'유기농 콩으로 만든 생낫또' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당기록 5일차 인증

점심메뉴로 소금빵 샌드위치를 먹었어요 소금빵으로 샌드위치를 만든건 처음이라 양상추를 잔뜩 넣고 패티는 햄버거패티를 썼습니다 그리고 식후 1시간 혈당을 쟀는데 혈당스파이크는 일어나지 않았군요 야채덕분인것 같습니다

구라72

산책

오늘은 비가 와서 마트에서 쇼핑도 길게 하고 우산쓰고 동네도 다녔네요. 유기농빵집이 있는데 그곳에 가려고 우산쓰고 돌아서 갔네요. 뉴코아랑 위치가 반대인데. . 그래도 비가 심하진 않았고 바람이 좀 불었네요.약간 춥기도

파인호랭이

혈당기록챌린지 1기 5일차

4월20일 토요일 점심으로 콩비지가루를 넣어서 만든 부침개 2장과 바나나와 우유를 넣어서 갈은 쥬스를 한잔 마셨네요 혈당기록은 식후 2시간 20분정도 지난후에 쟀습니다 시간과 날짜가 세팅이 잘못됐어요

언제나행복

점심 단호박죽

양배추라페를 만들고 나니 벌써 점심때가 됐더라고요. 만든 양배추라페 넣어서(드레싱 대신) 샐러드 맛있게해서 엄마랑 먹었어요. 다음엔 죽을 먹을 거라 단백질이 좀 모자랐나 싶어서 그릭요거트(알룰로스 추가) 더 내놨죠. 사실 샐러드에 그릭요거트 중간에 딱 넣을랬는데 엄마가 느끼하다고 그래서 빼놨어요. 먹고 싶을 때 찍어먹게요. 결국 엄마랑 나랑 소스 모지랄 때쯤에 찍어 먹었고 특히 사과나 토마토 과일이랑 잘 어울리네요 양배추라페에 이렇게 푸짐하게 만들어놨어요. 든든해요 2주정도는  걱정없겠죠?ㅎㅎ 샐러드 먹고 내가 양배추라페 만드는 중간에 어머니가 단호박죽 스타일러로 만드셔서 어머니랑 같이 먹었어요. 어머니는 단호박죽만 얼른 드시고 일어나셨고 나는 아무리 죽이여도 끼니라고 반찬이 필요하다고 양배추라페랑 아침에 한 감자조림같이 먹었네요. 감자 조림이 맛이 들어서 훨씬 아침보다 맛있어졌어요.

성실한라떼누나

그릭요거트 샐러드

아침겸 점심으로 직접 만든 그릭요거트 넣어서 샐러드 챙겨먹어요^^ 단백질이 조금 부족한 식단이지만 그릭요거트와 병아리콩 반줌으로 위안 삼아보아요^^

엘리12

4월 20일 혈당일기 6일차

아침 식후 두시간 정도 후입니다 오늘은 청국장과 계란 등등 반찬과 함께 먹었어요 후식으로 만든 아몬드가루 쿠키 먹었는데 한번 먹으면 멈출수가 없어서 좀 많이 먹었습니다 계단오르기와 집안일 했는데도 혈당이 좀 높네요

키토렐라

🍚아들 식사 🐓 닭곰탕

🍚아들 식사 🐓 닭곰탕 어제 만든 닭곰탕에 줬어요 김치를 안먹는 아이랍니다. 밥 말아서 먹어요

레몬그린

혈당 관리를 위한 가벼운 식단

혈당 관리를 위한 식단으로 한끼 정도늘 가볍게 샐러드로 먹어주고 있는데요 신선한 야채들과 그릭 요거트 그리고 제철 과일들을 이용해서 먹고 있어요  당분을 거의 빼서 만든 요거릭이랑 호박죽도 곁들여서  먹어주기도 하구요 계란도 왠만하면 매일 챙겨주고 있어요  번거롭긴하지만 요거트도 홈메이드로 만들어서 먹어주니까 너무 좋더라구요 건강한 식단 응원합니다!!

