'우삼겹살 양상추 볶음' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁

간단히 먹고 싶다해서 새우볶음밥 했어요 파기름 내서 새우볶다 계란 스크램블 밥 넣어 볶기~~ 간은 굴소스조금 비비드 저당 굴소스 사봤는데 괜찮은데용~~

당근쥬스쪼아

6월6일(목)| 혈당일기 4기 7일차

날짜:6월6일 측정시간:저녁식후 내용:오늘 저녁에는 김치볶음밥을 먹었다. 그리고 순대도 같이 먹었다. 오늘은 힘이드니 과일 수박도 같이 먹었다. 아 배부르니 움직이기 싫었지만 조금 움직였다. 생각보다 많이 안나왔다. 그동안 관리를 해서 그런거같다

홍길이

닭가슴살 양배추 야채볶음

한참 다이어트 할때 지인이 추천해 줘 만들어 봤는데요 맛있어서 한동안 이거 만들어 쌈 싸 먹었던 메뉴에요 닭가슴살과 양배추와 냉장고에 있었던 양파와 가지 호박 등등 먹기 좋은 크기로 썰구요 볶아주다가 간장과 알룰루스 그리고 고추가루 넣어서 더 볶아서 다 익으면 먹었는데요 매콤한거 좋아하면 스리라차 넣어 볶아줘도 맛있어요 저는 매운거 싫어하는 아들이랑 먹느라 스리라차  대신 저 양념으로 볶아서 먹었어요 다이어트 할때 단백질도 중요한데 닭가슴살로 단백질 대체하고 양배추와 다른 야채들이 더해져서 포만감도 더해지고 다이어트에 많은 도움이 됬던 메뉴에요 

꽃이뻐

너무간단한데맛잇는양배추볶음

증말 간단해서 레시피라할것도 없지만ㅋㅋㅋ 양배추+양파 굴소스와 후추 넣고 볶볶 닭가슴살이랑 같이먹어도 좋고 가끔 또띠아에 싸먹어도 맛잇어요 ㅋㅋㅋㅋ +스리라차 소스 찍어먹으면 꿀맛

써니야아앗

4기 혈당일기 7일차

2024년 6월 6일 목요일 오후 4시 20분 아침식단: 현미잡곡밥, 제육볶음, 계란말이, 오이소박이 점심식단: 바나나, 두유 늦게 오전 11시경 아침식사를 하고 2시경에 점심먹고 2시간 경과후 혈당측정

파인솔

양배추 찜으로 먹는 건강식 ~

양배추를 자주먹는데 볶음요리 떡볶이 등에  넣어먹기도하고 주로 찜으로해서 밥이랑 싸먹어요 양배추를 4등분해서 전자렌인지에 4분 돌리고  쌈에 쌈장을 참치를 넣어서 먹어요. 재료가 없을때는 고추참치로 해서 먹기도해요. 쌈장은 참양치캔,양파, 새송이버섯,대파,전가끔 청약고추를 넣기도하구요 참치캔기름을 팬에넣어주고 대파랑 볶아준다음에 양파와 새송이버섯넣고 물 100미리 부어주고 된장 고추장 설탕 넣고 풀어준다음 마늘과 고추가루 마지막에 참기름으로 조려서 같이 먹으면 건강식 한끼가 되는거 같아요  양배추 가격이 내려갔으면 좋겟어요 너무 비싸네요 ...

ㅇㅅㅇ지니

충무로 중국집

영업시간:평일11:00~19:00. 브레이크타임 없음. 휴무:토,일. 전화:02-2266-2876. 위치:동대입구역 6번출구. 간짜장이 6,000원. 짬뽕 6 000원. 군만두 6,000원. 볶음밥 6,500원. ​ 곧 간다

야고

6월6일(목) 혈당 기록 챌린지 4기 10일차 인증

날짜 : 2024.6.6.(목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 오늘은 어제 마늘 캐고 하루 종일 노동하고,          하여 아침 공복 혈당이 약간 내려가 오늘은          양파 캐고 아침식사은 콩나물국과 잡곡밥           점심은 토마토와 떡으로 저녁은 잡곡밥과           김치볶음으로 먹고 운동할 예정임.

KWK

6월6일(목)혈당일기4기 7일차

날               짜: 6월 6일 수요일  혈당측정시간: 아침전공복  혈당측정결과: 78mg/dL 내              용: 어제저녁에 좀 과식한 듯 하고 야식도 먹어서 공휴일 아침에 커피한잔하고 빨래 돌라고 청소 한 뒤 공복에 체크를 했더니 정상 수치 ㅎㅎㅎ 아침으로 맛있게 김치볶음밥 먹어야 겠다. 오후에는 가벼운산책을 해야겠다.

