'와사비 치킨마요 버거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

서브웨이 꿀조합

넘넘 맛있는 서브웨이~~~  처음 생겼을 때엔 맛있어서 진짜 ㅁㅐ일 사먹었었는데 ㅎㅎ 그리고 주문하는게 넘 어려웠던 기억이 있네여.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 샌드위치 빵 종류는 요렇게 있습니당. 칼로리는 플랫브레드 > 허니오트 > 파마산오레가노 > 하티 > 화이트 > 위트  순으로 높아요 ㅎㅎ 전 플랫브레드 넘 좋아하는데 ㅠㅠㅠ  칼로리 진짜 높아여... 치팅데이때만 먹는걸로~ ㅋㅋㅋ 칼로리에  예민한 분이라면 위트 빵 선택해주세요 :) 사실 저는 에그마요랑 쉬림프를 젤 많이 먹었지만.. 오늘은 다욧 메뉴를 추천해드리는거니까 제 추전 메뉴는  칼로리는 낮고, 단백질은 26g 들어있는 로스트 치킨입니당   그리고 치킨 데리야끼도 추천드려요. 요것도 314 칼로리에 26.5g의 단백질이 들어있거든요. 그리구 제 기준 로스트 치킨보다 맛있어여..ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 먹어본 적 없지만 서브웨이 메뉴 중 칼로리가 제일 낮은 메뉴는 베지입니다. 209 칼로리 밖에 안돼여. 단백질은 9.2.. 넘 적은 가장 많은 단백질이 들어있는 메뉴는  로티세리 바비큐 치킨으로  29.1g의 단백질을 섭취할 수 있다고 하네요!  전 사실 칼로리, 단백질 보단 맛있는게 중요한 사람이라..  (스트레스 받으며 다욧 하고 싶진 않아요ㅠ) 피자, 햄버거, 치킨, 마라탕.... 그런 음식들을 먹는 것보다는  서브웨이의 샌드위치 전 메뉴가  전부다 다욧에 도움 되지 않으려나 하는 생각을 하며 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 메뉴 하나 선택해서 먹거나, 제가 그날그날 먹고싶은 재료들을 더 추가해서 먹어요! 속재료는 이럴 때 아님 언제 야채 가득 먹겠냐며  싫어하는 몇몇 빼곤 다 넣어버리구요 소스는 추천받아 넣어요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ  서브웨이에 대해 적다보니  서브웨이 땡기네여~~~~

찐ㄴㄴ니

운동기구 새단장 공원에서 힐링중

아이들 육아로 지치고 힘들어도 열심히 체력을 단련하고자 공원을 시간 날때마다 하체강화 훌련을 합니다. 팔과 하체가 힘이 없으면 아이들들고 업고가 버거워 끊기있게  노력중 홧팅합니다.

케이츠

서브웨이 스파이시 바베큐

스파이시 바베큐 추천해요 어니언 많이 빵은 부드러운걸로 소스는 무조건 많이 야채많이 해서 반을  점심에 반을  저녁에 먹고 대신 탄산은  먹지 않아요 가끔 닭가슴살 넣어 먹어요 햄버거 보다 낮겠지 싶어여

관리하자

서브웨이 치킨 베이컨 아보카도 꿀조합 추천해요

요즘에는 샌드위치 🥪  버거 김밥 덮밥 등 여러가지 음식에 아보카도 🥑 가 들어가요 아보카도는 혈당과 콜레스테롤 을 낮춰주는 효과가 있어요. 아보카도는 그냥 먹으면 밍밍한맛에 호불호가 있는데 서브웨이 아보카토 토핑해 넣으면 더 맛낫거 같아요 빵은 허니오토에 치킨 베이컨 아보카도 조합으로 먹었어요 추천합니다!!!

정슈94

서브웨이 치킨로스트 꿀 조합

닭가슴살도 맛있는 치킨로스트 샌드위치 플랫브레드 빵을 전 자주 선택해요 그냥 기분 탓에 이 녀석 칼로리가 낮을거 같아서욬 실상은 칼로리가 더 높을지 모르겠지만 질기지 않아 좋아요 ㅋ 채소는 안먹는거 없으니 전부 넣어주고요 할라피뇨는 꼭 넣어요 소스는 후추 머스타드 스위트칠리를 뿌려서 먹어요 닭 가슴살이 통으로 들어간건 아니고 햄버거 패티처럼 원육을 갈아서 만든 패티라 뻑뻑하지 않아서 먹기 좋아요

이하린80

여러번 먹어보고 정착한 서브웨이 꿀조합 점심ver.

