'오뚜기 간편 미역국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월8일(수)혈당일기2기 7일차인증

아침공복측정ᆢ살짝높음 전날 아침운동 과하게 등산으로 트레킹으로 하고 점심 순두부찌개,저녁 미역국과 집밥 근데도 높게 나오네요 살짝 소화가 않되는듯 아침까지 배부름 움직이면서 운동으로 시작해 봐야겠음요

으찐

5월 7일 혈당기록 2기 6일차

5월 7일 아침 공복 혈당기록입니다.   어제저녁으로 미역국, 닭가슴살구이 먹었어요.   식후에는 어김 없이 한 시간 걸었구요.   밤에 간식으로 과자 몇개 집어먹었더니 그닥 만족스러운 수치는 아니네요. ㅠㅠ

공양미

보이차

보이차 마시네요 개운하게 한잔 미리 보이차 내려서 냉장고에 넣어두면 너무 간편히 마셔요

뽀봉

아들 생일

오늘이 둘째 생일이라 소고기 먹고 왔어요. 낮에는 찰밥에 미역국 먹고 저녁은 외식했어요

러브복동

혈당일기 2기 5일차 인증

5월 7일 화요일. 아침-빵,떡,호두과자 점심-잡곡밥,미역국,안동찜닭 저녁-쌀밥,황태콩나물국 이렇게 먹었네요~

freeday

저칼로리 카페 음료 홍초

1.총 720칼로리 2.원액을 먹는것이 아닌 물.탄산에 희석  3.1회당 20칼로리 4.장점-매우 간편함 5.단점-가격 5.응용-우유랑 술에 타먹어도 별미 7.효과-갈증해소및 피로회복 팁 마트 -7천원대 식자제마트-6천원대 인터넷-4천원대 이상 

야고

아침밥

먼저 출근하는 신랑 챙겨줬어요^^ 미역국 끓이니 다들 잘 먹네요 식사거르지 마시고 건강한 하루되세요~~!

seabuck

[EVENT]🐟참여자 전원 리워드 지급! 캐시딜 내돈내산 후기 작성하고 우수후기자 도전하세요! 캐시딜의 발견 <18회차>

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다. <캐시딜의 발견> 18회차가 돌아왔습니다!   🎁 참여 혜택 기존보다 더 많은 분들께 혜택을 제공해드려요! 참가자 전원 500P 캐시딜 포인트 지급!  우수 후기자 5인 5,000 캐시딜 포인트 추가 지급!💸 📝 참여 방법 1. 해당 게시글에 "참여합니다!"라고 댓글 작성!  2. 내돈내산 리얼 후기로 캐시딜 상품을 추천해주세요! *글 5문장 + 이미지 1개 이상 필수 📸 *이미지, 영상, 외부 링크 활용한 양질의 게시글 작성 시 우수 후기 당첨 확률 UP! 3. 참여 인증 설문지를 작성하면 끝!    🚨 유의 사항 1. 후기는 [캐시딜 상품 추천] 게시판에 작성해 주세요. 2. 캐시딜의 발견 기간(5/6~5/19) 내 캐시딜에서 구매한 상품 실사용 리뷰 & 직접 찍은 사진이 포함되어야 합니다. ※단, 배송 지연 또는 기타 부득이한 사유로 인해 상품 리뷰를 제때 제출할 수 없는 경우, 구매 의도나 기대감을 담은 이야기로 대체할 수 있습니다. (예: 구매하고 싶은 상품, 구매한 상품에 대한 기대감 등)   *조건 미충족 시 리워드 미지급됩니다.   🌊 캐시딜 5회차 대한민국 수산대전 할인 행사 진행 중! (~5/19) < 20%할인 쿠폰 지급 (최대 1만원) + 7%적립금 지원 > 수산대전과 후기 작성하시고, 우수후기자 당첨 확률 높여보세요!       참여 인증서 작성 기간 : ~2024/5/19   참여하셨다면 🔽 아래의 배너를 눌러주세요 🔽   유의사항도 꼭 확인해주세요! 많은 참여 부탁드립니다. 감사합니다🖤   *수산대전 할인 행사는 당사 사정에 따라 조기 종료될 수 있습니다. *캐시딜의 발견 이벤트는 당사 사정에 따라 변경될 수 있습니다     --------------------------- 캐시딜 이벤트 홍보 ---------------------------   💧[5월 특가] 전국민 필수템 생수 아워홈 지리산수 무라벨 2L × 6개 단돈 3,600원+무료배송+7%적립 혜택 드림! 👉행사 기간 : ~5월 31일(금) 👉생수 구매하기 : https://cashwalk.page.link/vYrR   💧[5월 특가] 전국민 필수템 생수 아워홈 지리산수 무라벨 2L × 6개 단돈 3,600원+무료배송+7%적립 혜택 드림! 🌱 [왜 아워홈 지리산수인가?] 무라벨 디자인, 분리수거가 간편하고 페트병 재활용이 쉬워집니다! 알칼리성 천연 암반수, 생기 넘치고 활력을 더하는 건강한 선택!   [내가 모은 캐시로 상품 0️⃣원 구매 방법!] 캐시워크 홈 > 모바일교환권 > 캐시딜 상품권 구매 구매한 캐시딜 상품권을 사용하여 캐시딜에서 상품 구매하세요! ※ 사용 후 차액은 캐시딜 포인트로 자동 적립됩니다. 👉생수 0원 구매하기 : https://cashwalk.page.link/vYrR 선착순으로 조기 종료될 수 있으니, 서둘러 구매하세요!

