'요거 샐러드 그린' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 요거 샐러드 그린에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

요거트 아이스크림

요즘 제 최애 아이스크림인 그리스 요거트 아이스크림에 딸기 올려서 먹었어요 양이 적어서 아쉽긴 한데 요거트 좋아 하시는 분들은 함 드셔보세요 ㅎ 트레이더스에 팔아요

로블ㅎ

열일하는 요거트 메이커

꾸덕한 그릭요거트 하나 만들고 또다시 10시간 스타트 우리집 요거트 메이커 열일합니다.

루시안

점심은 편의점표 닭가슴살&단호박 샐러드

아침 먹고 뭐가 그렇게 할 것이 있었는지 집안일 좀 하고 푸드스타일러로 수정과도 만들고 했더니 시간이 금방 지나갔네요. 벌써 12시 반이나 돼서 겨우 라떼랑 나왔답니다. 오늘은 재동의 도토리 가든 가서 전에 못 먹었던 빵, 마들렌과 요구르트를 같이 먹으려고 했거든요. 그러면서 도서관을 좀 찾아서 인증샷도 찍고요. 오전에 서치도 하고 산 제품들 리뷰도 쓰고 했는데 막상 너무 늦게 나가니 시간이 그렇게 여유 있지 않았어요. 하지만 맘먹었기 때문에 익선동에서 근처 도서관 하나 가고 익산동에 써치중 맘에 들었던 가게도 한번 둘러보고 그리고 한 도서관은 없어졌는지 건물까지 갔지만 못 찾아고 정동도서관을 가면서 소금빵 맛집도 체크했는데 여전히 대기가 길었어요. 나는 강아지 출입이 가능한데라서 둘러봤는데 테라스만 가능하더라고요. 벌써 그때 2시쯤 됐더라고요. 약간 힘없고 어지럽고 지쳐서 잠깐 길가에 앉아 있었다가 다시 정동도서관 얼른 가서 사진 찍고 먹는건 다 포기하고 얼른 가게로 막 갔네요. 가는 길에 모자이크 북촌이라는데 빵이 너무 맛있어서 잠깐 메뉴 구경하다가 거기가 강아지 출입이 가능하다고 해서 다음에 한 번들리겠다고 얘기하고 또 얼른 걸어서 딱 3시 3분전쯤에 꽃가게에 들어왔네요. 벌써 햇빛이 강한 곳은 여름처럼 더웠어요. 저도 반팔에 얇은 잠바입었는데 중간부터는 반팔만 입고 다녔네요 지쳤지만 알바도 해야 되고 배도 고프니 바로 옆에 편의점 가서 가성비 좋은 샐러드 사러 갔는데 다팔고 샐러드가 하나도 없는 거예요. 방통대 쪽에도 편의점 있어서 얼른 갔더니 저렴한 건 없고 5000원짜리 샐러드가 있더라고요. 닭가슴살&단호박 샐러드. 단호박 샐러드도 조금 들어있고 닭가슴살도 있고 스위트콘과 할라피뇨도 쫑쫑 썰어는 것도 있고 그가격은 할만하더라고요. 그대신 입채소라 채소는 좀 양은 그렇게 많지는 않았어요. 선택사항이 별로 없어서 얼른 집어 왔네요. 저 빨리 가게 가야 엄마 집으로 들어갈 테니까요. 그래서 접시에다 샐러드 담고 제가 갖고 다니는 견과류 뿌렸어요. 크리미양파 드레싱이 있어서 뿌리지 않고 찍어 먹으려고 이렇게 놔뒀어요. 다이어트 팁으로 드레싱을 뿌리지 말고 조금씩 찍어먹으라고 돼 있더라고요. 이건 드레싱이 해비하니 그래야 될 거 같애요. 맛있게 먹긴 했는데 양이 너무 작네요. 탄수화물도 먹은 게 없고요. 집에 가면 잡곡밥에 호밀빵도 있는데 지금 여긴 없거든요. 그냥 집에가서 저녁 먹어야겠어요. 그리고 무엇보다 재동이나 익선동에서 비싸고 맛있는 빵이나 샐러드 먹을라고 기대하고 갔다가 아무것도 못먹고 와서 그게 좀 억울해요. 우리 라떼만 들어갈 수 있으면 돈도 쓸라고 했는데... 너무 바쁘게 움직이고 주변에 사람들이 많아서 라떼 사진은 못 찍었고 중간에 들릴 정동도서관 사진을 올려요. 정동도서관 간판이 입구에도 있어서 좀 더 간편이 찍었네요. 가게에 도착하니 벌써 11,000보가 됐답니다.

