'오징어 삼겹살 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6/3(월)🐽삽겹살 먹을때 딱! 세개만 골라야 한다면?🐖

요고 재밌네요~ㅎㅎㅎ 근데 3개만 고르기 어렵네요!!!! 그래도 골라야 한다면... 파절이/버섯/볶음밥ㅋ 인생 최대의 난제! 출처:@one_home_guide

냥식집사

혈당일기 4기 5일차 인증

날짜:2024.6.3 혈당측정시간:저녁식사후  내용:저녁에 삼겹살이랑 먹고 지인들이랑 커피한잔하고 집에와서 혈당체크해본결과이다  내일은좀더 관리를 해야겠다

수호천사삐삐

11회차 다이어트 후기

감량기간  2024년 5월 22일 - 6월 3일 몸무게 비포 60.5kg  비포사진 감량후 몸무게 59.0 kg   / 1.5kg감량  애프터 사진 감량방법 식단 1.무조건 매끼 상추를 3장이상 먼저 먹고 시작. 2. 밥제한. 예를들어 오징어 볶음에 야채를 풍성하게.넣고 밥없이 치즈올려서 먹었다. 떡볶이는 딱 두개만 넣음. 3. 간식은 오이와 샐러리로 했습니다. 감량방법 운동: 캐홈챌과 지육챌, 라인댄스, 필라테스 포인트 받는 만보어플등을 활용하니 저녁먹고 계속 움직이게 됩니다.  꿀팁 간헐적 단식을 해준다. 평소에는 15에서 16시간.  토요일에는 18-20시간 정도로 늘려줌. 몸이.가벼워집니다. 설거지도 줄어들어 좋음.

솔트1

혈기챌8일차

6월3일 오후10시 아침 단식했고 점심으로 김밥,라면 먹음 간식으로 믹스커피 3잔 먹고 젤리 여러개 먹음 저녁으로볶음밥 먹음.오늘은 금주로 좋은 상태임

마이뽕

혈당 기록 챌린지 4기 7일차인증

혈당일기 7일차  아침 공복혈당체크 110   어제밤 저녁으로 알타리김치와 볶음밥을 먹었다 믹스커피  한잔과  과일을 후식으로 참외도 먹고 배부르게 머구난후 빵도 한조각 먹었다 식탐이 사라지지 않는다 십이 즐거우니 기분은 좋은데 오늘아침 당이 헐이네  줄이다 식탐!

콩나무

두부면 볶음

계란 이불 밑에는 맛있는 볶음면이 들어있어요. 냉장고의 해산물과 아채 볶아서 두부면 넣어주고 굴소스로 마무리 갑오징어와 새우 식감도 너무 좋고 야채까지 푸짐해서 건강한 한끼입니다.

루시안

6월3일(월)혈당일기4기 4일차

날               짜: 6월 3일 월요일  혈당측정시간: 저녁식후 2시간 30분 후 혈당측정결과: 103mg/dL 내              용: 저녁으로 현미등 10여가지 넣은 잡곡밥과 삼겹살을 먹었다. 홈플에서 세일한다고 양념한 삼겹살을 상추와 콩나물 무쌈같이 먹었다. 야채를 같이 먹었더니 혈당을 오르지 않아서 좋아요..  저녁에는 운동 해야겠다.

동그라미1

혈당일기 4기 7일차

2024.06.03 저녁식사 후 하루종일 스트레스가 많아서 그런지 저녁에 막 먹을것이 당겨 이것저것 생각없이 먹었어요 바나나, 버섯튀김, 삼겹살, 청포도 기름진음식도 있고 과일도 있어서 혈당이 오르겠구나 싶었는데 역시나네요 쩝..... 스트레스받으면 막 먹으니 더 문제인듯요 내일부턴 다시금 조절하기!!!!

초이용

6월3일 혈당일기4기 4일차

6월 3일 ☔️ 공복혈당 130 엊그제부터 그날인지 기운없고 컨디션이 좋지않다할일이 있었지만 주말에 먹고자고 반복했다 전날 저녁에 삼겹살을 먹어서 그런지 혈당이 평소보다 조금 높게 나왔다 오늘저녁도 1인분정도 삼겹살과 야채랑 버섯이랑 청국장까지 먹었는데 낼아침혈당도 한번 봐야겠다.

