'우리집 냉이 된장찌개' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스칸디아모스 제습기

습기가 너무 많은데 스칸디아모스가 있어서 먼지 먹는 공기정화식물로 습기 먹어주니 고맙네요  우리집 공기청정기.제습기네요

정수기지안맘

지척인데...

창문에서 보이는 우리집이 있어도 못가보내요. 그렇다고 집엘간들 뭐 뽀족한것을 히느냐? 그것도 아닌데 ... ㅋ  지척에 집을두고 못가는 제 심정이 ㅠㅠ ㅠㅠ ㅠㅠ

로니엄마

9/11(수)팽이버섯 이렇게 드세요!!

☝️팽이버섯은 11월부터 3월까지가 제철이래요. 제철에 먹으면 영양성분이 더 풍부해지고 건강상 이점을 더 누릴수 있다고 합니다. ☝️팽이버섯은 뇌의 혈류량을 늘려주는데  된장찌개에 팽이 버섯과 애호박을 같이넣고 먹으면 뇌건강에 좋기 때문에 치매 예방에도 도움이 됩니다. ☝️팽이버섯에 풍부한 비타민과 식이섬유는 당뇨에 좋으며 피로를 풀어주고 암을 예방해주는데 효과적입니다. ☝️계란찜에 팽이버섯과 부추를 넣고 만들어 먹거나 된장찌개, 미역국에 팽이버섯을 추가해 보세요. 혈관 건강에 좋으며 콜레스테롤을 줄여주고 혈압도 안정화 시켜줍니다. 출처:@메타웰

냥식집사

오늘 학원수업 메뉴

오늘 학원에서 배운 수업 메뉴는 단호박죽과 황태미역국 이랍니다 달달하니 찹쌀 새알심 5알 만들어서 완두콩이랑 붉은콩조림 한스푼씩 들어가서 맛있었네요 내일은 팥죽과 된장찌개 랍니다

산곡동미녀삼총사

9/10(화)가장 효과적인 항암능력 높이는 토마토 먹는 방법🍅

🍅식탁의 슈퍼스타로 토마토의 항암능력을 높이고 가장 효과적으로 먹는 3가지 방법이라네요. 1️⃣달걀+토마토 조합 :강력한 항암 능력과 혈관청소 능력을 가진 음식 2️⃣마늘+올리브+토마토 조합 :암과 치매를 막아주는 놀라운 효과를 보여줍니다. 3️⃣된장찌개+애호박+마늘+토마토 조합 :간이 독소를 해독하고 암을 막아주며 혈관 건강에 매우 좋습니다. ✅️토마토는 6월~9월까지가 제철이라 토마토의 영양분을 극대화된 상태로 먹을 수 있어요. ✅️토마토는 암을 막아주고 동맥경화를 예방하며 고혈압을 막고 혈관 건강에 매우 좋아요. ✅️토마토에 함유된 베타카로틴은 강력한 산화 물질로 암을 막아주고 혈관을 건강하게 해줍니다. 이 성분은 지용성으로 기름과 함께 먹어야 효과가 극대화 됩니다.

냥식집사

24.09.07 혈당일기

날짜 : 24.09.07일 (금)  오전11시54 날씨:맑음 혈당 측정 : 9.6일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽5시50분에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만5천보를 걸었는데  오늘 오전11시54분에 공복 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 94가 나왔다.  당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다.  아침에는 된장찌개, 점심에는 간단하게 먹고  최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 계속 걸으면서 성경책 창21장~창25장 까지도 읽고 계시록 계3~계4장암송 및 스피치하였다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

9/7(토)계단오르기 4일차!

오늘도 집에 가면서 아파트 단지 계단과 우리집 9층까지 계단오르기 했어요~~ 오늘은 왜이리 더 숨차고 힘든건지요~~🥵

냥식집사

뭔 요리로 이렇게까지 했을까요?

우리집 남의 편이 도대체 무슨 요리를 해서  태워먹고 이렇게 난리를 했을까요?? 화구가 다 타서 시커멓네요  에효 내팔자야. ㅠㅠ

마음그릇

9/6(금)계단오르기 3일차!

