'웰팜 냉동 블루베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

요거트 이게짱인듯해요

무가당 요거트를 얼린 블루베리 넣어서 먹으면 슈퍼푸드이자 다이어트 식단으로 너무 좋은거같아요 요거트는 꼭 안단거로 먹어야 살이안쪄서 전 꼭 무설탕으로만 먹어요  블루베리는 항산화에 좋다고해서 먹어요

케이틀린

여름엔 딸기쥬스🍓

여름엔 냉동실에 얼려놓은 딸기로 딸기쥬스 해먹으면 꿀맛이에요! 우유랑 갈아먹어도 맛있어요~ 요구르트나 요거트랑 갈아먹어도 맛있어요~ 전날 밤에 먹을 만큼 냉동실에서 꺼내놓으면 다음날 아침 간단하게 갈아먹기 좋은 딸기 상태가 됩니당! 딸기는 언제 먹어도 맛있어요🍓🍓 그러나 엎어버렸네요🥲

뽀로로ㄹ

나만의 홈카페 딸기라떼 🍓

나만의 여름 홈카페 딸기라떼(쥬스)를 소개합니다  만드는 방법은 아주 간단해요  냉동딸기랑 우유랑 넣어서 윙윙 갈아주면 끝이에욬 거기에 설탕 대신 꿀 조금 넣으면 건강하게 먹을수 있어요  집에 바나나가 있으면 같이 갈아서 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있어요

늘봄봄

스무디king 존똑! '활력주스'로 건강한 여름!

더워지고 갈증나는 계절이 온다 싶으면 루틴처럼 마시는 저의 '활력 주스'를 소개해요! 비타민 미네랄 유산균까지 챙긴, 말 그대로 활력을 주는 주스인데 맛이 진짜 기가 막히게 맛있어요ㅎㅎㅎ 아이들도 어른들도 모두 좋아할 맛이라 꼭 드셔보셨르면 좋겠습니다! 1. 준비물은요, 냉동 베리류(요즘 마트마다 트리플베리 냉동 제품이 많더라구요), 꿀, 콤부차(액상형 콤부차는 생략 가능해요, 요즘 많이 나오는 가루 형태로 한 포 넣으시거나  물을 조금 넣으시거나 드시는 주스 있으시면 조금 넣어주셔도 됩니다) 2. 믹서에 냉동 베리 한주먹 넣으시고(전 키위가 있어서 같이 넣었어요), 꿀 한바퀴, 콤부차 150ml(물로 대체가능) 넣어서 갈갈갈! 이때 얼음을 넣어서 같이 갈아주시면 주스가 아닌 스무디처럼 드실수 있어요! 3. 이대로 마셔도 진짜 너무 맛있지만, 집에 레몬즙이 있으시면 한스푼 넣어주시면 스무디king 존똑입니당!ㅎㅎㅎㅎ 저는 요즘 이 활력주스를 먀일 루틴처럼 마시고 있는데요, 진짜 한 잔 마시면 시원한건 물론이고 건강해지는 느낌 팍팍, 정신이 번쩍 나는 맛입니다!(시큼하다는 말은 아니예요!ㅋㅋㅋ) 우리 이 여름도 건강하게 이겨내요!!!

SuperSA

다이어트에 좋은 요거트

다양한 맛으로 연출 가능합니다 콘푸라이트 넣어 먹음 든든해요 요즘엔 블루베리 넣고 꿀넣어 먹어요~ 화장실 가기도 편하고 맛있어요~ 한번 드셔 보세요~^^

수수깡7

홈카페 망고바나나 tip

원래는 바나나쉐이크만 집에서 자주 해먹었는뎅요~ 요새는 냉동 망고사서 망빠해먹고 있어요~쉬어요~ 믹서기에 냉동망고 한움큼, 바나나 1개, 우유, 얼음, 스테비아 조금 넣어요~ 전 10초 정도만 돌려줘요~ 얼음 살짝 있는게 식감이 좋드라구요~ 이쁜 잔에 담아서 빨대 꽂아먹으면 카페 안부러워요~

정크

시원한 초계국수로 한끼 뚝딱!