geniet

혈기챌 2기 6일차

5월 7일 식후 1시간 30분 혈당 153 아침으로 흰쌀밥, 계란후라이, 미역국

은향이

혈당관리2기 7일차

혈당관리2기 7일차의 혈당입니다 시간 - 취침하기전 새벽2시 정도의 혈당을 재보았습니다. 평소보다 저녁식사가 늦었습니다. 8시가 넘어서 먹었는데 미역국과 김, 멸치볶음, 메추리알의 반찬으로 먹었고 식사 이후에 다른건 챙겨먹지 않았고요. 밥을 늦게 먹어 약간 걱정은 되었으나 단것은 먹지 않았기에 크게 오르지는 않을거라 생각했는데 다행히 안정적으로 나온것같아 마음이 놓입니다.

어트지니요

5/6 혈당일기2기 4일차

5월 6일 혈당측정시간 : 저녁 식후 1시간 혈당기록 : 128 저녁으로 미역국과 오리고기를 조금 먹고나서 저녁 상 치우고 한시간뒤 재었다. 오늘은 튀게 먹지 않아서 정상혈당으로 나온것 같다~

할수있담

다이어트 before&after 9회차

감량기간 : 4윌 30일 ~ 5월 6일 감량 전 몸무게 : 57.5kg 감량 후 몸무게 : 56.3kg Before  After 감량방법(식단) 아침에 레몬즙을 꿀에 희석해서 마시고 2~3시간 뒤 당근 비트 사과 1:1:1로 즙을 내어 컵 3분의 2 정도의 양을 천천히 마신다. 빨리 마시면 순간적 혈당이 높아지기 때문이다. 식사는 1일 1식을 우선적으로 했고 오전 11시 30분부터 12시 30분 사이 김밥(밥 한스푼에 단백질 및 저염식 채소들을 넣음)과 미역국과 야채 샐러드 등을 같이 먹었음.  간식은 오후 4시부터 5시 30분 사이 간단한 과일 채소 현미쑥 가래떡을 조금 먹고 오후 6시 이후에는 금식함.  감량방법(운동) 식사 및 간식을 먹고 바로 앉거나 눕지 않고 간단한 스트레칭이나 요가도 하거나 걷기 운동을 한 다음 항상 마지막 단계로 몸을 이완시키고 있음.  꿀팁 및 조언  스트레칭 장소가 크지 않으면 난간이라도 잡고 양손을  난간에 대고 몸을 ㄱ자로 구부려 허리를 반듯하게 하고 가슴이 땅에 닿을 정도로 몸을 쭉 늘리면 온몸 운동이 됨.  명상 및 복식 호흡을 하려고 노력을 했고 날마다 몸을 덮히기 위해서 보이차를 마시며 하루를 기분 좋게 시작과 마무리를 하려고 노력함.

미주장

5/6 혈당2기 7일차

아침식후 2시간후 혈당. 식사는  잡곡밥  미역국  계란후라이  두부 깍두기  운동도 못했는데 수치는 괜찮음

별숙

혈당일기2기4일차

기상후 재었어요 어제보단 아주 조금 더 나왔네요 꾸준히 관리하게되서 좋은거같아요 운동도 열심히 하게되고 좋아요 운동 좀 하고 아침엔 병아리콩 섞은밥에 소고기 미역국과 두릅나물 김치 간장게장에. 밥먹으려고합니다

문탱맘

5/5 혈기챌 2기 7일차

날짜: 5월 5일 일요일 혈당측정시간: 저녁식사 식후 1시간 30분 후 혈당측정결과: 178mg/dL 내용: 아침겸 점심으로  어제와 같이 병아리콩과 계란 갖은 반찬과 함께 비빕밥, 미역국, 오이샐러드를 먹었다. 비가 오는 관계로 운동은 못하고 저녁은 짜장면을 먹었다.  식후 1시간 30 이후 혈당인데 혈당인데 너무 높아 놀랬다 아마 탄수화물이라 높게 나온거 같다. 음식 조절을 해야 할것같다 

