'오븐에 구운 토마토' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월 16일 (화) | 혈당일기 7기 3일차

- 날짜: 2024.07.16 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 닭가슴살, 햄, 우유, 참외, 방울토마토, 오이를 먹었습니다. 맛있게 먹고 걷기 운동도 열심히 했습니다. 혈당이 낮게 나와서 기분이 좋고 내일도 열심히 운동을 하자!!!

당근먹기

7월 16일 (화) | 혈당일기 7기 3일차

- 날짜: 2024.07.16 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 닭가슴살, 소시지, 방울토마토, 우유, 참외, 키위를 먹었다. 먹고 열심히 운동을 했다. 그래서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 열심히 식단 조절과 운동을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

혈당일기 7기 2일차

저녁 식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 귀리밥, 갈치구이, 미역초무침, 그릭요거트 토마토 반쪽 저녁식후 유산소 1시간 후 휴식

콩콩89

7월 16일 혈당일기 7기 7일차

날짜: 2024년 7월 16일 화요일 혈당측정시간: 9시 44분  혈당치수: 111 내용:  광어, 멍게, 소라, 오징어회로 식사하구 , 참외1개, 토마토 1개, 감자떡, 옥수수 한개 디저트 하구, 인도네시아 만델링 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 7기 화이팅^^

haass

당뇨관리용 샐러드

당뇨가 조금 있는편이여서 음식 조절을 철저하게 하는중입니다. 아침에는 토마토랑 아이비 과자 같은걸 먹고 점심은 사진처럼 두부 오이 김치등 혈당관리하기 좋은 음식들입니다 치즈랑 닭 양파 같은 음식들도 괜찮다해서 그런것도 먹습니다 모두들 화이팅.!!!

후빠

저녁은 보통때보다 더 먹음

점심부터 배가 안 찼으니 계속 고팠거든요. 하지만 그렇다고 먹고 싶은 거 다 먹기엔 지금까지 아니 특히 오늘 열심히 산책한 게 너무 아깝더라고요. 그래서 일 끝내고 5시 반에 퇴근할때  조금 돌아서 갔답니다. 그때는 비가 조금씩만 왔지만 다시 많이 올까봐 재촉해서 걸어서 그런지 딱30분밖에는 못 걸었는데요😅 라떼가 있었으면 1시간 정도는 기본이었을 텐데 비 오니까 당장 이게 아쉬워요.  그렇게 집에 오고 아직 7시까지는 좀 남아서 옷도 갈아입지 않고 저녁부터 먹었답니다. 견과류 조금, 말린 고구마3 초당옥수수 한줌, 방울토마토 4개 수박 4조각 그리고 아몬드데이 언스위트(190ml) 하나 먹었네요. 견과류부터 야금야금 다 먹고 마지막에 아몬드데이를 먹었어요. 먹고 싶은 거 자잘하게 꺼내서 음료먹기전에 먹으면 좀 먹고 싶은 마음도 가라앉히고 허기도 좀 달래고 그럴 수 있을 거 같아서요.  원래 저는 저녁에는 아몬드브리즈나  두유 한 잔과 물을 마시죠. 가끔 배가 부르거나 그날 유독 살이 찌거나 하면 아예 물만 마시고요. 그런데 오늘은 그럴 수가 없었어요.  힘도 없고 뭐가 계속 먹고 싶었거든요.  또 비 와서 그런지 어쩐지 몰라도 오늘은 물도 많이 못먹었답니다. 물이 안 먹히는 날인 것 같았어요. 집에 와서 마저 4잔이나 한 시간 안에 먹었네요. 물도 한꺼번에 먹는 게 안 좋다고 그래서 하루 종일 텀을 주고 먹을려고 하거든요. 안 지켜지는 날도 있죠 뭐~~  저녁 먹을때 견과류 먹고 물을 더 많이 마셨어요. 안에서 견과류가 물이랑 만나면 불지 않을까 싶어서요😆😅 오늘은 17000보 넘겼고요. 아까 점심때쯤 엄마랑 들어와서 나 기다리고 있던 라떼를 찍어줬네요. 사실 혀 안 내밀고 있는 사진도 있는데 여기 분들은 저 사진을 더 귀여워하실 거 같아서 올려요.

