'오늘의 포차 닭다리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의만보

만보걸었어요

주안맘0413

대청소 노동요 - 싱어게인

다같이 대청소 시간입니다. 나는 주방과 거실 남편은 화장실과 방 아이들은 각자의 방 오늘의 노동요는 싱어게인 ~~~♡♡♡  

루시안

오늘의식단

오리불고기 부터 반찬 한가득 담아 점심 먹어요~~~ 맛점하세요 

달나라토끼55

오늘의 목표

홈트하기 침대에 누워있지 않기 물 많이 마시기

valor314

오늘의 한끼

넘 늦었어요ㅠㅠ 밥을 못먹다니........!!!!! 참치김밥으로 식욕을 달랩니다ㅋㅋ

58로가즈아

오늘의 식단

호박고구마 첨사봣는데 속이 노란게 밤고구마보다  촉촉하고 더 맛있네요 계라니는  구운계란  훈제계란  사먹는게 낫겠어요  ㅎ

달나라토끼55

오늘의 목표

만보걷기 커피 딱 한 잔만 마시기 침대에 누워있지 않기

valor314

오늘은 소한

오늘의 소한이었군요 소한이라 다시 추위가 시작되는거였어요 밤에 눈소식도 있다니 빙판길 조심합시다~~

울트라돼지런

오늘의 미세먼지 좋아요!

와! 오늘 미세먼지 많이 걷혔네요~~ 어제까지 방독면 뜨고 난리더니 살것 같아요! 아침 댓바람부터 환기해야겠어요 룰루랄라~ 기분좋아졌쒀~~~^^

울트라돼지런

오늘의 운동 일기

하루종일 바쁘게 움직이고 저녁에 줌바수업 다녀왔던 오늘 2만보넘게 걸었네요 편안한 불금 보내셔요 

산곡동미녀삼총사

오늘의 모니모

미션 3개 완료입니다 ㅋ 완주까지  정신 차려야 되는데말이죠

달나라토끼55

오늘의 신나는 러닝곡은!

오늘은 카라의 when i move들어요 ㅎㅎ 신나게 달리는데 큰힘이됩니당🩷

구룸구룸

오늘 퇴근 노래

뭐 들으세요? 저 뉴진스의 하입보이요 ㅎㅎ 밈이 유명했었죠? 오늘의 노래입니다

구룸구룸

오늘은 떡 하는날~~

오늘의 인증샷. 떡했어요

동남이쁜이

오늘의 출쳌

임아트 오늘도 출쳌포인트 받아왔어요 매일 10포적립 좋네요

울트라돼지런

🥰아들 식사 부터

🥰아들 식사 부터 아임닭 닭다리 

레몬그린

오늘의 간식, 귤

오늘은 귤3개만 먹겠습니다 ~

숲속의나무

오늘의 미세먼지

에고 오늘도 미세먼지 농도 심하네요 따뜻할 수록 미먼수치 높아지는건가요ㅠ 호흡기 안좋으신분들 마스크 챙겨주세요

울트라돼지런

오늘의 운동일기

새해 목표가 1만보 이상 기본 1만5천보에서 2만보 걷기라서 1월4일끼지 4일동안 1만5천보에서 2만보 넘겼네요.

산곡동미녀삼총사

신나는 근력 노래

오늘의 신나는 근력 노래는 레인보우의 A입니다 신나게 기본 근력 키우러가볼까요?!

구룸구룸

오늘의 좋은말

사는게 다 그런거지요~ 그럴 때도 있는거지요~ 흘러가는 순간도 있는 지금 이 인생은 소중합니다

구룸구룸

성공운🍀

오늘의 성공운입니다 포인트 받아가자구여

구룸구룸

1/4(목)출첵캐시~^^

오늘의 출석  캐시 그나마 괜찮게 나왔네요ㅎㅎ

냥식집사

걷기

오늘은 이정도만 걸어주네영ㅎ ㅎㅎ 그나저나 오늘의 만보는 실패라 좀 아쉽습니다ㅠㅠㅠ

Dub

오늘의 점심

여기에 유자향 드레싱 살짝 뿌려서 먹는중ㅎㅎ 계란은 꼭꼭 챙겨야징(읏흥~)