덥고 습한데 뜨근한 국물요리는 힘들고 이럴 때 시원한 초계국수 추천드립니다~!✨ 재료: 닭가슴살, 오이, 계란, 소면, 시판용 냉면육수 추가 야채 ok 파프리카, 방토, 양배추 등등), 💡다이어트팁: 소면을 곤약면으로 바꾸주시면 칼로리DOWN (두부면은 생각보다 안어울려요~) (출처: 쿠팡) 또는 묵으로 교체해주셔도 잘어울려요~ 뭔가 묵사발 다른버전느낌! ____________ 양념재료:  연겨자, 설탕, 식초, 간장, 깨소금 💡다이어트팁: 설탕은 대체당인 스테비아나 알룰로스로 대체해줘도 좋아요:) + 취향껏 땅콩소스를 추가해줘도 좋아요:) ----- 요리시작👊 (4인분기준 사진입니다:9) 1. 일단 계란을 끓는 물에 삶아줍니다. 물에 소금이랑 식초를 조금 넣어서 삶아주면 좋아요:)   (저는 끓은 후부터 7분 삶아줬어요! 7분후 차가운물에 풍덩!) 2. 오이도 원하는 만큼 채썰어줍니다~  (저는 다이소에서 스테인리스 채칼사서 이용했어요) 3. 시판용 닭가슴살 준비 (저는 하림 닭가슴살 오리지널 사용했어요) (보시면 나트륨함량이 600mg 으로 간간해서 닭 양념을 할때 저는 소금을 안넣었는데 기본 닭가슴살에는 취향껏 깨소금 뿌려주세요~) 4. 닭가슴살을 데워주고 결대로 찢어줍니다! (손사용)   (연겨자 1/2숟가락, 설탕 1/2숟가락,식초 1숟가락, 간장 1/2숟가락, 깨소금 약간) 소스를 만들어주고 버무러주세요~ 취향껏 양념은 가감해주세요:9 5. 삶은 계란은 나름의 플레이팅을 위해 반절로 잘라주기 6. 소면을 삶아줍니다(원하는 면(곤약면)사용!)  + 소면은 3-4분정도 삶아주면 돼요ㅎㅎ 그리고 차가운물로 전분기를 씻어내주세요! 6. 그릇에 소면 닭가슴살, 오이채, 삶은 계란을 올려준 후 (여기에 고명으로 파프리카 채나 원하시는 야채 추가 굿👍) 7. 여기에 시판용 냉면육수를 붓고 (간이 세기때문에) 얼음을 취향껏넣어서 간을 맞춰주세요~ 4인기준 냉면육수 3봉썻어요:) 그럼 간단한 한끼 초계국수 완성입니다✨ 저는 이 육수를 사용했어요:) 냉동실에 꽁꽁 얼려놓은 거 잠시 봉지채 물에 놓고 녹인후 좀 깨트려서 넣어주세요🙂 -------------- 설명글이 길어졌지만 진짜 간단하고 입맛도 살려주는 메뉴에요~ 덥고 습할 때 먹으면 최고입니다:) 그리고 단백질도 빠빵하게 채울 수 있어요👍✨ 💡마지막 (다알고계시는) 다이어트팁💡 국물요리를 먹어도 공략은 건더기위주로 해주기! 무더운 여름날 맛있고 건강한 다이어트합시다❕❕

