'웨이프로틴 구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

GLP-1 치료와 건선 변화 연구

최근에는 GLP-1 계열 치료제가 건선 증상에 미치는 영향도 연구되고 있어요. 체중감량과 대사 개선에 따라 피부 염증이 줄어드는 변화가 일부 연구에서 관찰됐어요. 하지만 GLP-1 치료제가 건선 치료제로 승인된 것은 아니며 추가 연구가 필요해요. 👉 비만치료제의 영향이 체중을 넘어 만성 염증성 피부질환까지 연구되고 있어요.

팔망미인

마운자로와 신장 기능 변화 연구

최근 연구에서는 티르제파타이드가 신장 기능에 미치는 영향도 살펴보고 있어요. 치료 후 알부민뇨 감소와 eGFR 저하 속도가 완만해지는 결과가 일부 연구에서 관찰됐어요. 특히 당뇨병과 신장질환이 있는 환자에서 장기적인 효과가 계속 연구되고 있어요.

팔망미인

세마글루타이드와 심장 구조 변화 연구

최근 연구에서는 세마글루타이드 치료 후 비만 관련 심부전 환자의 심장 구조와 기능 변화도 살펴보고 있어요. 체중감량과 함께 심장에 가해지는 부담이 줄어드는 변화가 관찰됐어요. 심부전 증상과 운동능력 개선과의 연관성도 연구되고 있어요. 👉 세마글루타이드 연구가 체중감량을 넘어 심장 건강까지 확대되고 있어요.

팔망미인

위고비와 말초동맥질환 보행능력 연구

최근 연구에서는 세마글루타이드가 말초동맥질환이 있는 제2형 당뇨병 환자의 보행능력에 미치는 영향을 살펴봤어요. 치료 후 걷기 능력과 일상생활 관련 지표가 개선되는 결과가 나타났어요. 단순한 체중감량만으로 설명되지 않는 효과가 있는지도 계속 연구되고 있어요. 👉 세마글루타이드 연구가 체중을 넘어 혈관 건강과 보행능력까지 확대되고 있어요.

팔망미인

GLP-1 치료와 편두통 변화 연구

최근에는 GLP-1 계열 치료제가 편두통 증상에 미치는 영향도 연구되고 있어요. 일부 연구에서 체중감량과 함께 두통 빈도와 강도가 감소하는 변화가 관찰됐어요. 하지만 아직 편두통 치료제로 인정된 것은 아니며 추가 연구가 필요해요. 👉 GLP-1 치료의 효과가 체중을 넘어 신경계 증상까지 연구되고 있어요.

팔망미인

설탕 대신 먹던 인공감미료, 뇌 노화와 연관 있을 수 있다는 연구

건강을 위해 설탕 대신 선택했던 인공감미료가 뇌 건강과 관련이 있을 수 있다는 연구 결과가 발표됐습니다. 브라질 상파울루대 연구팀이 성인 1만 2천여 명을 약 8년간 추적한 결과, 인공감미료를 가장 많이 섭취한 그룹은 가장 적게 섭취한 그룹보다 기억력과 사고력 저하 속도가 62% 빨랐습니다. 이는 뇌가 약 1.6년 더 늙은 것과 비슷한 수준입니다. 가장 많이 섭취한 그룹의 하루 평균량은 191mg으로, 다이어트 탄산음료 한 캔에 못 미치는 양이었습니다. 연관성은 아스파탐, 사카린, 아세설팜칼륨, 에리스리톨, 자일리톨, 소르비톨에서 나타났고, 타가토스에서는 확인되지 않았습니다. 눈여겨볼 점은 이 연관성이 60세 미만에서 뚜렷했다는 것입니다. 중년의 식습관이 이후 뇌 건강에 영향을 줄 수 있다는 의미로 해석됩니다. 다만 이 연구는 관찰 연구로, 인공감미료가 인지기능 저하의 직접적인 원인이라고 단정할 수는 없습니다. 설탕과 직접 비교한 연구도 아닙니다. 연구팀 역시 추가 연구가 필요하다고 밝혔습니다. 세계보건기구(WHO)는 2023년 체중 조절 목적으로 인공감미료를 습관적으로 섭취하는 것을 권장하지 않는다는 지침을 내놓았습니다. 설탕이든 감미료든, 단맛 자체에 대한 의존을 줄이고 물이나 무가당 차, 과일처럼 자연 식품에 가까운 선택을 늘리는 것이 현실적인 방법입니다. 📖 Neurology (2025), Gonçalves NG, Suemoto CK, et al. 📖 American Academy of Neurology 📖 World Health Organization (2023) 설탕섭취대신 인공감미료, 대체당을 선택하고 있는데요 이것도 섭취시 주의를 기울여야 될꺼 같아요 무가당이 제일 좋겠지만 그래도 단맛이 어느정도 필요하니 양을 줄여쓰는것이 좋겠어요

