만보걷기와 식단관리

아침마다 산에 가요~

뒷산이라 가기도 좋고 데크길이라 걷기도 좋고~

물한통 들고 출발~~

걷다봄 다람쥐도 보고 새소리도 듣고 요즘 햇살은 뜨겁지만 나무가 많아 그늘져 걷기 좋아요~산이라 올라갈때는 숨차지만 내려올땐 시원해 좋아요~

땀흘리고 오니 개운함과 뿌듯함^^

이제 운동했으니 먹어야겠죠 ㅎㅎ

전 하루 2끼 먹어요~

운동후엔 간단하게 하지만 건강하게 챙기기위해 샐러드.아몬드.바나나.방울토마토.닭가슴살비엔나.계란.리코타치즈.씨리얼 살짝.우유.요플레...요기에 소스살짝~소스는 발사믹드레싱이랑 참깨드레싱 2가지 번갈아 먹어요~맛도 있고 포만감도 있어요~

또 건강해지는 기분이 들어 기분도 좋아요~

요건 오늘 식단이고요~

밑에는 지난 일주일 식단이네요~