성실한라떼누나

반찬 3가지나 선물로 준 고마운 동생

저랑 띠동갑 아래의 동생인데 항상 저에게 같이 영어공부ㆍ중국어공부 하자고 하고 책읽기도 같이 하는 동생이에요. 저는 지금은 요가ㆍ댄스하고 안 하는데 수영 할 때 같은 반이었어요. 안타깝게도 작년에 친정어머니를 너무 일찍 하늘 나라에 보내드리고 친정아버지 반찬 해 드리는 착한 딸인데 제가 엄마 모시게 돼 엄마 드리라며 반찬 만들었다고 팔이 무겁게 3통이나 선물로 주고 갔어요. 양파장아찌와 토마토마리네이드와 열무물김치 너무 맛있겠죠?

러브복동

저녁은 배달요~~

저녁은 오랫만에 지코바 고고해봅니다 ❣️ 나름 다이어트 중이니깐 ㅋㅋㅋㅋ 하면서 고심해서 고른 메뉴에용 그나마 구운거😁😁😁❤️ 저는 매운맛 애들은 소금구이 줍니다 둘째도 잘먹네용^^

자스민꽃

제철과일 💊보약 챙겨 먹기 🍑

제철과일 💊보약 챙겨 먹기 🍑 황도와 비타민 보고 오렌지 방울토마토 오후 간식으로 챙겨 먹어요. 자연에서 나오는 제철 영양제 보약과도 같아요. 단,,,, 지나치지 않게 적당량만 먹어 줘야합니다.

레몬그린

혈당일기7기 7일차

7월16일  화요일 점심식후 2시간  ㅡ145 점심 ㅡ방울토마토.  삶은달걀 3개.  보이차.  기정떡.우유 떡을  먹기전에  혈당이  걱정되어  달걀과  방토를  먼저  먹어주고  좀 있다  먹었더니  생각보단  괜찮은건  같다

하연달

탄수화물 먹기전 샐러드 먼저! 🥗

요즘처럼 덥고 습할때 갈증나면 탄산수에 애사비 넣어 마시고 식사 전에 야채 듬뿍 들어간 샐러드 먼저 먹어요.  시골에서 어머님이 직접 농사지은 오이, 토마토 양파 잔뜩 보내주시니 간식으로도 먹고 식사 전에 툭툭 썰어 샐러드로도 먹어요.  샐러드를 먼저 먹으니 자연스레 식사량도 줄고 몸도 가벼워지는 것 같아요.  습관되니 식당 가서도 양파 한조각, 고추 하나 먹고 밥먹게 되네요 ㅎㅎ  혈당에 좋다고 해서 먹기 시작했는데 식후 졸음도 없어진 것 같고 몸도 가벼워지니 정말 좋아요! 

아무도

7월 16일 (화) | 혈당일기 7기 6일차

-날짜: 2024.07.16 -혈당 측정 시간: 점심 식사 2시간 후 -내용: 점심으로 작은 컵라면, 삼각김밥, 구운 계란 먹고 측정한 수치입니다.  혈당 측정 6일차인데 많이 먹는 날에도 탄수화물 비중이 심하지 않으니 다행히 혈당 수치가 정상 범위를 넘어선 적이 없어요.  가족력이 있어서 공복 혈당이랑 꾸준히 측정중인데 수치가 좋아서 다행입니다. ㅎㅎ

쫌님

저녁메뉴로 "청국장"으로 준비 했어요

 어제 시어머니께서 사오셧다고   한덩이리  주셧어요^^  다시마,멸치,송화버섯넣고 육수물내주고   감자,양파,파,송화버섯,고추가루,두부.. 등등 만 넣고~ 구우수하게 끓렷어요  구운김이랑 먹을 양념장도 만들었고요  저녁때쯤 조기만 구워 주면 되요   미리만들어 놓으면 저녁때 조금 편해요 ^^

껌씹는여우

점심 토달야채볶음

토마토와 계란볶음에 아스파라거스랑 양배추도 넣고 마늘, 파기름 내고 달달 볶으면 끝. 건강한 한끼 먹었습니다.

루시안

혈기챌 7기 7일차 공복혈당 99

저녁식사 7시반쯤 닭가슴살 100g.토마토마리네이드.당근라페 곁들인 호밀빵 한쪽. 그릭요거트 식사후 시간좀 지나 걷기 20분가량 그나마 간당간당한 수치나옴

셰어

이 글 쓰다가😴

막내딸이 일찍 퇴근해서 저녁으로 비빔면을  먹겠다고 편의점에서 장조림 풍미의 쫄깃한 달걀을 2+1이라고 사왔네요~^^ 너무 더워서 얼른 씻고 오라하고  끓여줬네요~^^ 달갈은 구운달걀보다 더 쫄깃한거 같아요~^^ 이 글 쓰다가 잠들어서 오늘도 난 인증을 못했다는...