성실한라떼누나

저당간식하면 뭐니뭐니해도 요거트

저당간식 추천해용 그릭요거트나 요거트 한스푼 크게 떠서 무가당 코코아파우더 1/3티스푼 뿌리고 알룰로스 쪼금해서 먹으면 달달한(?) 저당간식으로 최고!!

병아리에요

간헐적단식과 꾸준한 운동

겨울내내 춥단이유로 먹고 안움직이니 살만 오르더라고요ㅠ 기간 : 4월1일 ~ 4월 ing 감량전 체중 : 55kg 감량후 체중 : 53.5kg 감량방법 (식단,운동) : 공복시간을 길게 가지고 공복상태로 만보걷기를 했어요. 다녀와서 스트레칭으로 마무리 그릭요거트랑 그래놀라, 블루베리 / 한식은 반, 닭고야 /가볍게 샐러드나 삶은계란 이젠 날씨탓만 할수 없고 옷도 얇아지니 시작해야죠~~~ 처음부터 무리하면 쉽게 포기할것 같아서 공복시간을 길게하고 아침에 나가서 걷고 집에와서 스트레칭으로 마무리~~ 식사도 가볍게 먹으려하고 간식이 생각나면 삶은계란과 두유로 허기를 채워줬어요. 그외에도 많이 움직이려고 했죠!! 그 결과 드라마틱한 결과는 아니지만 몸이 많이 가벼워지고 미운살이 많이 다듬졌어요^^

코코레이스

샐러드

아침으로 신선한 샐러드 먹었어요

괜찮아70

아점 샐러드

아점으로 샐러드 먹어요. 유자청에 올리브유 믹스한 드레싱으로 맛있게 먹어요. 곧 점심 드시겠네요~

파인호랭이

금요일 아침 엄마랑 같이 준비

또 새벽 4시쯤에 일찍 일어나서 내가 하던 아침 루틴을 하고 있는데 엄마가 놀래가면서 왜 이시간에 깨나고 하시더라고요. 최근에 계속 이렇게 일찍 깬다고 엄마라도 더 주무시라고 했지만 결국은 못 주무시고 나오셔서 같이 아침을 준비했답니다. 어머니는 당근과 콜라비를 체칼 말고 야채 써는 기계로 썰어주셨고 브로콜린도 삶아 주시고 시금치나물, 오이김치까지 하셨어요. 동생이 일어난 김에 동생 얼른 먼저 밥 차려주고 나는 마저 토마토 딸기 손질해서 샐러드 만들어서 요거트드레싱(유자청과 할라피뇨를 쫑쫑 썰어서 넣어봤어요)을 듬뿍 뿌려 엄마랑 ~♡ 동생은 먹고 일어났고 우리는 어제 해놔 냉장고에 넣어놓은 잡곡밥 데워서 한그릇씩 담았지만 조금씩 남겨서 다시 냉장고에 넣어요. 한그릇씩 담아놓는게 쉽지만은 않아요😅 새로운 반찬도 너무 맛있고 돌김도 여전히 맛있어서 아침도 맛나게 먹었답니다.

성실한라떼누나

샐러드볼

캐시딜에서 우드 샐러드볼 구매 했어요. 볼 이 생각 보다 커서 야채를 많이 담아야 할것 같아용 자세히 보니 마감이 깔끔하지는 않은데 그냥 저렴한 맛에 사용 해야겠네요

로블ㅎ

점심은 좀늦게 닭가슴살 샐러드

오늘 오전 11시에 수업이 있어 듣고 광장시장 가서 장보고 들어오니 2시 반쯤 됐어요. 모처럼 샐러드에 단백질도 추가한 닭가슴살 샐러드를 만들었고요. 오늘 광장 시장 가서 방울 토마토 대신 대저 토마토 샀거든요. 그거 2개 썰어서 넣었더니 이것도 참 맛있네요. 잡곡밥 작은 사이즈 데워서 구운돌김에 양배추라페 야채볶음 김치무침과 같이 싸서 먹었답니다😄 우선 샐러드 다 먹고 밥을 저렇게 먹으니까 충분히 포만감이 있었어요. 이렇게 좀 늦게 점심을 먹고 라떼와 아침 산책했지만 가볍게 한 관계고 오후산책까지 하고 들어와서 저녁은 가볍게 먹을 생각이랍니다

