'완전 블루베리 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 29일 혈당일기 6기 5일차

2024년 6월 29일 토요일 비 혈당 측정 시간  ~  저녁 식사 1시간 후 혈당 측정 결과 ~ 117mg/dL 내용 ~ 오늘 저녁은 묵밥으로.  냉면육수에 여러가지 야채 넣고  신김치 쫑쫑 썰어넣고 들깨가루 넣어서 먹으니 완전 꿀맛 .  아이들도 잘 먹는다. 오늘 저녁은 간단하게 가볍게 좋다. 비가 와서 저녁 산책은 어렵고  스트레칭 하고 쉬어야겠다. 비가 오니 여기저기 쑤신다. 

우리아들2

이 영화재밌네요!!

퓨리오사 영화인데 ㅠㅠ 매드맥스 분노의 도로 속편입니다 스케일이 워낙커서 팝콘영화로 꿀잼이네요 완전히 추천드려요 진짜 꿀잼!!

구룸구룸

홈메이드 요거트

오늘의 건강한 한끼네요  홈메이드 요거트에 블루베리 바나나 견과류 넣어서  간단하지만 건강하고 맛있는 한끼였어요

agnes0117

캐시닥 캐시

만보 달성하고 11번의 더블출첵  완전 득템했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

운동 후 충전😄

하나에 4-5 단백질 있다하더라구용ㅎㅎ 3개 먹습니다!! 오늘 근력은 완전히 끝!!!

구룸구룸

6월 29일 (토) | 혈당일기 6기 6일차

날짜: 2024.06.29 혈당측정시간: 식후1시간 내용: 점심에는 올리브치즈베이글 1개와 블루베리, 자두, 견과류 넣은 그릭요거트를 먹었고 식후1시간 혈당수치는 130mg/dL이 나왔습니다. 저녁에는 닭가슴살 샐러드를 먹을거에요.

미니미썬가드

혈당일기 6기 6일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유   설탕, 탄수화물, 완전지방 유제품 자제하기

애플반창고12종류

산에서 먹는 점심 최고의 맛이네요

완전 건강식으오 만든 밥 텃밭에서 기른 상추와 맛장만으로만 인데.꿀맛이네요

로니엄마

혈기챌 6기 5일차 인증

측정시간~아침공복 6시경 저녁식사로 닭다리살 오븐구이, 칼집삼겹살 상추쌈으로 섭취 콜라겐 젤리 3알, ABC주스 한포 이렇게 마무리 되었던 식사였었는데 수치는 만족스러운 100이하를 잘 유지하고 있음 오늘도 화이팅

써니ㅋㅋ

6.29(토) 혈당 기록 챌린지 6기 5일차

6월 29일 7시 초미세먼지 나쁨  공복혈당 120  아침 비빔밥 점심 연어장 비빔밥 저녁 토마토 당근주스  운동 오후 3시부터 한시간 동안 근육 운동 및 스트레칭  오후 9시 11분부터 다음날 오전 5시 57분까지, 8시간 46분 수면 8시간 14분 실제 수면  렘수면 1시간 52분 얕은 수면 5시간 28분 깊은수면 54분  간식으로 먹은 유기농 쌀과 서리태로 만든 쌀과자 달칩이 문제인가??????

강안2502

혈당 일기 6기 4일차 인증

6월 29일 저녁식후 퇴근후 영화보고 집에 들어와서 저녁 좀 늦게 먹음 플레인 요거트에 냉동 블루베리 꿀 좀 넣고, 당근 파프리카 슬라이스랑 감동란 한개 자두 작은거 5개 토마토  1개 까지 먹고 눈앞에 과자 좀 먹고 운동 한시간 하고 들어와서 잼

랜디랜디

6.28(금)혈기챌6기 4일차

6.28(금) 점심후혈당이예요. 점심은 삶은계란3개.두유.블루베리 저녁은 유부초밥. 점심후  부산가야되서 저녁은 늦게먹었네요. 가는도중에 저혈당증상와서ᆢ정신없었어요. 가방속에 사탕있어서ᆢ그나마 먹고정신차렸네요.

지니1024

혈기챌6기 4️⃣일차 인증

-날짜: 2024년 6월 28일 -혈당측정시간: am 7:19 -내용: 공복 상태 100선을 아슬아슬 달리고 있다. 사실 이대로만 유지라도 잘했으면 하는 마음이다. 식습관을 완전히 바꾸지 않는 한 그동안 쉽게 좋아지지 않았기 때문에ㅠ 암튼 경각심을 갖고 잘 유지해보자.

