'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비오는 일요일 아침 맛있게~

아침에 보니 100g이 늘었네요. 그냥 유지라 생각합니다. 새벽에 비가 왔었는지 바닥이 척척하지만 지금은 잠깐 비는 소강상태라 얼른 라떼랑 나왔어요. 바닥이 축축하다고 라떼가 얼능 집에 들어가길 원해서 라떼볼일만 보고 10분만에 집에 왔네요 집에 들어와서 플랭크와 스트레칭 정도 하고 아침준비. 브로콜린 삶고 오이 썰어 준비해서 샐러드 만들어서 엄마랑 아침 먹기 시작했어요. 오늘의 샐러드에는 발사믹 드레싱 뿌리고 엄마가 별로 좋아하지 않아서 그릭요거트를 따로 뺐네요. 전 딸기가 있을땐 그릭요거트에  찍어 먹는 게 좋거든요. 샐러드 먹고 밥차리면서  레트로 국 하나 얼른 데웠네요. 사골 우거지 된장국인데 엄마랑 나랑 조금씩 담고 저는 건더기만 먹었지만 그래도 맛있었어요. 동생은 밤늦게 불닭비빔면 끓여 먹더니 아침은 안 먹는다네요.🙄

성실한라떼누나

오늘의 성공운😍

오늘은 보통이네요 ㅎㅎ 다들 성공적인 하루 모두 보내세여!!

구룸구룸

5월 5일 혈당일기 2기 7일차 인증

5월 5일 아침 8시 20분 공복상태에서 측정 휴일이라 여유롭게 아침공복상태에서 혈당을 측정해보는 중이다. 어제 저녁도 과식을 한 후라 오늘 아침도 간헐적단식중이다. 그래서인지 공복혈당 수치가 괜찮아서 다행이다. 계속 조심하자

빈이준이맘짱

어린이날 기념 오늘의 명언^^

오늘은 어린이날 기념 명언입니다^^아이에게 웃음을 선물해주세요🧡🧡

구룸구룸

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

오늘의 유머

어린이 날인데 비가 오네요.ㅠㅠ 아이들이 짜증부리겠지만 맛있는 것 드시고 즐거운 하루 보내세요.

빠담소리

오늘의 목표

만보걷기 폼롤러 스트레칭하기 누워있지 않기

valor314

혈당일기 2기4일차

오늘의 저녁식후혈당 130.야식으로 옥수수반개, 고구마 1/2 개 먹어서 조금 튀었다. 하지만 오늘 밀가루들어간 음식은 안먹고, 야채많은 음식중심으로 포케, 숙주볶음등을 먹어서 심적으로 클린하게 먹었다. 스스로를 칭찬해주고싶다!@

효오잇

혈당기록 / 2기 / 4회차   

1.혈당측정시간대 - pm : 식후1시간 30분 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 단식 - 점심: 치킨, 빵 조금, 김치 조금 - 저녁: 오렌지1, 짜파게티컵라면+만두4알 - 운동: 저녁 먹고 25분 인터벌 달리기 확실히 식후 운동을 하니  혈당이 낮아지는 게 느껴지네요. 

밀루땡땡

5월4일 2기 3일차 마감혈당

여행중이고, 오전부터 오늘은 심한 치팅의 날이었지만 다행히 식후 당털기로 많이 걸어서 다행히 마감혈당이 좋습니다. 오전 7시 일반김밥 반줄, 새우깡 반봉 오전 8시 설악산 도착 후 약 6천보 걷기 점심 속초관광시장에서 홍게라면, 김밥, 갖추갖추덮밥으로 오전에 이어 탄수세상에서 허우적 거렸어요. 이만큼 먹고도 혈당이 좋은 이유는 당털기와 약덕분입니다.  속초해수욕장에서 약 한시간 반 둘레길과 바다길을 걷고 쉬다가 저녁을 먹었습니다. 저녁은 회와 매운탕으로 마무리했고, 저녁을 잘 먹었으나 바다에 온 여운으로 유명닭강정에 맥주 한캔을 마셨습니다. 완벽한 치팅이었지만 마감혈당이 나쁘지 않은 이유는 당털기의 적절한 양과 시간이었던 것이 큰 것 같습니다.  하지만 여행중임을 감안해서 저도 과감히 먹은 것이고, 보통때라면 절대 안 먹을 아침,점심,야식입니다. 당질제한식을 하고있기때문에 딱 오늘 하루 눈감고 먹어보았습니다.  내일은 오늘의 치팅으로 좀 높아질 수 있는 혈당을 걱정해보지만 일주일이내에 탄수를 몸에서 최대한 빼보도록 노력예정입니다.  내일은 클린하게 혈당관리하기로! 

