'유기농 클렌즈 콤부차 에너지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘부터 다이어트 같이 하실 분?👉바로 클릭🖱️

안녕하세요  지니어트 회원 여러분❣️ "나 오늘부터 다이어트야" 왜 다들 다이어트를 할 땐  왜 굶기부터 할까요?  '잘' 챙겨 먹고도 '살' 뺄 수 있는  다이어트 방법 없을까요?  😭 물론, 있어요!      👉 살찌는 이유만 제대로 알면 살빼는 건 어렵지 않아요!       ✅ 살찌는 이유는 호르몬 때문이었어요!   우리는 그동안 살찌는 이유라고 생각하면  ‘고칼로리 음식을 많이 먹어서?’  ‘게을러서 운동을 하지 않아서?’로 생각했잖아요~ 그.런.데  살이 찌고 아니고를 결정하는 건  우리 몸의 호르몬이에요!  특히 우리 몸속에 인슐린 호르몬이  필요 이상으로 많으면 살찌는 몸이 된답니다.   ✅ 인슐린 호르몬이 뭐죠?   🤔 어렵지 않게 핵심만 알려드릴게요.  ✨인슐린 호르몬✨ 우리가 먹은 음식이 포도당으로 분해되면  각 세포가 포도당을 에너지로 사용할 수 있도록 돕는 역할을 해요. 때문에  몸속에 포도당이 많고, 혈당이 높아지면  인슐린 호르몬도 많아지게 되고요. 인슐린이 각 세포에 포도당을 배정해줬는데도  몸속에 포도당이 넘쳐난다면  이제는 지방 형태로 마구마구 저장해요.  즉, 우리 몸에 꼭 필요하지만,  시도 때도 없이  계속 너무 많은 상태라면  몸속엔 지방이 많이 저장될 수밖에 없겠죠?  인슐린 호르몬과 살찌는 몸의 관계   조금은 이해가 되셨죠?  📝🖊️ 인슐린 호르몬  = 지방 저장 호르몬  = 살찌는 호르몬 ✅ 우리가 직접 줄일 수 있어요! (우리 살 뺄 수 있어요!!) 우리 몸에 지방을 저장하는 호르몬인  인슐린 분비를 줄이기 위해서는  딱 2가지만 기억해주세요! 1️⃣ 살찌는 탄수화물인 정제 탄수화물과 당류 섭취를 줄여요. 공포의 3대 흰색 식품 설탕, 밀가루, 백미 섭취를 줄여야 해요. 가공식품 속에 숨은 당류들이 생각보다 많으니  쇼핑할땐 영양정보(성분표)를 꼭 확인하세요.  가장 좋은 식단은  자연에서 온 재료를 활용하는 것이랍니다.  2️⃣ 건강하고 착한 지방을 잘 먹고, 나쁜 지방은 먹지 않아요. 그동안 지방이라면 무조건 피하고만 봤었죠?  하지만 놀랍게도 자연에서 온 건강한 지방은  인슐린 분비를 자극하는 정도가 가장 낮은 영양소입니다.   동물로부터 얻은 지방이나  치즈, 올리브유, 호두, 아몬드, 아보카도, 그릭 요구르트 등은  착한 지방으로 가득해요~ ------------------------------------------------------ 🥑 우리 몸이 살찌는 진짜 원인을 찾고,  해결하는 이 방법이 바로   ✨키토제닉 다이어트✨ 입니다. 키토제닉 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라  궁극적으로 우리 몸속의 호르몬 균형에 도움을 주어서  우리 몸의 대사 효율을 높여준답니다.  특히, 칼로리를 제한해야 하는 저칼로리 다이어트 식단보다 포만감 있게 섭취할 수 있어서  오랫동안 지속할 수 있다는 것도 장점이죠. 오늘부터 다이어트 하실분? 키토제닉 다이어트 어때요?  (●'◡'●)

geniet

생강차!

