'우거지해장국 점심' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 우거지해장국 점심에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 내건강 내가 챙겨야죠 꾸준히 먹어야 좋아요 9

영진왕빠

만보걷기

오늘도 일찍 만보걷기 하였습니다 점심후 을지로 지하도로 걸었네요 비가 계속 오네요

영진왕빠

맛점들 하세요

전 회사 근처에서 양평해장국 먹었어요 국물이 끝내주네요 점심 드셨나요

영진왕빠

김치 비빔국수

김치와 돌나물을 넣은 새콤달콤한 비빔 국수로 점심 든든하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선에 도움을 주는 오메가3와 비타민 점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

식사후 산책길 따라

점심 후 녹음이 짙어진 산책길 따라 걸으 면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요.

정수기지안맘

시원한 매실차 한잔

점심후 시원한 매실차로 속이 편안하네요.

정수기지안맘

매콤한 황태구이로

매콤한 황태구이가 갑자기 더워진 날씨에 입맛을 돋우네요.점심으로 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

운동완료

오늘도 걷다보니 만보가 넘었어요 점심먹고 공원 열심히 걸었네요 공기도 좋고 푸르른 나뭇잎들이 너무 싱그러웠어요 오늘의 운동 끝

쉬림프

갈비

점심에 갈비 먹었어요 수비드로 익혀서 고기가 부드럽고 맛있었답니다 갈비 언제 먹어도 맛있죠 또 생각나네요

쉬림프

라멘

점심으로 라멘을 먹었는데 메밀면이 들어있네요

민턴가족

식욕 조절하기가 힘들어요ㅜㅜ

먹는 걸 참 좋아해요. 지각은 해도 아침은 거의 거르지 않는 편이에요. 그래서 관리도 세끼 다 챙겨 먹는 대신 먹는양을 줄이고 있어요. 아침, 점심은 줄여서 먹어도 괜찮은데 저녁을 줄이면 굉장히 힘들어요. 조금 덜 먹으니 먹고싶다는 생각이 계속 나요. 맘과 다르게 식욕조절이 쉽지 않네요. 좋은 방법 나눔 부탁드려요~

juyeon

목살 양념구이

오늘 점심은 목살 양념구이를 먹었어요

행복

그릭요거트 과일

그릭요거트에 사과 와 블루베리 토핑에서 점심 전에 챙겨 먹었어요

들꽃7

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 피곤할때 최고로 좋아요 꾸준히 먹어야 효과를 보네요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 일찍 만보걷기 하였습니다 점심후 을지로 주변을 걸었네요 걷기에 좋은 날씨네요

영진왕빠

맛점들 하세요

전 닭볶음탕 먹었어요 국물이 매콤하네요 점심 챙기세요

영진왕빠

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선에 도움을 주는 오메가3와 비타민 점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

새콤달콤한 만다린

새콤달콤한 만다린 귤로 점심 먹고 비타민 충전하네요.

정수기지안맘

커피랑 오렌지

점심먹고 차 마셔요 날씨가 덥네요

뇌순이

찹스테이크 덮밥

점심은 찹스테이크 덮밥으로 든든하게 챙겨 먹었어요. 고기랑 밥 같이 먹으니까 한 끼 제대로 먹은 느낌이네요.

들꽃7

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 내건강 내가 챙겨야죠 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 일찍 만보걷기 하였습니다 점심후 을지로 지하도로 걸었네요 햇빛이 쨍쨍 나네요 자외선 지수가 높네요

영진왕빠

맛점들 하세요

전 회사 근처에서 오징어 볶음 먹었어요 계란말이는 서비스 아시죠 점심 맛있게 드세요

영진왕빠

졸면 만들었어요.

점심은 졸면 먹어요!

