탄수화물 줄이기

다이어트에서 가장 중요한 것은 탄수화물을 줄이는 것이다. 아침 일찍 일어나 레몬즙 울 마시고 난 다음 아침 운동을 하고 난 뒤 간단한 샤워 후 당근, 사과, 비트를 착즙을 해서 마신다.  점심은 현미를 활용한 아욱죽, 감자를 넣은 미역국 등을 먹는다. 오후  간식은 토마토, 귤.등 제철 과일과 적정 단백질을 오후 6시전 먹어 하루를 마감하다 보니 저절로 지속적 다이어트가 이뤄지고 있습니다