나쁜엄마

혈당일기5일차

측정일자:7.15(월) 측정시간:10:18(아침 식후) 내용:오늘 아침 08시에  기상,가볍게 실내걷기  조금하고 09시경 라면과 밥 조금,토마토를 먹음. 식후 혈당이 이렇게 낮게 나오다니~~!! 숫자가 의심스럽다. 암튼 희망적이니 좋다

숨은꽃처럼

다이어트볶음밥 한우물 치즈닭갈비 주먹밥

제품명: 한우물 치즈닭갈비 구운 주먹밥 칼로리:190kcal 단백질:6g 당류:4g 추천이유: 우선 간편하면서 맛있어요. 적당한 양으로 한끼식사로 제격이에요. 칼로리가 높지 않아 다이어터들에게 추천해요. 약간 매콤한 맛에 치즈항이 어우러져 닭고기 씹늘 맛이 좋아요. 휴대하기도 좋아요. 도시락으로도 좋아요.

행복한집2

혈당일기 7기 5일차 인증

6시쯤 회사 동료와 저녁을 먹고 2시간 후에 잰 사진입니다.  양식이 먹고 싶어서 레스토랑에 갔어요   구운 닭다리살 샐러드와 뇨끼를 먹었습니다  샐러드 덕에 나름 외식한 거치고 괜찮은 수치가 나온 것 같네요

티얼그레이

7윌 15일 혈당일기7기 6일차인증

어제밤 닭칼국수 방울토마토  먹고 걸었습니다  오늘 아침 공복시 잰겁니다 내일은 야채를 좀더 챙겨먹어야겠습니다

하트니

다이어트 볶음밥 아임닭 현미주먹밥

아임닭에서 나온 다이어트 볶음밥 추천해요. 한끼 식사로 적당해요. 칼로리는 220kcal에요. 아침식사대용으로 자주 먹고 있어요. 여기에 방 울토마토 5, 6개 곁들여 먹으니 너무 좋아요. 현미로 만들어진 볶음밥이라 식이섬유도 풍부해서 좋아요. 바쁜 현대인들에게 간편한 식사와 식이섬유가 풍부한 제품이라 추천해요. 

태거니

혈당일기 7기 7일차 인증

2024년 7월 15일 (월) 저녁 10시 측정 아침식단:현미잡곡밥, 계란말이, 깻잎조림  점심식단:찐계란, 두유, 방울토마토  저녁 건너 뛰고 집에와 케이크와 수박먹음 약 1시간 경과후 혈당측정

파인솔

혈당일기7기 7일차

2024.07.45 저녁식후 혈당 금토일을 외식을 계속 했더니 몸도 무겁고 부었다. 아침에 아아 한잔 마시고 점심은 동태탕을 먹고 저녁은 토마토카프라제로 먹었다. 샐러드를 좀 추가했더니 포만감도 느껴지고 속도 편하다.

jive12

단호박 샐러드

오늘 아침에 먹은 단호박샐러드에요. 평소 먹던 양배추 대신 구운 단호박을 넣은 샐러드라 맛이 좋았어요.

roh69

그래봤자 라면 이겠지만

남편 저녁 먹고 온다니 라면 끓여먹는 중 ㅋ 각종 채소에 계란 치즈도 모자라 토마토까지 넣어 건강식 코스프레 해봅니다. 그래봤자 라면 이겠지만요 ㅋㅋ

쨋든럽

지니어트 혈당 기록 챌린지 7기  7일 

 식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 7. 병아리콩 샐러드 구운고구마 지니어트 혈당 기록 챌린지 7기  7일 

깨개갱

7월 15일 ( 월) | 혈당일기 7기 2일차

날짜 : 2024. 07. 15 - 혈당측정기록 : 저녁식사 2시간 후  - 내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 저녁은 좀 일찍 먹었습니다. 가족들이 각자 먹고싶은걸로 해서 저는 샌드위치로 저녁을 먹었습니다. 통밀빵에 야채들과 토마토, 베이컨, 치즈 등으로 되어있는 식사를 맛있게 먹었습니다. 샌드위치 먹기전에 닭백숙을 먹어서 그런지 다른날보다 혈당이 좀 높게 나왔어요. 이른시간이니 가벼운 운동을 하고 자야겠어요.