화이팅뎅녀사

혈기챌2기5일차

5월4일 저녁 9시 아침 단식, 점심으로 자연산 광어회, 저녁으로 삼겹살! 간식 포카칩1봉지,쭈쭈바1개,나초치즈,콜라,소주 술을 마셔서 많이 나왔습니다

마이뽕

오늘의 운동

오늘은 드라이브 할 일이 많아서 만보채우기가 힘들었어요. 낼부터 비 내리면 대기공기 좀 좋아질까요?

에가오

햄치즈샌드위치

오늘의 한끼는 크로와상 햄치즈샌드위치에요 어제 사서 못먹고 냉장고에 넣어두었다가 먹었더니 빵이 좀 질겨졌네요...ㅠㅠ 바로 먹었음 더 맛있지만 그래도 빵순이는 맛나게 먹음요

agnes0117

오늘의 목표😇

✨만보 달성하기 ✨물 3번 이상 마시기 ✨홈트로 근력 기르기 ✨공부하기 4가지로 실천해보아요🧡 가보자구요 오늘 목표!!

구룸구룸

5월4일 혈당일기 2기 4일차 인증

오늘은 토요일..가정의달이라 설렘과 함께 준비하는 가족행사들..부모님과 함께할 저녁식사 그리고 오늘의 나를 위해 시작하는 든든한 아침식사 그리고 건강관리~혈당관리도 하며 오늘을 시작합니다.

k0mmi

오늘의 유머

첫번째 주말이고 연휴의 시작입니다. 즐겁고 유쾌한 하루 보내세요 

빠담소리

KBPay 오늘의퀴즈

꿈이룸♡

5월4일 (토) 혈당일기2기 5일차 인증

5월 4일(토) 혈당측정시간 : 1시간30분 오늘의.  식사 : 라면. 밥 아주 오랜만에 아침부터 라면이 너무 땡겨서 참다참다 먹고 말았다. 국물에 밥까지 비벼 먹었다. 왜이리 맛있는지 열무김치랑 먹어서 더 맛있었던거 같다. 이제 운동 하러 나가봐야겠다^^

애교뭉

5월 4일 혈당일기 2기 6일차 인증

5월 4일 오전 9시 25분 공복 어제 너무 과식을 하기도 했고 소주도 몇잔 먹어서 오늘 아침은 간헐적단식중이다. 1시간30분쯤 걷기운동도 하고와서 혈당측정한 결과다. 아직까지는 수치가 좋아서 다행이지만 계속 주의하면서 운동해야겠다

빈이준이맘짱

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

오늘의 명언

능력을 키우자!!!

담율로

오늘의 날씨

오늘도 맑음 이네요 낮에는 덥겠어요ㅎㅎ

담율로

미래의 과거

내일의 나는 그보다 먼저 살았던 나의 행동과 생각에 대해 어떻게 평가할까 내일의 나의 기준은 오늘의 기준이나 어제의 기준과 무엇이 다르고 어떻게 달라질까

선구자239

혈당일기2기3일차

오늘의 저녁혈당 83. 닭근위볶음+상추쌈 먹고 한시간 걸었더니 정상혈당 복귀했음.내일부터 즐거운 연휴니까 즐겁게보내되 저녁은 가볍게 먹을수 있도록 노력하고자한당! 일단 밀가루부터 줄이기 시작!

효오잇

농카돌렸어요

농카돌렸어요  오늘의 포인트는 13포인트네요

쉬림프

근력운동으로 하루 마무리했어요~

오늘의 운동은 근력운동으로 마무리합니다 생수병으로 팔운동하고  요가링으로 종아리 마사지했어요 세모처럼 생긴건 허벅지 운동했구요 이제 꿈나라 가면 될 듯요 굿밤 되세요 ^^

하늘바래기

5/3 혈당일기2기 4일차인증

날짜ㅡ2024. 05.03  금요일 측정시간ㅡ 저녁식후 1시간 혈당  139mg 내용ㅡ 아침 간단식 점심은 고추장없이 야채비빔밥  혈당 127 양호  저녁으로 불고기 겉절이 야채볶음 잡곡밥 포만감있게 먹고 식후 1시간혈당 139  양호하지만 내일 공복혈당을위해 스텝퍼 운동을 하고있다 

알비나2

오늘의 러닝곡☀️

오늘은 가슴 설레는 곡으로 뛰어보아요 이거 정말 윤하팬들만 아는 곡인데.. 여러분한테 특별히 알려드려요😍

구룸구룸

오늘의 출석체크박스

만보걷기 운동하고 와서  출석체크박스 돌리고 있어요  몇 포인트나 받을까 궁금해요  빠밤! 평소에 받는 포인트 네요

차칸청춘