다이어트 중 햄버거나 속세의 맛이 그리울 때 먹는 저의 서브웨이 꿀조합 레시피입니다. 서브웨이 샌드위치 중 제 입맛에는 치킨, 스테이크 들어간 게 제일 맛있더라구요. 그래서 여러 소스 조합으로 먹어봤는데 제일 베스트가 스모크 바베큐 + 스윗 칠리 였어요. (참고로 소스가 두가지나 들어가서 이 레시피는 저녁용은 아니고 점심용이에요ㅋㅋ) 제 가족, 친구들 중 이조합 맛없다고 한 사람 없을 정도로 꿀맛입니다. 안드셔본 분들은 꼭 한 번 시도해보세요~ !  글을 마치기에 앞서 꿀팁 하나 드리자면, 서브웨이도 은근 점바점 심해서 생활반경에 있는 지점에서 한 번 씩 사먹어보고 야채 싱싱하고 많이 주는 곳으로 정착하세요. 같은값이면 보다 싱싱한 야채 주는 곳이 최고죠! ㅎㅎ

채so

운동 열심히 해놓고....

동생 꼬임에 넘어가 맥도날드에 입성했네요.... (아까 밥 먹지 않았니?) 2만보 채운 뒤 인증샷 찍고나서 한껏 흐뭇해 하며 자랑했더니... 운동했으니 햄버거 하나 먹어도 되지않겠냐는  유혹에 넘어갔어요... 근데, 유혹에 넘어간 거 치고 너무 맛났네요 ㅠㅠ (그냥 담부터는 하던데로 만보만 채울까봐요 ㅠ)

복희님

내도내산 편의점/견과류가 다 모였어요

하루 견과도 많이 먹어보았지만 요즘엔 편의점 견과류 합체에 최애 간식이 되었어요.  바로 와사비 아몬드 + 칼몬드 + 고소한 견과류 맨먼저 와사비아몬드를 먹기 시작했다. 아몬드는 성인병 예방에 최극 좋은 식품이라 하루 8개씩 꼭꼭 챙겨먹던 습관이 있었는데 와사비아몬드는 와사비의 알싸한 맛이 아몬드를 찾게 해서 즐겨 찾게 되었어요 이어서 요즘 나온 칼몬드를 접했다. 이건 칼슘의 왕 잔멸치의 약간 짭조름한 맛과 아몬드의 앙상블이예요 여기에 가끔 스낵도 섞어있는 고소한견과류를 섞어서 먹기도 해요. 여기에는 오징어땅콩, 바나나칩, 땅콩, 초코칩땅콩 등 다양한 스낵과 견과를 함께 먹을 수 있어서 간식을 좋아하는 남편과 같이 있을땐 합체를 먹어요 고단백, 지방, 몸에 이로운 콜레스테롤 등이 듬뿍 들어있는 아몬드와 나이들어 갈수록 지켜야 할 뼈 건강을 책임질 칼슘을 심심할 때, TV 볼때, 라운드 사이에 맛있게 먹어요 특히 라운드 간식에는 단백질바를 곁들이면 아주 든든해요. 모두모두 건강하게 지냈으면 좋겠어요 따로 또 같이 합체~~^^

함께네

수요일 점심♡

집안일 하는데 점심에 신랑이 갑자기 반차쓰고 퇴근하고 와서 놀랐네요 너무 피곤했대요 이해가 되긴하더라구요 점심 밥 차려준다고 했는데 괜찮다길래 언파포인트로 맘터 햄버거 세트, 제껀 단품 시켜서 먹었네요ㅎㅎ 집에 큰 아들 있으니 일이 안되네요~~~ㅋㅋ

어느멋진날29

4 홈트

홈트를 해볼까하는데요 어떤 유튜버거를 봐야  도움이 될까요?? 핫하신분이 땅끄부부님인가요?

zntkskzlzy

밀가루 음식 줄이기

다이어트를 시작하면서 내가 좋아하는 빵과 피자,햄버거를 먹어본 기억이 없을정도로멀리하고 있다 이제는 참는거에 좀 익숙해진거 같다

탱굴이

맘스터치 머니로 사왔어요^^

맘스터치 머니로 사왔어요^^ 버거랑 양념치킨이요 양념 치킨도 제법 맛있다고 하네요😊🐶

레몬그린

편의점 샌드위치

편의점에서 오래전에 샌드위치나 햄버거를 자주먹었는데 가끔 생각나서 사먹습니다 햄버거는 좀 ....양심에 찔리고 샌드위치 위주로 사먹곤 하는데 세븐일레븐에서 인생 샌드위치 만났네요 편의점 자체를 자주 안가는지라 잘 모르긴합니다만 요즘 간식거리치고 진짜 담백하고 건강한게 느껴지더라구요 루꼴라가 맛있었네요!