당근먹기

7월 15일 (월) | 혈당일기 7기 2일차

- 날짜: 2024.07.15 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 맛있게 먹었다. 다이어트를 위해 조금 일찍 저녁식사를 했다. 식단으로는 닭가슴살, 참외, 방울토마토를 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 엄청 열심히 했다. 혈당이 조금 높게 나와서 내일부터는 식단 조절과 운동을 더 열심히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

혈당일기7기 8일차

7/15 월요일 점심 전 햘당체크 오전엔 견과 바나나 구운란 아침먹고 휴식 후 걷기 운동 완료 점을 두시간밖에 못자서 컨디션 난조

씽씽걸

7월 15일 (월) 혈당일기 7기 7일차

- 날짜 : 2024.07.15 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 된장국 끓여서 점심 한끼 먹었어요. 근력운동을 해야 하는데 요즘 이리저리 할 일이 많아서 운동을 꾸준히 못하고 있네요. 밥 먹고 입 텁텁해지면 달달하고 시원한 아이스크림 먹고 싶어서 꾹 참고 바로 양치했답니다. 여름철에는 당의 유혹이 참 강력하네요. 점 오이 70g + 파프리카 50g 잇츠온 하루두부 150g 데친거 -------------------------------------- 오이토마토파프리카양파 샐러드 순살 가득 담은 어묵 오리지널 240g / 고춧가루 1 마늘가루 1 표고버섯가루 1 한식간장 1 무침수 1 들기름 1 알룰로스 1 1/4 분량 된장국(멸치다시다팩, 맥된장 2, 애호박 1/2, 하루두부 150g, 양파, 머쉬마루 버섯, 파, 고춧가루 1, 들깨가루 1) 1/2 분량 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g

run2

두부요리 초간단 두부 케이크 만들기

​ 이번에는 아주 간단하게 치즈케이크 같은 느낌의 두부케이크를 소개합니다. 두부요리 중에서 베이킹으로 활용할 수 있는 방법인데요. 식감이 꼭 치즈케익처럼 나오기 때문에 꽤 색다르고 맛도 좋습니다. ​ 치즈를 싫어하는 분들은 두부를 이용해서 케이크를 만들어 보세요. ​ ​ 완성된 비주얼로 수플레 케이크와 비슷하기 때문에 눈 감고 먹으면 치즈케이크 같은 느낌으로 먹을 수 있습니다. ​ 왠지 식사 대신 먹어야 할 것 같은 두부케이크이며 가볍게 만들어 보세요. ​ ​ ​ [ 두부 케이크 만들기 ] ​ 재료 : 두부 200g, 우유 50g, 계란 2개, 플레인 요거트 100g,  꿀 20g,박력분 40g, 설탕 20g + 60g, 바닐라 익스트렉 5g, 소금 1g ​ ​ 1.먼저 두부와 계란 노른자, 우유, 요거트, 소금, 설탕 20g, 바닐라 익스트렉을 잘 갈아 주세요. ​ tip. 두부를 한번 데쳐 사용하면 더 좋습니다. ​ ​ 2. 박력분을 체 쳐 넣어서 가볍게 섞어 주세요. ​ tip. 옥수수전분을 사용해도 좋습니다. ​ ​ 3. 흰자에 설탕을 넣어 가며 머랭을 만들어서 섞어 주세요. ​ tip. 머랭의 숨이 죽지 않도록 가볍게 섞어 줍니다. ​ 4. 큰 팬에 물을 담고 그 위에 원형틀에 부은 반죽을 넣어 중탕으로 구워 줍니다. ​ tip. 분리형 팬이라면 물이 들어 갈 수 있으니 호일로 바닥을 감싸주세요. ​ ​ 5. 160도에서 60분 구워 줍니다. ​ tip. 꼬치 테스트로 반죽이 묻어 나오지 않으면 완성입니다. ​ ​ tip. 완전히 식힌 뒤에 분리를 합니다. ​ tip. 코코아나 녹차 등의 재료를 넣어서 다양한 맛으로 만들어도 좋습니다. ​ ​ 간단하게 완성한 맛있는 두부케이크입니다. 부드럽고 촉촉하면서도 담백한 맛이라서 아이부터 어른까지 누구나 부담 없이 먹을 수 있습니다. ​ 한 줄 레시피 머랭을 만들고 나머지 재료를 갈고 섞어서 머랭와 섞은 후 중탕으로 오븐에 넣어 160도에서 60분 굽습니다. ​ [출처:미상유 님의 스토리 ]

뽀봉