지방섭취가 부족해지기 쉬운 현대인들의 지방보충을 위한 사골 소고기 미역국

우리가 가장 쉽게 접할수 있는 영양소는  탄수화물인듯합니다.

지금까지 국가에서 권장해 온 탄수화물 비중을 따라 음식을 섭취한다고 해서 건강을 지켜주지 않는다는것을 주변의 여러 사례를 통해 입증되고 있습니다.  물론 개개인에 따라 다르지만 저탄고지가 더 적합한 사람이 상당히 많을 수 있다는 점을 고려할 때 저는 저탄고지에 적합한 사골소고기 미역국을 추천합니다. 이 국을 양껏 먹는다고해서 살이 절대 찌지는 않는다는 것을 드셔보시는 분들은 아실겁니다.

  1. 먼저 사골 육수는 시간적 여유가 있을때 미리 만들어서 소분해 냉동보관해 둔것을 사용하십됩니다.(클린한  육수 사셔도 됩니다.)
  2. 2. 불린 미역과 소고기에 참기름과 어간장(저는 집간장 사용도 합니다) 넣고 볶는다.
  3. 3. 적당히 볶아지면 사골육수 넣고 끓입니다.
  4. 4. 마지막에 다진마늘을 넣고 간을 맞추면 맛나게 드시면 됩니다.

비 오는 날에도 어울리고

사골육수는 단식후 회복식으로 드셔도 좋습니다.

지방섭취가 부족해지기 쉬운  현대인들의 지방보충을 위한 사골 소고기 미역국

팁을 드리자면 사골육수에 황태 잔뜩넣은 미역국도 정말 맛있어요

울 친정엄니가 잘 만드는 음식인데요 저는 고지방을 위해 소고기를 사용했답니다.

이틀 연속 사골소고기 미역국으로 달려봅니다.

지방섭취가 부족해지기 쉬운  현대인들의 지방보충을 위한 사골 소고기 미역국

1
0
댓글 22
  • 킹브래드
    우와 너무 맛있을것같아요
    누가 끓여주면 잘먹겟어요 ㅎㅎ
    • 여울햇살
      작성자
      ㅋㅋㅋ
      그렇죠
      누가 끓여주면 뭔들 맛없겠어요
      누군가가 건강한 맛의 국을 끓여준다면 듸더더 맛나겠죠
      건강하루되세요~~^^
  • 동그라미1
    사골미역국인가요.. 
    맛있게 드시고 운동합시다..
    
    • 여울햇살
      작성자
      네네
      맛나게 먹고 운동하면 아니어도 뚫린 대사가 확 열리겠지요~~^^
  • 프로필 이미지
    슈롭
    맛있을거 같아요. 사골육수 인거 맞지요?
    • 여울햇살
      작성자
      네~~
      제가 가끔  사골 육수 넣고 만드면 똥손이 만들어도 맛나게 되는 메뉴이길래 더더 맛나게 먹을 수 있게 되더라구요
  • 아이고다리야
    와 이런 진국의!
    저녁 시간이 가까와지는 지금..
    아아앙 ㅠ___ㅠ
    • 여울햇살
      작성자
      전 짜게 안먹는편인데 미역 잔뜩 넣고 진하게 만들면 밥 없이도 한그릇 뚝딱 포만감 가득 메뉴가 되더라구요~~^^
  • 들꽃7
    사골로도 미역국 끊이는군요 
    맛나겠어요 미역국 맛나지요 
    • 여울햇살
      작성자
      다이어트에도 좋구요
      예전엔 사골국물 저리 먹음 안되는줄 알았었네오ㅡ
  • 할수있담
    와~ 사골 소고기 미역국 너무 맛있을 것 같아요~
    이건 어떻게 끓여도 맛있죠~
    • 여울햇살
      작성자
      그쵸
      똥손이어도 어케 끓여도 맛있으니 레시피도 필요없어요
  • 지고영
    제가 차돌된장도 좋아하지만 사골미역국도 좋아하는데 여울햇살님이 올리셨네요
    함께 맛나게 먹고 건강해집시다
    • 여울햇살
      작성자
      네~~
      사골미역국 드시고 건강도 챙기셔서 늘 건강과 행복 가득하시길 응원할게요
  • 복실복돌
    사골로 끓인 국 
    맛있겠어요 영양도 보충되고
    • 여울햇살
      작성자
      네~~
      영양보충식이예요
      부족한 지방 쉽게 보충하는 방법이니까 활용해보세요~~^^
  • 곽성은
    맛있겠네요.
    건강 하세요.
    • 여울햇살
      작성자
      감사합니다
      건강하루되세요
  • 프로필 이미지
    껌씹는여우
     사골 국에 소고기~넣고 끓인 미역국~ 국물이 
     끝내줄거 같아요 
    • 여울햇살
      작성자
      깊은 맛이죠
      건강도 잡고 맛도 운치도 잡을수 있어요
      ㅋㅋㅋ
  • 운동하는말랑이
    사골 미역국👍 최고지요 
    맛있겠네욫
  • 찐ㄴㄴ니
    사골 끓여 소분한 뒤 냉동보관 해두면 쓰임 진짜 좋을 것 같아요! 
    저는 간편히 사골육수 사서 사용하지만 직접 끓여 사용하면 더 건강하고 맛있겠어요~