오늘도 걷고 계단오르기까지 완료!! 계단오르기는 아파트단지 계단과 우리집 9층까지만 오르기했지만  그래도 엄청 숨차네요🥵🥵

냥식집사

9/4(수)입이 심심할 시간! 시리얼 먹어요🥣

점심먹고 아무것도 안먹어서 그런지  오후 이시간 입이 심심하네요.  우리집 최애 시리얼 헤이씨리~초코맛에  얼린 바나나/블루베리/견과류  그리고 저지방우유~ 너무 맛있네요^^

냥식집사

나는솔로 예고

경수님 사대일 데이트가 예고에 나오네요 호감1위. 2위에게 고추냉이 쌈을 싸주기로했는데  망했다는 예고가 나와 궁금해요

송쩡

무슨과자일까요~?

고새 또 입심심해서 집어먹는중입니다 🐷 딱딱해서 강냉이 나갈거 같지만 맛있으면 장땡 ,,ㅎㅎ 

서나얌

두리가 또 일을 저지르고 있네요 ㅠㅠ

제가 쉬고 있는 동안 두리는 가만히 있지 않고 놀이를 하고 있었네요.  그것도 대형사고를 또 치고 있었어요. 놀이방 들어가서 아기 핸드폰을 가지고 와서 초토화를 만들어 놓고 좋다고 신나하고 있어요.  "ㅋㅋㅋ 그래 너 가져라 그거 가지고 놀고 아프지나 말어라. " 이번에도 핸드폰 두리에게 선물로 줬네요.  우리집 넘 재미나죠?

로니엄마

추석이 다가오고 있네요.

시댁이 바로 옆동네라 가깝긴 한데 그전엔 명절전날에 시댁가서 자고 새벽에 일어나서 제사상 준비하고 했어요.  저만 애들 데리구요. 신랑은 잠자리도 불편하고 가까우니 새벽에 온다고 혼자 집에서 자구요. 근데 몇년전부터 공황장애로 운전을 못해서 방치되어 있던 차를 팔고 나니 제 차로만 움직여야해서  저도애들도 시댁에서 안 자게 되었네요. 코로나의 영향도 있었구요.   시댁에서 자게 되면 아침 일찍 일어나서 탕국도 끓이고 밥도 하고 하니 맘이 편한데 우리집에서 자고 새벽에 가는건 아무래도 일찍 가기가 힘들어서 다해놓으시면 도착하게 되더라구요. 괜히   할일을 다 못한것처럼 마음이 불편해서요. 봄에 신랑이 다시 차를 샀는데  이번 연휴에는 나 먼저 갈지 새벽에 가족들 다같이 가야할지 고민됩니다. 전날가서 나물하고 다 해놓고 오기는 하는데..아침에 가고싶은 마음 반. 전날시댁에서 자야할거 같은 마음 반. 반반이네요. 님들이라면 어떻게 하시겠어요?

한결맘

저녁한상

출출해 부랴부랴 준비해 빨리 먹었네요 된장찌개  병어  나물과  맛저 하셨나요

애플짱

혈당일기 10기 - 7일차

날짜:  9월   1일 기록시간:  점심 식후 1시간 먹은 음식: 불고기, 밥, 된장찌개, 쌈채소 과식을 했더니 역시나 혈당은 정직하네요ㅜㅜ 반성합니다ㅠㅜ

muuu2

8/31(토)와~계단오르기 숨차요🥵

오히려 해 쨍쨍한 밖은 안더웠는데 계단 오르기 하니 숨차고 땀나고ㅋㅋ 아파트 단지 계단과 우리집 9층까지 계단오르기 했네요😆😆

냥식집사

물마셔요

어른들은 왜케 일찍일어날까요  주말인데 ㅜㅜ 일어나 밥먹고 머리감고 할일다 쉬고있는데 이시간 ㅜㅜ  우리집이면이제 일어났을 시간이네요 쉬면서 물 먹어요

송쩡

다섯번째 물고기 🐟

어머님 지인분께서 주신 구피를 가져와  조그만 어항에서 키우기 시작했습니다~^^ 그러다 새끼들이 태어나면서 좁다고 아들이  어항 세트를 사왔길래 니가 청소 다 하라 했더니  결혼을 해 버렸네요🤨 그래서 어머님, 저, 신랑이 어항 청소를 해주네요~^^ 그런데도 구피가 다 죽고, 어머님께서 사온  두번째 구피도 죽고,  세번째는 이젠 구피는 안  키우시겠다고 금붕어 사 오셨는데 죽고,  네번째 이름 모를 물고기 사오셨는데,  두마리  남았었는데, 오늘 집 와보니 다섯 번째 물고기를  사오셨네요😔 몇 년째 아들이 사 준 어항 세트만 그대로 있고 물고기만 바뀌고 있는 우리집 어항이랍니다~^^