메가망나뇽

두부 양송이 달걀구이

재료 두부 · 양송이버섯 · 달걀 · 대파 · 소금 만드는 순서 두부는 물기를 빼고 으깨요 양송이버섯과 대파를 잘게 썰어요 두부와 달걀 양송이버섯을 골고루 섞어요 용기에 담아 오븐이나 에어프라이어에 넣어요 달걀이 익고 윗면이 노릇해지면 완성해요

팔망미인

대구살 무 버섯찜

재료 대구살 · 무 · 버섯 · 대파 · 간장 만드는 순서 무와 버섯을 먹기 좋은 크기로 썰어요 냄비 바닥에 무를 깔고 대구살을 올려요 버섯과 물을 조금 넣고 뚜껑을 덮어요 대구살과 무가 부드럽게 익을 때까지 쪄요 간장으로 가볍게 간하고 대파를 올려 완성해요

팔망미인

대구살 숙주말이찜

재료 | 1인분 대구살 120g · 숙주 100g · 알배추 6장 · 당근 30g · 대파 약간 · 다진 마늘 ½작은술 · 간장 1작은술 · 후추 약간 만드는 순서 대구살은 길쭉하게 자르고 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼요 알배추는 살짝 데쳐 부드럽게 만들어요 알배추 위에 대구살 숙주 당근을 올리고 돌돌 말아요 찜기에 가지런히 올려 대구살이 속까지 익도록 쪄요 간장과 다진 마늘을 섞어 살짝 곁들이고 대파를 올려 완성해요

팔망미인

🫘 구운 검은콩 스낵

출출할 때 간단하게 먹을 간식으로 구운 검은콩 스낵을 활용해보세요. 바삭한 식감이 있어 과자 대신 콩류를 간편하게 먹을 수 있어요. 제품을 고를 때는 설탕이나 시럽으로 코팅되지 않았는지 확인하고 탄수화물·당류·단백질·식이섬유·나트륨도 함께 비교해보세요. 한 봉지를 그대로 먹기보다는 1회 섭취량을 확인해 적당량 덜어 먹는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 구운 검은콩은 달콤한 코팅 여부와 먹는 양을 확인해 간식으로 활용해보세요.

팔망미인

'오이 탕탕이(파이황구) 샐러드'

■ 준비물 (1인분 기준) 오이 1개 소금 약간 양념장: 알룰로스(또는 스테비아) 1스푼, 식초 2스푼, 다진 마늘 0.5스푼, 통깨 약간, 참기름 0.5스푼 (취향에 따라 홍고추 약간) ■ 만드는 방법 오이는 굵은소금으로 겉면을 깨끗하게 씻어 가시를 제거해 줍니다. 깨끗이 씻은 오이를 위생 비닐봉지에 넣고, 밀대나 칼등으로 탕탕 두드려 먹기 좋은 크기로 으깨어 줍니다. (스트레스 해소에 아주 좋습니다!) 으깬 오이를 봉지에서 꺼내 한 입 크기로 대충 뜯어낸 뒤, 소금을 한 꼬집 뿌려 5분간 절여둡니다. 절여진 오이에서 나온 수분을 살짝 짜낸 후, 준비한 양념장(알룰로스, 식초, 다진 마늘, 참기름)을 넣고 조물조물 버무려 줍니다. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하면 완성입니다! ★ 꿀팁: 냉장고에 10분 정도 넣어두었다가 차갑게 드시면 아삭한 식감과 상큼함이 배가 됩니다. 닭 가슴살 큐브와 함께 곁들이면 완벽한 탄단지 식단이 완성돼요.