두루둥둥

10키로 감량후 1년째 유지중인 저칼로리,맛도리 식단

1. 두부유부초밥  물기날린 두부, 유부, 계란물 이용해서 만들었어요^^ 두부유부초밥은 칼로리도 낮아 부담이 덜하고 단백질까지 건강하게 챙길수있어요! 특히 두부는 센불로 수분을 날려줘야 더 맛있고 아무래도 밥보다 덜뭉쳐져서 계란물로 전처럼 구워주면 깔끔하 먹을수있는건 덤!! 2. 또띠아햄버거 또띠아를 통밀또띠아를 이용하면 식이섬유도 섭취할수있고  포만감도 더 높답니다 ㅎㅎ 다짐육과 구워서 반 접어 햄버거처럼 먹을수있구 맛있어요!  3. 주재료는 컵누들 짜장맛인데요! 밥보다 면이 먹고플때, 짜장면 땡길때 먹기 좋구  온수에 면 익힐때 작게 썰은 양배추도 넣어주면 포만감도 높고 야채도 섭취해서 1석2조! 후라이팬에 익은 면과 닭가슴살, 소스까지 투하해주면 단백질+포만감까지 챙겨서  아주아주 배부른 식단이에요!! 군것질 끊으려면 배부르게 건강히 끼니를 챙기는게 좋은건 아시죠?! 치즈까지 얹어주면 찜닭 느끼임..!! 4. 두부면 바질 파스타인데요! 단백질을 위해 두부면을 넣었어요 모든 식단에서 단백질을 챙기는 이유는  근육합성에 필요한 성분이고 당을 천천히 올리며  포만감을 오래 유지해주기때문이에요!  바질스프레드와 냉동 새우살까지 얹어주고 고명으로 토마토까지 ㅎㅎ 비주얼 넘 죻구 맛도 좋답니당 5. 떠먹는 피자인데요~  피자는 살찌는 음식이라는 편견을 깰수있어요 밀가루 반죽없이  일명 마녀수프(토마토, 감자, 양파, 마늘, 닭가슴살) 를 푹 끓여준뒤 그 위에 치즈를 올려 데워서 먹기만 해도 피자 대체하기 넘 좋답니다! 간단하니 해서 드셔보시길 추천해요~ 제가 목표 체중을 이루며 겪은 식단 꿀팁들이 도움이 되면 좋겠어서 작성해봤는데요! 더 자세한 레시피들은 인스타 계정 aphipple 참고하셔서 도움 되시면 좋겠어요 ㅎㅎ

