간헐적단식과 꾸준한 운동

겨울내내 춥단이유로 먹고 안움직이니 살만 오르더라고요ㅠ

• 기간 : 4월1일 ~  4월 ing
• 감량전 체중 : 55kg
• 감량후 체중 : 53.5kg
• 감량방법 (식단,운동) :  공복시간을 길게 가지고 공복상태로 만보걷기를 했어요. 다녀와서 스트레칭으로 마무리
• 그릭요거트랑 그래놀라, 블루베리 /  한식은 반, 닭고야 /가볍게 샐러드나 삶은계란
•  

이젠 날씨탓만 할수 없고 옷도 얇아지니

시작해야죠~~~ 처음부터 무리하면 쉽게 포기할것

같아서 공복시간을 길게하고 아침에 나가서 걷고 

집에와서 스트레칭으로 마무리~~

식사도 가볍게 먹으려하고 간식이 생각나면 삶은계란과 두유로 허기를 채워줬어요.

그외에도 많이 움직이려고 했죠!! 그 결과 드라마틱한

결과는 아니지만 몸이 많이 가벼워지고 미운살이 많이 다듬졌어요^^