지호이모

2주 다이어트 후기글

살이 어마어마하게쪘어요 4월 22일 부터 51키로에서  감량시작했습니다 26일에 잰 사진입니다 50.76 에서 핸펀 250그램을 빼면  50.56키로그램이고요 매일 수영하고 저녁 몸무게는 수영장에서 체크합니다 지금 현재 5월5일 몸무게는 48 키로까지 감량했습니다  총 3키로 감량성공 했고요 매일 2끼는 채소와 야채를 먹었습니다 1끼는 자유식으로 먹었어요 먹고싶은걸로 건강하게 먹었어요 인스턴트 간편식 말고  양질의 음식으로 먹었어요 그리고 매일 5천보 걷기 같이 진행했고요 걷기하다가 등나무꽃이 예쁘게 엄청 펴서 사진으로 담아보았습니다 너무 아름다운 꽃들 보면서 봄을 만끽하며 꽃향기풀향기 맡으면 열심히 걸었습니다 마음까지 싱쾌해지고 머리도 맑아진답니다 더 걷기하고 싶어도 족적근막염때문에 많이 못걸아 아쉬웠답니다 꿀팁 이라면  중간에 빵이 너무 먹고 싶어 만들어 먹었답니다  제가 빵 과일귀신이거든요 직접집에서 만든 빵이랍니다 양파빵인데 밀가루도 적게 넣고 아몬드가루 섞어  구운빵인데 정말 괜찮아팁으로 올렸네요.  양파가 몸에도 좋고 체내 지방분해도 하잖아요 먹어도 살이 안올라서 자주 만들어 먹는답니다 토핑소스 마요네즈도 적게 넣어 만든거에요 양파토핑재료에 마요네즈 모델레라치즈섞어 만들거든요  파슬리가루랑 녹차가루 섞어 반죽속에 같이 치대고 굽기전 빵위에다도 뿌려 굽굽.. 정말 맛있어요  

정숙한여자정말

혈기챌 2기 6일차

날짜:5월5일 측정:미역국정식 식사후 30분산책후 측정 내용:요즘 식단 조절, 산책등으로 조절하니 수치가 안정적이다. 꾸준히 관리해보자. 화이팅~~^^

별사랑천사

탄수화물 줄이기

다이어트에서 가장 중요한 것은 탄수화물을 줄이는 것이다. 아침 일찍 일어나 레몬즙 울 마시고 난 다음 아침 운동을 하고 난 뒤 간단한 샤워 후 당근, 사과, 비트를 착즙을 해서 마신다.  점심은 현미를 활용한 아욱죽, 감자를 넣은 미역국 등을 먹는다. 오후  간식은 토마토, 귤.등 제철 과일과 적정 단백질을 오후 6시전 먹어 하루를 마감하다 보니 저절로 지속적 다이어트가 이뤄지고 있습니다

미주장

정신병에 걸리는 식사습관

술직히 저  오뚜기 소고기스프에 밥 말아먹는거 좋아함 ㅋ 이상한가? ㅋ

야고

2주간 다이어트 정리

1. 다이어트의 시작   최근 2년을 기준으로 대체적으로 체중이 65kg 정도 였으나 최근 직장내 스트레스가 과도하여 폭식과 잦은 회식으로 체중이 증가하여 허리와  관절이 불편 하였습니다  지니어트에서 다이어트 챌린지에 마추어 2kg줄이기를 목표로 도전 하였습니다    (다이어트 시작전 몸무게 65.95kg 4.23 ) 2. 식단 조절  몸무게가 증가한 주요 원인으로 직장내에서 스트레스로 잦은 회식과 폭식으로 인한 음주와 안주가 주범이었습니다 그리고 한밤중 야식도 주된 원인으로 판단 되었습니다   지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다.  아침에 일어나 공복에 물마시기는 꼭 했습니다  아침에는 간단하게 요구르트를 기본으로하여 사과 딸기 선식등을 먹었습니다   그외 식단은 고구마 현미밥 닭가슴살 단호박 곤약류 음식 야채 등 저탄고지과 채소 주로 하여 먹었습니다  3. 운동   아침에는 홈트에 마추어 아침운동과 플랭크를 하였습니다  하루에 만보걷기와 계단걷기를 지속적이고 꾸준하게 하였습니다   지금까지 해왔던 운동이 실증나기 시작해서 대체운동으로 지인들과 같이 할수 있는 배드민턴 이나 탁구를 시작했습니다  4. 결과   지난 2주간 식단조절과 운동을 꾸준하게 한 결과 750g 감량한 것으로 보이나 언제 체중이 증가할지 걱정이 됩니다  (2주간 다이어트 후 몸무게 65.20kg 5.5) 5. 후기   처음에는 쳬중 감량이 잘 진행 되더니 목표인 65kg 근처에서는 많이 더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식의 유혹을 극복하기 힘들어요 계속해서 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다  제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다 