진니어트트

저칼로리식단 메밀 당근라페 키토 김밥

다이어트를 할때도 직접 너무 타이트한 식단보다는 일반식을 다이어트 또는 키토 식단으로 요리해서 밥을 해먹으려고 노력하면서 이런 저런 레시피를 보다가 최근 SNS 인스타그램에서 핫한 레시피인 메밀김밥, 키토김밥들을 보면서 만들어먹어보았는데 만들기도 쉽고 영양성분이 괜찮은 다이어트 음식으로 강추하는 메밀 당근라페 키토 김밥을 소개해보려고 해요 재료  메밀면 80g(2줄 분량) 김밥김 1장 반 계란2개 크래미1개 깻잎2장 치즈1장 참기름1t 간장1t 당근라페 당근1개 레몬즙 1t 소금 1t 홀그레인머스터드 2.5t 알룰로스1t 올리브유 1t 당근라페 만들기 1. 당근을 얇게 채썰어주세요 2. 당근의 물기를 꼭 짜주고 소금 1t 스푼을 넣어 잘 섞어준뒤 10분간 절여주세요 3. 물이 나오면 물을 꼭 짜주고 레몬즙 1t, 홀그레인머스터드 2t, 알룰로스1t, 올리브유 1t 를 넣고 버무려주세요 4. 끝이지만 냉장고에 하루정도 숙성하면 더 맛이 좋아요 메밀 키토 김밥 싸기 1. 메밀을 삶아주고 익으면 체에 받혀 물기를 제거해주세요 메밀이 불면 붙기때문에 바로 참기름, 간장or 쯔유를 넣어 버무려주세요 저는 간장 쯔유 대신해서 참소스에 살짝 버무려줬더니 맛이 더 좋네요 2. 크래미 1개를 찢어서 나눠주세요 3. 계란 2개를 잘 섞어서 계란말이 지단을 만들어 썰어서 준비해주세요 4. 당근라페, 깻잎, 치즈, 크래미, 계란지단, 준비한 야채등을 준비합니다 5. 김밥김 1장과 반장을 붙여서 말아줬어요 내용이 많아서 한장으로는 부족하더라구요 아낌없이 당근라페 넣어주어야 식감과 맛을 돋아준답니다 요기서 디핑소스가 있으면 더 맛있게 드실 수 있는데 와사비1t스푼에 마요네즈 2큰술, 다진 청양고추를 섞어서 얹어먹으면 너무너무 맛있어요 색도 예쁘고 맛도 좋은 좋은 탄수화물 메밀 키토 김밥 완성!! 맛도 좋으면서 너무 무겁거나 몸이 더부룩하지 않고 든든하게 포만감도 오랫동안 지속되더라구요 좋아하는 채소로 오이나 파프리카도 괜찮을것 같구요 단백질 재료로 닭가슴살 소시지나 햄, 오리고기를 넣어도 되니  취향껏 맛나게 만들어보세요

까망천사

저칼로리 오꼬노모야끼

저칼로리 데리야끼 소스가 찐입니다 양배추에 계란 섞어서 굽고 저칼로리 데리야끼 소스랑 비건마요네즈 뿌리면 정말 맛있는 야매 오꼬노모야끼가 되는데요! 요기에 양파있으면 더 맛있음!! 데리야끼 소스 덕분에 롯데*아 데리버거 불고기맛 난더라고요~~!! 요새 너무 맛있게 먹고있습니다 저칼로리로 맛있게 즐기기~~

빼빼이롱

다이어트 야식 - 곤약면으로 메밀국수

사실 야식하면 간단하면서도 맛있어야하잖아요. 제가 가끔 해먹는걸 추천해볼까 싶습니다. 재료는 간단해요. 마트에서 곤약면 하나 사다놓습니다.. (사실 두부면도 괜찮은것 같긴해요. 해본적은 없지만) 그리고 메밀소바 장국이라고 오뚜기제품이 있는데 이걸 사옵니다.  이 장국에 얼음과 시원한 물을 섞어서 소바 국물을 만들어줄건데, 와사비나 간무, 파는 넣으면 더 맛있구요. 없어도 괜찮았습니다. 저는 1대3~4정도로 희석해서 국물로 썼어요. -> 곤약면을 먹을만큼 체에 받쳐 물로 간단히 씻어준뒤 끓는물에 살짝데칩니다. (30초정도)  메밀소바 장국을 희석해서 육수를 만들어줍니다. 데친 곤약면을 찬물에 씻은다음 접시에 담아 희석한 육수와 함께 먹습니다. 사실 5분정도면 만들고 무척 간단하면서 칼로리 부담은 없는 야식이에요 ㅎㅎ 여유난다면 한번 드셔보시면 좋을것같습니다.

쿠보

지니어트 포인트

다들 지니어트 포인트로 무엇을 교환하시나요? 궁금하네요~~~~ 저는 아직 지니어트 포인트는 모으고 있는 중이라 사용을 안했고 최근에 캐시워크 포인트로  맘스터치 햄버거 사먹었고 또 다른 포인트로는  스벅 커피, 피자헛 피자 먹었네요!!ㅎㅎ

킹로또

야식이 땡길땐! 김밥을 말아야죠~!