최강수인

테이크핏 맥스 초코맛

제품정보 ㅡ브랜드명 ; 남양 ㅡ제품명 ;테이크핏맥스초코맛 ㅡ구매처; 편의점 ㅡ가격; 2,900 ㅡ용량 ;250 혈당친화선택이유 ㅡ제품고른이유;일반제품에비해 당이 적음 ㅡ성분표에서 주목한점;당류함량 ㅡ당류;0.7g 섭취후체감후기 ㅡ혈당반응 ; 혈당 크게 변동없음 ㅡ포만감 ;높음 (점심때까지 배고픔없음) ㅡ맛평가; 5점 ㅡ다른제품과차이점 ;당류가 낮으면서 단백질 함량이 높음 활용방법 ㅡ이렇게 먹어요;아침식사 대용으로 먹음 ㅡ추천조합; 샌드위치 총평 ㅡ추천대상; 당이있는분이나 다이어트하는 분들께 추천 ㅡ재구매 ;Y 한줄총평 ㅡ당류가 낮고 단백질함량이 높아서 운동하고 섭취하기 좋습니다

이건머야

스위치온 다이어트란?🔛 지방을 태우는 몸으로 바꾸는 식단 전략

다이어트를 해도 살이 잘 안 빠지는 이유, 혹시 몸의 '지방 연소 스위치'가 꺼져 있어서일 수 있어요. 스위치온 다이어트는 이 스위치를 다시 켜는 것에서 시작해요. 출처 Freepik 💡 스위치온 다이어트가 뭔가요? 강북삼성병원 박용우 교수가 33년간의 비만 치료 연구를 바탕으로 개발한 4주 프로그램이에요. 단순히 칼로리를 줄이는 게 아니라 몸의 에너지 대사 방식 자체를 바꾸는 게 핵심이에요. 🔁 핵심 원리 탄수화물 의존 모드 → 탄수화물·인슐린 수치 낮추기 → 인슐린 저항성 개선 → 지방 연소 모드로 전환 → 저장된 체지방을 에너지로 사용 식단을 바꾸면 체내 인슐린 반응이 달라지고 저장된 체지방을 에너지로 태우기 시작해요. 그래서 이름이 '스위치 온(ON)' 이에요. 📅 4주 프로그램 핵심 정리 🌱 1주차 — 지방 대사 스위치 켜기 장에 휴식을 주고 생체리듬을 개선하는 단계예요. 단백질 셰이크 중심 식단으로 시작해요. 14시간 공복(예: 저녁 7시~아침 9시)을 유지해요. 허용 식품: 녹황색 채소, 두부, 코코넛오일, 무가당 요거트 💪 2주차 — 렙틴 저항성·인슐린 저항성 개선 점심에 저탄수화물 식사가 도입돼요. 잡곡밥 반 공기 + 단백질(달걀·생선·닭고기) + 채소·해조류 저녁은 무탄수화물 단백질 위주로 먹어요. 🔥 3주차 — 근육 회복 + 체지방 감소 허용 식품이 늘어나요. 콩류, 견과류, 육류(지방 적은 부위) 추가 고강도 운동한 날에는 고구마·바나나 1개 허용 ✅ 4주차 — 유지기 진입 체지방·근육량 변화에 따라 전략을 조정해요. 주 1~2회 간헐적 단식(24시간)으로 이어갈 수 있어요. 🌟 스위치온 다이어트의 핵심 원칙 🥩 단백질을 충분히 챙기기 (근육량 보존이 핵심) 🌾 탄수화물은 잡곡 위주로 소량만 ⏰ 14시간 공복 유지 (취침 4시간 전 식사 마치기) 💧 물 하루 8컵 이상 마시기 🚫 밀가루·설탕·튀긴 음식 제한 ⚠️ 이런 분들은 주의하세요 • 저혈당·저혈압 체질인 분 • 당뇨약·인슐린을 복용 중인 분 • 임산부·수유 중인 분 초기 급격한 체중 감소는 수분 감소가 포함된 것이니 숫자에 너무 조급해하지 않아도 돼요. 스위치온 다이어트는 빠르게 빼는 다이어트가 아니에요. 몸의 대사 시스템을 바꿔 요요 없이 지방을 태우는 체질을 만드는 거예요. 4주가 부담스럽다면 오늘 저녁부터 14시간 공복, 잡곡밥 반 공기부터 시작할 수도 있을 거에요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 급격한 다이어트 부작용 위험, 한 달에 몇 kg 빼는 게 안전할까?

geniet