'와 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

레드와인 비니거 임산부나 아이도 먹어도 되나요?

알코올 함량이 0.5% 미만으로 낮아서 음식에 소량 쓰는 건 대체로 괜찮다고 알려져 있지만, 그래도 걱정되시면 담당 의사와 먼저 상의하시는 게 좋아요.

로블ㅎ

레드와인 비니거 매일 마셔도 되나요?

음식에 소량 쓰는 건 대부분 무리 없지만, 음료처럼 매일 마시는 건 부작용을 고려해서 의사와 상담 후 결정하시는 게 안전해요.

로블ㅎ

레드와인 비니거 언제 먹는 게 좋나요?

보통 식사 직전이나 식사와 함께 소량 곁들이는 방식이 많이 언급돼요. 속이 예민하신 분은 공복보다는 음식에 곁들이는 게 편할 수 있어요.

로블ㅎ

레드 와인 비니거 효능

레드 와인 비니거의 핵심 성분이 아세트산인데요. 이게 위에서 음식물이 빠져나가는 속도를 살짝 늦춰줘서, 당이 확 흡수되는 걸 완만하게 만들어준대요. 실제로 빵만 먹은 그룹이랑 식초를 곁들여 먹은 그룹을 비교한 연구에서, 식초 곁들인 쪽이 식후 혈당·인슐린 반응이 확실히 더 안정적이었다고 해요.

로블ㅎ

⚖️ 마운자로와 위고비, 결국 무엇이 더 중요한가?

단순하게 비교하면 임상시험에서는 티르제파타이드가 세마글루타이드보다 평균 체중 감소 폭이 컸습니다. ​ 하지만 “그러니까 무조건 마운자로가 정답이다” 라고 결론 내릴 문제는 아닙니다. ​ 약을 선택할 때는 현재 체중과 BMI, 당뇨병 여부, 혈압과 이상지질혈증 등 동반질환, 현재 복용약, 위장관 증상, 과거 병력, 부작용에 대한 내약성, 비용과 치료 지속 가능성 등을 함께 고려해야 합니다. ​ 그리고 가장 중요한 것은 의료진과 상의해 자신의 상황에 맞는 약과 용량을 결정하는 것입니다. ​ 식약처도 2026년 비만치료제 오남용과 관련해 비만 치료제는 적절한 대상에게 전문가의 처방에 따라 허가된 용법대로 신중하게 사용할 것을 당부했습니다.

로블ㅎ

💉 마운자로와 위고비, 무엇이 다른가?

마운자로의 주성분은 티르제파타이드입니다. ​ 위고비의 주성분은 세마글루타이드입니다. ​ 둘 다 식욕과 포만감에 영향을 주는 계열의 비만 치료제이지만 작용하는 수용체에는 차이가 있습니다. ​ 위고비는 GLP-1 수용체에 작용하고, ​ 마운자로는 GIP와 GLP-1 두 가지 수용체에 작용합니다. ​ 쉽게 말하면 둘 다 식사량을 줄이고 포만감을 높이는 방향으로 작용하지만 마운자로는 두 가지 경로를 동시에 이용하는 약이라는 차이가 있습니다. ​ 위고비는 국내 허가 용량이 0.25mg에서 시작해 단계적으로 증량하며 2.4mg까지 올라가는 방식입니다. 마운자로 역시 처음부터 높은 용량을 사용하는 것이 아니라 2.5mg으로 시작해 최소 4주 간격으로 단계적으로 증량합니다

로블ㅎ

당화혈색소와 당화알부민 둘다 측정하는 이유는?

당화혈색소만으로는 정확한 정보를 놓칠 수 있어요. 빈혈이나 신장질환이 있으면 당화혈색소가 실제보다 낮게 나올 수 있어요. 혈당약이나 인슐린을 새로 시작하거나 바꿨을 때, 당화알부민은 더 빠르게 반응해요.

로블ㅎ

당화혈색소와 당화알부민이 무엇인가요?