데굴곰순

저녁메뉴

냉파주라 냉장고 뒤졌어요 ㅎㅎ 오징어볶음 , 된장이랑 청국장 섞었고, 시금치무침,계란찜, 감자채볶음 입니다

주안맘0413

혈당일기 4기 6일차 인증

6월 3일 월요일 측정수치 : 108 측정시간 : 아침 공복 음식 : 어제 저녁에는 된장찌게를 먹었다. 애호박이랑 두부가 많이 들어간 된장이라서 맛있게 먹었다. 반찬은 계란말이랑 오징어젓갈이랑 검은콩조림 이렇게 먹었다. 혈당이 그래도 작은수치지만 조금씩 내리고 있어서 다행이다

앙칼진애미나이

6월3일(월)혈당일기 4기 4일차인증

아침공복측정ᆢ많이 높음 토욜부터 과식에 전날 일욜) 아침 뒷산산행 1시간 30분 점심 콩국수,생맥 300 정도 저녁  집밥)삼겹살 구이  폭식은 역식 금물 맘 다 잡고 다시 운동으로 시작 ~

으찐

혈기챌 4기 6일차 인증

아침 산책후 7시반 공복혈당 : 113 어제 점심으로 삼겹살을  먹은터라 저녁식사로는 맥도널드 햄버거 반쪽만 먹었지만 아들 생일케익을 먹어서인가? 그래도 아침컨디션은 양호한 상태임.

에네스

6월 3일 월 혈당일기 4기 5일차

혈당측정시간 아침식사전  어제저녁 볶음밥을 먹었다  먹고나서 싸이클을 한시간 탓더니 혈당이 정상이다  먹는것도 먹고나서 운동도 중요한것같다

두부닷

6월3일(월)/혈당일기 4기 8일차

날짜:2024.6.3. 혈당측저시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채와 삼겹살을 먹었습니다. 식사 후 40분정도 가벼운 산책을 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각을 먹었다.

채근담345

혈기챌 4기 7일차인증

날짜 : 2024. 06. 03.(월) 맑음 혈당측정시간 : 공복 내용 : 어제점심 육개장, 흰쌀밥, 깍뚜기먹고 저녁 대패삼겹살, 상추, 쌈장, 현미밥 3/1공기먹었어요. 어제공복혈당이 높아서 걱정했는데 오늘은 98나와서 다행입니다. 병원검사있어서 금식하고 채혈하러 갑니다. 오늘도 열심히 걸어서 혈당 꽉 잡을께요.

카타리나60

혈당일기4기 5일차

공복혈당 96 어제 저녁으로 삼겹살 먹음 공복혈당 100미만으로 잘 유지하자

쩌기저별

6월3일 혈당일기4기 7일차

날짜 6월 3일 날씨 화창 미세먼지 좋음 산책하기 좋음  혈당 아침공복 120  내용 어제 오전 식사 비비고 감자탕과 혼합잡곡밥. 점심 오리 주물럭과 볶음밥. 저녁 골뱅이 회무침과 현미국수. 일요일 온종일 편안한 마음으로 충분한 식사와 휴식을 취하였다. 아무래도 점심과 저녁 과식으로 120을 넘긴듯.  역시 혈당지수는 거짓말을 못하는 듯 ㅠㅠ 이번주부터 새로운 마음으로 운동과 식사 조절 그리고 휴식과 숙면을 취해보자 화이팅!!

강안2502

혈당일기 4기 4일차 인증

6시 저녁 후에 2시간 정도 지나서 잰 혈당입니다. 메뉴는 계란참치볶음밥! 간단하게 먹었어요. 밥도 현미밥으로 해서 아주 굿굿. 다만 식후 과일을 좀 먹었더니 살짝 높은편? 새콤달콤 체리을 먹었거든요.

티얼그레이

혈당일기4기 3일차인증

2024년 6월 2일  오늘은 저녁을 9시쯤 좀 늦게 먹었다 저녁메뉴는 상추겉절이와 삼겹살 계란찜...쏘주 ㅋㅋ 소주는 한잔만 먹었다 밤10시쯤 다 먹고 혈당재야하는게 생각이나  밤11시4분에 재어보니 90이 나왔다 맛있게먹고 혈당도 적당하고 굿