동그라미1

혈당일기 4기 6일차

2024.06.06  측정시간:아침 먹구 두시간후 야채볶음밥을 먹었더니 괜챦다 이제 식단조절도 잘해야겠다

이명희좋아

6.6(목) 혈당 기록 챌린지 4기 8일차 인증

  * 날짜 : 2024.6.6(목)   * 혈당측정시간 :  아침공복 산책 후 (AM 5:58)   * 기록 : 92   * 내용 : 아침 공복 산책 1시간 30분 후 측정           수면 6시간           어제저녁 가자미튀김, 감자볶음, 메추리알조림 등           어제 야식 참기 잘했다           3~4번의 유혹이 있었는데 잘 참았다           오늘도 화이팅

새벽을열다

혈당 관리는 야채 먹기

나만의 혈당관리는 야채를 많이 먹는게다. 특별한 약속이 없으면 양배추와 양상추 파프리카와 방울토마토를 넣어서 만든 샐러드를 먹는다. 특히나 토마토는 스튜로도 만들어 먹기도 하기에 나의 관리법은 주재료가 토마토가 되는것같다. 물론 여기다 필라와 엘빅도 병행하고있다

파인호랭이

혈당일기 3일차 06.05

2024.06.05 측정시간 : 오후 10시 오늘은 아침 점심은 먹지 않고 저녁에 떡볶이, 주먹밥, 양상추, 토마토, 복숭아 아이스티를 먹었다. 먹은후 3시간후에 측정하였다. 오늘은 시간이 없어서 운동을 못했지만 내일부턴 꾸준히 해야겠다.

하이오

6월 5일 (수)| 혈당일기 4기 4일차

-날짜 :2024.06.05 -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후  -내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다  가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다  저녁 식사 메뉴는 불고기 버섯볶음입니다  냉장고에 생 표고버섯이 미라가 돼 가기 전에 어머니특급 처방의 기운을 빌어 대량으로 조리하여 섭취하였습니다 그랬더니 혈당이 좀 과하게 올랐네요 과식이 원인인지 다른데 원인이 있는지 잘 모르겠습니다

행운복덩이

혈당일기 4기 5일차

저녁 식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 조기구기, 양상추샐러드, 미역무침, 오이스틱, 오트밀요거트, 찐감자 오늘 많이 피곤해서 30분 유산소로 만족

콩콩89

6월 5일 (수) | 혈당일기 4기 7일차

- 날짜: 2024.06.05 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 함께 저녁식사를 했습니다. 식단으로는 멸치볶음, 잡곡밥, 닭가슴살, 오이, 양배추, 그릭요거트, 그린키위, 아몬드를 먹었습니다. 소식을 하면서 식단 조절을 했고 운동도 꾸준히 했습니다. 혈당이 낮게 나왔고 내일도 열심히 혈당관리를 해야겠어요. 아자아자 화이팅!

당근먹기

혈당일기4기 6일차인증

아침 물마시고 공복시 쟀습니다  어제저녁 김치볶음밥 조금 브로콜리 먹었습니다  그리고 걷기도 했습니다 아슬아슬하게 100이 안되게 나오네요 내일부터 열심히 걸어야겠어요

하트니

빵없는 양배추 토스트로 포만감듬뿍!

다이어트에 양배추가 빠질수없죠. 저는 거의 모든 볶음요리에 양배추를 볶아여. 오징어나 제육 소불고기 쭈꾸미 마라탕 닭갈비 등 일단 볶는다하면 넣습니다. 그런데 양념묻은거 말고  양배추에 당근양파와 계란두개 해서 부쳐요. 길거리토스트가 너무 먹고싶은데 먹을수 없으니 토스트 속이라도 만들어본겁니다. 저기에 칠리소스 뿌려서 먹으면 튀김을 먹은것같은 착각의 포만감이.들어요.

솔트1

혈기챌 4기 7일차인증

날짜 '24.6.5 혈당측정시간 저녁 식사후 2시간 뒤 섭취식단 아침 야채볶음밥, 점심 열무비빔밥, 저녁 우유1잔...정상수치가 나와서 다행이다

푸릉푸릉이

6월5일 인증하기 | 혈당일기 4기 6일차

날짜 : 2024.06.05 - 혈당측정시간 : 저녁식사 후 - 내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 저녁은 식전 30분에 애사비 1잔을 먹고 잡곡밥 반공기에 제육볶음을 먹었어요. 애사비 챙겨먹고 밥을 적당히 먹으니 혈당이 많이 안올라가네요. 오늘도 혈당관리 화이팅이요!

