'오늘의 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 야채에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

화요일 아침 햇살로 가볍게 시작

또 새벽 4시쯤 눈이 떠졌답니다. 딱 두 시간만 더 자면 좋을 텐데 온몸이 결리고 찌뿌둥해서 눈에 떠지는 날이 벌써 한달이상 된것 같네요. 익숙해져야 될까요? 제가 먹는 약의 부작용일 수도 있어서 5년은 참아야 될지도 모릅니다. 2~3년이 가장 아플수도 있다고 들었어요. 개인 차가 많기 때문에 한 달 있으면 안 아플 수도 있고... 긍정적으로 생각해보려고 합니다. 오늘 아침 좋은 일은 그래도 200g 빠진거였네요. 어제 점심 외식을 해서 걱정됐는데 어제 많이 걸었기 때문에 그래도 좀 기대하고 있었거든요. 기대와 비슷한 결과가 나와서 다행입니다. 그거에 감사하며 아침도 열심히 준비했어요. 2인분 오늘의 샐러드: 익힌 양송이를 넣은 야채샐러드(사진은 위에 과일과 견과류가 가려서 안 보이지만) 당근이나 토마토를 올리브 오일에 살짝 볶아서 먹으면 좋은 성분 많이 먹을 수 있잖아요. 그렇지만 매번 그러기는 너무 귀찮고 오늘은 양송이도 먹을 거라 양송이랑 파프리카 당근 방울토마토를 준비해서 올리브오일에 소금,후추 약간 뿌려 살짝 볶아서 식혔죠. 샐러드에도 넣고 아침 반찬으로도 쓰고요 남으면 다음 샐러드에 또 쓰구요~ 샐러드 다 먹으니까 어머니랑 동생은 벌써 밥을 다 먹어 저는 조금 정리해서 차렸습니다. 특히 에그 스크럼블은 먹고 남은 거라 쬐끔 있는 거예요. 사실 카무트밥 양이 좀 많았는데 아침을 제일 잘 먹자 싶어서 그거 다 먹었네요 냉장고에 카무밥 다 떨어져서 오늘 저녁에는 밥을 해야 된답니다. 제가 아직 카무트가 좀 남았지만 어제 슈퍼에서 새로운 혼합잡곡을 하나 샀거든요 어제 5 가지 콩이 들어 있는 고단백혼합곡. 보리, 울타리강남콩, 홍대, 귀리쌀, 기장,수수, 밀쌀, 흰강남콩(여기까진 퍼센티지가 써있고), 동부콩,렌틸,찹쌀,찰현미,찰흑미,현미,퀴노아(여기는 소량 들어갔나봐요) 100g당 370kcal 탄수화물 22%(70g) 단백질 25%(14g) 어제사서 저도 아직 안해봐봐서 어쩔지 모르겠어요. 이것만 먹어도 되지 않을까 싶지만 처음에는 백미랑 섞어서 해볼려구요. 저는 밥에 서리태 넣는거 안좋아하고 어머니는 콩을 좋아하시거든요. 콩이 부셔져 들어가 있으니까 먹기나 밥하기 편하겠죠? 수입산이 많아서 좀 걸리긴 하지만 뭐 내가 먹는 카무트도 수입인데요. 예전에 혼합잡곡 먹는 거랑 뭐가 많이 다를까? 싶긴 해요. 카무트가 워낙 비싸서 이것저것 생각이 많아지네요. 이 혼합곡은 4kg에 할인받아 11,000원정도 카무트1.1kg이 할인받아 그 가격이었거든요.

성실한라떼누나

🌸오늘의 명언🔅자유

🌸오늘의 명언🔅자유 " 다른 사람에게 해를 끼치지 않을 정도의 범위 내에서 최대한 자유를 누려라." -발타자르 그라시안- 🍀 온전히 자유로운날 되봐요.😊

레몬그린

오늘의 과자창고

오늘의 과자창고 뽀또와 초코송이 학교에 가져간다고 2개 나눔 학교에 사물함도 과자창고라네요. 친구들이 사와서 둘째 사물함에 넣어놓고 먹는다네요. 쉬는시간이 너무 즐겁다네요.

루시안

옥수수 야채빵

우선 배고 파서 냉장고에 있는 옥수수 야채빵 한덩어리 에어프라이기에 데워서 먹네요 저녁은 뭘 먹어야 할지 고민좀 해봐야겠네요

로블ㅎ

오늘의 차비 - 귀한 엉개나무순, 두릅

귀한 엉개나무순 이쁘게 새순이 올라옵니다. 맛보라고 큰 것만 따주시네요. 두릅도 따주시고 이리 값비싼 봄나물은 오늘의 차비라네요.

루시안

소고기야채죽 완성

소고기야채죽 완성입니다. 쌀을 불릴 시간이 없어 아침에 한 밥으로 끓였는데 그래도 제 입맛에는 맛있네요.

