'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

12월 9일 목표

명상과 호흡으로 마음챙김하기. 규칙적인 식사 하기 수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후  계단오르기 ㅡ300계단  만보걷기  한다리씩 90도들어올리기  벽스쿼트ㅡ 2분 버티기  까치발 들기ㅡ100번. 달성했습니다.

정수기지안맘

혈당일기 16기 2일차

12월9일 월요일 혈당측정시간 : 16시 혈당: 125 간식: 샤인머스켓.과자 1봉지.음료수1잔 당을 과하게  섭취한것같음. 저녁식사는 혈당스파이크 조심해서 섭취해야겠음.

조오타

내만보챌 12월 7일차

에네스

내홈챌 12월 9일차

에네스

계란 2개 먹었어요🐣

오늘 저는 부족한 단백질 보충을 위해 삶은 달걀 먹기  식사 할 때는 콩기름에 계란 반숙으로 후라이 해서 노른자 콕 터트려서 먹었지요~ 체내 단백질 양이 부족한지 오늘은 계란이 3개까지 땡기더라구요~🐣

ssalcong초코

2024년 12월 9일 월요일 혈당16기챌린지(7일차)

혈당 챌린지 인증합니다 굿 밤 되세요

슈롭

12월 9일 다이어트 일기 운동

만보했어요

수수깡7

2025년 운세 좋은 띠

운수 좋은 띠에 제 띠도 포함되어 있어서 내년이 기대되네요 

감사하며살자

12.9 저녁산책

12.9 저녁산책 나옵니다, 어제보단 푸근합니다 기분좋게 걷고 힐링하기😊

치노카푸

1209 캐홈챌 점핑 운동

요즘 날이 금방 어두워 지니까  캐홈챌 마무리 운동도 일찌감치  끝내게 되네요 

차칸청춘

1209 하루만보 걷기운동

날이 갈수록 추워지고 있는데  모레 부터는 눈이나 비가온후 더 추워진다고 하네요  추워도 만보걷기는 꾸준히 만보걷기는 해야겠네요

차칸청춘

다이어트 일기 12.09 저녁 뚝불+얼큰 순두부

음식으로 못 고치는 병은 의사도 못 고친다. Hippocrates 저녁들 하시 옵소서

야고

나의 운동 루틴 2단계 만보 완주 ~~💪💪

1단계 계단오르기 후 만보걷기도  상쾌하게 완주 했어용^^  하늘 사진 멋있죵?

우블리에

2024년 노벨상 수상자 단체사진

유일한 여성에 동양인이네요  한강 작가님 너무 멋지고 자랑스럽네요

감사하며살자

2만보인증합니다

2만보인증합니다

Raquin

12월9일 걷기 인증

셰인

12.9 만보걷기

오늘도  날씨가  춥지않아  걷기  좋은날 건강한  한주  보내고  좋은 날만  한가득  있길  기도하기♡♡!!! 홧팅!!

워니뚱

12월은 유독 더 빨리 가는거 같아요

김장도 하고 가족 모임도 있고 그래서인지 12월은 유독 더 빨리 가는거 같아요 며칠만 지나면 12월도 절반을 지나네요 남은 한해 마무리 잘 하셔요~

기춘이530707

오늘도 어제처럼 2리터 마시기~♡♡

날짜 보이게 사진 찍는 이유는  매일 나에게 약속하려고용.  다이어트 차 허브티 2리터  마셔 보자!!

우블리에

혈당일기 2일차 인증

공복혈당이 높다. 어제는 손자 생일이라 아들네 집에서 저녁을는먹었다. 밥, 쇠고기미역국, 굴전, 돼지갈비, 오징어튀김, 잡채, 어묵조림을 먹고 커피와 쵸코케이크, 딸기를 먹었다.

개별꽃

다이어트 일기 12.09 Positano, Italy

오늘은 이탈리아

야고

2회차 스쿼트

산토끼깐돌이

다이어트 일기 12.09 아침

국 한그릇이면 만족함

야고

2024년 12월9일 월요일 아침 7시 35분 아침 식후 114mg/dl

2024년 12월 9일 월요일 아침 7시 35분 아침 식후 114mg/dl

v과일천사v

다이어트 일기 12.09 조깅 땡

돌도 씹어 먹을 정도로 배고팡

야고

1209 캐홈챌 스트레칭 운동

날이 서서히 밝아오는 오늘도  어김없이 캐홈챌 스트레칭 운동을  하면서 가볍게 몸을 풀고 있어요 

차칸청춘

12.3 내란 고소고발 현황

레이스가 시작됐습니다 직권남용 부분 때문에 검찰이 개입함

야고

다이어트 일기 12.09 조깅전 에너지 충전

관계는 가장 화가 나고 고통스러울 때 혹은  가장 실망했을 때 끝이 나는 게 아니라  이제 그만 편해지고 싶을 때 끝이 난다. 그리하여 상대방으로부터 그 어떤 말도 더는 듣고 싶지 않을 때 말이다.

야고

다이어트 일기 12.09 기상 체중 측정

누구든 이별을 경험한 후 길어야 2-30년 있으면  잊혀질 거야.

야고

12월 8일 만보 완주

파란 하늘에 날씨가 맑아서 기분 좋게 만보 걸었답니다 

감사하며살자

내홈챌 12월 8일차

에네스