'웨이프로틴 구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

위고비 치료 후 간 지방 감소 연구

최근 연구에서는 위고비 성분인 세마글루타이드 치료 후 체중과 함께 간에 쌓인 지방도 감소하는 변화가 관찰됐어요. 비만은 지방간과 밀접한 관련이 있어 체중감량에 따른 간 건강 변화도 주목받고 있어요. 다만 위고비를 모든 지방간 환자의 치료제로 사용할 수 있다는 의미는 아니에요. 👉 위고비 연구가 체중감량을 넘어 간 건강 변화까지 확대되고 있어요.

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대구살 두부 맑은국

대구살 두부 맑은국 재료 대구살 · 두부 · 무 · 대파 · 국간장 만드는 순서 대구살과 두부 무를 먹기 좋게 썰어요 냄비에 물과 무를 넣고 끓여요 대구살을 넣어 익혀요 두부와 국간장을 넣어요 대파를 넣어 마무리해요

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대구살 양배추 맑은탕

대구살 양배추 맑은탕 재료 대구살 · 양배추 · 무 · 대파 · 국간장 만드는 순서 양배추와 무를 먹기 좋게 썰어요 물에 무를 넣고 먼저 끓여요 대구살과 양배추를 넣어요 국간장으로 가볍게 간해요 대파를 넣어 한 번 더 끓여요

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대구살 청경채 맑은탕

대구살 청경채 맑은탕 재료 대구살 · 청경채 · 무 · 대파 · 국간장 만드는 순서 대구살과 청경채 무를 먹기 좋게 썰어요 냄비에 물과 무를 넣고 끓여요 무가 익으면 대구살을 넣어요 청경채를 넣고 국간장으로 가볍게 간해요 대파를 넣고 한 번 더 끓여 완성해요

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🌊 구운 김 소포장

🌊 구운 김 소포장 간편한 반찬으로 구운 김 소포장을 활용해보세요. 기름과 소금이 많이 첨가되지 않은 제품을 고르고 나트륨과 원재료를 확인해보세요. 한줄 총평 : 구운 김은 양념이 적은 제품을 골라 간단한 반찬으로 활용해보세요.

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🍆 냉동 가지구이

🍆 냉동 가지구이 손질과 굽는 과정이 번거롭다면 냉동 가지구이를 활용해보세요. 제품을 고를 때는 소스나 설탕이 추가되지 않았는지 확인하고 나트륨과 당류도 살펴보세요. 한줄 총평 : 냉동 가지구이는 양념이 적은 제품을 선택해 활용해보세요

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혈압엔 ‘방토’, 잇몸엔 녹두순…농진청, 고령층 맞춤 식품 연구 ‘결실’

<농민신문> 정부가 ‘노인의 날(10월2일)’을 맞아 고령층의 건강한 식생활을 돕는 식품과 관련한 연구개발 성과를 소개했다. 농촌진흥청은 저작 단계별 식품 제공 기술 개발, 고령친화식품, 우리농산물의 기능성 입증, 치유 음식 콘텐츠 등으로 연구 범위를 넓혀왔다고 9월30일 밝혔다. 우선 씹거나 삼키는 기능이 약한 고령자의 저작과 연화 3단계(치아-잇몸-혀)에 맞춰 과일·채소의 손질·조리법을 개발했다. 2023년엔 과일 13품목 39종, 지난해엔 채소 5품목 30종을 정리해 안내서를 발간했다. 올해는 쌀·콩 등 곡류 5품목으로 가짓수를 확대했다. 농진청은 고령친화식품 상품화에도 주력했다. 국산 잡곡의 혈당 조절 관련 활성을 살펴 귀리·수수·손가락조·팥·기장을 알맞은 비율로 섞은 혼합 잡곡을 개발하고 고령친화식품으로 제품화했다. 이후 산업체에 기술이전해 죽·과자 등으로 상용화했다. 고혈압, 기억력 저하 등 건강문제 해결에 도움이 될 수 있는 소재 발굴과 소비 정보 제공에도 나섰다. 토마토의 ‘리코펜’ 성분 관련 임상 연구를 분석해 혈압을 낮추는 데 효과적인 방울토마토 섭취량을 밝혔다. 녹두의 어린싹 ‘녹두순’ 추출물이 잇몸 염증과 치아 주변 뼈 손상을 줄이는 효과가 있음을 세포·동물 실험으로 밝혔다. 비름나물(장수나물) 추출물의 기억력 저하, 뇌 염증 완화 가능성을 동물 실험으로 확인했다. 아울러 건강과 여행·취미 활동에 적극적인 ‘활동적 은퇴자’의 식생활 특성을 살펴 제철 채소, 토종 곡물, 발효 음식 등을 활용한 치유음식 프로그램 5종을 개발했다. 12월엔 해당 프로그램 운영 지침서를 발간할 계획이다. 김병석 농진청 국립식량과학원장은 “질병관리청의 ‘2024 국민건강통계’에 따르면 65세 이상 고령자의 26.6%가 씹는 데 불편함을 겪는 중이고 영양 섭취가 부족한 고령자 비율도 17.3%에 달했다”면서 “우리농산물의 기능성을 활용해 고령자의 올바른 식생활을 돕고, 먹는 즐거움에서 나아가 건강까지 챙길 수 있는 관련 연구에 주력하겠다”고 말했다. 우리나라 농가의 농산물도 잘 소비하고 건강을 챙길수 있도록 해야겠어요 방울토마토가 고혈압에 좋다니 즐겨먹으면 좋겠네요 남녀노소 다 섭취가 중요하겠지만 고령 노인분들이 건강에 맞게 잘 챙겨드시는것이 필요하다고 생각이 드네요