우리 몸은 혈액 속 당분(포도당)이 혈액의 단백질이나 적혈구와 결합할 수 있어요. 이 현상을 이용하면 최근 혈당이 얼마나 높았는지 알 수 있습니다. 당화혈색소는 최근 2~3개월 평균 혈당을 보여줘요. 당화 알부민은 최근 2~3주 평균 혈당을 알려줘요.

로블ㅎ

저혈당시 효과적인 음식

구분 음식 예시 특징 / 설명 🍬 즉시 흡수되는 단순당 포도당 정제(글루코스 정제), 포도당 젤 가장 빠르게 혈당 상승 (5~10분 내 효과) 🧃 당분이 들어 있는 음료 사과주스, 오렌지주스, 콜라(일반형), 사이다(일반형) 액체 형태라 흡수가 빠름 (단, 무가당·제로는 금지) 🍯 설탕 또는 꿀 1큰술(약 15g) 정도 물에 타서 마시거나 바로 섭취 가능 🍬 캔디/사탕 포도당 사탕, 젤리, 하드캔디 빠르게 흡수되며 간편하게 휴대 가능 (작은 알사탕 기준 2~3개 1회 복용)

로블ㅎ

콜라비 샐러드

주재료: 콜라비 1/2개, 사과 1/2개 (또는 파프리카) 선택 재료: 견과류 약간(호두, 아몬드 등), 어린잎 채소 한 줌 드레싱 소스: 올리브유 3큰술, 레몬즙(또는 식초) 2큰술, 꿀(또는 올리고당) 1큰술, 소금 한 꼬집, 후추 약간 ​ [만드는 법] 손질하기: 콜라비는 깨끗이 씻어 껍질을 두껍게 벗겨냅니다. (껍질이 질기므로 넉넉히 깎아주세요.) 썰기: 콜라비를 먹기 좋은 얇은 채 모양이나 깍둑썰기로 준비합니다. 사과도 콜라비와 비슷한 크기로 채 썰어주세요. 섞기: 볼에 준비한 콜라비와 사과를 담습니다. 드레싱: 작은 그릇에 올리브유, 레몬즙, 꿀, 소금, 후추를 넣고 잘 저어 드레싱을 만듭니다. 완성: 먹기 직전에 드레싱을 붓고 가볍게 버무려주세요. 마지막에 견과류나 어린잎 채소를 올리면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있습니다.

로블ㅎ

무와 두부를 넣은 맑은 소고기국

재료: 소고기 100g, 무 150g, 두부 100g, 대파, 물 450ml, 국간장 약간. 조리 방법: 소고기를 냄비에서 볶은 뒤 물과 무를 넣고 끓인다. 무가 부드러워지면 두부를 넣고 고기가 완전히 익도록 끓인다. 대파와 간장으로 마무리한다. 맛의 특징: 무의 시원한 단맛과 소고기의 감칠맛이 어우러진다. 영양 정보: 소고기는 단백질과 철분을, 두부는 추가 단백질을 제공한다. 밥을 곁들이면 한 끼 식사로 활용할 수 있다.

열정남자

고구마 뇨키와 시금치 두부소스

재료: 고구마 150g, 통밀가루 40g, 두부 100g, 시금치 50g, 마늘 약간. 조리 방법: 찐 고구마를 으깨 통밀가루와 섞고 작게 빚는다. 끓는 물에 넣어 떠오르면 건진다. 두부와 익힌 시금치, 마늘을 갈아 만든 소스와 함께 팬에서 섞는다. 맛의 특징: 고구마의 달콤함과 두부소스의 고소함이 어우러진 퓨전 파스타 요리다. 영양 정보: 고구마와 밀가루는 탄수화물을, 두부는 단백질을 제공한다.

