'웨이프로틴 구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

루테인구미젤리

눈건강에 좋다네요 루테인젤리 맛도 좋아요

쉬림프

여주와 수세미 구경~♤

여주도 보고 수세미도 보네요  당뇨에 여주가 좋다해서 여주를 말리는건 구경했는데 그건 초록색이였는데 노란색이 초록색으로 되는걸까요?  " 원래 노란색이니? 아니면 초록색으로 변하는거야? " 친구도 저도 모르고 ㅋㅋㅋ  암튼 직접 눈으로 보니 신기합니다^^ 수세미는 너무 커서 곧 떨어질꺼 같은데 잘 매달려져 있네요~

우리화이팅

운동도구_cross X run a2s

지금도 계속 운동하면서 쓰고 있고 약 2년 전에 샀습니다. 본사가 경영난으로 악화되어 이 회사 거는 안 사시는 게 좋기는 하지만 런닝머신 가능 자체는 좋습니다. 런닝머신이 뻑뻑하면 뿌려주는 거로 지속적으로 뿌려주시면 됩니다. 기름칠한다고 보통 하는 것 같더라고요! 운동도구 이용해서 다이어트하니 꾸준히 잘 체중이 내려가고 있어요, 저는~~

다욧화이또

점심- 삼겹살 구이!

먹었습니다!  오랜만에 마늘 표고버섯 삼겹살 + 청양고추 ~

숲속의나무

쿠팡 웰컴쿠폰 사용 🍎사과 구매

쿠팡 웰컴쿠폰 사용 🍎사과 구매 9천원 할인해 준다는데 잊고 있다가 하산후 시원한 수돗물에 발 씻으면서 쇼핑했어요. 사과 2키로 18500원에 기본 1000원 할인 더하기 웰컴할인 9000원 받아서 8500원 결제했네요. 아오리 사과 다먹어 가서 쿠팡 웰컴할인으로 사과로 구매했지요. 찬 물에 발 씻어서 개운 합니다. 사과

레몬그린

운동기구_실내 걷기운동기구

구입해서 계속 사용중인 실내용   걷기 운동기구  bodyster 집에서 사용하는데 좋은 것 같아요. 추천해요.

앙뚜

오늘의 한 문장 : 눈썰미가 있구나

You pick things up quickly. 눈썰미가 있구나 오늘의 한 문장 익혀가세요~~

러브복동

애들 잘먹더라구요 🤣

여윽시 생크림들은 빵은 넘나 맛나지용😄😄👍 날이 더워서 렌즈가 조금 뿌옇게 나왔네용 ㅎㅎ 그래도 넘나 맛난 빵이었답니다 애들도 챙겨주고 치워놨어요~~~🥰🥰

자스민꽃

편의점에서 시원한거 하나사려구👏

앱테크 활용했어요 ㅎㅎ 시원한 음료수 사려고 편의점 5천원 샀습니다 앱테크한거 잘 활용했네요😄

구룸구룸

오늘 장바구니

단호박. 동물복지 자연방사란. 디카페인 커피

cogo092

캐시워크 친구 모셔요💝

캐시워크 친구 모십니다🩷 친구코드 : KR695XLQ

WillD

은행골거리 구경 왔어요

재래시장도 있고 이곳저곳 볼거리가 많네요 주택가쪽에 보면 고바위가 많은데 애들이 아주 신기해하는데 운전하기엔 오르락.내리락이라 무서워요~  골목도 참 많아서 특색이 있어요 식물원이 근처에 있고  상권이 발달 되어있어서 구경하기 좋네요

우리화이팅

주말이라 한방 전기구이통닭으로 치팅데이했어요^^

지난 한 달 동안 4키로쯤 뺐어요. 워낙 많이 찐 상태라 티도 안나네요. 배는 언제쯤 들어갈런지; ㅋ 오랫만에 주말이라고 가족들과 함께 맛집탐방에 나섰답니다. 전기구이라 기름기 쏙 빠졌으니 괜찮겠죠? 많이 먹긴했지만... 다이어터분들 모두 화이팅~ 같이 힘내요~🥰

눈빚

다이어트중 고구마튀김을 먹을때 주의할 점

다이어트 좀 고구마 티빙을 먹을 때 주의할 점 집에서 고구마 튀김을 만들었는데 맛있었어요. (꿀팁)

미주장

하늘 좋구요,

오후도 점점 날이 좋아지겠죠 계속 폭염주의보에 경보에 덥지만 하늘은 좋습니다😊

치노카푸

간식2 - 자색 찐고구마!

