임신성 당뇨 환자 1주일 식단표

요일

아침

점심

저녁

간식

월

잡곡밥 + 계란찜 + 나물

현미밥 + 닭가슴살볶음 + 샐러드

생선구이 + 채소무침

토마토

화

통곡물빵 1조각 + 삶은 달걀

잡곡밥 + 소고기미역국

두부스테이크 + 채소

사과 손바닥 ½

수

현미밥 + 김 + 계란후라이

보리밥 + 닭볶음 + 채소

연어샐러드

토마토

목

곡물빵 + 땅콩버터 소량

잡곡밥 + 생선조림

소고기샤브 + 채소

귤 소 1개

금

현미밥 + 두부조림

잡곡밥 + 제육볶음(기름 적게)

계란말이 + 샐러드

토마토

토

통곡물빵 + 무가당 요거트

보리밥 + 닭백숙

생선구이 + 나물

키위 ½

일

현미밥 + 미역국

잡곡밥 + 불고기

샐러드 + 달걀

토마토