지니비니

지니캐시

출첵캐시 40포인트  완전 득템했어요 ㅎ 좋은 밤 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

혈당일기6기 5일차

6월28일 오후9시54분 혈당기록98 저녁 백숙 후식 수박 전정기능에 이상이 있는지 3일째 약을 먹고 쉬니 몸이 완전히 나았고 건강과 일 그리고 작품활동도 몰두해야할때 저녁으로 백숙먹고 후식으로 수박을 먹으니 건강에 큰도움이 될 믿음이 있고 다음주면 이제 정상으로 되기에 더 건강을 챙기고 먹는것도 잘먹고 운동을 꾸준히 한다면 이제는 약한마음을 가지지 않는 정신이 필요하다고 생각한다

ZGMF

6월 28일 혈당일기 6기 4일차

2024년 6월 28일  금요일  맑음 혈당 측정 시간 ~ 저녁식사 직후 혈당 측정 결과 ~  156mg/dL 내용 ~ 요즘 식욕 절제가 어려운 날이 많다. 오늘도 돼지고기 김치찌개에 완전 폭풍 흡입했다. 먹을때는 좋다가 항상 후회. 설거지 끝냈으니 런닝하러 나갑니다.  내일은 후회하지 않는 날을 만들어보자~~~

우리아들2

6월 28일 (금) 혈당일기 6기 5일차

- 날짜 : 2024.06.28 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 식사 후에 통화를 길게 하느라 2시간 조금 넘어서 측정했네요. 어제는 며칠 만에 근력운동을 했고 오늘도 다시 근력운동하려고 합니다. 관절에 무리되지 않는 선에서 꾸준히 잘 해야겠어요. 꾸준히 안정적인 혈당이 측정될 때까지 노력해야해요. 점 간식오이 1 / 파프리카 50g / 체리 1알 / 블루베리 20알 쌈채소 오아시스 시골두부 150g(데친거) --------------------------- 곱창돌김 1장 어린멸치 볶음 어묵야채볶음 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g

run2

6/28(금)더워서 빙수 먹어요~😁

너무 덥네요🥵 집에서 빙수 먹어요~ 빙그레 컵빙수에 견과류 우유, 냉동 딸기, 냉동 블루베리 넣고 같이 먹어요~~😊

냥식집사

혈당일기 6기 5일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유   설탕, 탄수화물, 완전지방 유제품 자제하기

애플반창고12종류

혈당일기 6기 5일차

2024.06.28 날씨 너무 좋음. 오후 12시 38분 측정 ( 식후 1시간 50분 후) 혈당수치 121mg/dl 어제 부페식당 가서 음식도 많이 먹고 달달한 에이드, 와인을 세잔이나 마셨다. 오늘 식사는 채소랑 과일 ( 블루베리, 사과, 복숭아 )등을 먹었고 검은콩 두유도 한컵 마셨다. 그리고 따뜻한 아메리카노도 한잔~~ 적당한 수치인지는 잘 모르겠다.

은유랑

미니 밤호박

매년 주문해서 먹는 곳에서 올해도 10kg 2박스 주문했어요 퍽퍽함이 너무 좋아요 후숙하면 달달함이 더 올라오겠지만 퍽퍽 밤호박 완전 내 스탈

현유리

모기 기피제 완전 좋아용 👍

귀엽죠? 계피는 모기가 싫어한다하잖아요  근데 전 이 계피향이 개인적으로 좋더라구요 천연기피제라고 해서 문앞에 뒀어요 오고가면 이 계피향이 멀리까지 나더라구요 

우리화이팅

지니어트 혈당 기록 챌린지 6기 5일차

2024년 6월 28일 금요일  날씨: 해  측정시간: 아침 공복 시간 아침 공복에 혈당을 재어 보았다 어제 밤에 ABC 주스 먹는 탓에 혈당이 높게 나온거 같다. 혈당관리에 신경을 써야 겠다. 

슈롭

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다!  간기능회복에 좋답니다 ~

숲속의나무

지니어트 돈버는 퀴즈 얼른 푸세용 👍

지니어트 돈버는 퀴즈 핑크퐁 볶음밥 - 국내산 빼소 - 블루베리  k뱅크 - 보상금 답이 실시간으로 바뀌더라구용  지금 저는 풀었네요 틈틈히 걸으며 푸네요 ㅋ 조심하세요. 앞은 보고 걸으셔야해요~  기분좋은 금요일 화이팅입니다 

우리화이팅

혈당 일기 3일차

공복혈당 148 완전 당뇨 환자 수치 당뇨 전단계 아닌 수치 공복혈당 수치가 이리 높게 나온다면 심각한 문제인데 스트레스가 주범 수면부족이 종범 그리고 식후 운동부족과 탄수화물 일건데 큰일이다. 정신차리고 관리

초심무심

(운동)2. 운동하다 삐끗? 후속 조치는 어떻게 할 것인가?