어제부터 마시고 싶었던 생강차를 이제 마셔요~ 앞으론 점심 무렵에 먹어야겠어요! 굿 에너지바 추가해요! 쪼꼬미가 맛있네요

더달달

딥트3일 다이어트 보조제

아침 공복에 먹는 핫한 다이어트 보조제에요. 비타민이 1일 영양성분기준치 100퍼센트 들어있어요. 캔디처럼 달달한 맛이 좋아요. 체지방 다운, 에너지 대사 업시켜 주는 새콤한 맛에 잘 챙겨먹게 되네요. 식약처로부터 인정받응 건강기능식품 이에요.

태거니

다이어트 동기 부여 땅끄부부 채널~

땅끄부부의 유튜브 채널은 다이어트와 건강한 라이프스타일을 소개하는 곳이에요 운동 루틴과 맛있는 건강식을 공유하며 시청자들에게 건강한 다이어트를 소개해주죠 동시에, 유머와 유쾌함으로 가득한 콘텐츠로 시청자들과 소통하며, 따뜻한 분위기를 연출해요 진솔한 다이어트 이야기와 긍정적 에너지는 수많은 구독자들에게 힘과 용기를 전하는것 같아요 그래서 저도 이 유튜브를 통해 도움을 많이 받았답니다.

피직스3282

유자차&에너지바

먹방 보면서 먹어요

핑크핑크퐁퐁

뉴트리팩트 포 다이어트

뉴트리팩트 포 다이어트 한박스에28포 들이예요. 믿을수 있는 한미양행에서 만들었어요. 돌외잎주정추출분말로 체지방감소에 도움을 주며 칼슘과 인이 흡수되고,뼈의 형성과 유지에 필요,골다공증발생위험감소에 필요한 비타민D 황산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는 비타민C 에너지 이용에 필요하고 신경과 근육기능을 유지시키는 마그네슘 세포와 혈액생성에 필요한 엽산이 주원료로  요요없이 건강한 다이어트를 할 수 있다고 해서 구입해봤어요. 저는 매일 만보걷기와 러닝을 병행하여 건강한 다이어트를 실천 중입니다.   낱개포장으로 휴대하기가 간편하다는 장점이 있어요.

puti1209

위드캐시입금

위드라이브  에너지절약 캐시 입금되었어요 모바일쿠폰 샀는데 유효기간이 1월4일이네요

송쩡

허기지네요

오늘은 퇴근이 빠를것 같네요. 버스를 타야 해서 미리 에너지 충전하고 갑니다.

heracchang

다이어트 보조제 감비정 후기

한의원에서 다이어트 한약 지어서 먹어봤어요. 세달치 구매해서 먹어봤는데 효과가 정말 있긴했어요. 효능으로 안내해주신 부분은 에너지 소모량 증가, 위장 연동운동 억제, 식욕 억제, 피로 감소, 체지방 분해, 포만감 형성에 도움이었어요. 제가 식욕이 너무 많아서 다이어트를 하기 힘들었는데 정말 신기하게 입맛이 없고 조금만 먹어도 배가 엄청 부렀어요. 운동도 병행해서 한 달동안 5kg 감량했는데... 부작용은 약을 끊으면 바로 식욕이 돌아와서 요요가 엄청 심하게 온다는 겁니다 ㅜㅜ 제 지인 중에는 요요가 없었다는 분도 있었지만 저는 바로 원래 체중으로 돌아왔어요 ㅜㅜ

롱도

초간단 저녁레시피 - 감자채전

1. 감자껍질을 깍는다. 2. 감자를 채썬다. 3. 감자채에 소금간은  살짝한다. 4. 유기농 전분가루를 감자채에  넣어 버무린다. 5. 후라이팬에 감자채전을 굽는다. 감자는 탄수화물. 식유섬유. 비타민C. 칼륨. 마그네슘이 들어있고 항산화 물질인 폴리페놀이 함유되어있어 세포손상을 줄이고 염증 완화에 좋다고 합니다. 초간단  맛있는 감자채전으로 저녁한끼  뚝딱하세요~^^

