'와 감귤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 만보와 계단 걷기

오늘은 회사 출근을 계단으로 했고 점심 식사 후에도 산책을 가볍게 했습니다 ! 그리고 집에 도착하는 버스 정류장을 2정거장 전에 내려서 가볍게 또 걷다보니까 만보도 채웠네요 !! 운동이라고 하기에는 소소하지만 매일 이렇게 만보와 산책을 하면서 다이어트와 유지어트를 하고 있습니당 :)

여리나

오늘의 만보 걷기와 식단

매일 만보 걷기를 꾸준히 하고 있어요.  요새 더워서 몸이 지쳐서 힘들고 땀도 나지만, 만보를 하고 나면 개운해서 좋아요.  오늘은 버스타고 여권 만들러 여권민원실엘 버스로 갔다가 올때는 만보걷기로 걸어왔어요.  다행히 오전이라 걸어올만했어요. 시원한 얼음물도 미리 준비했네요.  저녁은 간단히 샐러드랑 구운 계란 먹으면서 조절하려고요.  매 저녁을 이렇게 먹진 못하지만 가끔이라도 가볍게 먹어주니 속도 편하고 무엇보다 마음도 편하네요. ㅎㅎ

산들바밤바

관리의시작 차전자피 가르시니아< 다이어트와 변비에좋아요~

관리의시작 차전자피 가르시니아 추천합니다! 다이어트할 때 다들 변비오잖아요?ㅎㅎ 차전자피가 들어가있어서 변비걱정은 없어요  그리고 일단 물에 태워먹는건데 복숭아맛으로먹어보니 맛나더라구요  체지방 감소에도 도움되고 혈중 콜레스테롤도 개선해준다고하네요 전 너무 효과봐서 재주문하러갑니당

치코리타연

오늘은 버드와이져

오늘 너무 더워서 집에 도착해서 한캔마셨어요 다욧 어쩔...🙈💙

새우킬러

희와제과입니다~

여긴 부산 서면에서 유명한 빵집중 하나인데요  이름은 희와제과 입니다 내부는 아주작은 빵집인데(앉는곳 없어요) 항상 사람이 많아서 지나가다가 사가고싶어도 기다릴 엄두가 안나는곳이예요 몇번 먹어봤는데  밤팥빵이랑 휘낭시에,스콘이 너무 맛이었던 기억이 있어요 그중에 밤팥빵은 단 한번 성공해본게 다일정도로 인기랍니다^^ 출근하는길에 오늘도 줄이 긴게 보여 찍어봤어요 혹시나 근처 놀러오시는분들은 지나가다 한번 사먹어보세요^^ (빵나오는시간은 네이버에 나와있어요)

인우쓰윽

주말이 가고 월요일이 와요^^

주말은 정말 금방가네요. 월요일이 오면 또 열심히 일해야겠죠. 그러몃 또 주말이 금방 오겠죠. 어렸을 때는 몰랐는데 나이가 드니 평일도 주말도 금방 지나가고 1년도 금방 지나가더라구요. 정말 가는 시간이 아깝더라구요. 시간을 허비하지 않고 알차게 살려고 노력하는데 아직 부족한 부분이 많아요. 이제 주말에는 영어 회화 수업을 들을까해요. 여러분도 남은 시간 알차게 보내세요.

은혜엄마최혜정

비가안와서 저녁에 걸었어요

비가온다고해서 오전에 강쥐산책 시켰는데 저녁먹은 후에도 비 안와서 동네 걷다 왔네요

들꽃7

부담없이 아이와 같이 쓰는 세타필 로션

바디로션으로 저는 이걸 씁니다  저만 쓰는 것이 아니라 온가족이 써요  아이와 같이 쓰기에 좋구요  양도 많아서 퍽퍽 써도 부담없어요  페이스 앤 바디 크림이기 때문에 애들 얼굴에도 바르구요  저는 귀찮아서 화장품 따로 바르기 힘들다 싶을 때는 이걸로 해결해요  유분감도 있고 발림도 좋은 세타필이 편하고 좋아요

구시렁

오늘도 다이어트와 건강 두마리 토끼 잡아요.