행복휴

저칼로리 간식으로 좋은 로코초코 아몬드 초코볼

칼로리 부담도 덜어주는 다이어트 간식으로 좋은  키토선생 로코초코 아몬드 초코볼은  설탕 대신 천연감미료인 알룰로스로 만든 초콜릿으로  당뇨 저당 간식 챙기기에도 좋은데요  아몬드의 고소함과 부드럽고 달콤한 초콜릿의 풍미를  동시에 느낄 수 있는 로코초코 아몬드 초코볼이에요  0kcal 천연 감미료 사용으로 칼로리는 빼고  달콤함은 그대로인 타사 대비 당류 89% 다운시켜  당류가 1g / 칼로리 90kcal  무화과, 건포도 등 자연에서 추출하여  청량하고 건강한 단 맛으로 Zero 혈당수치라는 사실!  저칼로리 간식으로 챙겨보면 좋을꺼 같아요  코로솔산을 다량 함유하고 있는 식물성 원료  바나바잎 추출물로 식후 혈당 상승 cut  유산균과 멀티비타민까지 함유되어  건강에 좋은 기능성 원료도 가득한데요  부드럽고 크리미하게 즐길 수 있는  진짜 밀크 초콜릿의 풍미를 맛 볼 수 있는  로코초코 아몬드 초코볼은 식물성 단백질과  식이섬유가 풍부하답니다  운동갈 때에도 당류까지 쏙~ 뺀 건강한 단맛으로  건강도 영양도 함께 챙겨보면 좋을꺼 같구요  저칼로리 간식으로 굿이에요 

행복휴

바디랩 순수 99.9 두유 추천합니다

바디랩 순수 99.9 두유 추천합니다 목넘김이 좋고 맛있어요 당류 190ml 기준 1g 입니다 국산콩으로 성분도 가격도 좋구요 먹으면 배부르고 입맛이 사라져  다이어트 할 때 종종 챙겨먹었습니다

kishi

"조금"만 주는 문화가 없는 나라

아일랜드 대기근 1845년에서 1852년까지 아일랜드에서 발생한 대기근으로 백만명 이상이 사망하고  다수가 해외로 집단이주한 사건 영국의 정치적, 민족적, 종교적, 사회적, 경제적 차별정책이 사태가 심각해지도록 만든 또 다른 원인

야고

맥심모카골드 오늘 공개된 새 광고모델

두고봐야 알겠지만 유투브에 메인 광고 말고 숏츠 광고까지 만든거보면 단발은 아닌 느낌 이나영은 관둔....느낌?

야고

4월 19일 혈당일기 5일차

오늘 식사는 집에 남아있는 잔반들 처리했어요 혈당 스파이크 막기 위해 로메인 샐러드 먼저 먹어주고 삼계탕 청국장 두릅 그 외 반찬들 먹었습니다 저는 공복시간 늘리기 위해 후식도 바로 먹는데 오늘은 직접 만든 아몬드가루 참깨쿠키를 좀 많이 먹었어요 먹고 설거지 및 집안일하고 계단오르기도 잠깐했습니다 그래서인지 안정적인 혈당이네요

키토렐라

4월 18일 (목) | 혈당일기 1기 2일차

4월 18일 (목) 점심식사 후 식사 : 당근라페, 토마토해산물파스타  점심은 직접 만든 당근라페와 파스타를 먹고 혈당 체크 후 실내 자전거로 운동을 했다. 어제 과식을 해서 오늘은 식사량 조절을 해야겠다.

wowooo

제가 즐기는 저당 간식

평소에 단 것을 좋아하고 식후에는 어김없이 달달한 후식을 즐기는데 나이들면서 체중도 당수치도 올라서 당뇨병을 조심하라고 들었어요.  그래도 간식을 포기할 수 없어서 찾은 현미칩이어요. 국내산 유기농 현미로 만즐었고, 기름에 튀기지 않고 열풍으로 구웠대요. 그래서 튀김의 고소한 맛은 없지만 현미의 구수함이 있어서 만족해요. 이거 먹으면서 오늘도 저당식에 신경쓴 나를 칭찬해요

별빛가득

아침, 두부계란전과 주꾸미볶음 (2/7)

#아침 요거트 / 흑임자죽  두부계란전 주꾸미볶음 브로콜리+초장 오늘은 언니가 도와달라고 해서 외출이 빨랐어요 그래서 컴터하면서 아침을 먹었어요 방금 만든 부침개가 참 맛있었어요 