먹었습니다!  자색 밤고구마라 그런지 참 맛있더라구요 ~ 이제, 잠 한숨 자야할듯요~

숲속의나무

사람이 많더라구요 🤣

둘찌만 데리고  일단 마트 들러봅니다 💓 낼은 또 마트 쉰다니 오늘 들러야지요 ㅋㅋㅋㅋ후미 사람이 많더라구요  마트오면 사고픈게 넘 많아요><;

자스민꽃

(33회차)[SNPE] 웨이브베개는 내 몸에 꼭 맞는 바른자세 운동 도구이다

(SNPE)  웨이브베개는  내 몸에 꼭 맞는 바른자세 운동도구 입니다. 평소 고개를 푹숙인 자세로 스마트폰과 모니터를  자주보게되어, 목, 어깨, 편두통등 다양한 불편함에 쉬 피로감을 느끼게 되어,  한의원에서 침도 맞아보고 병원에서 도스치료도  받아봤지만 그때 뿐이었습니다  어느덧 건강에 대한 두려움이 생기게 되던중 우연한 기회에 인터넷에서 SNPE 웨이브 베개를  알게 되었어요. 처음엔 이도구가 내 몸의 변화를 어떻게 해줄  것인지 의심스러 웠었어요 한 두번 웨이브 베개를 가지고 목, 어깨, 허리, 발등 내몸 구석구석의 근육을 풀어 주었는데 의외로 몸이 편함을 느꼈졌답니다.  그래서 그 이후로는 딸과 아들에게도 웨이브베개를  선물하였습니다. 지속적으로 써보니 좋다고하여  요즈음은 더 잘 사용하고 있답니다 특히, 목 주변을 잘풀어 줄땐 저는 피로가 더 잘 풀리는것 같았어요  ■ 웨이브베개의 다양한 운동 방법 (첫째) 발 마사지        - 웨이브 베개의 둥근표면을 발로 잘근잘근            밟아 줌에 온몸의 피로를 풀어준다 (둘째) 무너진 척추 밸런스 잡기        - 웨이브 형태가 특수설계되어 척추에 부담을            주지 않고 안정적으로 근육을 풀어준다 (셋째) 목 마사지        - 목 뒤에 웨이브 베개를 가로로 놓고 천장을            보고 누워서 고개를 천천히 좌우로 움직이며            근육을 풀어준다. (넷째) 등 마사지         - 웨이브 베개를 등 뒤로 가로로 넣고 천장을 봄        - 양손으로 어깨를 감싸 안고 양무릎을 세운 뒤           무릎을 좌우로 움직이며 등 근육을 하고풀어줌 (다섯째) 허리 골반 마사지        - 천장을 보고 누운 후 허리 골반 아래에            웨이브 베개를 넣고,        - 양 무릎을 세운 후 다리를 좌우로 움직이며           허리 골반을 풀어줌 ■ 바른자세 운동 효과    - 척추 주변 근육을 부드럽게 변화시키고,       몸을 편하게 만들어 준다.     * (SNPE) 웨이브베개만의 지압 테크닉을                      담은 라이프 스타일 운동도구임