루시안

🥬🥬싱싱한 🥒야채 🛍️쇼핑🥬🥬

🥬🥬싱싱한 🥒야채 🛍️쇼핑🥬🥬 오이 있는데 또 샀어요 적로메인이 가격이 싸네요. 깻잎 시금치 호박 두부까지 시원한 재료로 데려옵니다🥒

레몬그린

🌸오늘의 명언🔅 해야할것 하기

🌸오늘의 명언🔅 해야할것 하기 " 해야 할 것을 하라. 모든 것은 타인의 행복을 위해서, 동시에 특히 나의 행복을 위해서이다." -톨스토이- 🍀 해야할일 기쁜 마음으로 합시다.😊

레몬그린

야채 씻기

내일 새벽에 가지고 나가야 해서 샐러드 야채 저녁에 미리 씻어 놨어요

로블ㅎ

오늘의 명언

오늘의 명언 소개드려용 인격은 꾸준히 하나하나씩 만들어가는 겁니다 좋은 사람은 한번에 만들어지는 것이 아닙니다

구룸구룸

🌸오늘의 명언 오만금지

🌸오늘의 명언 오만금지 " 모든 일은 계획으로 시작되고, 노력으로 성취되며, 오만으로 망친다." -관자- 🍀 계획 노력 그리고 오만 금지. 명언은 늘 진지 합니다😊

레몬그린

과일 야채로 다욧해요~~^^

우연히 유튜브에서 봤는데 과일을 우리나라 사람들은 밥을 실컷 먹고나서 먹는데 아주 안좋은 습관이라고 하네요. 밥 먹기전 과일 먹는게 좋구요 가급적이면 하루한번은 야채과일식으로 식사를 하는것도 다이어트 배변활동 체지방 감소에도 도움이 많이 된다고 하네요. 한번 실천해 보려구요. 집에있는 과일 이것 저것 모아 봤어요. 일단 가볍게 먹어보려는데 양이 많아졌네요.

쓸고닦고

오늘의 명언😁

오늘의 명언입니다 오늘도 넘어질 순 있지만 일어서서 나아가는 사람이 되시길

구룸구룸

오늘의 다이어트 기록하고 100포받았어욧~!

방금 기록들어가 저장하는데 100포 뜨더라구요 ㅎ 1000포도 예전에 됐었는데 받기누르면 기록에 안남아서 사진못찍어 인증 못했거등요~ 그래서 이번엔 받기전에 사진인증했네요~! 다들 오늘의 다이어트 기록 하시나요~^^*

S하루

🌸오늘의 명언 👩주인공

🌸오늘의 명언 👩주인공 " 그대는 언제나 삶의 주인공 입니다 ." -마리 메이크레이- 🍀 각자의 삶에서 주인공으로 당당한 하루 보내봐요😊 예쁜 4월에 봄날입니다 행복하세요🌸

레몬그린

오늘의 점심~

이밤 배고프니 더 생각나는 오늘의 점심~ 요즘 아무래도 물가가 비싸지니 반찬셀프바가 없어지고 쌈밥집인데 쌈채소도 줄어들었더군요^^;

에가오

야채 지옥

오늘도 봄나물이며 시금치, 부추, 두릅 엄청납니다. 오늘의 미션은 나눔하고 삶아서 보관하기.

루시안

오늘의 성공운😄

오늘의 성공운입니당 보통이네요 좀 사려야할까요..😆

구룸구룸

🌸오늘의 명언 💪건강

🌸오늘의 명언 💪건강 " 부귀도 명예도, 그리고 지식도 미덕도 사랑도 간강이 없으면 모두 낡고 사라져 버린다 ." -몽테뉴- 🍀 모든 행복은 건강에서 시작 됩니다😊 예쁜 4월에 봄날입니다 행복한 하루 보내세요🌸

레몬그린

야채듬뿍 비빔밥

점심에 먹은 갈비새싹비빔밥이에요 야채들이 듬뿍이라 밥은 3분의 1만 넣어도 배불러요 건강한 한끼였네요^^

agnes0117

🌸오늘의 명언 💪건강과 자유

🌸오늘의 명언 💪건강과 자유 "건강이 있는곳에 자유가 있다. 건강은 모든 자유 중에서 으뜸가는 것이다 ." -앙리 프레데리크 아미엘- 🍀 건강만큼 온전한 자유는 없지요. 💪건강한 하루 보내세요😊

레몬그린

야채값이 너무 비싸요 ㅠ

요즘 야채값이 왜이리 비싼가요 ㅠ 당근도 비싸구요,,, 집인근마트 5군데를 돌면서 하나씩 삿네요🤣🤣🤣

달나라토끼55

오늘의 저녁

오늘의 저녁이예요 조개미역국에 간단히 해결했어요

이닝지아

오늘의 출석체크박스

오늘의 출석체크박스 돌리기 성적인데 3회 모두 10점대로 준수한 점수가 나왔어요 ㅎ

차칸청춘

신선한 야채

육류대신 신선한 야채 매일 먹기하고 있어요 상추 미나리 오이 고추 비타민도 풍부하고 해독과 혈액정화를 시켜주거든요~~~

달나라토끼55

🌸오늘의 명언 배움

🌸오늘의 명언 배움 "세상에서 가장 현명한 사람은, 만나는 모든 이에게서 무엇인가를 배울 수 있는 사람이다 ." -탈무드- 🍀 누구에게나 배울점이 있어요.

레몬그린

오늘의1분명상

ㅇㅏ침에 못한 관계로 지금 시간이 허락되서 명상을 마쳤네요.1분동안하는 긍정확언 명상인데요. 확언이란 '내가 바라는 상태가 꼭 이루어진다'는 일종의 자기 암시문이라고 하네요. 오늘의 확언은 "나는 자기 신뢰와 자신감으로 내 삶을이끌어간다"입니다. 세번 되내이고 마음에 담습니다

지앤혁