성실한라떼누나

샐러드 준비

일찍 나가야 해서 미리 샐러드 용기에 넣고 자려구오. 야채 탈수기 하나 사야겠어요. 물가가 잘 안빠지내요

로블ㅎ

4/10 수제 요거트 아이스크림~♡

아들이 저녁으로 파스타를 사주더니 그동네 검색해보고 수제 요거트아이스크림까지 사줘서 녹을까봐 집으로 빨리와서 먹었어요~ 생블루베리까지 달콤하고 맛있네요~^^

딸기와의행복

건기챌 식단

양배추 샐러드에 두부요거트 드레싱 만들어 같이 먹으니 더 고소하고 맛있네요

달나라토끼55

과일 그릭요거트

맛저들 하셨남요? 과일과 그릭요거트로 저녁 먹습니다. 달걀도 곁들여서요~

파인호랭이

샐러드

아침으로 신선한 샐러드 먹었어요

괜찮아70

그릭요거트 만들기

그릭요거트 1차유청 분리하려구요 15시간 기나긴 시간이 필요해요ㅋ 꾸덕하게 만든 그릭요거트 몸에 좋은거 아시죠 다이어트에도 굿입니다

담율로

아침, 요거트와 계란찜 (5/7)

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / [버찌 25개쯤] + #아침 요거트 / 잡곡밥+생들깨 감자볶음 [계란찜] 멸치볶음2종류 콩자반 / 산양유스틱 [브로콜리+초장] 우엉조림 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •투표하러 간 김에 7천보를 걷고 왔더니 꿀맛이군요 계란찜에서 계란1개를 못 먹은 거 같아서🤔 산양유스틱 하나 먹었어요!

더달달

수요일 동생아침 챙기고 혼자 식사

오늘은 눈도 5시쯤 떠졌고 잠을 좀 잔거 같긴 해요. 그리고 아침에 소식이 있어서 말끔이 비워내고 몸무게를 재보니 300g이 빠졌네요. 비워낸 효과같긴 하지만 그래도 기분 좋게 시작합니다. 오늘은 어머니가 새벽 꽃 시장 가신 날이라 혼자 샐러드도 해먹어야 하는데 동생이 새벽에 깨어 있어서 아침 살짝 얘기해보니까(동생이 아프기 초반에 제가 엄격히 식단을 해가지구 저랑은 좀 상극이었거든요. 제가 하는 음식은 잘 안 먹어요) 라면을 먹겠다네요. 아침 챙겨먹는 걸 고맙게 생각하고 얼른 라면 끓여줬죠(동생은 아침에 먹을 약이 많아요. 뭐든 먹고 약 먹는 걸 다행이라고 생각한답니다) 그리고 나서 1인용 샐러드 만들었답니다. 너무 풍성한가요?😅 요거트 드레싱 만들어 놓은 것도 마저 다 부었더니 흰색에 다 덮어버렸네요. 되게 알록달록 이뻤는데... 고단백혼합곡과 쌀을 같이 한 밥이긴 하지만 그래도 단백질 반찬이 없는 거 같아서 두부로 만든 두부봉을 3분의 1(60g) 정도 올리브유로 전 지져서 상을 차렸어요 나물도 2개나 되고 밥도 한그릇에 전까지 푸짐한 아침을 먹었네요😄 저는 사전 투표를 했고요. 오늘의 우리 라떼랑 시장도 가고 산책도 하고 오후에는 옷정리도 할 생각이랍니다. 지금 이렇게 활기찬 기분이 오후까지 가길 바래요~

성실한라떼누나

저는 샐러드~~

저녁으로 샐러드~^^ 올리브오일 듬뿍 뿌리고 후추 갈갈했어요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

그릭요거트와 과일

이른 저녁 먹고서 그릭요거트와 과일 함께 먹어요. 요렇게 해서 먹으니 맛있네요

파인호랭이

아침, 요거트와 두부부침+계란후라이 (4/7)

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / [냉동 크랜베리1 블랙베리1 블루베리2] + #아침 요거트 / 강황잡곡밥1/2 [두부부침] [계란후라이] 멸치볶음2종류 콩자반 [브로콜리+토마토] 깻잎무침 우엉조림 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •단백질 잘 챙겨먹었어요! 저는 그릭요거트가 더 맛있는데 엄니는 플레인요거트가 더 좋다 하시네요🤣 어째 다음에 잘 못 먹을 것 같은 느낌이에요ㅎㅎ

더달달

🍅공복 운동후 🍽️ 두부견과류샐러드🥗

🍅공복 운동후 🍽️ 두부견과류샐러드🥗 양배추 아래에 깔고 양상추 적근대를 썰어 넣었어요. 색이 화사하게 이뻐요. 치킨텐더 대신 오늘은 데친두부 계란 호두 아몬드 방울토마토 올려서 시원하게 먹어요.