열정남자

배와 생강을 곁들인 소고기 무찜

재료: 소고기 120g, 무 150g, 배 1/4개, 생강 약간, 간장 1큰술, 물 200ml. 조리 방법: 소고기와 무를 큼직하게 자른다. 냄비에 물, 간장, 간 배, 생강을 넣고 약한 불에서 무가 부드러워지고 고기가 충분히 익을 때까지 끓인다. 맛의 특징: 배의 과즙과 생강 향이 어우러져 깊고 부드러운 맛을 낸다. 영양 정보: 소고기는 단백질과 철분을, 무와 배는 수분과 식물성 영양소를 제공한다.

열정남자

위고비·마운자로, 제약사와 조제약 업체의 이해관계 충돌 논란

위고비·마운자로, 제약사와 조제약 업체의 이해관계 충돌 논란 미국에서는 정식 허가 비만치료제를 판매하는 제약사와 조제약 업체 사이에 갈등이 발생했어요. 제약사는 허가와 품질관리 기준을 지켜야 한다는 입장이에요. 반면 조제약 업체들은 환자에게 더 다양한 가격 선택지를 제공할 필요가 있다고 주장해 왔어요. 이 과정에서 특허와 의약품 규제, 환자의 치료비 부담 문제가 함께 논의되고 있어요. 👉 비만치료제 시장에서는 기업의 권리와 환자의 치료 접근성 사이의 균형이 중요한 문제예요.

팔망미인

임신성 당뇨 환자 1주일 식단표

요일 아침 점심 저녁 간식 월 잡곡밥 + 계란찜 + 나물 현미밥 + 닭가슴살볶음 + 샐러드 생선구이 + 채소무침 토마토 화 통곡물빵 1조각 + 삶은 달걀 잡곡밥 + 소고기미역국 두부스테이크 + 채소 사과 손바닥 ½ 수 현미밥 + 김 + 계란후라이 보리밥 + 닭볶음 + 채소 연어샐러드 토마토 목 곡물빵 + 땅콩버터 소량 잡곡밥 + 생선조림 소고기샤브 + 채소 귤 소 1개 금 현미밥 + 두부조림 잡곡밥 + 제육볶음(기름 적게) 계란말이 + 샐러드 토마토 토 통곡물빵 + 무가당 요거트 보리밥 + 닭백숙 생선구이 + 나물 키위 ½ 일 현미밥 + 미역국 잡곡밥 + 불고기 샐러드 + 달걀 토마토

로블ㅎ

위고비와 생리에 어떤 변화가 생길까요?

가능성 있는 변화 원인 자주 나타나나요? 생리 주기가 규칙적으로 바뀜 체중 감소로 호르몬 균형이 회복됨 네, 특히 PCOS 환자에서 생리량이 많아지거나 기간이 길어짐 급격한 체중 감소로 인한 호르몬 변화 가끔 발생함 불규칙한 출혈 또는 소량의 출혈 발생 몸이 새로운 호르몬 환경에 적응 중인 경우 드물지 않음, 특히 초기에 무월경 (생리가 멈춤) 체지방이 지나치게 감소하면 뇌에서 생리 억제 가능 드문 편, 과도한 체중 감량 시

로블ㅎ

마운자로/위고비와 담낭 질환에 대한 연구

마운자로/위고비 사용시 발생할 수 있는 대표적인 부작용 중 하나는 급성 담낭염입니다. 의심할 수 있는 증상으로는 우상복부 (오른쪽 윗배) 통증과 38도 이상의 발열 (38도 미만일 수도 있습니다), 황달 (눈, 입안이 노랗게 변함, 심한경우 피부색깔도 노랗게 변함) 입니다.

로블ㅎ

위고비/삭센다/트루리시티와 역류성식도염

위 배출 지연 – 음식이 위에 오래 머물면서 위산 역류 가능성이 증가함. 메스꺼움 및 팽만감 증가 – 위장 불편감이 GERD 증상을 더욱 심하게 느껴지게 함. 하부식도괄약근(LES) 이완 – 드물지만 일부 사람들에게서 LES가 이완되면서 위산이 쉽게 역류할 가능성이 있음

로블ㅎ

위고비와 탈모

탈모에 대해서 아직까지 저에게 부작용을 호소하시는 분은 거의 없었던 거 같습니다. 하지만 임상 결과로는 탈모를 경험할 가능성이 다른 다이어트약재에 비하여 높을 뿐, 아직까지는 명확하게 탈모의 발생을 증가시킨다는 근거는 부족합니다. 추후 대규모 연구결과가 축적될 경우 결과는 바뀔 수 있겠습니다.