해피로즈

다이어트 보조제🧏🏻‍♀️식후 루틴🍀 소휘 그린티샷 디저트

다이어트 보조제🧏🏻‍♀️식후 루틴🍀 소휘 그린티샷 디저트 다이어트 루틴 생활속에서 건강하게 가볍게 즐기는 방법이에요. 🥝소휘 스테디부스터 그릿티샷🥝 카테킨이 풍부한 유기농 녹차 레몬/라임 설탕대신 프락토올리고당으로 기본적인 이너뷰티를 챙기면서 생강/계피가 신진대사 활설화를 도와준다네요. 자연 효소 원료인 파인애플과 매실이 섬유질을 부드럽게 해주며, 귀리 식이섬유와 프락토올리고당이 무거움을 가볍게 해준데요. 식후 과일이랑 같이 먹기도 하고 물에 타서도 마셔요. 오늘은 토마토에 설탕대신 냉동 망고 조금 추가하고 물 조금 넣어서 소휘그린티샷 넣고 갈았어요. 천천히 맛을 음미하며 먹어요^^ 연애인 아이돌 들이 집중관리 부기 관리 하는데  챙겨 먹는다고 소문이 자자 하다네요. 맛있게 과일과 함께 먹고 다이어트 되는 쉬운 방법이지요.

레몬그린

페파민트

유기농 페파민트 차로 마시면 기분이좋아져요 화~~은단향에 시원해져요

코로세움

오늘 점심 참치죽

입맛이 하나도 없어서 현미밥이랑 양파, 참치캔을 넣어서 참치죽 만들어서 한끼 해결했어요. 쉬는날이라 에너지가 방전이네요

빛나는날

관리비 나왔어요

관리비 11월 사용분 나왔네요 에너지 소비량은 선방했는데 물가가 올라서인지 작년대비 5만원 더 나왔어요ㅠ

울트라돼지런

오늘은 이른 마무리!

오늘도 여기 저기 잘 다녀 왔네요. 일찍 자야겠어요~ 에너지를 모으려면 오늘은 일찍 자야죠! 굿나잇!

고래사

닥베 엘카르니틴 리뷰

닥터 베스트 엘카르티닌 리뷰 합니다. 다이어트 때 한창 이거 먹고 운동하면 살이 더 빠진다고 해서 닥터 베스트 아이허*에서 직구로 구입했어요. 부스터 효과가 있기를 바랬는데 극적인 효과는 체감하지는 못 했어요. 제가 많이 먹어서겠지만요 ㅎㅎ뭔가 에너지가 솟아나는 느낌은 있었어요. 위약 효과일지도 모르겠지만요.

헤일리1

<기적의호르몬다이어트>책보고 4kg감량성공

1.더많이 움직이고 더적게 먹는 다이어트는 호르몬 문제를 일으켜 스트레스로 다이어트가 더 어려워짐 2.간헐적단식은 35세이상 여성의 지방감소와 건강개선에 효과적 3.호르몬 균형을 회복하기위해 유기농자연식품을 섭취 _ 아몬드,잣, 쉐이크,오이샐러드 등 핵심은 호르몬 균형을 찾기 위한 자연식품을 주로먹고, 공복에 운동하며, 24시간 주기 간헐적단식을 하는 것!

곰땡치타

한잔 더 ^^

에너지를 얻기 위해 딱 한잔만 더해요 ^^

구룸구룸

수제 콤부차 한잔~

냉장고에 넣어놨는데도 발효가 좀 되었네요. 빨리 먹어야겠어요.

뽀얀둥이

유튜브 비타민신지니 팔뚝살빼기 추천합니다.

팔뚝살이 굵어져서 고민이 많을때...유튜브보면서 한참 따라했어요. 하고나면 팔에서 불이나는듯한 통증?이 납니다. 다음날 얼얼하니 운동 제대로 했다는 생각이 들어요. 항상 보고나면 밝고 에너지가 넘쳐서 중간에 멈추고 싶은데 끝까지 따라하게 됩니다. 기운받고 운동하는거 같아요.

쪼꼬미어터

집에 늦지 오면 넘 배가 고파요

특별히 뭔가를 더 한 게 아닌데도요 이때 입 터지면 답이 없어요 콤부차 0.5리터 옅게 타서 마시고 이 닦았어요 지나가라 지나가라 잠을 빨리 자고 싶지는 않으니 가짜 배고픔 지나가라 지나가라

더달달

일주어터 유튜브

다이어트 시작할때 식단 동기부여되서 좋아요 이분이랑 다이어트 식단부터 같이 하는기분이어서 혼자 하는느낌도안나고 좋더라구요ㅎㅎ 특유의 밝으신 느낌도 좋아서ㅋㅋ에너지 얻으려고 다이어트 할때마다 자주 챙겨봅니다.