나쁜엄마

아침

아침으로 삼립호떡 신제품 바닐라크림이 들어간 꿀호떡 그냥 한 번 맛본걸로 만족 ㅎㅎ 우리집 취향은 오리지널

당근쥬스쪼아

혈기채 10기 7일차

아침에 계란후라이에 된장찌개 먹었습니다 점심은 라면에 삼각김밥 먹었습니다 간식으로 닥터유 단백질바 막었고요 저녁은 카레에 쏘주 1병 먹었습니다

마이뽕

혈기챌5일자

8월29일 오후8시 아침 단식해습니다. 이른 점심으로 부추전2장, 복숭아 1개 먹고 커피 한잔 만들어 먹음.저녁은 차돌 된장찌개에 밥 비벼 먹고 운동 50분 다녀옴

씬아

혈기챌 10기 7일차 인증

8.28.  자기 전 혈당기록입니다.  점심은 샌드위치, 저녁은 된장찌개와 양배추쌈 먹었어요.   식후에 한시간씩 걸었구요.   당뇨가 오래되어 관리가 쉽지않지만 챌린지 덕분에 조금은 신경써서 관리하게 되네요

공양미

혈기챌 10기 5일차인증

날짜: '24.8.28 혈당측정시간:아침 식잔 공복에 섭취식단: 어제 저녁 과식을 했더니 혈당수치가 많이 높게 나왔다. 그래서 아침은 된장찌개랑 간단히 먹었다. 수치 내리기에 신경을 써야겠다.

푸릉푸릉이

혈당일기 10기 3일차

저녁 식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단: 오이김밥, 꽃게된장찌개 유산소 2시간, 근력 30분 중간에 비가 와서 아쉽게 마무리

콩콩89

혈기챌 10기 6일차 인증

8.27.  자기 전 혈당기록입니다  점심은 샐러드, 저녁은 된장찌개와 달걀후라이 먹었어요.  식후에는 한시간씩 걸었고요.    수치는 여느때와 비슷하게 나온 것같아요.  

공양미

고맙다고 해야하나? 정신 차려라고 해야하나?

이게 뭔일이람... 저희집이 간식을 진짜 좋아하긴 하지만.. 한번씩 아무말 없이. 인터넷으로 대량으로 구매하는 우리집에 큰 아드님.. 고맙다고 해야하나... 정신 차려라고 해야하나.. 에낙은 큰딸이, 이브콘과 오란다는 제가.. 망고젤리는 막내가 좋아하는거라 샀다는데.. 이리 큰걸 사다니.. 눈에 보이면 다 먹어버릴꺼 같아서 잘 소분해서  동네언니들이랑 친구들과 나누어 먹어야겠네요;;

우리화이팅

항암 성분 풍부한 된장, ‘이렇게’ 먹어야 효과 도루묵 안 된다[아미랑]