그냥지나

혈당일기 2기 6일차

2024.05.05 아침식사후 고구마와 바나나를 늦은 아침으로 먹고 혈당을 측정했어요 먹은 음식이 혈당을 높일수있다해서 긴장했는데 역시나 측정된 혈당이 꽤나 높네요 늦잠자고 일어나 간편하게 먹으면서도 맛있는 음식으로 택한건데 다이어트에는 도움이 될지 모르겠지만 혈당에는 영 아닌가봐요 에휴

초이용

5/5일 혈당2기 6일차

아침식후 2시간후 혈당.   식사는 통밀식빵샌드위치(야채  계란후라이 치즈 케찹)  미역국. 집안에서 20분 걸었으나 수치 많이나옴

별숙

5월 5일 혈당기록 챌린지 2기 7일차 인증

혈당 관리 챌린지 2기 7일차 날짜: 2024년 5월 5일 혈당 측정 결과: 107 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 아침근력운동후 간단히 쌀밥에 미역국으로 식사를 했다. 그리고 속보로 30분정도 걸었다. 그리고 아아 한잔으로 마무리했다. 당수치는 잘 유지되고 있다.

Kramer

토스로 세금 받기

제가 2021년에 환급받지 못한 세금이 있더라구요 토스를 활용해서 세금 환급 신청했어요 간편해서 좋네요

구룸구룸

혈당관리 앱활용

혈당관리하는 앱을 설치하면 혈당관리를 간편하게 할수있어요 음식이나 행동이 몸에 어떤 영향을 주는지 바로 알수있답니다 푸드샷으로 음식사진을 찍으면 음식종류와 열량을 체크할수 있어요 식단을 기록하며 혈당변화 확인을 한답니다 시아버지 폰에 밀당 365앱을 깔았는데 혈당을 관리하는 방법도 보여주니 궁금할때마다 바로 도움을 받아서 좋다고 하시더라고요

비오는날

혈당일기 2기 2일차 인증

쉬어서 친구와 카페를 갔습니다 아침에는 미역국 먹었어요 다만 점심에 카페에서 좀 단 걸 먹었어요ㅠ 그래도 통밀?베이글이라서 좀 낫지않을까... 싶네요 나름 혈 당지수도 괜찮구요 ㅎ 오른쪽 청포도케잌은 진짜 맛만봤답니다

티얼그레이

캐시딜에서 아임닭 닭가슴살 감자탕볶음밥을 샀어요

요즘 캐시딜에서 아임닭 닭가슴살을 자주 사 먹어요. 식사대용으로 하나씩 먹기에 좋고 여기에 야채와 버섯을 넣으면 맛있어요. 맛도 다양해서 질리지 않게 먹기에 좋아요. 맛마다 칼로리는 다르지만 맛있는 닭갈비나 감자탕 맛을 자주 먹어요. 간편하고 건강하게 먹기에 좋다고 생각해요.

임삼미

5/4일 혈당2기 5일차

저녁식후  3시간 혈당입니다  식사는 잡곡밥 미역국 새송이볶음 깍두기 먹었어요  자전거 20분탔어요

별숙

5월4일 토 혈당일기2기 2일차 인증

날짜 2034.05.04.토 측정시간 아침 식후 2시간 오늘 아침 식사 후 기록한 혈당입니다 오늘 아침엔 사과 반쪽 땅콩 버터 반숟가락에 아메리카노 한잔 마셨고요 점심 땐 도다리회 먹었어요 뭔가 초장도 혈당을 높힐 것 만 같아서 진짜 살짝만 찍어 먹었고 소맥한잔 먹고싶었는데 참았어요 간식으로 피자 한 조각 먹고 저녁으로는 미역국 한그릇 먹었습미다 내일은 라라스윗에서 나온 저당디저트 먹어볼 예정이에요

챠피

혈기챌 2기 5일차

 날짜 : 2024.05.04 - 혈당측정시간 : 저녁 식후 1시간 반 - 내용 : 점심을 국수를 먹어서 저녁은 간단하게 오렌지랑 쥐포(씹을거리)를 먹었다. 혈당은 다행히 높지않았다. 내일은 시엄니께서 미역국 끓여주시는데 많이 먹게 될것같다. 먹고 꼭 산책가야겠다.

그리얌

5.3.금 혈당일기 2기 4일차

5.3.금요일 혈당일기 4일차 측정수치 142. 측정시간 pm10시32분 점심으로 파전.미역국먹고 저녁은 건너뛰고  측정함

복례여사