로블ㅎ

위고비/삭센다/트루리시티와 장염

위고비 사용시 무른변이 하루 2~3회 발생한다면 위의 권고 사항대로 수분 섭취를 늘리면서, 기름진 음식, 커피 등을 줄이면서 경과 관찰해 볼 수 있겠습니다. 또한 최근에 복용한 다른 약재 특히 항생제가 있었다면 항생제로 인한 설사도 항상 고려 해야 합니다. ​ 다른 뚜렷한 원인이 없이 위고비로 인한 설사가 하루 3회 초과로 발생할 경우 예정일에 위고비를 맞기 보다는 예정일보다 1~3일가량 투약을 지연시키면서 설사가 호전될 경우 재시작하는 것도 방법이겠습니다. 투약 용량 증량시 설사가 악화되는 경우 투약 용량을 감량하는 것도 고려해 보아야 겠습니다.

로블ㅎ

마운자와 과민성대장증후군 설사형

과민성 장 증후군 환자분들의 경우 경미한 경우는 마운자로/위고비 부작용에 대하여 우선 심하지 않으면 지켜볼 수 있겠으나 제가 경험한 과민성 장 증후군이 심하신 분들의 경우는 그 증상 자체로도 삶의 질이 매우 떨어지는 상태일 수 있습니다. ​ 설사형, 변비형의 과민성 장 증후군 환자의 경우 반드시 주치의 선생님과 관련 소화기약재 복용에 대해서 반드시 상담 후 마운자로/위고비를 사용하실 것을 권고드리며, 특히 혼합형의 경우 위고비 사용 후 설사 혹은 변비가 악화될 수 있으므로 각 상황에 대처할 수 있는 약재를 주치의 선생님과 상의해 미리 준비해 놓고 마운자로/위고비를 사용하시기를 권고드립니다.

로블ㅎ

위고비/삭센다/트루리시티와 간수치

마운자로/위고비 사용시 간독성이 발생하여 간수치가 증가하는 경우는 극히 드문 것으로 보고 되어 있습니다. 그와 반대로 오히려 지방간이 개선되면서 간수치가 오히려 좋아지는 경우를 기대해볼 수 있겠습니다.

로블ㅎ

위고비/삭센다/트루리시티와 방귀

소화 속도 저하 – 음식이 장에서 오래 머물면서 가스가 더 많이 생성됨. 장내 미생물 변화 – 약물이 장내 세균 균형을 바꾸어 소화 패턴이 달라질 수 있음. 식단 변화 – 위고비 사용 후 단백질이나 섬유질 섭취가 늘어나면서 가스가 증가할 수 있음.

로블ㅎ

위고비/삭센다/트루리시티와 고혈압

현재 만성질환에 대한 패러다임이 변화하고 있습니다. 비만으로 인한 고혈압의 경우 우선 비만 치료를 통해 고혈압의 개선을 기대해 볼 수 있는 시대가 도래했습니다. ​ 하지만 간과하지 말아야 할 것은 비만을 동반한 고혈압 환자에서 수축기 혈압 160 이상의 2기 고혈압이거나 35세 이하, 55세 이상에서 발생한 고혈압, 혈압약 3제 복용에도 조절되지 않는 고혈압의 경우 우선 쿠싱증후군을 포함한 2차성 고혈압에 대한 철저한 검사가 시행되어야 한다는 점입니다. 2차성 고혈압으로 인한 고혈압의 경우 체중감소로 인한 혈압 감소 효과가 매우 적을 수 있으므로 철저한 진단을 통해 고혈압의 근본적인 원인을 해결하려는 노력 또한 중요하겠습니다.