다이어트를 하는 동안  솔직히 먹고 싶은 음식은(야식) 너무나도 많지만!  특히 저는 평소 김밥매니아라 김밥을 굉장히 많이 먹는 편인데, 김밥이 생각보다 고칼로리여서(한줄로 끝나지ㅜ않아 워낙 많은 양의 김밥을 주워먹기도 하니 살이 안찔래야 안찔수가 없겠지요) 다이어터에게 김밥은 멀리해야만 하는 음식인데요,  김밥을 너무 사랑하기에 뭐든 넣어서 말아 먹어보자! 다이어트 식으로라도 만들어보자 해서  여기 저기 유명한 메밀소바로 밥을 대체해 만든 김밥을 싸보았는데 아니 이거 왠걸 포만감과 담백하고도 핵 건강한 맛에 밤 11시에 먹어도 부담이 1도 안느껴지고 오히려 아삭아삭 가볍다 못해 날아갈듯한 김밥입니다! 준비물:메밀소바면(메밀함량 높은것 추천), 로메인상추(아삭하고 시원한 식감최고),생연어,계란지단 ,아보카도,오이,맛살(선택) 등 건강한 재료만 챙기고  간은 최대한 약하게 하려고 저칼로리 마요네즈에 약간의 백명란으로 간해서 와사비 조금 넣고,소스 만들어서 김밥 말때 넣고 말면(소바면에 따로 쯔유 약간 뿌려 버무리면 그걸로도 간이 충분!)그야말로 행복한 다이어트 메밀소바김밥탄생~~~만드는 동안도 행복해지고 먹었을때의 담백함, 가벼움은 상상을 초월합니다! 신기하게 메밀소바 김밥은 먹을때 라면국물이 땡기지 않고 그 자체만으로도 완벽한 야식이 된다는 장점!!! 널리 공유하고 싶어서 올려보아요!!! 다들 꼭 도전해보시고 다이어트 성공하시길! 응원합니다^^

빈빈빈

어디에든 잘 어울리는 계란 코우슬로 샐러드

가볍게 치킨을 먹거나 돈까스 같은 것을 먹을 때 곁들이기 좋은 코우슬로에요. 크리미하면서 상큼하고 아삭아삭한 식감이 좋아서 자주 만들어 먹죠. 보통은 양배추로 만들지만 여기에 계란을 넣어도 맛이 좋아요. 좀 더 풍성한 맛을 느낄 수 있으며 모닝빵 사이에 넣어 샌드위치로  먹기에도 좋고 햄버거 만들 때 패티 위에 좀 올려서 먹으면 좋아요.  이렇듯 다양한 요리에 잘 어울리는 코우슬로 한 번 쯤 드셔 보세요. 한줄 레시피 양배추를 다진 후 소금 뿌려 놓았다가 당근,양파,계란,마요네즈를 넣고 버무립니다.

털보꾸기

오늘 저녁은 포인트 탈탈 털어서

지니어트포인트 탈탈 털어서 맘스터치햄버거 먹었습니다. 이번달에만 두번 먹었더니 포인트  다 털렸네요. 기숙사로 애들 가고 나면 또 열심히 모아서 겨울방학때 햄버거 사 줘야겠어요.

한결맘

감태김밥

가슴살도 지겹고 볶음류 구운거 다 지겨워져서 요새 대충먹는데  ㄱㅏㅁ태김에 잡곡밥 넣고 말아준뒤에 참치랑 와사비 콩마요 섞어서 먹어주면 아쉬운대로 회먹는기분....ㅋㅋㅋ나름 신선하니 좋네요 이래저래 안해먹은게없다시피 한데 편하고 좋아요 추천합니다