메가망나뇽

샐러드가 심심한 날 든든하게 먹는 구운 가지 병아리콩 타히니볼

채소 위주의 한 끼를 먹고 싶은데 차가운 샐러드만으로는 금방 질릴 때가 있습니다. 특히 날씨가 조금 선선해지면 생채소보다 따뜻하게 구운 채소가 더 당기기도 합니다. 이럴 때 가지와 병아리콩을 노릇하게 구워 타히니 소스를 곁들이면 샐러드처럼 가볍지만 식감과 포만감은 훨씬 살아납니다. 고기를 사용하지 않아도 병아리콩과 참깨 소스 덕분에 맛이 밋밋하지 않고 접시 하나로 한 끼를 만들기 좋은 구성입니다. 재료는 1인분 기준으로 가지 1개, 삶은 병아리콩 100g, 방울토마토 5~6개, 오이 1/3개, 적양파 약간, 어린잎채소 한 줌을 준비합니다. 타히니 소스는 타히니 1큰술, 레몬즙 1큰술, 물 1~2큰술, 다진 마늘 아주 조금, 소금 한 꼬집, 후추 약간이면 충분합니다. 가지는 1.5cm 정도 두께로 반달 모양이나 큼직한 조각으로 썹니다. 너무 얇게 자르면 구웠을 때 수분이 빠지면서 흐물흐물해지기 쉬우니 조금 두툼하게 써는 것이 좋습니다. 병아리콩은 체에 밭쳐 물기를 충분히 제거합니다. 팬이나 에어프라이어용 트레이에 가지와 병아리콩을 펼치고 올리브유 1작은술, 후추, 파프리카가루를 약간 뿌립니다. 에어프라이어라면 190도에서 12~15분 정도 굽고, 팬이라면 중불에서 가지 앞뒤가 노릇해질 때까지 충분히 익힙니다. 병아리콩도 함께 굴려가며 구우면 겉이 살짝 단단해져 씹는 맛이 좋아집니다. 타히니 소스는 처음부터 물을 많이 넣지 말고 한 숟가락씩 섞어가며 농도를 맞추는 것이 좋습니다. 너무 되직하면 채소와 따로 놀고, 너무 묽으면 접시 아래로 흘러내리기 때문에 숟가락에서 천천히 흐르는 정도가 알맞습니다. 레몬즙을 넣으면 참깨의 묵직한 고소함이 가벼워지고 가지와도 잘 어울립니다. 그릇 아래에 어린잎채소를 깔고 구운 가지와 병아리콩, 반으로 자른 방울토마토, 오이, 적양파를 올립니다. 마지막에 타히니 소스를 전체에 붓기보다 군데군데 조금씩 끼얹으면 재료의 식감이 살아 있습니다. 매콤한 맛을 좋아한다면 칠리플레이크를 아주 조금 뿌려도 좋고, 파슬리나 깻잎을 잘게 썰어 올려도 잘 맞습니다. 다이어트 식사라고 채소만 가득 넣으면 식사 후 금방 배가 고플 수 있습니다. 병아리콩을 적당량 넣으면 씹는 맛과 포만감을 더할 수 있고, 타히니는 많이 사용하기보다 한 큰술 정도로 고소한 맛만 살리는 편이 좋습니다. 더 든든하게 먹고 싶은 날에는 삶은 달걀이나 구운 닭고기를 조금 곁들여도 됩니다. 남은 구운 가지와 병아리콩은 소스를 섞지 않은 상태로 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 다음 날 팬이나 에어프라이어로 짧게 데우면 식감이 다시 살아납니다. 타히니 소스는 따로 보관했다가 먹기 직전에 뿌려야 물이 생기지 않습니다. 따뜻한 구운 채소와 차가운 오이, 토마토가 한 접시에 함께 들어가 평범한 샐러드가 지겨울 때 바꿔 먹기 좋은 메뉴입니다.