미주장

캐시딜에서 구입한 짤순이

캐시딜에서 구입한 음식물 짤순이 배송은 월요일날 받았지만 오늘 사용해보네요

들꽃7

보기엔 깔끔하지만… ‘이렇게’ 침구 정리하면 세균 득실득실

아침에 자고 일어나서 보기 좋게 이불을 펼쳐서 정돈해두는 경우가 많다. 하지만, 보기엔 깔끔해 보이더라도 위생에는 좋지 않다. 그 이유에 대해 자세히 알아본다.  ◇이불, 자는 동안 진드기‧세균 번식하기 쉬워 밤중 자는 동안에는 몸에서 각질 등이 떨어질 뿐 아니라 땀이 나면서 이불 안에 습기가 찬다. 결과적으로 이불 속이 어둡고 축축해지며 진드기나 세균이 번식하기 쉬운 공간이 되는 것이다. 단 1g의 먼지만 있어도 수백만 마리의 진드기가 번식할 수 있는데, 침구류엔 땀과 피부 각질이 잘 쌓이기 때문에 진드기가 더 좋아하는 환경이 된다. 땀, 피부 각질, 피부 기름, 침 등은 침구류에서 박테리아의 성장을 촉진하고, 불쾌한 냄새를 유발하며 몸에 악영향도 미친다. 집먼지진드기에 알레르기가 있는 사람은 침대에 누웠을 때 콧물과 재채기가 지속될 수 있다. 피부가 예민한 사람은 피부 트러블이 생기기도 한다.  그런데, 아침에 일어나 이불을 그대로 펼쳐 정돈해놓으면 각질, 비듬 등이 그대로 있는 것은 물론, 땀 등에 의해 배긴 수분이 날아가지 못한다. 이불 속 집먼지진드기 등은 눈에 보이지 않지만  ▲마른기침 ▲피부 가려움 ▲눈이 충혈되고 가려운 증상이 나타나면 진드기가 많다는 위험 신호다. 진드기는 알레르기, 천식 등을 악화한다. 실제로 죽은 진드기 사체나 배설물에서 나오는 집먼지진드기 알레르겐이 각종 알레르기를 일으킬 수 있다는 연세대 알레르기 연구소 논문이 있다. ◇이불 털고 개어 한쪽에 놓아야  따라서 이불 위생을 위해선 아침에 일어나자마자 이불을 펼쳐 정돈하기보다는 이불을 털고 개어 한쪽에 놓는 게 가장 좋다. 수분이 증발하는 면적이 넓어질 뿐 아니라, 방에 햇볕이 든다면 살균 효과도 누릴 수 있기 때문이다.  한편, 이불 세탁은 최소 2주에 한 번 세탁하는 게 좋다. 특히 평소 알레르기 증상이 있거나 옷을 입지 않고 자는 사람은 이보다 더 자주 해야 한다. 세탁 후엔 햇볕에 말려 살균하는 게 좋다. 이불 부피가 커서 자주 세탁하기 어렵다면, 종종 햇볕에 말리고 이불을 두드려 준다. 집먼지진드기는 충격에 약해 이불을 두들겨 주기만 해도 약 70%는 제거된다.   Copyright © 헬스조선 ....... 우리가 날마다 자고 일어나서 이불을 정리하는법에 대해 알아 보았어요 다행히 저는 깔끔한 남편과 아이 덕분에 일주일에 한번 세탁을 하고 건조기에 살균 까지 하고 있네요. 자칫 놓치기 쉬운데 정보 보시고 활용 해 보세요.

핑크한울이

헬씨딜에서 쌀구매했어요

헬시딜에서 쌀구매했어요. 당일 도정이라 쌀도 넘 좋고 배송도 하루만에 도착! 쌀 추천해요.

사랑혀니

청개구리

포도밭 개구리 저기 사이즈 딱이네요

현유리

구름 위 동화 고양이 소다컵 빙수 😂

아니 이름이 너무 길어요 ㅋ 그냥 소다컵 빙수라고 해야겠다 ㅋ 이번에 메가커피에서 새로 나왔다고 해서 아아 마시고  방과후 수업 마치는 딸한테 줄려고 테크아웃 했어요 생각보다 쪼꼬미네요 ㅎ 받으니까 소다향이 확 나요 너무 귀엽네요 ㅎ 위에 크런키 초코에 펄이 보입니다. 밑에 소다가 있어서 위에 초코부터 퍼먹고 소다 먹으면 되겠네요 숟가락 주시네요~ 

우리화이팅

식후 소휘🍎애사비 구미 ❤️

식후 소휘🍎애사비 구미 ❤️ 식후 챙겨 먹으면 마음 편해지는 애사비 구미 먹었어요. 강한 식초향이 나지만 맛있어요 혈당관리 탄수화물 클렌징에 애사비 먹어요.