바빠

칼로리 낮고 맛있는 집에서 즐기는 우유빙수

집에서 간편하고 맛있게 즐길 수 있는 우유빙수~~~   우유팩 하나를 그대로 냉동실에 얼려두어용~~ 지퍼백에 쏟아서 얼리시면 더욱 편하게 부셔서 만들 수 있지만 귀찮으니까~~그냥 팩 그대로 얼려줍니닷 꽁꽁 얼은 우유를 그릇에 넣고 우유를 아주 살짝 부어 준 후에~~~(이래야 더 잘 부서짐요) 내가 원하는 아무 토핑이나 올려주어요~~ 요즘은 복숭아나 자두가 제철이니까 너무 좋겠죠??   하지만 과일도 칼로리가 높다는거~~~ 저는 친구가 만들어 준 수제 피자두청을 조금 넣어 주어요~ 수제청이라 많이 달지 않고 칼로리도 높지 않아요~~ 아주 예쁜 핑크빛이 된답니다. 데코로 토마토 한조각 올려주었네요~  간편하고 맛있는~~ 나만의 여름 홈카페 우유빙수랍니다. 사각사각 얼음이 씹혀서 고소하고 맛있어요~

프카쟁이

아침으로 챙긴 블루베리요거트

사실 삶은계란 하나도 먹었어요 ㅎㅎㅎ

주안맘0413

더운여름 홈카페 간편하게 즐겨요

흰우유200ml와 녹차라떼 분말가루 1봉 우유에넣고 잘 흔들어서 냉동실에 얼리기만하면 끝^^ 참 쉽죠 칼로리도 높지않고 시원한 녹차빙수로 먹고있어요  다이어트중이니 토핑없이 깔끔하게 먹으면 최고예요 👍

미클

콤부차 션하게

전  션하게 콤부차 한잔해요   블루베리 맛 좋아하는데 홍초도 블루베리 맛으로 사서 같이 타서 마시면 새콤달콤 탄산수 느낌까지.. 너무 맛나요.. 😁

엘렉팬더

건강하게 마시는 케일주스🌿🌿

https://youtu.be/b7-LLdT0NPI 저의 여름 홈카페 음료는 바로 케일주스입니다! 너무 초록초록해서 저도 처음엔 약간 거부감이 있었는데요 다이어트 시작 후에 속는 셈치고 먹어봤는데 너무 맛있어서 그 이후로 종종 만들어 먹고 있어요 케일이 메인 재료이긴 하지만 저는 사과, 파인애플을 넣고 만들어 먹는답니다 그 외에도 블루베리나 바나나를 넣어서 드시는 분들도 있더라구요! 본인 입맛에 맞게 골라드시면 될 것 같습니다! 올려놓은 유튜브 영상 보시면 케일 오래 보관하는 방법도 있으니 참고해보세요!

nnwisdom

홈카페 ㅡ 딸기우유

아드님이 학교 다녀오면 시원한 음료를 찾아서 만들어 주니 맛있다고 좋아하네요 냉동딸기, 우유, 딸기쨈 조금 넣고 믹서기에 갈아서 시원하게 마시면 좋아요 더운 여름에 시원하게 만들어 드세요~~

사춘기와갱년기

홈까페

나만의 홈까페 수박을 썰어서 풍덩 풍덩. 요기에 수제 요플레. 블루베리. 아보카도 넣어서 먹으면 설빙 빙수 저리가라. 시원함 최고이지요.

꽁스

시원한 딸기스무디

설탕없이 시원하게 즐길 수 있는 딸기스무디! 냉동딸기와 우유만으로 갈아서 간단하게 마실 수 있어요. 냉동딸기와 우유를 믹서기에 넣고 갈기만 하면 끝! 단맛을 원하시면 요거트파우더 넣으면 좋아요. 여름에 시원하게 마시기 좋아요!

올리브딸

얼큰하고 시원한 꽃게탕

여름철에 더울때  땀을 확 내줄수 있는  국물 요리조리 로 냉동꽃게를 사서 상온에서20분 해동 한 후 잘 씻고 무는 나박썰기 콩나물 미나리 씻어서 준비하고 다시마멸치육수를 미리20분정도 끓인후 건져내고 무와 양념장을 풀어 넣고 끓어오르는 꽃게넣고 야채를 넣어 15분 끓인다 다되면 마지막에 미나리를 올린다..