운동하다 삐끗? 은 무엇이며 후속 조치는 어떻게 할 것인가?? 1.흔히들 실생활에서 걷다가, 운동하다 ‘발목을 접질렸다’, ‘삐끗했다’는 표현을 자주 사용한다.  2.순간 무척 아프고 붓거나 빨갛게 변하기도 한다.  3.생활에 약간 불편해도 ‘괜찮겠지’ 라고 하며 며칠 지나면 저절로 낫거나 어떤 경우는 좀 오래가기도 한다.  4.통틀어서 ‘근육통’이라 불러도 무방하다. 5.해부학적으로 보면 삐끗해진 것은 해당부위에 버틸 수 있는 수준을 넘어 외적인 물리적인 힘이 가해졌을 경우  6.인대(뼈와 뼈를 연결하고 지지하는 강한 근육섬유조직, 예; 십자인대 등)가 일시적으로 늘어나거나 일부 손상이 되었거나 또는 전부가 끊어진 상태를 말한다.  7.일시적으로 늘어나거나 일부 손상이 된 상태라면 자연히 시간이 경과하면 원래대로 되돌아오지만 완전히 끊어진 상태라면 해당 전문의로부터 접합수술을 하는 경우도 있다.  8.만약 조치가 늦어질 경우 인대가 지지하고 있는 관절부위의 동작안전성이 감소하기에 보행이나 기타 행동, 이동에 제약을 받을 수도 있다.  9.따라서 가능하면 상황이 발생하면 전문의의 진단을 받아보는 것이 현명하다.    10.(참고: 뼈와 근육을 이어주는 근육조직은 건.이라 한다. 예;아킬레스 건 11.경미한 수준이라면 가능하면 빨리 해당부위에 얼음찜질을 하는 것이 가장 좋다.  12.내부적으로 치유를 위해 체액에 몰려들어 붓기 시작한다. 얼음찜질을 하면 붓기를 줄이고 급속한 치유과정에 돌입하게 된다.  13.방법론으로는 해당부의를 충분히 감쌀 수 있는 얼음 양을 비닐주머니에 담아 붕대나 수건으로 감싼 후 해당부위에 대거나 올려놓는다.    14.15~20분/회 정도로 유지하였다가 비슷한 시간 동안 분리한다.  15.이런 과정을 3~5회/일 반복하는 것이 바람직하다.  16.적어도 2~3일 정도는 실시하는 것이 좋으며 20분 이상은 동상의 위험이 있기에 시간이 오래 경과되지 않도록 유의해야 한다.  17.만약 냉찜질과정에서 피부가 빨갛게 변하면 얼음의 냉각온도나 시간이 과하다는 신호로 받아들여 즉각 멈춰야 한다. 18.3일이 경과되면 치유과정에서 상처부위에 새로운 어린 세포인 아세포 가 형성되며 치유과정으로 들어간다.  19.이때부터는 냉찜질 대신에 해당부위를 따뜻하게 해주거나, 온찜질이 세포의 발육과 보호에 도움이 된다.  20.가능하면 움직임을 줄이는 것이 치유에 효과적이다. 21.등산, 운동, 이삿짐, 무거운 물건 등을 들거나 하여 일시적인 큰 힘을 사용해야 할 경우  22.가능하면 본 운동전에 스트레칭과 준비운동을 철저히 하여 해당 근육으로 혈액이 이동하여 산소와 에너지를 발생, 사용하고, 각 관절의 가동범위를 충분히 원만하게 움직이게 하여 인대나 건의 손상을 최대한 예방할 필요가 있다.    

야고

7만보로 오버 카운팅 ㅋ

앱테크하며 어떤건 걸음수가 체크가 안되는거 많이 봤는데  오늘 닥터 다이어리 만보기는 완전 오버 체크 됐네요 ㅎ 3만보 넘게 걸었지만.. 7만보는 너무 했는데요? ㅋㅋㅋ 엥? 뭐지 ㅋㅋ 도대체 어찌 걸으면 7만보가 되는거냐? ㅋㅋ

우리화이팅

6.27(목)혈기챌6기 3일차

6.26(수) 저녁식후혈당 아점 두유라떼.훈제계란흰자4알.블루베리 저녁:닭가슴살1팩.새우버거(빵1장빼고) 큰애는 기숙사가있고.작은애 밥차려는것도 이제는 힘드네요.혈당조절때문에 식단지켜야되는데. 애 밥차려주다보면 나도먹고있고. 왜 간단히 먹을수있는것들은 다 혈당올리는것들뿐이예요

지니1024

6월 27일 목요일 혈당일기 6기 4일차

6월27일 목요일 날씨 : 맑음 혈당측정시간은 식후 2시간후 인데 완전 정상수치가 나왔습니다 밀가루를 피하고 한식으로 건강하게 먹은결과인것 같습니다

gamkhj

야경을 보며 듣기 좋은..😄

키스오브라이프의 곡입니다 한번 믿고 들어보세요 완전 팝송느낌도 나고 넘 좋아요😄

구룸구룸