탱2짱

다이어트 동기부여 콘텐츠 편 - 다다카페 Vlog

사실 저는 군것질, 폭식 때문에 체중 변화가 잦아요. 스트레스가 크게 한몫하기 때문에 일상생활 균형을 잘 잡아 기복 없이 보내는 게 매우 중요하더라고요. 그럴 때 유튜브 브이로그를 보면서 동기부여를 해요. 제가 보는 채널은 다다카페인데 볼 때마다 늘 감탄해요. 운동, 요리, 취미생활 모두 늘 부지런하게 하고 있어 저도 건강한 자극 받고 규칙적인 생활하려고 합니다. 더불어 쇼츠로 간단하게 요가 동작 따라하면 건강한 에너지 발산되어 뿌듯해요🌷

워크어

칼로리폭탄 유툽영상으로 다이어트 의지 불태우기

날이 추울땐 홈트가 제격인데요. 혼자 하자면 하는둥마는둥 허지부지하게 되는것 같아요. 그럴땐, 에너지 넘치는 유툽영상 털어놓고 으쌰으쌰 따라하다보면 30분 순삭!  칼로리 활활 태우는 유산소 운동에 근력운동까지  다양하게 프로그램된 땅끄부부의 유툽채널을 소개합니다. 제 기준 다양한 홈트채널중에 저와 제일 잘 맞는것 같아요. 구성도 좋구요. https://youtu.be/lKwZ2DU4P-A?si=ttguCY3ZBxCb6AqY

쨋든럽

내몸다이어트 설명서 보고 감량 체험기

이 책 표지를 보면 내용이 딱딱할거 같지만 그렇지 안습니다 이 책을 보면 인간이 왜 체중이 증가 할수 있는가 그리고 다이어트가 꼭 운동만으로 빠지는가 고찰하고 인간에 뇌에 주는 심리적 호르몬 변화와 다양한 음식 및 온동 또는 정신적인 영향 그리고 사람이 살아가면 일상생활에 영향을 주는 면역력에. 따르는 열량 소비와 인체 신비로운 방어 체계 등 아주 다양한 정보를 알기 싶게 책으로 쓰여 있습니다 인간이 음식을 먹고 그 섭취된 영양분이 인체 미치는 영향과 분포 그리고 각기 음식물 에너지가 어떻게 쓰이는가 인간은 왜 다이어트를 해야만 하는가 하지 않아도 자연스럽게 인체 에너지를 소비할수 없는가 여러 다방면으로 목록별로 쓰여 져 있습니다 그러면서 인간체형적 으로어떻게 변화하는가 인간이 어릴적부터 역는 습관을 어떻게 체형에 영항을 주고 만들어 지는가 알수 있어요 사람이 또한 일하면서 운동. 하면서 아니면 자기 의지나 의지가 아는 억지로 운동하여 다이어트를 사면 어떻게 다른 변화와 인체 비율이 달라지는가를 연구하여 인간에게 필수적인 운동과 체계적인 삶을 제시 합니다

쵸코파이팅구

[겨울 홈트] 실내 자전거 강추!