동그라미1

30초면 끝! 초간단 홍초에이드

커피는 마시기 싫고 카페는 비싸고🥲 여름에 시원하고 가볍게 마실 수 있는 홍초에이드 소개합니다! 재료도 초 간단! 홍초와 탄산수면 끝! 홍초 하나 사두면 10번은 타먹을 수 있어요😊 저는 탄산수 플레인에 블루베리 홍초 탔습니다. 탄산수 한 모금 마시고 홍초 원하는 만큼 부어주세요👍👍 탄산수 병째 먹어도 좋고 얼음 넣어 이쁜 잔에 마시면 홈카페 완성!

비비기맘

블루베리 요거트 와 영양제

오늘도 잘 챙겼어요^^

주안맘0413

나만의 홈카페-요거트볼

요거트 요즘 밖에서 사먹으면 비싸죠? 요거트메이트로 요거트 만들어서 원하는 토핑으로 맘껏 뿌려먹으면 아주 환상적입니다 블루베리. 사과. 바나나. 견과류 . 꿀. 씨리얼 등등 원하는 토핑 맘껏 얹어 드세요 나만의 홈카페로 집에서도 저렴하게 마음껏 먹을 수 있어요

슈비므네

시원하게 ABC주스 만들어 마셔요~

냉동해둔 비트와 당근이있어서 ABC주스 만들어먹었어요 비율은 0.3 :1:1 좋다고 하는데 전 그냥 제 맘대로 ㅎㅎ 비트와 당근은 익혀먹는게 좋다고해서 살짝 익혀서 냉동보관해두고있어요~  아침 공복에 마시면 좋아요~  사과 많이 넣음 맛도 좋아요~  건강에도 좋은 ABC주스 만들어 드셔보세요~~~

Ya135

경남제약 결 콜라겐 플러스

피부노화, 잔주름, 탈모에는  결 콜라겐 플러스 콜라겐~ 많이들 얘기 들어보셨죠? 흔히 즐겨 먹는 족발, 닭발 등 동물성 콜라겐은 입자가 커서  우리 몸에는 2% 밖에 흡수가 안되요ㅠㅠ. 저분자 피쉬콜라겐은 84% 흡수율로 동물성과 비교해 월등히 높아요.     결콜라겐 플러스 2g  저분자피쉬콜라겐 1,000mg + 비타민C 120mg 함유되어 있어요. 이탈리아산 피쉬콜라겐과 비타민C를 같이 복용할 수 있어요. 블루베리맛으로 비린내나지 않고 달달하고 상큼한 맛이에요. 작은 스틱으로 소포장되어 있어서 휴대가 간편해요. 콜라겐의 효능) -탈모를 예방해주고 칼슘 손실을 방지해줘요. -피부노화, 관절약화, 혈관 손상을 방지하는데 도움이 되요. 뭐든 꾸준히 복용해야 하는데 결콜라겐 플러스는 가성비도 최고에요^^ 그리고 또 하나! 경남제약에서 만들어서 믿고 먹어요~

어느멋진날29

건강한 수박아이스크림 간단 초간단

여름에 아이들 아이스크림 너무 좋아하죠 하지만 건강에는 안 좋잖아요 그래서 저는 이렇게 수박아이스크림 만들어 줘요 뭐 간단해 만든다라는 표현이 민망하긴하네요 수박을 길게 잘라 젓가락이나 아이스크림 먹고 남은 막대기에 꽂아 냉동실 얼리기 꽝꽝 언 수박아이스크림 몇분 꺼내놓았다 먹으면 시원하고 너무 맛있어요 아이가 하루에 하나씩 먹었는데 마음이 너무 편안 ㅡ 해될게 없으니까요 ^^

복있는여자

무더운 여름 홈에서 만드는 망고빙수

먼저 냉동망고를 삽니다. 시원한 얼음을 얼린다 얼음을 삭 갈아주고 고소한 우우를 붓는다. 그 위에 새콤달콤 망고를 잔뜩 넣고 아이스트림을 얼려줍니다. 시원한 망고빙수먹고 무더운 여름을 즐겨봐요  모두 화이팅