로블ㅎ

양상추 스무디

양상추 3장~4장 바나나 1개 (단맛과 부드러운 식감 부여) 물 또는 우유(또는 두유, 아몬드브리즈) 150ml~200ml 꿀이나 메이플 시럽 약간 (선택사항) 추가하면 좋은 재료 (선택) 사과 1/2개 (새콤달콤한 맛과 식이섬유 추가) 레몬즙 몇 방울 (상큼함 증대) 요거트 2스푼 (꾸덕한 식감과 유산균 추가) ​ 만드는 방법 양상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤 먹기 좋은 크기로 큼직하게 찢어줍니다. 바나나는 껍질을 벗기고 믹서기에 갈기 쉽게 2~3등분으로 썰어줍니다. 믹서기에 찢어둔 양상추, 바나나, 그리고 액체류(물, 우유 또는 두유)를 넣습니다. 재료가 곱게 갈릴 때까지 믹서기를 약 30초에서 1분간 작동시킵니다. 단맛이 부족하다면 꿀을 약간 넣고 한 번 더 살짝 갈아준 뒤 컵에 따라 마십니다.

로블ㅎ

마운자로/위고비와 청소년

청소년(만12세 이상)에서 위고비 사용 – 안전한가요? ​ ✅ 네, 적절히 사용하면 안전합니다. ​ 위고비는 한국에서 허가되었습니다. ​ 마운자로의 경우 아직 국제적으로도 청소년에서의 사용이 허가되지 않았습니다.

로블ㅎ

🍎 저당음식-과일류

🍎 저당음식-과일류 블루베리, 딸기, 체리, 자몽, 사과 등이 있어요. 식이섬유와 비타민을 함께 챙길 수 있어요. 주스보다 생과일을 적당량 먹는 것이 좋아요.

팔망미인

위고비 제조사와 마운자로 제조사, 허위광고 소송 논란

위고비 제조사와 마운자로 제조사, 허위광고 소송 논란 7월 21일 위고비 제조사 노보 노디스크가 마운자로 제조사 일라이 릴리를 상대로 미국에서 소송을 제기했어요. 릴리가 자사 제품의 체중감량 효과를 광고하면서 비교 대상인 위고비의 최신 고용량 제품을 반영하지 않았다는 주장이에요. 릴리는 임상시험 결과에 근거한 광고라며 반박하고 있어요. 아직 법원이 허위광고라고 최종 판단한 것은 아니에요.

팔망미인

위고비와 금연효과

위고비를 사용하면서 금연을 시도하는 경우, 예상치 못한 긍정적인 부수 효과를 경험할 수 있습니다. 예: 담배 욕구 감소, 체중 증가 억제 등 금연을 고려하고 있다면, 담당 의료진과 상의해보는 것이 좋습니다. 위고비 복용 상황에 맞는 맞춤형 금연 계획을 세울 수 있습니다. ​

로블ㅎ

위고비와 알코올/음주/금주

흥미롭게도, 일부 사용자들은 위고비 복용 후 술에 대한 욕구가 줄었다고 보고합니다. 음식에 대한 욕구를 줄이는 것과 비슷하게, 알코올에 대한 욕구도 약해지는 것인데요, 이 부분은 아직 완전히 입증되진 않았지만, GLP-1 계열 약물이 알코올 중독 치료에 도움이 될 수 있다는 초기 연구 결과들이 있습니다.

로블ㅎ

탈모와의 연관성은 여성이 높아요

캐나다 브리티시컬럼비아 대학(UBC)의 연구에 따르면, 세마글루타이드 기반 약물(위고비 포함)이 탈모 위험 증가와 연관될 수 있습니다. 다른 체중 감량 약물 사용자보다 탈모 위험이 약 50% 더 높았으며, 특히 여성에게 더 많이 발생했습니다.

로블ㅎ