홈트는 춥든 덥든 비가 오나 눈이 오나 날씨의 영향을 받지 않고 환경적 제약이 없는 실내 운동이에요. 홈트 중 낮이건 밤이건 층간 소음의 걱정 없는 실내 자전거를 추천해요. 장점은 안정적인 자세로 관절에 무리를 주지 않으면서 유산소 운동을 할 수 있어요. 야외에서 자전거를 타는 경우 오르막이나 내리막 등 길에 따라 운동 강도가 불규칙적으로 차이가 나게 됩니다. 이와 달리 실내 자전거는 페달의 저항을 조절하면서 운동강도를 일정하게 유지할 수 있어요. 일정한 강도로 운동할 시 에너지원으로 지방을 많이 사용하여 체지방 감소용으로 맞춤 운동을 할 수 있는데요. 1. 칼로리 소모 실내 자전거를 1시간 정도 탈 때 약 500~700kcal가 소모됩니다. 2. 폐활량 (심폐지구력) 실내 자전거를 3개월 정도 꾸준히 타면서 운동을 하면 등산했을 때 효과를 확인할 수 있어요. 3. 허벅지 근육 발달 페달을 밟는 과정에서 근육의 수축과 이완이 반복되므로 양쪽 하체의 근육이 발달합니다. 4. 관절질환 예방 골다공증, 하체가 부실할 경우 무릎에 무리가 없는 실내 자전거가 적합하다고 해요! 요즘은 저렴하면서도 공간 차지를 최소화하는 실내 자전거가 많더라구요. 깔끔하고 모던한 디자인은 인테리어 활용도도 높고 운동 목적에 맞는 실내 자전거의 선택지도 다양합니다! 실내 자전거를 탈 때 바른 자세로 타지 않으면 시간이 지날수록 허리가 아픕니다. 어깨는 힘을 빼고 복부에 힘을 주면서 허리와 골반을 세워 신체의 무게 중심이 앞으로 가지 않도록 해요. 자전거 페달을 밟을 때 발바닥을 바닥면과 수평이 되게 하고 정면을 향한 무릎은 약간 구부리는 자세로 안장 높이를 조절합니다. 습관적으로 발끝이 바닥을 향하게 타기 쉬우니 주의하셔야 해요. 하체를 집중적으로 운동하는 실내 자전거는 걷기, 달리기 보다 2배 정도의 시간으로 운동하면 됩니다. 30~50분 이상 운동하되 주 3회 이상 타는 것이 적당합니다. 근력 및 근지구력을 향상시키고 유산소 능력 및 심폐 지구력 향상과 스트레스 해소에도 좋으며 체중의 감량을 통해 신체 순환에 도움을 줍니다. 올겨울은 옷걸이에서 홈트로 양보하려구요!^^ [참고자료] 실내자전거 운동효과.IMG 핫둘핫둘서울.IMG 맞춤형 실내 자전거.IMG

조인순

야옹이 키우기 끝. 와웅

99.29% 고지가 바로 입니다. 이제 햄버거 받을 수 있는건가요? ㄴ 놀아주기보다 밥을 많이줘서 에너지를     높이는게 TIP 입니다.     에너지 높인다음      놀아주기 하면 쑥쑥 커요.