더달달

두부과자최고

두부로 만든 과자인데 오븐에 구운 과자라 담백하면서 고소한 맛이 일품이었어요. 칼로리도 다른 과자에 비해서 더 쪘고 일단 고소하고 맛있어서   맛있게 먹고 있는 과자예요. 식감이 아삭아삭하면서 고소해서 딱딱 좋고 성인이나 아이들이 먹기에도 호불호 없이 먹기 좋아요. 저는 평소에 고소한 맛을 아주 좋아하는데이 제품이 저장 당  제품으로 알려져서 추천받아서 먹어보게 됐는데 맛있더라고요.

송송이5

저당간식 풍심당 유기농 현미칩 추천합니다.

우연한 기회로 먹을수 있게 되서 먹었던 제품입니다.  알고 보니 저당 식품이라, 심심할때,, 입텆짐 방지용으로 괜찮더라구요.  고소한 현미맛이고, 바삭거리는 식감이 아주 좋았습니다.  무엇보다 기름, 설탕, 밀가루를 쓰지 않은 건강한과자라,  아이들이나, 다이어터들, 어르신들에게도 좋은 간식이라 생각이 되네요 먹어보면 슴슴하지만, 이네 바삭거림과 고소람에  손이 자꾸 갈거 에요.  풍심당 현미칩 추천합니다. 

주안맘0413

4월 18일 혈당일기 4일차

점심으로 삼계탕과 두릅, 양파, 고추 먹고 후식으로 직접 만든 생크림 초코 머핀 먹었습니다 집안일하며 식후 2시간 혈당입니다

키토렐라

아점으로 샌드위치

아점으로 샌드위치 만들어 먹었네요. 유기농곡물 식빵과 요녀석 곰팡이가 금방 펴서 냉동실에 잘 들어갑니다. 양상추 치즈 달걀 넣고 빵에 딸기쨈 바르고 허니머스터드가 똑 떨어져서 있던 핫도그렐리쉬 소스와 케첩 넣어서 먹었죠. 즐건 맛점들 하세요~

파인호랭이

닭가슴살로 닭곰탕

저녁으로 닭가슴살로 만든 닭곰탕 먹었어요ㅋㅋ 냉동실에 닭가슴살이 너무 많은데 이것두 괜찮네요ㅎㅎ

이히홋

4/17(수) 혈당일기 1기 1일차

날짜; 2024. 4. 17 측정시간 ; 공복 8.5시간 20:01 혈당수치 ; 50 오늘의 아침은 08시경 바나나와 아메리카노를 먹었다. 근무하면서 많이 움직이고 화장실은 항상 계단을 이용해 1층 화장실을 이용한다. 점심은  11시30분에 현미와 귀리 병아리콩 검은콩으로만 지은 밥을 김치볶음밥으로 만즐어서 도시락을 먹었다  식후에 회사근처 30분정도 걷고 저녁에 퇴근후 1.5시간 헬스장 운동하고 혈당 체크했다 다이어트중으로 혈당체크후 저당두유 한팩 마셨다 기기가 이상한지 혈당이 낮네 ㅠㅠ

agnes0117

4월 17일 (수) | 혈당일기 1기 1일차

4월 17일 (수) / 점심 식사 후 식단 : 오이 닭안심살구이 오레오아이스박스 블랙커피 오늘 식사는 야채, 단백질을 먼저 먹고 직접 만든 디저트를 먹었는데 혈당이 많이 오르지 않아서 다행이다. 내일부터 건강하게 식단 조절을 해야겠다.

wowooo

저당간식 크런치롤

올리 크런치롤입니다 유기농현미로 만들었다하네요 크기도 적당해서 부담없이 먹기 좋아요 담백한 맛이라 당 걱정 없구요 이상입니다!