행복한연이

저녁 밥상

오늘 저녁은 콩나물국에 다시마볶음, 두부부침해서 먹었어요.

roh69

다욧4일차

야채과일샐러드 듬~~~뿍 먹기 양상추+오이+참외+토마토+아보카도+파프리카+호두+반숙란

목표사십구

분명히 밥 한그릇 다 먹었는디....ㅋ

저녁 볶음밥 한그릇씩 다 먹고 일찍 주방 마감했는데... 굳이 또 컵라면 하나씩 먹는답니다  물 끓여서 대령이요~~ 먹고 깨끗히 씻어서 분리수거 하기로 약속!

우리화이팅

저녁

소고기미역국 진미채볶음 한우스테이크 김치는 안좋아해서 패스~~ 딸아이 저녁이에요^^

당근쥬스쪼아

점심밥^^

참치김치찌개 끓이고 계란말이 어묵볶음 만들어서 먹었어요. 오늘도 끼니 잘 챙기시고 건강한 하루되세요

seabuck

엄청 맛있는 양배추 레시피 공유합니다~

1. 양배추를 채칼로 많이 많이 썰어줍니다. 2. 후라이팬에 올리브유를 조금 두른후 마늘을 넣어 볶아주다가 베이컨을 넣습니다. 3. 배이컨이 적당히 익으면 양배추를 모두 넣어서 익혀줍니다. 4. 양배추가 익으면서 숨이 죽으면 간장 한큰술, 굴소스 한큰술, 후추조금 넣어서 더 익혀줍니다. 5. 적당히 다 익었다면 불을 끄고, 현미밥 위에 양배추 볶음을 올려줍니다. 6. 계란후라이 반숙으로 해서 올리고, 파슬리로 데코 하면 끝!!

조콩만

돌솥밥과 함께

소고기육전과 양상추와 쌈배추로 강된장을 얹어서 쌈밥을 먹었어요.돌솥밥과 함께 육전은 밀가루대신 감자 전분을 사용해서 소화력이 좋아요

핑크한울이

진미채

점심에 엄마표 진미채 볶음 먹었어요.  진미채 엄마가 만들어준 게 제일 맛있는 거 같아요.

건강하자으니

🧊얼음동동 소휘 그린티샷🌿

🧊얼음동동 소휘 그린티샷🌿 김치 볶음만 먹어도 살짝 부어요. 어제 저녁 먹은거 때문에 조금 부었어요. 그린티샷이랑 아이스아메 탔어요. 커피도 이뇨작용으로 붓기 빼주는 효과가 있지요?

레몬그린

점심도시락: 미니샐러드와 훈제닭가슴살통밀샌드위치

아침 먹고 라떼랑 나오기 전에 훈제닭가슴살통밀샌드위치랑 미니 샐러드로 점심때 먹을려고 도시락 준비했답니다. 오늘은 어머니꺼까지 샌드위치 2개였어요. 오전에 요가 수업 듣고 와서 샌드위치와 샐러드로 점심 먹었어요. 어머니 걸로 싸운 걸 절반으로 나눠서 어머니하고 이모하고 나눠드시고 저는 샌드위치와 샐러드로 점심을 했네요. 어머니하고 이모는 양이 작은 거 같겠지만 이거 드시고 우리 큰외삼촌이 콩국수 해주셔서 콩국수까지 점심으로 드셨답니다😄 집에서 샐러드 준비할 때 사진이에요. 빵을 반 나눠서 2개 만드는데 오늘은 2개 만들 거라 다 빼봤고 넣는 야채도 한 번 다 빼봤어요. 얼마나 들어갈지 궁금했거든요. 훈제 닭가슴살은 100g을 2등분했고 모짜렐라 치즈도 2개 준비하고 소스는 시판 소스 챙겨놓은 갈릭소스 준비했어요. 빵도 냉장고에 오래 둔 거라 30초 데우고 훈제닭가슴살도 반 30초. 모짜렐라 치즈는 10초만 데웠네요. 빵을 가위로 완벽히 반을 나누고 펼쳐놓은 다음에 만들기 시작해요. 그래야지 안에 재료가 많이 들어가더라고요. 우선 양상추 당근 파프리카 오이 브로콜린 대를 좀 가지런히 올리고 거기다 소스 뿌리고요. 모짜렐라 치즈와 훈제닭가슴살을 얹고 그 위에 양배추라페를 또 듬뿍 얹었어요. 그리고 빵을 덮으니까 또 속이 풍성하고 빵은 조금한 샌드위치가 됐네요. 이대로 담아가기 불편하니 랩으로 싸요~ 엄마꺼까지 샌드위치 2개 만들고 조그만 통에 미니샐러드 담았어요. 이렇게 도시락 준비했답니다.

성실한라떼누나

열무 비빔밥

오늘은 돈가스가 나왔는데,  밀가루 안먹기 앗차 하는순간 ㅋㅋ 열무김치가 있길에~ 열무 비빔밥으로 점심 먹어요  양상추랑 양배추 가득 좋아요

뽀봉