구룸

혈당일기2기 6일차 인증

5/5 어린이날 간헐적 단식을 진행해보고자  아침은 건너 뛰고 점심식사 전 혈덩채크 일단 급하게 찐 체중 감량코자 간헐적단식 하려는데 쫌 힘드네요..

씽씽걸

5월 5일(일) 혈당일기 2기 2일차

오늘의 아침은 차리기 너무 귀찮아서 통밀빵4개 라떼 오렌지1개입니다 ㅋㅋ 크림치즈+딸기잼 조합 너무너무 좋아해요 ㅋ 딸기쨈은 저당설탕 넣고 제가 직접 만든거예요 ㅋㅋㅋ 야채 단백질 안먹고 바로 당 흡수해서 좀 높을꺼라 생각했는데.. 두구두구 2시간 후 혈당 141!! 이 정도면 선방했쥬 ㅋ 오늘은 비가 와서 집콕입니다 ㅋㅋ

해리맘

KBPay 오늘의퀴즈

꿈이룸♡

5월5일 (일) 혈당일기2기 6일차 인증

5월5일(일) 혈당측정시간 : 식사후 2시간 오늘의.  식사 :  토마토. 유산균. 견과류.참외 비가오는 날이다. 어버이날 겸해서 나갈려고 하는데 비가 참 불편하다. 여기서 제발 더 안왔음 좋겠다. 하필 연휴에 비라니 ㅠㅠ 어제까지 날씨좋고 참 좋았는데 아쉽다

애교뭉