항암 성분 풍부한 된장, ‘이렇게’ 먹어야 효과 도루묵 안 된다[아미랑] 최지우 기자, 참고서적=항암 식탁 프로젝트(비타북스 刊) 님의 스토리   항암 성분 풍부한 된장, ‘이렇게’ 먹어야 효과 도루묵 안 된다[아미랑] 된장찌개는 한국인이 사랑하는 대표적인 슬로우 푸드입니다. 된장찌개만 있어도 다른 반찬 없이 든든한 한 끼 뚝딱입니다. 콩을 발효시켜 만드는 과정에서 항산화 성분인 ‘제니스테인’이 생성돼 다양한 건강 효과가 있다고 알려져 있는데요. 암에는 어떤 효과를 낼까요?   각종 영양성분 풍부   된장을 활용한 요리는 대표적으로 된장국과 된장찌개를 꼽을 수 있습니다. 찌개는 국과 재료가 비슷하지만 물의 양이 더 적습니다. 국은 국물과 건더기 비율이 3대1 또는 4대1이고 찌개는 1대1 정도입니다. 된장국과 된장찌개 모두 된장을 물에 풀고 두부, 배추, 호박 등 갖가지 채소를 넣어 완성합니다. 주재료인 된장이 건강 효과의 원천입니다. 된장 100g당 ▲단백질 12g ▲지방 4.1g ▲탄수화물 14.5g ▲철분 ▲인 ▲칼슘 ▲비타민까지 다양한 영양소가 함유돼 있습니다. 된장은 콩이 발효되면서 생성되는 발효물로 인해 콩보다 암 예방 효과가 뛰어납니다. 된장 외에 넣는 각종 채소들에도 식이섬유, 비타민C, 베타카로틴 등 건강 개선에 도움이 되는 화합물이 함유돼 암 예방을 돕는 식품입니다. 연구로 항암 효과 입증돼   된장은 콩으로 만든 식품이라서 콩에 함유된 ‘제니스테인’, ‘다이드제인’ 등 이소플라본이 풍부합니다. 이소플라본은 유방암, 전립선암, 난소암, 대장암, 자궁내막암 등에 대한 암 예방 효과가 있습니다. 특히 제니스테인은 암세포 성장을 막고 암 전이를 억제하는 효과가 있습니다. 일본 보건건강센터 연구 결과, 이소플라본 섭취량이 많은 군이 적은 군보다 유방암 발생 위험도가 0.46배 낮았습니다. 한국영양식량학회지에 게재된 동물실험에 의하면, 된장을 섭취한 쥐는 그렇지 않은 쥐보다 암 조직 무게가 80% 감소했습니다. 이외에 된장 섭취량과 암 발생 간 관련성을 연구한 역학 조사에서 된장은 암, 특히 간암 예방과 관련이 있다고 나타났습니다.   염분 함량 높아 주의   다만, 된장은 염분이 많아 암 예방과 상충되는 효과를 내기도 합니다. 평소 고혈압이 있거나 위암, 대장암 등을 앓았다면 자주 먹지 않는 게 좋습니다. 발효된 된장에는 염분, 질산염 등이 많이 들어있습니다. 세계암연구재단(WCRF) 보고서에 의하면, 염분은 위벽을 자극하는 등 장기에 영향을 미쳐 위암 및 비후두암 발병 위험을 높입니다. 질산염은 체내에서 장내 박테리아에 의해 아질산염으로 바뀌는데 국제암연구소에서는 아질산염을 발암물질로 규정하고 있습니다. 된장을 요리해 먹을 때 되도록 채소 건더기를 많이 넣고 국물보다는 건더기 위주로 먹는 게 좋은 이유입니다. 비타민A, 비타민C를 보충하고 항암 효과를 더 키울 수 있는 알릴화합물, 엽록소 등이 풍부한 부추를 넣기를 추천합니다. 항산화 작용을 하는 비타민A가 함유된 애호박이나 암을 억제하는 성분인 이소티오시아네이트 등이 함유된  시래기도 좋은 재료입니다.   국이나 찌개로 적정량 섭취   된장은 생된장 형태로 섭취할 때 가장 암 예방 효과가 크지만, 된장국이나 찌개로 끓여 섭취해도 80~90%의 효과를 누릴 수 있습니다. 채소류를 듬뿍 첨가하세요. 염분 섭취가 과다해지지 않도록 섭취량 조절은 필수입니다. 음식에 포함된 발효 된장 섭취를 1주일에 570g 이하, 즉 하루 81g(된장 4큰 술) 이하로 먹는 것이 안전합니다. =============== 저도 된장찌개 너무좋아하는데 ㅎ 염분이 젤 걱정되긴 하는데요 엄마가 항상 두부 많이 넣으라고 하세요 엽분기가 줄어든고.. 야채가득 넣은 된장찌개 오늘같이 비오는날도 구수한 향기 어디서 나는것 같네요

뽀봉

8월25일 (일) 혈당일기 10기 7일차

날짜:2024.08.25 날씨:맑음 혈당측정 시간: 아침식사 후 오늘 아침은 된장찌개.참치 조림으로 맛나게 식사했다.이젠 날씨가 제법 시원한 바람과 가을이 돌아온것 같다.무더운 여름과함께 식단관리나 혈당 지수도 오락가락해서 힘들었다.이제 가을이 오니 잘 유지하도록 해야겠다.

jeonghee

혈당일기10기6일차

기상해서 물 한잔마시고재었어요 운동 다녀와서 아침식사는 된장찌개에 잡곡밥먹으려고합니다 그래도 아침 저녁으로는 조금 선선해져서 운동하만한거같아요 열심히 관리해야겟어요

문탱맘

혈기챌10기 4일차

아침에 계란후라이들어간 토스트 먹었습니다 점심에 컵라면에 삼각김밥 편의점에서 먹었습니다 저녁은 계란후라이에 된장찌개랑 소주 반병 먹었습니다

마이뽕