오늘도 건강과 다이어트 모두 잡기 위해 영양제 먹었어요. 유산균과 콜라겐, 그리고 차전자피로 된 다이어트환 먹었어요. 변비도 잡고 체중도 잡고 관절도 잡고 피부도 잡아요.^^

은혜엄마최혜정

잠이 안와요

내일 출근안한다는 생각에 잠이 안오네용 다들 뭐하시나요?

신혜림

다이어트와 혈당

다이어트하면 혈당도 내려간다고 하네요 오늘 걷기운동하고 저녁에 줌바수업50 완료 저녁에 간만에 혈당을 쟤봤더니 공복혈당장애였는데 많이 수치가 내려갔네요 혈당과 다이어트의 연관성 잊지말아야 겠어요.

산곡동미녀삼총사

잠이와욤..

일찍 산에갔다 와서 야채에 토마토 아몬드 닭가슴살 치즈까지 가득넣어 샐러드 챙겨먹고 앉아서 쉬고 있는데.. 눈이 막...감기려고 하네요..ㅋㅋㅋ 샐러드인데 풀 말고는 살찔것들이.. 가득...너무 먹었나봐요.. 나가서 시원한 남타커한잔 해야하려나봐요..ㅎㅎ 모두 맛점 하셔요

향기음악

모닝 커피와 누네띠네

커피랑 달달하게 어울릴 것으로 후식을 준비해서 먹어요.  다이어터들에게 과자 같은 간식은 최악인데.. 과자나 밀가루 끊는 게 너무 어렵네요.  커피도 줄여야하는데.. 그것도요.  1. 밀가루 줄이기 2. 과자 되도록 먹지 않기 3. 커피도 하루 1~2잔으로 줄이기 몸은 안 따라주시만, 이성적으로 계획이란 걸 세워봅니다.

산들바밤바

레깅스와 상의운동복 산거 왔어요.

레깅스는 처음 입어봤는데.. 이런 느낌이군요.^^ 꽉 쪼여주는 것이 나의 몸매가 드러나니 자극이 되는 거 같애요.  집에서 간단히 운동할 때 입으려고요.  밖에 만보걷기하러 갈때도 입고요.  제시믹스 제품이 참 야무지고 좋네요.  질도 좋고 편안해요.  처음 사는 거라 세일 하는 걸로 샀어요. 만족해요^^

산들바밤바

지니어트와 함께 여름을 대비하여 60kg 이하로 감량하겠습니다.

회원분들과 함께 만보 걷기와 물 마시기 등등 다양한 다이어트에 도움 되는 것들을 같이 인증하면서 여러가지 다이어트에 대한 좋은 정보들도 지니어트에서 많이 얻어서 이번 여름을 대비하여  60kg 이하를 꼭 달성하여 얇은 옷도 부담 없이 입을 수 있게 만들어 보겠습니다. 모두가 목표하는 만큼 다 이루시길!  힘들겠지만 그 이후에 행복감이 더 클거에요 파이팅!

코끼리킴

매일 6천보이상 걷기와 근육 3kg이상 늘리기

매일 만보는  힘들어서 6천보라도 걷자. 근육은 3키로 이상 찌우자. 걷는건 유산소 운동인데 근육을 키우려면 무슨 운동을 해야할까요?

셋째가중이

매일 만보걷기와 4kg감량 아자아자

매일 만보걷기와 4kg감량 아자아자 다이어트도 꾸준하게 식사량과 운동이 병행해야 빠질거 같은데... 주말 폭식이 문제네요.. 주말 과일과 샐러드로 간단하게 식사하고 매일 만보걷기는 꼭 걸으면 무게에 변화가 생길거같아 이번엔 식탐을 줄이고 운동을 함께 해 4kg 꼭 빼야겠어요

주완맘

언니와 옷 같이 입고싶어요

언니가 저보다 키가 큰데 더 말랐고 옷도 이쁜게 많은데 제가 살이쪄서 못입고있어요 ㅎㅎ같이 옷 입을 수 있을 정도로 빠지면 좋겠어요

감자튀튀김

아기와 건강하게!!