쿠키트리

저당간식 고칼슘 두유

밥을 적지않게 먹었는데도 밤이되면 항상 배가 고파지네요 당뇨는 요즘 누구나 걱정해야 되는 성인병이라서 탄수화물 간식은 아무래도 마음이 편치 않아요 부담스러운 간식은 밤에 소화가 안되니 그것도 좋지않고 마침 집에 두유가 있길래 먹어봤더니 소화도 잘되고 배도 제법 차는것 같아요 삼육에서 만든 고칼슘 두유라 어쩐지 믿음도 가고 칼슘 섭취해서 건강해지는 마음도 있어요

hongek58

(저당간식)오가닉 씨드루틴으로 식단과 혈당관리 한번에 해결 ^^!

건강하게 굶지않고 다이어트를 하려니  여러가지가 고민되네요. 그러던 중 알게된  안국건강의 오가닉 씨드루틴.   호박씨, 아마씨, 해바라기씨 등을 주재료로 만든 건강한 간식 대용 식품이네요. 달지않고 구수한 맛이라 우유에 타도 맛있고 두유에 타도 맛있게 섭취할 수 있네요. 식물성 단백질이 주원료이며 달지않아  다이어트 시 부담없이 즐길 수 있는 맛있는  간식이네요. 출출한 오후 오가닉 씨드로 포만감 채우는  즐거운 경험 공유하고 싶네요.

오늘도화이팅요

검은콩 두유와 견과류

요즘 제가 즐겨 먹는 저당 간식은 직접 만든 검은콩두유와 견과류 입니다. 채소 위주 식단으로 다음 식사시 까지  출출 할 때면 가볍게 먹으로수 있게 늘 준비해 둡니다.

은유랑

4월 17일 혈당일기 3일차

아침으로 제육볶음 쌈이랑 갖은 반찬 같이 먹고 직접 만든 머핀 후식으로 먹었습니다 간단히 청소랑 계단오르기 한 후 식수 2시간 혈당입니다

키토렐라

수요일 아침 홈트하고 맛있게 먹음

오늘은 5시까지 안 깨고 잤답니다. 다행인 거 같애요. 어머니가 새벽 시장 가서 화장대가 있는 내방에 들어오셔서  깼어요. 어머니 시장 가시고 전 조금만 더 누워 있다가 일어나서 스트레칭도 하고 몸무게도 재고 홈트도 했네요. 그리고 나서 7시 좀 지나서 아침 준비했어요.  오늘 샐러드는 1인분 샐러드. 그래도 항상 적지 않죠?😁 옆에 있는 차는 계피차예요. 아직도 감기기운이 있어서 아침부터 푸드 스타일러로  만들었어요. 1 인 상차림이라 밑반찬를 한 번에 먹을양만 조금씩 내고  단백질이 좀 덜있나 싶어 두부봉이라고 두부로 만든 햄 같은 것를 올리브오일에 살짝 구워 놨는데 오늘 먹어보니 살짝 간이 많이 돼 있는 거 같기도 하네요. 그냥 두부전이 좋긴 한데 이것도 참 맛있거든요. 번갈아 먹으면 되겠지. 뭐~ 이게 훨씬 편하긴 해요. 오늘은 아침에 한 100g 정도 빠져서 찌는 쪽으로는 가지않았으니 다행이라 생각하고 준비했구요.  음 아직 코감기가 절 귀찮게 해서  따뜻한 계피차를 만들어 마시는데 생각보다 첫 입이 달거든요. 이게 열량이 있나 조금 걱정은 돼요. 계피스틱과생강, 물만 넣었는데... 하여튼 항 염증 작용도 있다니 좋을 거라 생각하고 마십니다.

성실한라떼누나

레인보우 젤리스트로우

우뭇가사리로 만든 젤리스트로우예요. 식이섬유,비타민a도 풍부하고, 필수미네랄,요오드까지 함유되어 있어  아이들에게 간식으로 자주 사게 되네요. 저칼로리라 저까지 간식으로 먹는답니다.  아시는 분들은 다 아는 맛.

다시빼

식단으로 관리

저는 식단으로 관리해요 아침은 용과하나와 구운계란으로 가볍게먹구요 일반식 먹는 식사전에 무조건 야채 먼저 먹어요 저녁으로는 cca주스 한잔과 직접 갈아만든 검은콩두유를 마셔요 식단으로 채소과일식을 하니까 혈당이 잡히더라구요 모두 혈당관리 열심히 하고 건강챙기세요

서야