지니5632044

GLP-1 치료와 피부·체형 변화 연구

큰 폭으로 체중이 감소하면 피부 처짐이나 체형 변화가 나타날 수 있어요. 특히 복부·팔·허벅지·얼굴처럼 지방이 많이 줄어든 부위에서 변화가 눈에 띌 수 있어요. 감량 속도와 나이, 피부 탄력 등에 따라 개인차가 커요. 👉 체중감량 후에는 숫자뿐 아니라 피부와 체형 변화도 함께 살펴보는 것이 좋아요.

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GLP-1 치료와 장내 미생물 연구

최근에는 GLP-1 계열 치료 후 장내 미생물 환경이 어떻게 달라지는지도 연구되고 있어요. 체중감량과 식습관 변화가 장내 미생물 구성에 영향을 줄 가능성이 있어요. 이러한 변화가 혈당이나 대사 건강과 어떤 관련이 있는지도 연구 중이에요. 👉 GLP-1 치료와 장 건강의 관계도 새로운 연구 분야로 주목받고 있어요.

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GLP-1 치료와 음식 선호 변화 연구

최근에는 GLP-1 계열 치료 후 먹고 싶은 음식의 종류가 달라지는지도 연구되고 있어요. 일부 연구에서는 단 음식이나 고지방 음식에 대한 선호와 식욕이 감소하는 변화가 관찰됐어요. 뇌의 식욕·보상 체계 변화가 관련됐을 가능성도 연구되고 있어요. 👉 GLP-1 치료가 식사량뿐 아니라 음식 선택에도 영향을 줄 가능성이 주목받고 있어요.

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위고비·마운자로와 체력 변화 연구

최근에는 GLP-1 계열 치료 후 체중뿐 아니라 근력과 체력 변화도 중요하게 연구되고 있어요. 체중이 많이 줄면서 지방과 함께 근육도 일부 감소할 수 있어요. 단백질 섭취와 근력운동을 병행하는 것이 근육 유지에 도움이 될 수 있어요. 👉 감량할 때는 체중 숫자뿐 아니라 근력과 체력도 함께 관리하는 것이 중요해요.

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비만치료제와 혈압약 사용 변화 연구

최근에는 GLP-1 계열 비만치료 후 혈압과 혈압약 사용 변화도 연구되고 있어요. 체중이 줄면서 혈압이 낮아져 기존 혈압약 조절이 필요한 경우도 있어요. 특히 어지럼증이나 기립 시 불편함이 생기면 혈압을 확인하는 것이 좋아요. 👉 감량 중 혈압이 달라지면 혈압약을 임의로 줄이지 말고 의료진과 상의하세요.

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GLP-1 치료와 허리둘레 감소 연구

최근에는 GLP-1 계열 치료 후 허리둘레와 복부지방 변화도 중요하게 연구되고 있어요. 체중이 줄면서 허리둘레와 내장지방도 함께 감소하는 결과가 관찰되고 있어요. 복부지방 감소는 혈당·혈압 등 대사 건강과도 관련이 있어요. 👉 체중 숫자뿐 아니라 허리둘레 변화도 함께 확인해보면 좋아요.