로블ㅎ

AI로 고혈압 발생 위험을 예측하는 연구

최근에는 여러 건강정보를 AI로 분석해 앞으로 고혈압이 생길 가능성을 예측하는 기술도 연구되고 있어요. 혈압뿐 아니라 다양한 건강 지표를 함께 분석해 위험이 높은 사람을 일찍 찾아내는 방식이에요. 고혈압도 발생하기 전에 위험을 예측하고 관리하려는 연구가 활발해지고 있어요.

팔망미인

뇌와 교감신경에서 시작되는 혈압 조절 연구

최근에는 뇌가 교감신경을 통해 혈압을 조절하는 과정도 활발하게 연구되고 있어요. 교감신경이 지나치게 활성화되면 심장과 혈관, 신장에 영향을 주어 혈압이 높아질 수 있습니다. 고혈압 치료도 혈관뿐 아니라 뇌와 신경의 역할까지 살펴보는 방향으로 넓어지고 있어요.

팔망미인

SGLT2 억제제와 심장 구조 변화

최근에는 SGLT2 억제제가 혈당뿐 아니라 심장 건강에 미치는 영향도 연구되고 있어요. 제2형 당뇨와 고혈압이 있는 사람을 대상으로 심장 구조와 기능 변화와의 연관성을 살펴본 연구도 나왔어요. 당뇨 치료는 혈당을 넘어 심장 보호까지 함께 고려하는 방향으로 발전하고 있어요.

팔망미인

꿀과 구운 호두를 곁들인 그릭 요거트

재료 400 g 그릭 요거트 60 g 구운 호두 2 pcs 무화과 2 tsp 꿀 0.25 tsp 시나몬 레시피 1>신선한 무화과를 찬물에 부드럽게 헹군 후 꼭지를 자르고 4등분 합니다. 2>요거트를  숟가락 뒷면을 이용해 그릇 가장자리까지 두껍고 부드럽게 펴 발라 토핑을 올릴 넓은 공간을 만듭니다. 3>가장자리에 무화과 1/4 조각을 요거트에 살짝 기대어 부채꼴 모양으로 펼쳐 놓으세요.  4>구운 호두는 대충 불규칙한 크기로 부숴서 각 그릇의 요거트 위에 넉넉하게 뿌려주세요.  5>각 그릇에 꿀 1티스푼을 정확히, 천천히 가늘게 흘려 요거트와 호두 위에 자연스러운 물결 모양으로 떨어지게 뿌려주세요.  6>각 그릇 위에 시나몬 가루를 가볍게 한 꼬집 고루 뿌려서 마무리해주세요. 드시면됩니다 그릭요거트만 있다면 간단한 재료를 넣어 만들면 좋아요 몇 시간 동안 혈당을 안정적으로 유지해 주는 단백질 풍부한 한 그릇음식이라 좋습니다 아침에 먹기도 좋고 간단 간식으로도 챙기기 좋겠어요

메가망나뇽

위고비 저용량에서도 체중감량 효과가 나타난 연구

최근 실제 진료 데이터를 분석한 연구에서는 위고비의 낮은 용량을 사용한 사람에서도 체중 감소가 관찰됐어요. 다만 일반적으로 용량이 높아질수록 평균적인 체중감량 효과도 더 크게 나타나는 경향이 있었어요. 부작용이나 개인의 적응 정도에 따라 의료진이 증량 속도를 조절할 수 있지만, 임의로 용량을 변경해서는 안 돼요. 👉 비만치료제는 무조건 최고 용량을 목표로 하기보다 개인에게 맞는 효과와 내약성을 함께 살펴보는 것이 중요해요.

팔망미인

마운자로 저용량에서도 체중감량 효과가 나타난 연구

최근 실제 진료 데이터를 분석한 연구에서는 티르제파타이드의 낮은 용량을 유지한 사람에서도 체중 감소가 관찰됐어요. 모든 사람이 높은 용량까지 올려야만 체중이 줄어드는 것은 아니며 개인마다 효과가 나타나는 용량에 차이가 있을 수 있어요. 다만 낮은 용량의 평균 감량폭은 높은 용량보다 작을 수 있고, 임의로 용량을 유지하거나 변경해서는 안 돼요. 👉 마운자로는 감량 효과와 부작용을 함께 살피면서 자신에게 적절한 용량을 의료진과 결정하는 것이 중요해요.