레몬그린

투썸 구경. 루토스 아박 나왔네요^^

산책하는 와중에 이런건 꼭 눈에 들어오네요 ㅋ 루토스 아박도 나왔네 헙 ㅋㅋ 루토스는 많이 먹어봤는데 그게 토핑되어 있나봐요 아박은 투썸이 젤 맛있는거 같아용 스누피 써머 케이크까지 예빠요 큰애랑 제일 친한 친구 생일이라 스초생 하나 고이 모셔갑니다~ 

우리화이팅

💝캐시워크 친구 모셔요💝

캐시워크 친구 모셔요!! 오래 같이 하실 분 친추주세요💗💗 KR695XLQ 개인 사정 등으로 못 받고 못 주시거나, 며칠 못보내시는건 괜찮아요. 하지만 받기만 하고 안주시는 분은 차단합니다. :) 매너 친구 구해요☺️💞

WillD

캐시톡 친구구해요

KRV8PG5

도도앙앙

떡 행구자 마자 바로 반말 박네

열받아도 돌이킬수 없다.

야고

달걀·요구르트·블루베리·견과류·감자… 내가 선택한 아침 식단은?

달걀·요구르트·블루베리·견과류·감자… 내가 선택한 아침 식단은? 김용 기자 (ecok@kormedi.com)     아침 식사를 준비할 때 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민을 떠올려보자. 몸에 꼭 필요한 영양소들이다. 건강을 위해 아침 식사는 매우 중요하다. 점심 과식을 막아 체중 조절에 좋고 점심, 저녁 식사에 부족하기 쉬운 영양소를 채워 준다. 세계 각국 보건당국이 아침을 꼭 먹을 것을 권장하는 이유다. 아침에 좋은 음식에 대해 다시 알아보자.   기상 직후 물부터 마셔야… 열대야로 몸속 수분 더욱 부족   아침에 일어나면 미지근한 물부터 마셔야 한다. 요즘은 열대야로 자는 동안 땀을 많이 흘려 평소보다 몸의 수분을 더 많이 빼앗긴다. 혈액도 끈적끈적해 있다. 물은 자는 동안 줄어든 몸의 신진대사를 활성화하고 혈관 건강에 좋다. 위장 속의 독한 위산을 씻어내 다음에 먹을 요구르트의 유산균 보호를 돕는 것도 빼놓을 수 없다. 요거트(요구르트)…장 건강, 우유 대용, 면역력에 도움   유산균은 나쁜 균들이 장 속을 부패시킨 것을 정상으로 되돌리는 역할을 한다. 단백질은 질이나 양에서 우유와 거의 같지만 유산균에 의한 단백질 분해로 소화가 잘 된다. 면역을 담당하는 세포의 분열 및 증식을 도와 면역력을 활성화한다(국립농업과학원 자료). 특히 그릭요거트는 인공 첨가물 이 없고 단백질이 1.5배 이상 많다. 나트륨과 당 성분은 절반 이하로 낮다. 성분표를 살펴서 단순당, 포화지방, 열량이 낮은 제품을 고른다.   삶은 달걀… 단백질 풍부, 인지기능 유지에 기여   아침에 삶은 달걀을 먹는 건강 장수인들이 많다. 단백질이 풍부해 근육 유지에 기여하고 콜린 성분은 인지기능 유지에 도움을 준다. 빈혈 예방에 좋은 철분이 많고 눈 건강에 기여하는 비타민 A도 풍부하다. 달걀 섭취와 혈중 콜레스테롤 사이에는 관련성이 없다. 아침에 달걀 2개를 먹는 사람도 있다.   블루베리… 시력 개선, 장 건강, 혈관 보호   안토시아닌, 카로티노이드, 플라보노이드, 클로르겐산, 프로안토시아니딘과 같은 페놀화합물이 노화를 늦추고 혈액순환에 기여한다. 