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마운자로와 간 섬유화 변화 연구

최근에는 티르제파타이드가 지방간과 간 섬유화에 미치는 영향도 연구되고 있어요. 체중과 간 지방이 줄면서 간 염증이 개선되는 결과가 일부 임상연구에서 관찰됐어요. 간 섬유화가 개선될 가능성도 연구되고 있지만 장기적인 확인이 필요해요. 👉 마운자로 연구가 체중·혈당을 넘어 간 건강까지 확대되고 있어요.

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위고비와 무릎 관절 통증 연구

최근에는 세마글루타이드 치료가 비만 환자의 무릎 골관절염 통증에 미치는 영향도 연구되고 있어요. 체중이 감소하면서 무릎에 가해지는 부담이 줄고 통증과 움직임이 개선되는 결과가 보고됐어요. 다만 관절염 자체를 치료하는 약으로 사용하는 것은 아니에요. 👉 체중감량이 무릎 통증과 일상 활동 개선에도 도움이 될 가능성이 주목받고 있어요.

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GLP-1 치료와 염증 수치 변화 연구

최근에는 GLP-1 계열 치료 후 몸속 염증 지표가 어떻게 변하는지도 연구되고 있어요. 체중감량과 함께 CRP 같은 일부 염증 관련 지표가 낮아지는 결과가 관찰되고 있어요. 이러한 변화가 심혈관·대사 건강에 어떤 영향을 주는지도 연구 중이에요. 👉 GLP-1 치료가 체중뿐 아니라 전신 염증에 미치는 영향도 주목받고 있어요.

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비만치료제와 의료비 변화 연구

최근에는 GLP-1 계열 비만치료제가 장기적인 의료비에 미치는 영향도 연구되고 있어요. 약제비는 높지만 체중과 혈당이 개선되면 비만 관련 질환의 치료 부담이 줄어들 가능성이 있어요. 다만 실제 비용 절감 효과는 치료 기간과 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있어요. 👉 비만치료제의 효과뿐 아니라 장기적인 비용 대비 효과도 중요한 연구 대상이에요.

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GLP-1 치료와 흡연 행동 연구

최근에는 GLP-1 계열 치료가 흡연 욕구와 니코틴 의존에 미치는 영향도 연구되고 있어요. GLP-1이 뇌의 보상체계에 영향을 줄 가능성이 있어 흡연량 변화와의 관계가 주목받고 있어요. 아직 금연 치료제로 사용할 만큼 효과가 확립된 것은 아니에요. 👉 GLP-1 치료의 영향이 식욕을 넘어 중독 행동까지 연구되고 있어요.

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GLP-1 치료와 우울증 관련 연구

최근에는 GLP-1 계열 치료가 우울증과 기분 변화에 미치는 영향도 연구되고 있어요. 일부 연구에서는 치료 후 우울 증상이 개선되는 연관성이 관찰됐어요. 하지만 약의 직접적인 효과인지 체중감량이나 생활 변화의 영향인지는 더 연구가 필요해요. 👉 GLP-1 치료와 정신건강의 관계도 장기적으로 연구되고 있어요.

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비만치료제와 수면 변화 연구

최근에는 GLP-1 계열 비만치료 후 수면의 질과 수면시간 변화도 연구되고 있어요. 체중이 줄면서 코골이나 수면무호흡 같은 문제가 개선되면 잠의 질도 좋아질 수 있어요. 다만 수면 개선 정도는 개인의 체중과 기존 수면질환 등에 따라 달라질 수 있어요. 👉 체중감량이 수면 건강에 미치는 영향도 중요한 연구 분야가 되고 있어요.

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마운자로와 신장 기능 변화 연구

최근에는 티르제파타이드가 신장 건강에 미치는 영향도 연구되고 있어요. 일부 연구에서 알부민뇨 감소와 신장 기능 저하 속도가 완만해지는 변화가 관찰됐어요. 다만 신장질환 치료 효과를 확정하기 위해서는 장기적인 연구가 더 필요해요. 👉 마운자로 연구가 체중과 혈당을 넘어 신장 건강까지 확대되고 있어요.

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위고비·마운자로와 철분 상태 연구

위고비·마운자로 치료로 식사량이 크게 줄면 철분을 비롯한 영양소 섭취도 함께 감소할 수 있어요. 특히 장기간 적게 먹거나 식단이 한쪽으로 치우치면 영양 상태를 살펴볼 필요가 있어요. 피로감이나 어지럼증 등이 계속된다면 빈혈 여부를 확인해보는 것도 중요해요. 👉 감량 중에는 체중뿐 아니라 충분한 영양 섭취도 함께 챙겨야 해요.