팔망미인

아시아인에서도 위고비 효과를 따로 연구하는 이유

최근에는 위고비의 효과를 아시아인을 포함한 다양한 인구집단에서 별도로 확인하는 연구가 이어지고 있어요. 아시아인은 같은 BMI에서도 체지방 분포나 내장지방, 대사질환 위험 등이 다른 인구집단과 차이를 보일 수 있어요. 따라서 체중감량 효과뿐 아니라 허리둘레·혈당·부작용 등도 함께 확인하는 것이 중요해요. 👉 비만치료제도 다양한 인구집단의 특성을 고려한 연구가 점점 중요해지고 있어요.

팔망미인

비만치료제 효과를 미리 예측하는 연구

최근에는 위고비·마운자로를 시작하기 전에 누가 더 잘 반응할지 예측하는 방법에 대한 연구도 활발해지고 있어요. 유전적 특성뿐 아니라 성별, 대사 상태, 초기 체중 변화 등 다양한 요인이 치료 반응과 관련될 가능성이 연구되고 있어요. 하지만 아직 간단한 혈액검사나 유전자검사만으로 개인의 감량 효과를 정확히 예측할 수 있는 단계는 아니에요. 👉 앞으로는 개인의 특성에 맞춰 비만치료제를 선택하는 맞춤형 치료가 중요한 연구 분야가 될 전망이에요.

팔망미인

마운자로·위고비와 중증 간질환 결과 비교 연구

최근 연구에서는 제2형 당뇨병과 과체중·비만이 있는 성인을 대상으로 티르제파타이드와 세마글루타이드의 간 건강 결과를 비교했어요. 연구진은 단순히 간수치나 간 지방의 변화뿐 아니라 간경변 등 중증 간질환으로 진행하는 위험까지 살펴봤어요. 두 치료제가 체중과 혈당을 개선하면서 장기적인 간 건강에 어떤 차이를 만드는지도 중요한 연구 주제가 되고 있어요. 👉 비만치료제 연구가 체중감량을 넘어 실제 간질환 진행과 장기적인 건강 결과까지 확대되고 있어요.

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비만치료제 연구, 중증 간질환 예방 가능성까지 확대

위고비·마운자로 연구가 간 지방이나 간수치 개선을 넘어 중증 간질환 위험까지 살펴보는 방향으로 확대되고 있어요. 최근에는 티르제파타이드와 세마글루타이드를 비교해 간경변 등 주요 간질환 발생과의 연관성을 분석하는 연구도 나왔어요. 다만 관찰연구 결과만으로 약이 중증 간질환을 예방한다고 단정할 수는 없어요. 👉 비만치료제가 장기적인 간 건강에 미치는 영향도 중요한 연구 분야가 되고 있어요.

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차세대 비만치료제 아미크레틴 연구

아미크레틴은 GLP-1과 아밀린 경로를 동시에 겨냥하는 차세대 비만치료제 후보예요. 임상시험에서 비교적 큰 체중감량 효과가 나타나 주목받고 있어요. 다만 아직 연구 단계라 장기적인 효과와 안전성 확인이 필요해요. 👉 위고비·마운자로 이후의 차세대 비만약 경쟁도 빨라지고 있어요.

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차세대 비만치료제 레타트루타이드 연구

레타트루타이드는 GLP-1·GIP·글루카곤 세 경로에 작용하는 비만치료제 후보예요. 임상시험에서 큰 체중감량 효과가 나타나 주목받고 있어요. 아직 승인된 치료제가 아니며 장기 안전성 연구가 필요해요. 👉 차세대 비만치료제 후보로 연구가 활발히 진행되고 있어요.

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먹는 GLP-1 신약 사피글리프론 연구

사피글리프론은 알약 형태로 개발 중인 GLP-1 계열 신약 후보예요. 초기 임상에서 혈당과 체중 변화에 대한 효과가 연구되고 있어요. 아직 개발 단계라 장기적인 효과와 안전성 확인이 필요해요. 👉 주사 없이 복용하는 GLP-1 치료제 개발이 더욱 다양해지고 있어요.