뽀봉

야채수

운동 마치고 유기농 야채수 한팩 마셨어요 채소가득 염증타파ㅎ

울트라돼지런

삶의 질 높이고 싶으세요

호주 대인관계 전문 출판 미디어 핵스피릿이 당장 버려야 할 9가지 습관을 발표했습니다 이런 습관들은 없는지 진단하고 버리도록 노력하여 삷의 질을 높여봅시다. 1. 우리를 죽이는 지나친 생각 지나친 생각은 모든 결정, 모든 대화, 모든 상황을 아주 세세한 부분까지 분석하면서 머릿속을 맴돌게 하는 습관이다. 지나친 생각은 잘못될 수 있는 일에 대해 걱정하느라 위험을 감수하거나 새로운 것을 시도하는 것을 방해할 수 있다. 이는 자발성과 순간을 즐기는 능력을 빼앗는다. 인생은 예측할 수 없고 불확실성으로 가득 차 있다. 신중하게 생각하는 것은 좋지만, 모든 가능한 결과에 집착하는 것은 스트레스와 불안으로 이어질 뿐이다. 2. 핑계 찾기에 급급한 미루기 업무 프로젝트든 간단한 집안일이든 일단 다음으로 미루기 위해 핑계부터 찾는 경우가 많다. 압박을 받으면 더 잘할 수 있다는 등등. 일을 끝내야 한다는 스트레스와 귀중한 시간을 낭비한다는 죄책감은 전반적인 행복을 해친다. 일을 즉시 처리하면 정신적 여유가 생기고, 죄책감 없이 여가를 즐길 수 있다. 3. 뒷전으로 밀리는 자기 관리 일상의 바쁨 속에서 자기 관리를 위한 시간은 대부분 뒤로 밀린다. 마감일을 지키고, 책임을 다하고, 여러 가지 역할을 수행하느라 정신없기 때문이다. 하지만 자기 관리를 소홀히 해서 생기는 만성적인 스트레스가 실제로 뇌의 배선을 바꾸고 기쁨과 행복을 느끼기 어렵게 만든다. 연구에 따르면 스트레스에 장기간 노출되면 감정과 기억을 담당하는 뇌의 일부인 해마가 위축될 수 있다. 4. 다른 사람과 비교하기 소셜 미디어 시대에는 자신을 다른 사람과 비교하는 함정에 빠지기 쉽다. 하지만 비교는 기쁨의 도둑이다. 비교는 우리가 가진 것에 감사하는 대신 부족한 것에 집중하게 만든다. 이는 부적절함을 느끼게 하고 자기 의심과 불만족의 사이클에 갇히게 한다. 5. 자살과 같은 원한 품기 원한을 붙잡고 있는 것은 원한이 담긴 독약을 마시고 상대방이 굴복하기를 기대하는 것과 비슷하다. 이는 궁극적인 정신적 자살 행위이다. 반면에 용서는 강력한 자기 사랑의 행위이다. 용서는 과거를 잊고 앞으로 나아갈 수 있게 해준다. 누군가를 용서한다는 것은 그 사람의 행동을 묵인한다는 뜻이 아니라, 그 부정적인 에너지를 짊어지고 다니는 부담에서 벗어나는 것을 의미한다. 6. 외로움으로 이어지는 인간관계 소홀 바쁜 일상 속에서 인간관계를 소홀히 하기 쉽다. 해야 할 일에만 몰두하다 보면 진정으로 중요한 관계를 가꾸는 것을 잊어버린다. 하지만 진정한 기쁨을 가져다주는 것은 업적이나 소유물이 아니라 삶에서 함께하는 사람들이다. 관계를 소홀히 하면 고립감과 외로움을 느낄 수 있다. 반면에 강력하고 의미 있는 관계를 구축하는 데 시간과 노력을 투자하면 행복지수를 크게 높일 수 있다. 7. 실패에 대한 두려움 실패를 두려워하면 수많은 기회를 놓칠 수밖에 없다. 실패는 성공의 반대가 아니라 성공의 일부이다. 모든 좌절과 실수는 목표를 달성하기 위한 디딤돌이다. 실패를 통해 배우고, 성장하고, 더 강해진다. 실패를 두려워하지 않고 받아들이면 가능성의 세계가 열릴 수 있다. 8. 과거 또는 미래에 살기 과거에 살면 현재의 순간을 놓치게 된다. 내일이 오면 오늘을 최대한 활용하지 못한 것을 후회하며 반추하게 될 것이다. 끝없는 자기 파괴의 악순환이다. 과거에 살면 후회가 생기고, 미래에 살면 불안이 생길 수 있다. 인생이 진정으로 존재하는 곳은 지금 이 순간뿐이다. 기쁨이 일어나고 진정한 삶을 경험할 수 있는 곳이 바로 현재이다. 9. 열정을 무시하는 것 즐거운 삶을 살기 위해서는 좋아하는 일을 하는 것이 가장 중요하다. 실용성을 위해 자신의 열정과 관심사를 무시하는 것보다 더 빨리 인생에서 기쁨을 빼앗는 것은 없다. 열정은 흥분을 불러일으키고, 목적을 부여하며, 헤아릴 수 없는 기쁨을 가져다준다. 좋아하는 일을 하면서 시간을 보내면 긍정과 행복을 발산하고 삶의 모든 측면에 영향을 미친다.

마음그릇

고양이 키워요... -toss

이제 얼마 안남았네요. 목표치 까지...열심히 밥을 줘야 에너지를 늘리는데...

뽀봉

팔근육운동을 위해 덤벨 홈트 추천

요즘 음식을 많이 먹었더니 살이 찌고 근육없이 흐물거리 그래서 일주일간 아침에는 간단하게 에너지바 하나로 아침 식사를 대신할려고 해요. 그리고 간단하게 덤벨을 이용해 팔근육운동을 시작했어요. 집에 있을 때 TV를 볼 때도 휴대폰을 사용할 때도 한 손에는 아령을 계속 움직이려고 합니다. 기분탓인지 조금 단단해진것도 같고

순이영심