아기 돌보려면 체력이 무척 중요하다는걸 느낍니다 아기가 기관생활을 하다보니 한달에 두번 질병 걸립니다 아기돌보는 저도 아기랑 건강할 수 있도록 꾸준히 운동하며 체력을 길러야겠어요

윤선조아

크로와상

요즘은 빵들도 너무 예술이네여 .어제 카페에서 찍은 빵들인데 가격은 사악 한데 비쥬얼이 최고네요

로블

콤부차는 탄산수와

콤부차가  소화기능을  증진시키고  면역계도 강화시키고  혈액과 기관에서  불술물을 제거하는 효능이 있다고 해요 칼로리도 낮고  식이섬유  올리고당 프로바이오틱즈가  들어있어  다이어트  하시는분들 필히  즐겨드시더라구요^^

달나라토끼55

홈스타 락스와 세제

화장실과 욕실 청소할때 이거 좋아요 뿌려놓고 좀있다가 물로 씻기만 해도 반짝반짝 해지고, 오염이 심한 곳은 수세미로 가볍게 문질러만 줘도 깨끗해져요 거꾸로 해서 누르면 세제가 나와서 변기 안쪽 부분 세제 뿌릴 수 있어서 좋더라구요

온니아아

담배와 다이어트 관계 문의

담배가 다이어트에 도움이 안되겠죠??  끄너야 하는데.. 쉽지 않네요

하루만보k

지니어트와 함께 건강한 다이어트 도전

꾸준한  실천이 늘 어려운 다이어트 올 여름 예쁜 옷 마음껏 입을 수 있도록 식단관리와 운동  열심히 해보겠습니다. 성공할 수 있다. 화이팅^^♡♡

더좋을날들

어깨와 팔 근육 통증 관련...

자주는 아니나 골프를 칩니다 오른쪽 어깨와 팔목사이 근육이 평상시는 못느끼는데 팔을 뒤로 뻣으면 아프거든요.. 인근에 정형외과를 가서 여러번 물리치료를 받아도 효과가 없어요 치료라야 뜨거운 패드를 덮어서 뜨겁게 하고 뭔지 접시 같은걸 네개 정도 붙이고 전기로 찌릿찌릿하게 10여분 해주고 그게 다입니다 ​ 그러며 갈때마다 담당의사가하는말은두마디입니다 1. "좀 어때요?" 2. "주사로 치료를해보자"고 하는데 ​ 이 주사를놓고 주변 사람들이 호, 불호가 있네요 어떨까요?

아침햇살77

잠이 잘안와요

요즘 잠이 잘안와요. 나이가 들면 잠이 없어진다고 하는데 예전에는 이해가 안되었는데 느껴지네요 아침 일찍 깨고 잠도 새벽 3시나 되야 와요 피곤한데 잠이 안오니 힘드네요

나부자

레드와인은 물이니까 살 안 찌나요?

와인을 하루에 한잔 정도 먹을까하는데 레드와인이 좋다해서요 술이긴한데 액체니까 몸무게 걱정이 될까요?

김영동

가끔 허벅지 살보면 자극 와요

바지를 입을 때나 앉아 있을 때 불편함을 느끼는데 정신차려야지 하면서 정신이 들어요 식단부터 손 보기 시작해요 활동량도 조금씩 늘려야겠다 생각하게 되요 불필요한 살을 빼야해요

김영동

스팸메시지가 너무 많이와요

앱테크 짠테크 한다고 번호 입력을 좀 했는데 어디서 정보가 팔렸는지 하루에 2통은 주식 오쩌구 하면서 메시지와요 ㅡㅡ 차단 꼬박하는데도 번호 바꾸ㅓ서 계속오네욤 ㅜㅜ

연뿌엥

러닝3km 와 만보걷기

다이어트 목표 매일 러닝크루 3km 뛰고 하루에 만보이상걷기 1한달안에 2kg 빼기

둘재언니

저도 어제 제시믹스 레깅스와 상의 총 2벌 샀어요.

얼른 택배가 도착했으면 좋겠어요.  아들래미 트레이닝복 입고 운동하다니..이제는 나의 운동복을 처음으로 마련했어요.  입고 벗기 하려고 레깅스 2개, 상의 2개 구입했어요.  어제 샀는데.. 언제 오려나? 얼른 와서 입고 운동가고 싶어요.  저는 그냥 그거 입고 거창한 운동 하러 가는 거 아니고 그냥 걷기하러 갑니다. ^^

산들바밤바