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먹는 위고비 전환 후 추가 체중감량 연구

주사형 GLP-1 치료제에서 먹는 위고비로 전환한 환자를 분석한 연구가 나왔어요. 전환 후 3개월 동안 평균 약 4%의 추가 체중감량이 관찰됐어요. 다만 실제 진료자료를 이용한 관찰연구라 개인별 결과는 다를 수 있어요. 👉 먹는 비만치료제가 새로운 치료 선택지로 주목받고 있어요.

팔망미인

위고비·마운자로 직접 비교 연구 확대

최근 약 6만2,700명의 자료를 포함한 연구에서 두 치료제의 감량 효과를 비교했어요. 평균적으로 티르제파타이드가 세마글루타이드보다 더 큰 체중감량을 보이는 경향이 나타났어요. 하지만 실제 감량 정도와 부작용은 사람마다 달라요. 👉 평균 감량률뿐 아니라 개인의 건강상태와 부작용도 함께 고려해야 해요.

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세마글루타이드와 정신·신경계 안전성 연구

최근 6만3천 명 이상의 의료기록을 활용해 세마글루타이드의 정신·신경계 영향을 분석했어요. 우울증·불안 등 여러 건강 결과와의 연관성을 폭넓게 살펴봤어요. 다만 관찰연구이므로 세마글루타이드가 직접 영향을 줬다고 단정할 수는 없어요. 👉 체중감량뿐 아니라 장기적인 정신·신경계 안전성 연구도 계속되고 있어요.

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💊 위고비와 근육보존 치료제 병용 연구

최근에는 세마글루타이드에 근육을 보존하는 후보 치료제를 함께 사용하는 연구도 진행되고 있어요. 병용군에서는 세마글루타이드 단독보다 근육 손실이 적은 결과가 관찰됐어요. 아직 임상시험 단계라 효과와 장기 안전성을 더 확인해야 해요. 👉 앞으로는 체중을 빼면서 근육을 지키는 치료가 더욱 중요

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비만치료 후 줄어든 근육 회복 연구

최근에는 체중감량 과정에서 줄어든 근육을 다시 회복할 수 있는지도 연구되고 있어요. 세마글루타이드와 근육보존 후보 치료제를 이용한 임상시험에서 근육량 회복 가능성이 관찰됐어요. 아직 초기 연구라 장기적인 효과와 안전성 확인이 필요해요. 👉 비만치료가 체중감량을 넘어 근육 보존과 회복까지 확대되고 있어요.

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대구살 양송이버섯구이

재료 | 1인분 대구살 120g · 양송이버섯 100g · 양파 40g · 올리브유 1작은술 · 레몬즙 1작은술 · 다진 마늘 ½작은술 · 소금 약간 · 후추 만드는 순서 대구살은 물기를 닦고 소금과 후추를 살짝 뿌려요 양송이버섯과 양파는 먹기 좋은 크기로 썰어요 대구살과 채소에 다진 마늘과 올리브유를 가볍게 발라요 에어프라이어나 오븐에서 대구살이 속까지 익도록 구워요 마지막에 레몬즙을 살짝 뿌려 완성해요 TIP 버섯을 넉넉하게 넣으면 별도의 진한 소스 없이도 풍미와 포만감을 더할 수 있어요 한줄 총평 : 담백한 대구살과 양송이버섯을 함께 구워 기름과 양념을 많이 쓰지 않고 즐기는 다이어트 메뉴예요

팔망미인

새우 두부 김말이구이

재료 | 1인분 두부 150g · 새우살 80g · 김 2장 · 당근 20g · 대파 약간 · 달걀 ½개 · 소금 약간 · 후추 만드는 순서 두부는 물기를 꼭 짜고 새우는 잘게 다져요 두부 새우 당근 대파 달걀을 넣고 골고루 섞어요 김 위에 반죽을 얇게 펴고 단단하게 말아요 먹기 좋은 크기로 자른 뒤 팬에 기름을 살짝 두르고 앞뒤로 노릇하게 구워요 새우가 속까지 충분히 익으면 완성이에요 TIP 소스 없이도 김의 짭짤한 맛이 있어 간은 약하게 해도 좋아요 한줄 총평 : 두부와 새우를 활용해 단백질을 챙기면서 부담 없이 먹기 좋은 김말이구이예요

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