쭌애

집에서 만들어 먹는 팥빙수

빙수기 없이 집에서 빙수 만들기 1. 우유를 지퍼백에 넣고 눕혀서 얼려주세요. 10시간 정도~저는 하루 정도 얼렸더니 꽝꽝 얼었어요 2. 방망이로 쿵쾅 쿵쾅! 10시간 정도 얼린 건 쉽게 부서져요. 3. 집에 혹 다지기가 있다면 이용해보세요 아주 곱고~ 빠르게 우유 빙수를 만들 수 있어요 * 다지기가 없고 우유가 꽁꽁 언 상태라면 살짝 녹인 뒤 방망이로 두드리면 잘 부서져요. 4. 곱게 갈린 우,유에 원하는 토핑을 올려주면 끝! 그릇도 냉장고에 넣어 차갑게 해주면 좋아요. 잘 안 먹게 되는 망고와 블루베리 그리고 인절미를 올린 우유 빙수. 맛없는 처치 곤란한 수박까지! 우유가 살짝 녹기 시작하면 수박 넣은 건 화채 맛이 나요. 다음엔 빙수용. 팥 만들어서 더 맛나게 해 먹어야겠어요 ♪ 얼린 우유랑 연유만 있으면 정말 쉽게 빙수를 만들수 있으니 이제 비싼 빙수 사먹지 말고 집에서 만들어 드세요.

꼬마딱지

바나나 스무디

아침에 식사가 번거러울때 섬유질을 풍부하게 함유하고 장운동을 활발하게 해주고 칼륨과 비타민도 풍부해 부종도 줄여주고 피로감을 해소해주는 바나나 주스입니다. 맛이좋아  아이들도 좋아하는 주스랍니다. 바나나에 함유하고 있는 세로토닌이라는 성분이 불면증 해소에도 도움이 된다나요. 조금 밋밋하면 약간의 블루베리 잼을 곁들여도 맛있어요. 여름철 더위 날려버려요.

who8365

메론 빙수

메론을 스쿱으로 파낸다 동그란 것과 아닌 것 구분해서 안 예쁜 건 밑으로 보이지 않게 동그란 건 위에 우유300ml당 연유 40ml 섞어서 냉동실에 5~6시간 얼려 둔다 안쪽에 파낸거랑 우유 얼린 걸 층층이 쌓아 주고 메론이 덜 달다면 연유도 뿌려 줌 메로나도 꽂아 주면 더 맛남 맛나게 즐기세요^^

소라2

비오는 날 뜨끈하게 토마토 스튜

건강하고 맛있는  국물요리 토마토스튜. 재료는 소고기,  토마토,  양파, 양배추, 당근 등 큼직하게 썰어서  재료들을  버터에 볶는다. 적당히 익으면 물과 토마토 소스 넣고 뭉근히  오래 끓인다. 소금과 후추로 간한다. 많이 만들어서 냉동실 소분~

올리브울산

[여름을부탁해] 비정제사탕수수원당으로 후르츠청 담아봤어요.