두루둥둥

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 1회차 | 다이어트 도시락 리뷰! 😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   지니어터가 추천한 다이어트 도시락 7종!! 알아볼까요?😍 *당첨자 명단은 본 글에서 스크롤을 쭉 내리면 있습니다. 👑 BEST 게시글 먼저 보러가기   질리지 않는 다노 저당곤약도시락 😝   다이어트 도시락 (저는 사먹습니다.)   맛있는 건강식, 다이어트를 위한 #쉬림프샐러드 도시락   라이틀리 매콤해물곤약볶음밥 리뷰해볼까요?   (내돈내산) 다이어트 도시락    잇메이트 닭가슴살볶음밥리뷰!    내돈내산 다이어트 도시락 리뷰        🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 까루루 까망천사 도낑이 보이윤 시아81 어느멋진날29 은이쩡이     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 서경댁 태거니 58로가즈아 선물부자 털보꾸기 건강하자으니 선호야 투비니 건빵맛과자 셰어 파췌 건빵엔별사탕 소라2 펭하잉 게일 소중한보물들 포미2 겨울다이어터 소푸 피어리님 경이로운다이어트 송송이278 피코 고구마피자맛있어 숑숑이야 피크타임 고담시 슈비므네 핑효모 고래사 시레빠 하이0530 곰공공 시연채연맘 할수있담 곰얌 신혜 해볼랑가 공블리임 쎠엉 해사랑랑 관리하자 아이고다리야 해설사 구룸구룸 아이러브계리 행복한집2 금호테크 아카시아잎 행복한집3 기멩멩 아핫 행복휴 기춘이530707 앤드류사이먼 헐마이니 김범기 앨리젼 헤일리1 김새벽 얌이얌이 현쑤기 깐뚱 여울햇살 현재어트 꿈굽는사람 영선이302 혬2 냥냥뇽뇽 예픈공주 호두누우나 넬림 오우야야 호롱이 니캉내캉 올리브울산 혼자인내가 단짠단짠 옹심 효지미 달리는별 요오 힌둥이들 당근공쥬 우리아들2 agnes0117 당당인 워니뚱 biki 데굴은짱 유누차 d12 돌체맘 유지녀 dhfl3154 두루둥둥 윤성맘 dhwhl777 듀듀링 융융융융 Eyor 듀란듀란 윶앵 farewell 들꽃7 으라라라챠 Happy80 떵투니 읁읁 Heat 랄라러랄 이겼다 highway032 레몬그린 이디어트 homi 리피니트 이하린80 homiz 만배봉봉 인생중 HYJ123 매드비너스 일릭커피 isogasii 멋장 장보고 jjinnyy 멍청이2 재둔 jwa 멍청이3 정슈94 k2023 몽뜌 제임스김7 Kkk용식이22 문창기 제주도가고파 madin 미래엄마 젠가부자 misen 미여니70 조인순 myjung9770 미오킹 조콩만 onlyo 밍공님님 지고영 plutosun 바빠 지니0923 Qwertyu 반달진 지니어잉 roh69 버거킴 지도 s9424103 보루미 지영사랑 S하루 복실복돌 진니어트트 SK7352 복있는여자 짠가루 skyjhj0407 봄나무봄나무 짱이쥬 ss샤랄라ss 붉은레드 쩡쩡맘 ssul0115 블랙찡 쬬스바 unice486 블루스 쭌애 who8365 사랑꿍1 찐ㄴㄴ니 wrinkle 산곡동미녀삼총사 찐빵이 yion 살빼서광교가자 천하무적챈진 ymittang 상암 친절한계란씨 ZGMF 새침한그녀 쿠보 샤바댕 키미언니 모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 이벤트 주제와 다른 내용의 게시글을 첨부한 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

간단한 점심으로 상하이 치킨버거 좋더라고요.ㅎ

맥런치로 먹으면 가격도 저렴해서 점심으로 너무 좋아요 간편하게 먹을 수 있으면서 탄단지 균형도 잘 맞구요..ㅎ 프린치프라이 안먹고, 콜라 안마시면 된다고 하더라고요 프렌치프라이는 반만 먹고, 콜라는 아아로 교체해서 먹었어요.ㅎ 그럼 간단하고 건강한 점심으로 너무 좋아요..ㅎ

실용취미

초간단 점심메뉴 치킨마요!!

입맛 없는데 재료도 없을 때 완전 최고에요! 1. 양파를 간장과 올리고당 물과 섞어 졸인다. 2. 남은 치킨 또는 용가리 치킨을 데운다. 3. 계랑 스크램블을 한다. 4. 김가루를 뿌린다. 5. 완성!!!!! 맛있게 먹는다.

켄슈

8월 19일 오늘의 식단정리

아침은 역시나 샐러드로 시작했어요~ 식구들이 늦게 일어나니깐 조금 늦게 먹었네요 점심은 동생이 먹고싶다고해서 산 햄버거예요 전 별로 안좋아하는데 동생이 넘 먹고싶다고해서 식구들꺼 전부 샀네요~