특히 안토시아닌은 눈 망막의 로돕신 재합성을 촉진해 시력 개선과 기억력 향상에 도움을 준다. 당과 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 장 속에 쌓이는 유해물질을 차단, 대장암 예방에도 좋다. 염증을 막고 모세혈관 보호 작용을 한다. 비타민 C와 철, 칼륨 등 미네랄도 풍부하다.   견과류… 중성지방–콜레스테롤 낮추고 비타민 E 풍부   불포화 지방산이 많아 몸속 중성지방-콜레스테롤을 낮춰 혈액순환에 도움이 된다. 리놀렌산과 비타민 E도 풍부해 동맥경화, 심장-뇌혈관질환 예방에 기여한다. 세포막을 보호하고 피부 건강, 노화 지연에도 효과가 있다. 잣은 호두나 땅콩보다 철분이 많아 빈혈에도 좋다. 칼륨과 비타민 B1, B2, B5, E, 니아신, 판토텐산, 엽산 등 필수아미노산이 골고루 들어 있다. 감자… 단백질–탄수화물, 염증 완화, 혈압 조절에 기여   감자는 밀가루보다 더 많은 필수 아미노산이 들어 있다. 단백질 구성에 관여하는 물질이다. 염증 완화에 좋아 편도선염-기관지염에 도움을 준다. 칼륨이 많아 몸속 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 좋다. 감자의 비타민 C는 조리 시 파괴되는 다른 식품의 비타민 C와 달리 익혀도 쉽게 파괴되지 않는다. 식이섬유인 펙틴이 들어있어 장 건강, 변비 예방-조절에 기여한다. 위에서 열거한 음식을 다 먹을 순 없을 것이다. 통밀빵이나 밥, 국을 먹을 수도 있다. 중요한 것은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 다양한 영양소를 섭취해야 한다. 특정 음식에 치우치지 않고 골고루 먹어야 건강에 좋다. =================== 감자는 차게 먹으라고 했잖아요 미리 삶아 두고, 요거트에  삶은계란, 블루베리  견과류 ㅎㅎ 이렇게 전부 넣어서  천천히 먹으면 완전 건강식이 되는거죠 

뽀봉

고구마 작은것..

가볍게 먹은 하루라 배가 고프고 허기져서 고구마 작은것 먹어야 겠어요 천천히 먹는습관 기르는중이라 천천히 먹으려구요^^

어트지니요

순간적인 기지로 스스로 목숨을 구한 부천 호텔 화재 피해자

1.화재가 시작됐던 객실과 같은 층 다른 호실에 투숙한 여대생 2.대학 실습으로 배운 지식을 활용 3.불이 났을 때 화장실로 들어가 샤워기를 틀고 머리를 대고 있었다" 4.일산화탄소'가 물에 녹는다는 지식을 알고 있었기에 이같이 행동 5.객실 내 화재경보기가 울려 급히 대피하려 했지만, 객실 출입문을 열었을 때 이미 복도가 회색 연기로 자욱해 화장실로 대피 6. "수건으로 입을 막고 샤워기에서 흘러나오는 물을 맞으면서 소방대원이 오기만을 기다림 7.문을 두드리는 소리가 들렸을 때 나가려고 했지만, 소방대원이 다른 객실로 옮겨간 상황이라 다시 돌아와 물을 맞았다" 8.어머니는 "소방에 전화를 걸어 아직 아이가 있으니 다시 객실을 확인해달라는 요청 화재나고 밖으로 도망갈 상황 안되면  화장실로 들어가서 문닫고 문쪽에 샤워기로 물 계속 뿌릴것

야고