안녕하세요. 선쟈입니다. 주말에 빛의 라운지라는 카페에 들렸는데 후르츠청라떼라는 메뉴가 보여서 주문했어요. 너무 맛있는거예요. 그래서 집에서 조금만 담아봤어요. 많이 담았다가 괜히 실패할까봐 우선 연습삼아 소량으로 담았거든요. 저희 꼬맹이 목소리 들어갔네요. 사운드 주의요망 😅 맛있습니다!! 실패하지 않았어요!! 주문했던 후르츠청에는 오렌지 등 주황빛 도는 과일들이 있었는데 저는 그냥 있는 재료로 했더니 붉은 빛이 많이 도네요! 그래도 맛있습니다!! 딸기 200그램, 블루베리 100그램, 키위 150그램 + 설탕 200그램 사실 과일하고 설탕하고 1:1 맞춰야 한다고 하는데 과일 자체의 당도 무시하지 못할 것 같아서 설탕 확 줄였어요. 그럼에도 달아요. 설탕 더 줄여도 될 것 같은데 이게 또 우유에 타서 먹으니까 이 정도는 달아도 되나 싶기도 합니다. 본인에 맞게 가감하세요! 그리고 설탕은 비정제사탕수수원당으로 했어요. 왜?! 우리는 다이어터, 유지어터잖아요 🤣 1.우선 뜨거운 물로 통을 세척해줍니다. (소독하기, 안그럼 상해요) 2.비율대로 넣어주고 과일, 설탕을 버무려줍니다.( 살살, 과일 깨지지 않도록) 3.반나절 쯤 상온에 두고 설탕이 다 녹았으면 한번 뒤적거려 주세요. (바닥에 깔린 설탕물을 뒤집어주는 거예요) 그리고 냉장실! 우유 뿐 아니라, 탄산수에 타서 에이드로도!  연습 끝났으니까 이번에는 왕창 담아보겠습니다. 😋 올 여름을 책임질 홈카페 주메뉴는 후르츠청입니다!

선쟈

물냉면

동생이 평양 물냉면 6인분 든거를 마트에서 사왔는데.만들기가 너무 간편하네요. 면과 육수와 계자소스가 1인분씩 봉지에 따로 들어 있구요,면을 40초만 삶아서 행구면 되요.육수는 미리 냉동실에 살짝 얼리고요.먹을때 살얼음이 낀 육수를 그릇에 담고,계자소스 섞어서 면을 넣어 먹으니까 면이 냉면집 면보다 더 부드럽고 맛있네요. 오랫만에 먹으니까 맛있네요.더운  날 시원하게 잘 먹었어요.

곽성은

시원~ 냉이된장국

한 주 시작하는 이 아침 월요일 잔뜩 비 먹은 몸 같습니다 뭔가 뜨끈 국물을 원하는.. 뭐가 있나... 아하 냉동실에 냉이! 오늘은 간단하게 쌀 씻으며 쌀뜨물 내고 다시마 넣어 국물합니다. 집된장에 고춧가루 조금 끓으면 냉이 한 움큼 넣고 맛있게 맛 더 나라고 마늘 양파 파 좀 보탭니다 밥 반 공기에 냉잇국 이야... 시원합니다! 속과 몸이 풀어지는 느낌이요

오우야야

지방섭취가 부족해지기 쉬운 현대인들의 지방보충을 위한 사골 소고기 미역국

우리가 가장 쉽게 접할수 있는 영양소는  탄수화물인듯합니다. 지금까지 국가에서 권장해 온 탄수화물 비중을 따라 음식을 섭취한다고 해서 건강을 지켜주지 않는다는것을 주변의 여러 사례를 통해 입증되고 있습니다.  물론 개개인에 따라 다르지만 저탄고지가 더 적합한 사람이 상당히 많을 수 있다는 점을 고려할 때 저는 저탄고지에 적합한 사골소고기 미역국을 추천합니다. 이 국을 양껏 먹는다고해서 살이 절대 찌지는 않는다는 것을 드셔보시는 분들은 아실겁니다. 먼저 사골 육수는 시간적 여유가 있을때 미리 만들어서 소분해 냉동보관해 둔것을 사용하십됩니다.(클린한  육수 사셔도 됩니다.) 2. 불린 미역과 소고기에 참기름과 어간장(저는 집간장 사용도 합니다) 넣고 볶는다. 3. 적당히 볶아지면 사골육수 넣고 끓입니다. 4. 마지막에 다진마늘을 넣고 간을 맞추면 맛나게 드시면 됩니다. 비 오는 날에도 어울리고 사골육수는 단식후 회복식으로 드셔도 좋습니다. 팁을 드리자면 사골육수에 황태 잔뜩넣은 미역국도 정말 맛있어요 울 친정엄니가 잘 만드는 음식인데요 저는 고지방을 위해 소고기를 사용했답니다. 이틀 연속 사골소고기 미역국으로 달려봅니다.

여울햇살