언제나행복

내가 먹는 초간단 점심

초간단하면 역시 뭐니뭐니해도 버거아니겠슴니깡~~ 맘스터치 휠렛버거로 5대영양소 다 챙겨버리기

떵투니

뻑살은 싫지만 케이준이라면 OK! 맛과 건강 두마리토끼 잡는 케이준 치킨 샐러드🥗

안녕하세요! 오늘은 내돈 내산 샐러드 3가지 종류를 소개해드릴려고합니다. 첫번째는 노브랜드버거 치킨시저샐러드 입니다!   양이 좀 작은게 단점이긴 하지만 나름 가성비도 좋고 야채 구성이 넘 만족스러운 샐러드에요!  양이 좀 작다 싶으면 햄버거단품1개, 치킨시저샐러드 이렇게 시켜 드시면 될것같아요ㅎㅎ     두번째는 파리바게뜨 케이준 치킨 샐러드 입니다 제가 닭가슴살은 별로 안좋아하는데 케이준치킨이나 텐더 요런건 또 맛있더라구요.  구성은 노브랜드버거 치킨시저샐러드와 비슷한데 이게 좀 더 비싸서 그런지 양도 꽤 많은 편이에요! 소스는 허니머스타드 소스인데 저는 뿌려먹는것 보다 찍먹을 좋아해서 찍어먹으니 맛있더라구요^^ 간혹 다이어트 한다고 소스는 빼고 드시는분도 계실텐데 저정도는 소스는 허용해도 괜찮은것 같아요!!  과식만 안하면 살은 쭉쭉 빠지더라구요 ㅎㅎ     그리고 세번째 추천은 케이준 치킨샐러드는 아니지만 서브웨이 베지샐러드 입니다! 최근에 내돈내산으로 제일 자주 먹은 샐러드가 서브웨이 샐러드에요!  서브웨이의 가장 큰 장점이 양이 많고 재료를 내맘대로 선택 가능하다는거잖아요~!  저는 보통 베지샐러드에 아보카도추가, 치즈는 슈레드치즈, 할라피뇨제외, 피클 제외, 소스는 후추,엑스트라 버진 올리브오일, 레드와인식초 요렇게 선택해서 먹는데요 저 조합 깔끔하고 너무 맛있어요! 참고로 샌드위치도 저렇게만 넣어서 먹는데 깔끔하고 맛있어서 다이어트 안할 때도 저렇게 먹어요ㅎㅎ 다이어트 안해도 건강에 좋으니 첫 끼니는 샐러드로 드시는걸 추천 드려요^^🥗

쿠키ㅇ

다이어트할때 먹는간식

다이어트의 적은 밥과 술이아니라 맛있는간식인거같아요 떢볶이 햄버거 튀김.치킨.빵.음료수...수많은간식들이 눈앞에아른거릴때 어떻게 참아내나요 식단도 식단이지만 간식을 제대로못먹으니 가이어트가 정말괴롭네요.다이어트에좋은맛있는 간식없을까요

니가좋아

더운날 점심으론 냉모밀이 짱!!

쯔유에 설탕 한스푼넣고 물로 희석해서 차가워지게 얼음넣어둔다 (미리 만들어서 냉장고에 넣어두면 두고두고 편하게 재빨리 먹을수 있음) 2. 메밀면을 삶아서 찬물샤워해준다 3. 면에 차가워진 쯔유물 붓고 김가루, 오이, 쪽파다진거, 와사비 넣어서 냠냠하면 끗~   고명은 있는거만 올려서 먹어도 되니까 걍 라면보다 간편하면서도 나가서 사먹는 맛나서 짱맛보장임~~