사자킹

살을 건강하게 뺄수 있게 했어요

Before 사진 After 사진 2) 감량기간 : 5월23일 ~ 6월 2일 3)감량전 몸무게 & 눈바디 59.5kg   눈바디는 살이 좀 많이 쪄 버려서  팔뚝살이 많이 쪄서 기존 입던 옷이 꽉낌. 엉덩이도 많이 쪄서 바지를 입으면 골반과 엉덩이, 허리, 다 많이 튀어 나와서 보기가 안좋음   4) 감량후 몸무게  & 눈바디 56.5kg  눈바디는 팔뚝살이 그래도 좀 얇아져서  옷이 좀 편해짐. 배도 많이들어가고 골반, 엉덩이도 많이 튀어나오는 부분이 적어져서 바디라인이 좀 예뻐졌음. 5) 감량방법 (식단) 식단으로는  우선 잡곡밥으로 시작을 했다. 미역과 김, 김치,삶은달걀,양배추, 갈비찜, 삼겹살,오이,당근, 토마토, 아몬드,호두, 블루베리,요거트로 주로 하였습니다. 식사양은 어른숟가락 으로 4숟가락정도 , 반찬은 최대한 염분을 줄여서 조금씩 섭취하였습니다. 6)감량방법 ( 운동) 운동으로는 식사를 한뒤에는 앉아 있지않고 설거지를 하고 걷다가 뛰기를 반복하였고 플랭크는 1분씩 3세트를 하고 한번씩 줄넘기도 500회씩함, 홈트도 보면서  운동을 했습니다. 7) 꿀팁 및 조언  제가 다이어트 하면서 식욕폭발이 되기 전에 조금씩 자주 간식을 이용하였습니다. 간식으로는 아몬드, 호두,블루베리를 각각 3알씩 씹어먹고 또 중간에 오이랑 당근을 스틱으로 잘라서 하나씩 먹어가면서 식욕을 달래었습니다. 수면이 또 중요한데 수면이 제대로 되지않는 날은 꼭 힘도 빠지고 음식이 더 먹고싶다는 생각이 떠나지않아서 아침에는 일찍일어나서 부지런을 떨고 밤11시전되면 자려고 노력하였습니다. 중간중간에는 물도 자주 마셔 주면서  배고픔도 느낄새 없이 하였습니다 

당근먹기

6월 2일 (일) | 혈당일기 4기 6일차

6월2일 일요일 식후혈당 오늘은 일요일이라 늦게 일어나서  볶음밥  샌드위치 햄버거 팥빙수 마시멜로 구이 믹스커피 먹고싶은거 다먹고 오후시간에 낮잠자고 운동도 안 하고 혈당을 쟀는데 에효...수치 146

안녕하세요님

혈당일기4기 4일차

오늘 오전 물마시고 공복시 쟀습니다 어제밤 삼겹살 조금 야채 먹고 만오천 걸었습니다  내일도 열심히 해야겠어요 

하트니

6월 2일 혈당일기 4기 6일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 06. 02 ㅡ 혈당 측정 시간 : 저녁식사 3시간 후 ㅡ 내용 :  점심에 삼겹살을 먹었더니 저녁때가 되었는데도 배가 고프지않아서 간단하게 해물파전 만들어 먹었습니다. 파를 좋아해서 파는 많이 넣고 부침가루는 최소한으로 해서 부쳐 먹었습니다. 혈당수치는 괜찮네요.

myjung9770

혈당일기 4기 6일차

날짜 : 2024.6.2. 혈당 측정 시간 : 오전 7시 아침 식사 전. 공복.  내용: 아침 일어나자마자 공복 혈당을 재었습니다. 공복 혈당 119가 나왔습니다. 저녁은저녁밥은 삼겹살을 먹었습니다. 저녁 식사 후에 운동을 2시간 했습니다. 좀 높게 나왔습니다.

마고할미

저녁

간단히 사제 볶음밥 애슐리케이준볶음밥이에요 딸아이 배 안고프다고 그러더니 이제야 먹네요

당근쥬스쪼아

저녁메뉴

김치볶음밥해서 먹었어요  밥할시간이 30분 밖에 없어서 후다닥 만들었어요

주안맘0413

튀김 순위

저도 오징어 고구마 좋아해요

수수깡7

혈당일기 4기 5일차 인증

6월 2일 일요일 측정수치 : 121 측정시간 : 점심먹고 2시간 뒤 음식 : 점심에 간장불고기에 오이소박이 그리고 검은콩 밥을 먹었다. 맑은 콩나물국도 같이 먹었다. 그리고 밥먹고 오징어포도 같이 먹었다. 생각보다 식후 혈당이 그리 높게 나온 것 같지 않아 다행이다. 밥 먹고 1시간을 걸었더니 그런거 같다. 

앙칼진애미나이

김밥, 유부초밥 배달가요~~

엄마가 유부초밥도 아주 좋아하시니까~ 밥 1컵 더해서 후다닥 ㅋㅋ 유부초밥도 완성이네요 어제 산 감자탕과 참나물크레미 볶음밥 배달~ 오늘도 먹었으니, 걸어가용

뽀봉

아점으로

샤브 먹었어요  국수 볶음밥도 필수죠

애플짱