'와 감귤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

와 오늘 대구 30도

진짜 날 좋네요~ 기온 높아요

수수깡7

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

커피와 에이스🧇

원두 보고 커피 내려달라고 하네요 ㅋ 역시 에이스 빠지면 섭섭하죠

뽀봉

걷기와기상

오늘도 꾸준하게 걷기와 기상해봅니다. 이제는 놓치지 않으려고요.

안델라

지코와 제니의 만남!

두 가수 정말 유명하죠!! 이번에 콜라보했네요 ㅎㅎ 벌써 차트 순위권 3위까지 올라갔습니다 노래 들어보나 좋네요❤️

구룸구룸

퇴근이 다가와요😍

퇴근이 다가옵니당 이제 슬슬 준비해볼까요 간단한 음악 들으며 신나게 집갈 준비해봅니다><

구룸구룸

4/26(금)와😱하얗게 쌓인 이것의 정체는?

하얗게 쌓인것은 꽃가루가 아니라  버드나무 씨앗이래요~  민들레 홀씨와 같은 버드나무 씨앗이구요~ 꽃가루 알레르기를 일으키지는 않는다네요.  근데 눈오듯 엄청 날아다니네요😆😆

냥식집사

견과류와 두유

건강한 간식으로 챙기네요

뽀봉

과즐^^

캐시딜에서 구입한 하효맘 감귤과즙 먹어요^^ 맛있어요🩷

당근쥬스쪼아

점심, 고구마와 비트채무침

#점심 흑미밥 / 고구마3  양파장아찌 비트채무침 망촛대무침 오이김치 돌김치물김치 깍두기  •노밀가루를 선언하니까 집밥만 먹는데... 왠지 같은 반찬만 계속 먹는 것 같아요🤣 저는 밥상 올라간 거 다 먹거든요.. 그래도 조금씩 먹어서 그런지 맛있어요! 앞으로도 열심히 해볼게요 

더달달

아침, 요거트와 두부계란전

#요거트 플레인요거트2 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 올리고당  크랜베리 블랙베리 블루베리 #아침 요거트 / 흑임자죽  두부계란야채전 [콩나물국] [양파장아찌] [비트채무침] [망촛대무침] 깻잎무침 열무김치 오이김치 돌김치물김치 깍두기 배추김치 토마토+아스파라거스+브로콜리 •밑반찬을 다 꺼냈나봐요 돌아가면서 다 먹느라 넘 힘들었어요ㅋ 김치기 주류지만, 갓 만든 게 많아서 맛있었어요

더달달

토스 만보 걷기와 고양이 출석

고양 열심히 보고 있어요^^ 한주간 고생많으셨습니다 행복한 금요일 되세요

seabuck

한화에어로스페이스, 폴란드와 천무 2차 계약

영진왕빠

야채 6종류와 닭안심살 먹었어요

저녁때 야채 6종류로 비타민과 식이섬유 등 잘 보충했어요 단백질 많은 닭안심살도 같이 먹었어요~

하늘바래기

혈당 다이어트와 당뇨 극복

저는 59세 남성입니다 첨부 사진에서 보듯이 2023년 9월16일 종합검진결과  키 169cm. 체중 84kg.  허리둘레 94cm(37인치). 공복혈당 215mg/dL. 고혈압으로 혈압약도 복용중 이었습니다. 키작고 배나오고 뚱뚱한 아저씨 였습니다. 건강검진 결과 위가 이상하다는  의사 선생님의 소견에 조직검사후  조기위암으로 판정되어  바로 서울로 올라와 10월20일 위 2/3 절제 수술을 하였습니다  위 2/3 절제수술을 하면  누구나  식사를 한달동안 미음과 죽으로 하기에 자연적으로 10kg이 감량이 되어서 저도 수술후 한달만에 10kg이 빠졌습니다 수술후 일주일이 지나서  암전문 요양병원에  체중 75kg 입원하였고 이때부터 운동을 하기 시작 하였습니다 위 절제  수술을 하였기에  힘들거나 격한 운동을 할수없었고 오직 할수 있는 운동은 뛸수가 없기에 "평지를 걷는것" 밖에 없었습니다 요양병원에서는  복도를 천천히 걷기를 하루 4시간정도 소요해서  2만보를 꾸준히 걸었습니다 현재는 요양병원에서 퇴원후 집에서 생활하면서  무료 체육센터에서  런닝머신을 경사로 10에, 속도 5로 빠르게걷기 1시간을 하고 산책으로 1시간을 걷고 있습니다 수술후 오늘까지 1,424km,  87,536칼로리 소비하며 걸었네요 매일 아침에 일어나면 체중, 혈당을 꼭 체크합니다 열심히 빠르게 걷기로 운동을 한 결과 현재는  체중 66.5kg. 공복 혈당 90~100mg/dL 혈압도 정상으로 돌아와서 혈압약도 끊었고 병원 정기적인 피검사 결과 고지혈증 약도 끊었습니다 84kg에서 66kg으로  총18k가 자의반 타의반 감량을 해서 몸과 마음이 가볍고 (허리 37인치에서 31인치로 줄음)  일상생활에서 모든것이 새롭고 즐거워서  새로운 삶을 사는것 같습니다 "빠르게걷기(런닝머신)"로  다이어트와 혈당, 건강함을 얻어 보세요

서해태백산

[노브랜드 저당간식] 커피와 어울리는 비스킷과 0칼로리 루이보스티 강추!