미미따

[당첨자 발표] 👍지니어트에 추천해 9회차 💛 닭가슴살 정착템 찾기 EVENT

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   지니어터가 추천한 닭가슴살 정착템 총10종!! 알아볼까요?😍 *당첨자 명단은 본 글에서 스크롤을 쭉 내리면 있습니다.     👑 BEST 게시글 먼저 보러가기       BBQ 자메이카 대신 "대한민국농수산 닭가슴살"     닭가슴살 추천~ 그릭슈바인 쓱닭쓱닭 😍👍       다이어터 짝꿍! 닭가슴살 #아임닭 닭가슴살 큐브       10키로 감량 비결,치킨같은 바삭함 닭가슴살 추천(1+1+1세일중) -> 바르닭 크런치 닭가슴살   이거 다이어트 식품맞아..? 하게되는 맛있는 닭가슴살스테이크 추천!   <추천템 5종> 1. 허닭 일품닭가슴살스테이크 불고기맛  2. 허닭 닭가슴살 함박스테이크  3. 1am 똑똑식단 닭가슴살스테이크 치즈맛  4. 치품닭 치즈품은닭가슴살스테이크 고추맛  5. 바르닭 닭가슴살 너겟       퍽퍽하지 않고 부드러운 꼬꼬빌 심쿵 닭가슴살 추천해요       프렌차이즈 치킨맛나는 성수동905 다이어트 치킨이예요.     --     🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 도낑이 로사0712 어느멋진날29 진니어트트 쿠키ㅇ 투비니 isogasii 일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 블루사슴 쩡쩡맘 프카쟁이 비누마덜 쪙써니 1만땡겨줘 빙수뜨 쫑이js 3medic 빠담소리 쬬스바 58로가즈아 빨간코스모스 쭌애 강제인 뽀로로ㄹ 쮸꾸밍 강지존 산곡동미녀삼총사 찐ㄴㄴ니 건강하자으니 산들바다 찐빵이 건빵맛과자 살빼서광교가자 채아미 걷는고래 상암 채so 경이로운다이어트 새우킬러 천하무적챈진 고구마피자맛있어 샤랄라라라 최게바라 고래사 샤르데냐 최군80 곰공공 샤바댕 최루비 곰얌 서경댁 추천요정 공블리임 선물부자 친절한계란씨 공주엄마요 성아진 켈리장 관리하자 셰어 콩주천 구룸구룸 셰인 쿠보 금호테크 소라2 쿠키트리 기르밍 소중한보물들 키미언니 기멩멩 소푸 태거니 기춘이530707 송숑송 털보꾸기 김듕 숑숑이야 파일럿초이 김범기 수수깡7 펄신 김볶 수정t 포미2 김빠진맥주 숨어있기좋은방 피크타임 김새벽 숲속의나무 하이티ㅣㅣㅇ비 김영동 슈롭 한결맘 김지희k43 슈비므네 한니발 김효연 슈슈e 한방미소 까망천사 시아81 해234 깐뚱 시연채연맘 해볼랑가 껌씹는여우 신혜 해설사 꿈굽는사람 실용취미 햇살좋다 나또봐 쑤갱이 행복하게9988 냥냥뇽뇽 쓰리채맘 행복한집2 냥냥이3 ㅇㅎㅍ 행복한집3 너가지니니 아브로삐삐 향기음악 넬림 아이고다리야 헐마이니 노래하는나무 아핫 헤일리1 늘봄봄 애니홀릭 헬스미야 니가좋아 앤드류사이먼 현쑤기 니캉내캉 앤디킬 혬혬 다요뜨민죵 앨리젼 호두누우나 달달별 얌이얌이 호둘 당고딩고 언제나행복 호롱이 당근공쥬 엄국선 홍길이2 당당인 엄마동2 효지미 대박e 여울햇살 후니파더 뎡2 연뿌엥 후리지아3270 도겸파파v 연완이맘 희둥둥 돌체맘 영선이302 흰둥아범 돌헨진 영잔디 힘둥이 동그라미1 예픈공주 agnes0117 동아90 오늘도행복하자 biki 두루둥둥 오우야야 chomh211 듀듀링 온니아아 ckj8425 들꽃7 올리브울산 d12 땅콩도둑 옹심 dhwhl777 떵투니 요리의여왕 dmsvyfl 또또오늘뭐하지 요오 e태리 똥꼬맘 우리아들2 Eyor 랄라러랄 워니뚱 Happy80 러블리자매 원더랜드s Heat 런닝광인이고싶었다 유누차 highway032 레몬그린 유지녀 homi 로즈마리2002 윤성맘 homiz 리베라따 융융융융 HYJ123 리피니트 윶앵 jena51 릴리스e 으라챠챠챠챠 Jiny77 림설 은하수너머 jjinnyy 마어 읁읁 k2023 만배봉봉 이겼다 kidgiop 말량여신님 이디어트 madin 매드비너스 이레뛰뛰 myjung9770 머랭22 이쟈벨 neplos 먹자먹자 이하린80 nnwisdom 멋장 인생중 onlyy 멍청이2 인아05 pander33 멍청이3 일릭커피 Qwertyu 몽뜌 있잖아요오 Rith 몽키치킨 장보고 rkqnwk 문창기 정별진 roh69 미니니슈 정슈94 s9424103 미여니70 제임스김7 S힘찬하루 미오킹 젠가부자 SK7352 밍공님님 조콩만 SKY0118 밍정 주니엄마 ss샤랄라ss 바다사랑태양 주먹쥐고일어섯 ssul0115 바다속고양이 주안맘0413 syeon2 바빠 죽비 techno 박금주 쥬니얌 TruthFLT 반달진 지고영 unice486 버거킴 지구외계인 whgdkdy6 별무리속 지니1106 who8365 보루미 지니8 wrinkle 보이윤 지니어잉 Ya135 보통아이 지도 ymittang 복실복돌 진주맘 YP지니어트 복있는여자 짐니야살빼쟈 ZGMF 봄나무봄나무 짱이쥬   모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 이벤트 주제와 다른 내용의 게시글을 첨부한 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

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