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눈길로 가볍게 오천보 걷기와 계단오르기💪

눈길로 가볍게 오천보 걷기와 계단오르기💪 실내걷기가 싫어서 눈 밟으면서 비 맞으면서 걸었어요. 눈 치우기가 한창 입니다. 비가 와서 다 녹여주면 좋겠어요.

레몬그린

오늘의 날씨와 대기질

역시 기온이 오르니 미세먼지가 있네요  마스크쓰고 산책 다녀오세요

영진왕빠

와

호박죽먹고 체크 헉 넘 높아요

블리비

와 오늘 만삼천보 했어요 ㅎ

동네 여기저기 걸었어요  확실히 기분도 참 좋아져요

수수깡7

현재의 날씨와 대기질

역시나 기온이 오르니가 미세먼지가 있네요  근데 그렇게 심하진 않네요

영진왕빠

오전 만삼천보와 계단오르기 💪

오전 만삼천보와 계단오르기 💪 실내걷기와 실외걷기 등 하고 계단오르기도 마쳤습니다. 오늘 날씨가 많이 포근해 졌네요.

레몬그린

오늘의 날씨와 대기질

기온이 오르니 미세먼지가 있네요  아직 추우니 천천히 산책 다녀오세요

영진왕빠

커피와 카스테라

오늘은 따뜻한 커피 한잔과 집에서 만든 카스테라 같이 먹었어요~~

꼼꼼엄마

걷고와서 가글하기😆👍

일 할때 커피 자주마시니 저는 가글 하는게 필수인듯해요 ㅎㅎㅎ 오후 일하기전에 오물오물 하는 고체가글로 샥샥 가글하면 편하더라구요:) 거품도 꽤나 많이나고 가글후에 개운해서 추천합니다 😍😍

자스민꽃

현재의 날씨와 대기질

오랜만에 기온이 영상 이네요  그래두 찬바람이 부네요

영진왕빠

오전 만이천보와 계단오르기 💪

오전 만이천보와 계단오르기 💪 실내와 실외 운동하고 야채 사서 계단 오르기까지 마쳤습니다. 아침운동 마무리하고 식사 준비해요.

레몬그린

우와 모닝홈트하고 100포 ^^

상쾌한 아침을 여는 스트레칭~ 했는데 100포인트 리워드 너무 좋으네요 👍 건강과 캐시 다 챙김요!!

다시꿈꾸는세상

오늘의 날씨와 대기질

기온이 많이 낮네요  옷 두껍게 입고 산책 다녀오세요

영진왕빠

스텝퍼와 폼롤러~

"핸드폰할 때 스텝퍼하기"를 해봤는데 저 완전 오래하더라고요ㅋㅋ 아니 그냥 문자하고 커뮤하고 그랬을 뿐인데 40분을 훌쩍 넘겼어요! 다리가 아프네요🤣 앞으로 핸드폰 앉아서 하지 말고 스텝퍼해야겠어요 그럼 핸드폰을 안 할 수 있을 것 같아요...🙄  건전지가 맛이 가서 30분쯤에 건전지 다시 넣느라 리셋~ 아쉬운대로 20분만이라도 한 거 인증해요 폼롤러 많이 해야겠어요. 열정이 지나쳤어요🤣🤣

더달달

계피 크로와상~~

커피와 잘 어울리는 계피들어간 빵 순삭 할것 같은 느낌  맛있어요~~^^

예지영준맘

수세미와 작두콩

청소하면서 먼지 마셨는지 목이 살짝 칼칼해서요  비염 및 알레르기 질환, 호흡기나 기관지 건강에 도움되는 수세미와 작두콩 2포 뜯어서 먹었어요 1포씩 있는 제품이라 챙겨먹기 간단하고 맛 또한 달짝지근해서 거부감 없이 먹을 수 있어요

다시꿈꾸는세상

현재의 날씨와 대기질

아직두 기온이 낮네요  바람두 차갑네요 

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 기온이 낮네요  천천히 산책 다녀오세요

영진왕빠

화이트와인 하프보틀 마셔요..

주말에는 밀린 영화보기... 하프보틀이라 혼자 먹기 딱 좋거든요.. 화이트는 과일과 잘 어울려서 샤인 몇개 놓고 영화 볼 준비 합니다...^^ 화이트와인  : 포도 껍질과 씨앗을 제외하고 발효시킴  * 비타민C와 안토시아닌이 함유되어 항상화 효과가 크다  * 활성화산소를 제거해서 피로회복에 도움을 준다  * 산화방지제가 들어있어 암세포 성장을 억제시켜주고, 스트레스 감소시켜줌

장보고

토마토와 아보카도

토마토와 아보카도   ■  아보카도

미주장

7천보와 계단오르기 했어요~

아침에 좀 걷기하고,  계단오르기도 하고,  모임 다녀왔더니 7천보네요! 저녁 먹고  아령,핸폰 들고 실내자전거 타면서 나머지 3천보 채울게요! 오늘 날씨 넘나 춥네요🥶!  옷 엄청 껴입고 나갔다 왔네요

더달달

현재의 날씨와 대기질

아직두 기온이 낮네요  옷 두껍게 입고 산책 다녀오세요

영진왕빠

오전 만이천보와 계단오르기💪

오전 만이천보와 계단오르기💪 실내 실외 운동 포함 걷기와 계단오르기 잘 했어요. 아주 추운날이지만 바람이 덜해서 좋은것 같아요. 배가 고파요~^^

레몬그린

오늘의 날씨와 대기질

기온이 너무 낮네요  천천히 산책 다녀오세요

영진왕빠

식전에 딸기와 체리 🍓 🍒

식전에 딸기와 체리 맛있게 먹었어요. 🍓 비타민 C가 풍부해 면역력을 강 화,감기 예방에 도움을 주고 피로회 복에 도움이 됩니다. 🍒 염증을 완화하고 운동후 회복을  돕고 혈당 감소 등 당뇨병 개선, 숙면을 돕습니다.

정수기지안맘

날이 추워서 눈이 와서

눈도 밟아보고 하늘도ㅈ보고~~^^

sj0242pcs

현재의 날씨와 대기질

아직두 기온이 낮네요  바람두 차갑네요

영진왕빠

또 눈이 와요~ 거북이 운행

눈이 계속 오고 있어요 운전하기 무서워서 오늘은 버스 탔는데 사람도 많네요 오늘은 지갈할지도 모르겠네요 ㅠㅜ 조심해서 아침에 움직이세요~

우리화이팅

오늘의 날씨와 대기질

날씨가 계속 춥네요  눈도 계속 오고요 든든하게 입고 나오세요

영진왕빠

의대와 치대의 암기량 차이

서울대를 세 번이나 가다니 정말 대단하네요 

감사하며살자

그리팅 지구와 나를 위한 프로틴 쉐이크

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저는 그리팅 지구와 나를 생각하는 프로틴 쉐이크를 섭취하고 있어요 고단백 고식이섬유에 맥주박으로 만든 리너지 맥아분을 사용해서 친환경, 지구를 생각하는 마음까지 담고 있는 제품입니다 깔끔 담백한 견과귀리, 달콤한 자색고구마, 고소한 흑임자 3종이 나와 있는데 저는 고소한 흑임자를 자주 마시는 편이네요 우유나 두유 다 잘 어울리구요  총 40g에 단백질 14g, 식이섬유 4g이 포함되어 있습니다 그리고 소소하게 곡물의 씹히는 맛도 느낄수 있어서 너무 벌컥벌컥 마시지 않고 중간에 한번씩 씹어주게 되는것도 좋은것 같아요

켈리장