이마트 노브랜드도 이제는 하나의 브랜드가 되었어요! 동일한 맛의 식료품을 가성비 좋게 구매하기 좋아요! 그 중에서도 저당 간식으로 커피와 함께 하기 좋은 노브랜드 커피씬 비스킷과 마음이 차분해지는 0칼로리 루이보스 티(오렌지)를 추천하려고 해요! 카페인이 있는 커피를 마실 때 당류가 낮은 저당 간식을 찾게 되는데요. 칼로리는 낮은데 당류가 높거나 당류는 낮은데 칼로리는 높은 간식은 부담이 될 때가 있어요. 나른한 오후 커피 한 잔 마실 때 정신도 번쩍, 기분도 좋아지는 커피씬 비스킷 추천해드려요! 얇은 비스킷에서 커피향이 은은하게 퍼지면서 바삭한 식감과 커피의 풍미를 더욱 진하게 만들어 줍니다. 커피씬 비스킷은 1,680원으로 40g씩 총 3봉이 들어있고 당류는 8g으로 양도 적당합니다. 루이보스티는 2,980원으로 1g씩 총 12티백이 들어있고 삼각형 모양의 티백을 뜨거운 물에 우린 루이보스티를 마시면 마음도 차분하고 편안해집니다. 상큼하면서도 향긋한 오렌지향은 마음이 포근해지면서도 기분전환으로 제격입니다. 은은한 향이 퍼지면서 차분해지는 분위기로 칼로리 걱정 없이 즐기기 좋아요. 수면을 방해하는 카페인 성분이 없어 불면증 개선 및 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 무가당 식품으로 당뇨 환자도 자유롭게 마시기 좋은데요. 이는 루이보스티에 함유된 아스파라신 성분이 풍부하여 인슐린 저항성, 혈당 균형, 공복 혈당 수준 억제로 인해 당뇨 예방에 효율적이기 때문입니다. 저당 간식으로 칼로리와 당류 걱정 없이 즐거운 시간 보내세요^^

skyjhj0407

걷기와기상

걷기와기상 꾸준하게 인정해 봅니다.

안델라

토스 만보 걷기와 고양이 출석

오늘도 고양이 자주 못봐줬네요 이번주 넘넘 바빠요^^; 담주에는 열심히 키워볼까해요~

seabuck

베르가뭇

감귤농축액 마시네요

뽀봉

위장 질환의 종류와 차이점

괜찮아70

아침, 토마토와 아스파라거스

#요거트 플레인요거트2 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 올리고당  크랜베리 블랙베리 블루베리 #아침 요거트 / 흑임자죽  (산양유분말of요거트) [콩나물국] [양파장아찌] [비트채무침] 깻잎무침 열무김치 오이김치 깍두기 생김+간장 토마토+아스파라거스 제 몫의 토마토와 아스파라거스예요ㅋ 저희 집은 개인 분량이 정해진 게 좀 있어요 어무니가 '한꺼번에 많이'가 아니라 '꾸준히 오래'를 지향하시거든요

더달달

저포드맵 식단 - 바나나와 요거트

저포드맵 식단 바나나 사온 나를 칭찬해! 유당제거 요거트는 괜찮다네요. 금사과가 다 좋은 건 아니네요 배에 가스가 찬다면 아침 사과는 줄여주세요..  

루시안

캐시만나와서 쌍둥이 버섯

와 캐시만 나오기 오랜만이네요 그래서 바로 쌍둥이 버섯 사용했지요 90원 입니다 ㅎ

강도마미

안양예고 시절 비와 함께 댄스 대회나가 우승한 전설의 친구 근황

왼쪽이 고교시절 비, 오른쪽이 김무열 안양예고 시절 친구였던 비와 함께 댄스 경연대회에 출전해 1등을 한 일화

야고

토스 올캐시 나와서 쌍둥이 버섯 사용했어요

토스 올캐시 나와서 쌍둥이 버섯 사용했어요 88캐시 적립했어요

꽃이뻐

복통부위와 질병

괜찮아70

플랭크와 계단 오르기

씨씨앙 챌린지 완주 하고 성공 인증 했어요 플랭크는 그래도 많이 늘었는데 계단 오르기는 아직도 넘기 힘든 벽이네요~~

훈스맘2

걷기와기상

오늘도 꾸준하게 걷기와 기상해서 인증해봐요.

안델라

순대와 떡볶이와 군만두

홈플 배송 받아서 오늘 저녁은 분식 파티 했어요. 순대는 첨 사 보는데  뜨거울 때 썰기가 힘들었어요. 면장갑을 끼고 썰어야 하나 봐요

러브복동

지육챌 20기 우와~~ 벌써

벌써 20기네요 24일부터 시작이네요

뽀봉

하와이귤

동생이 보냈어오

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