하체꿀꾸리

오늘의 모니모

모니모  4일차  아직까지  별일없이 진행  잘하고 있습니다  ㅋ

달나라토끼55

오늘의 출쳌 포인트

임아트 출쳌포인트 받아요

울트라돼지런

오늘의 미세먼지

요즈음 대기질이 그닥 깨끗하질 않네요 빨리 북서풍이 밀고 내려와 청명한 하늘이 되길 바래봅니다

울트라돼지런

오늘의 티타임 ㅎ

성수동가서ㅜ먹엇는데!! 초코휘낭시에 대박.. 맛잇어요

도낑이

삶을 바꾼 나의 다이어트(바디프로필부터 생활스포츠지도사까지)

코로나로 확찐자, 그 확찐자가 제가 될거란 생각은 한번도 하지 못했었는데 그래됐습니다 🤣 당시에 8kg의 몸무게가 증가하면서 62kg이라는 인생 최대 몸무게를 찍었어요. 2020년 10월 60.5kg의 체중으로 다시 운동을 시작했습니다. 인바디는 수치일뿐이라고는 하나 정말 엉망진창인 분석표입니다. TIP) 유산소 20분+웨이트 50분+유산소 30분 주3회 PT와 주2회 개인운동을 했습니다. 물론 식단은 거의 안했습니다 🤣 저는 음주를 즐기다 보니 결국 정체기가 왔어요. 아래 인바디 측정 후에도 2개월간 몸무게 1도 안 줄었어요. 터닝포인트가 필요한 순간! TIP) 금주 TIP) 닭고야 정체기는 왔지만 트레이너 선생님 없이 운동이 가능하게 되었고 집근처로 헬스장을 옮기면서 유산소운동량을 늘리고 금주와 함께 다이어트 식단을 시작했습니다. 그러다가 권태로움이 왔어요. 일명 운태기 직면! 그래서 도전한 바디프로필! TIP) 바디프로필(목표설정) 바디프로필 목표를 정하고 가장 먼저 한 일은 식단 재정비였습니다. TIP) 간식 끊기 & 식단 단순화 시키기 항상 오후 3-4시경 저지방라떼와 프로틴 쿠키 등의 간식을 먹었는데 아무래도 지방이다보니 감량이 더디더라고요. 그래서 가감하게 식사 중간의 간식을 모두 제외하고 탄수화물 100g + 닭가슴살 200g + 야채 많이로 식단 단순화를 시켰습니다. 바디프로필 3일 전 인바디와 바디프로필 당일 눈바디입니다. 저도 복근이 있었습니다!!! 😁 바디프로필 이후 새로운 목표를 정했습니다. TIP) 생활스포츠지도사취득하기(목표설정) 자격증 취득을 위한 과정, 꼬박 1년이 걸렸어요. (필기, 실기, 구술, 연수, 현장실습) 23년 12월 최종합격으로 자격증이 발급되었습니다. 그리고 현재 저는 유지어터로써 살아가고 있어요.  다이어트를 위해 시작했던 운동이 생활이 되었고 일상의 활력소가 되었어요. 저의 다이어트는 매 순간이 목표를 정하고 그 목표를 위한 여정이었답니다. 저의 다이어트후기가 조금이라도 응원이 될 수 있기 바라면서 오늘의 눈바디로 마무리 할게요 😉

선쟈

맛있는 아침식사 시간이에요~

배고파요🤤 밥 두부당근전 동태두부찌개 콩 요거트 김 당근볶음 무채볶음 김치 당근양파주스  오늘의 근접샷 부침가루 안 먹은 지가 얼마나 됐는지 모르겠어요 김치전 맛있었는데... 이건 계란 두부 양파 당근으로 만든 전이에요 어무니가 당근이 루테인과 비타민A가 많다고 당근전, 당근볶음, 당근주스 당근 당근 당근하시더라고요 전 당근 좋아해서 괜찮아요 사실 안 좋아해도 좋아할 때까지 먹을 듯요 양파와 마늘이 그러했듯이... 엄니 수혜를 받는 사람이로서 늘 감사해요 내 새끼라도 이렇게는 못할 듯요

더달달