레몬그린

다이어트 Before After 7회차

1. before / after 사진 2. 감량기간 3월 25일 ~ 4월 8일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 67.8kg / 근육 운동을 하면서 몸이 커짐. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 67.45kg / 큰 변화는 없고 근육이 조금 선명해짐. 5. 감량 방법 (식단) - 간헐적 단식 16:8 (10시-6시) - 10시 - 따듯한 물 + 블랙커피 - 12시 - 일반 식사 + 단백질 보충제 - 5시 - 간단한 식사 (요거트볼, 샐러드볼 등) + 단백질 보충제 6. 감량 방법 (운동) - 근력 운동 50분 + 유산소 20분 (주 4일) 7.꿀팁 및 조언 -잡곡(특히 콩)과 채소를 든든하게 먹는 식사에 신경썼어요. -간식먹고 싶을 때, 견과류에 꿀을 비벼 먹었어요.

정육

샐러드 먹어요

시금치 생으로 드셔보셨어요?? 데쳐서 샐러드로는 먹어봤는데.. 귀찮아 그냥 먹고 있는데 맛있네요^^

당근쥬스쪼아

2주간다이어트하기

시작: 61.3kg 기간: 2주간 아침은 신선하게 샐러드를 많이먹었다 단백질인 계란과 그릭요거트로 but 그러나 시련은 금방 오는법 항상 주말이 문제였다 간식과 폭풍음식으로 인해 내려갔던몸무게가 다시 원상복구!!!!!! 다이어트 할때 마다 주말이 문제였다 다시 정신차리고 월부터 리셋!!!! 습관 기르기 : 1 아침은 간단하지만 단백하게 2 점심은 마음껏(양조절) 3 저녁은 일찍먹기 소식하기 4 군것질은 아주 조금만(ㅜㅜ) 5 매일 만보넘기기 6 런데이 주3회 그래도 이런 작은 일들이 모여서 오늘 몸무게가. 점심 먹고나서 최종: 59.9kg 애매하게 앞숫자를. 바뀌게 했다!!!!!! 결론 양조절, 폭식 금지!!!! 한번 입터지면 계속 먹는다 이것만 잘 극복한다면 나의 다이어트는 성공적이게 될것같다 매일 걷고 자주 뛰고!!! 근력도 조금씩 해보자!!!! 그럼 머 언젠가는 저 ~~밑으로 내려갈수도??????

최군80

🍽️ 시원아삭한 아침 🍗치킨샐러드🥗

🍽️ 시원아삭한 아침 🍗치킨샐러드🥗 시원한 오이와 양상추 양배추로 오전식사 해요. 계란 치킨텐더 방울토마토 더해줬어요. 호두랑 아몬드도 몇개 추가해 줍니다.

레몬그린

4/8(월)캐시딜:가그린 샀어요~~🦷

구강청결제 자주 사용하시나요?^^ 저는 가그린 잘 사용하는데 특히 가그린 제로라인을 구매해요. 구취제거와 충치 예방 효과를 확실히 갖추고 에탄올은 첨가되지 않아 자극이 없이 산뜻하게 사용 할 수 있어요. <구강 청결제 잘~고르기!!> *무알콜 : 알콜이 함유된 가글은 시간이 지날수록 입안을 건조하게 만들어요. *무색소 : 색이 있는 가글이 아닌 투명한 가글을 선택하는 것이 좋아요. *저자극 : 강한 자극을 주는 가글은 구강을 피곤하게 하는 요인이에요. 가급적 피하는게 좋아요. 본인에게 잘 맞는 구강청결제 선택으로 건강한 구강관리 하세요~~

냥식집사

아침, 요거트와 부추된장국

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / [냉동 크랜베리1 블랙베리1 블루베리2] + #아침 요거트 / 흑임자죽 감자볶음 [두부of부추된장국] [스팸햄]멸치볶음2종류 콩자반 [부추무침] 깻잎무침 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •플레인요거트를 그릭요거트로 만들면 양이 엄청 줄어드네요🤣 그래서 1스푼 먹었어요! 그리고 요거트에 올리고당 넣어 먹으면 좋대서 3-4 방울 넣어줬어요! 찾아보니 1티스푼인데... 요거트 양도 적어서요! 유산균 영양제 다 먹으면 요거트+올리고당 조합으로만 먹으려고 생각 중인데, 그러면 좀 더 양을 늘려야겠어요!

더달달