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GLP-1 치료와 신장결석 위험 연구

최근에는 GLP-1 계열 치료와 신장결석 위험의 관계도 연구되고 있어요. 특히 식사량 감소와 구토·설사 등으로 수분 섭취가 부족해지면 탈수에 주의해야 해요. 충분한 수분 섭취는 신장 건강과 결석 예방에 중요한 생활습관이에요. 👉 비만치료 중에는 체중뿐 아니라 수분 상태와 신장 건강도 함께 챙겨보세요.

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비만치료제와 통풍 위험 연구

최근에는 GLP-1 계열 비만치료와 통풍 발생 위험의 관계도 연구되고 있어요. 체중이 줄고 요산 수치가 개선되면서 통풍 위험에도 긍정적인 영향을 줄 가능성이 제기되고 있어요. 하지만 위고비·마운자로가 통풍 치료제로 승인된 것은 아니에요. 👉 비만치료가 체중뿐 아니라 요산과 통풍 위험에 미치는 영향도 연구되고 있어요.

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마운자로와 요산 수치 변화 연구

최근에는 마운자로의 티르제파타이드 치료 후 혈중 요산 수치가 낮아지는 변화도 연구되고 있어요. 체중감량과 인슐린 저항성 개선 등이 요산 변화에 영향을 줄 가능성이 있어요. 다만 마운자로가 통풍이나 고요산혈증 치료제로 사용되는 것은 아니에요. 👉 체중감량과 함께 요산 같은 대사 지표의 변화도 연구되고 있어요.

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GLP-1 치료와 비만 관련 암 위험 연구

최근에는 GLP-1 계열 치료제가 비만과 관련된 여러 암의 발생 위험에 미치는 영향도 연구되고 있어요. 일부 관찰연구에서는 자궁내막암 등 일부 암에서 위험 감소와의 연관성이 보고됐어요. 하지만 아직 GLP-1 치료제가 암을 예방한다고 단정할 수는 없어요. 👉 비만치료제의 장기적인 암 위험 변화에 대한 연구가 계속되고 있어요.

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마운자로 치료 후 인슐린 사용량 감소 연구

제2형 당뇨병 환자에서 티르제파타이드 치료 후 필요한 인슐린 용량이 줄어드는 경우가 관찰됐어요. 혈당 조절과 체중이 개선되면서 인슐린 필요량도 달라질 수 있어요. 인슐린을 함께 사용하면 저혈당 위험이 있어 용량을 임의로 조절해서는 안 돼요. 👉 마운자로 치료 중에는 혈당을 확인하며 인슐린 용량을 의료진과 조절하는 것이 중요해요.

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GLP-1 치료와 대장암 위험 연구

최근에는 GLP-1 계열 치료제 사용과 대장암 발생 위험의 관계를 살펴보는 연구도 나오고 있어요. 일부 관찰연구에서는 대장암 위험이 낮아지는 연관성이 보고됐어요. 하지만 관찰연구만으로 GLP-1 치료제가 대장암을 예방한다고 단정할 수는 없어요. 👉 비만치료제가 암 위험에 미치는 장기적인 영향도 계속 연구되고 있어요.

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GLP-1 치료와 수술 후 회복 연구

최근에는 수술 전 GLP-1 계열 치료제 사용이 수술 후 회복과 합병증에 미치는 영향도 연구되고 있어요. 비만과 혈당이 개선되면 일부 수술 결과에 도움이 될 가능성이 있어요. 다만 GLP-1 치료제는 위 배출을 늦출 수 있어 수술·마취 전에는 의료진에게 사용 사실을 알려야 해요. 👉 수술 예정이라면 약을 임의로 중단하지 말고 의료진의 복용 지침을 따르는 것이 중요해요.

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위고비·마운자로와 담석 위험 연구

위고비·마운자로 치료로 체중이 빠르게 감소하면 담석이나 담낭질환 위험이 높아질 수 있어요. 특히 짧은 기간에 체중이 많이 줄어드는 경우 주의가 필요해요. 오른쪽 윗배의 심한 통증이나 발열·황달 등이 나타나면 진료를 받아야 해요. 👉 빠른 감량 중에는 체중뿐 아니라 담낭 관련 증상도 살펴보는 것이 중요해요.

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