'유기식품 무가미 햇살과 바람이 길러낸 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심은 야채김밥!

김밥 전에 계란2개, 견과류 먹었어요 김밥은 오이 당근 파프리카 깻잎 넣었어요 밥 꾹꾹 많이 넣어서 배불러요! 아이스티도 1잔 마셨어요 마지막 한입은 1시!

더달달

금요일 걷기와 계단오르기 🫡

점심 후 나른한 오후를 이겨내고  예쁜 산책길 따라 걸었네요.. 아직은 찬바람이 불어 춥지만  공기가 한결 따스하네요. 걷고 나서 계단오르기도 합니다. 🪜계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.  

정수기지안맘

* 👍김 이렇게 먹으면 혈관 건강에 좋습니다.

매일 먹는 김 그냥 드시면 손해입니다.  이렇게 먹어야 혈관 건강과 콜레스테롤을 조절해 효과가 극대화 됩니다.  1️⃣ 김+달걀 김과 달걀을 함께 먹으면 혈관 탄력이 강화됩니다. 특히, 달걀 노른자속 레시틴이 혈관 속 지방을 분해해주고 김의 미네랄과 만나 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다.  2️⃣김+들기름 김을 들기름에 살짝 찍어 먹으면 혈관 보호 효과가 극대화 됩니다. 들기름은 오메가3 지방산이 풍부해서 혈관 속 염증을 줄여주고 김과 만나면 콜레스테롤 개선과 혈액순환을 도와줍니다.  3️⃣김+두부 김을 두부와 함께 먹으면 혈관 속 노폐물을 제거 효과가 극대화 됩니다. 두부의 식물성 단백질과 이소플라본이 혈관을 깨끗하게 유지하는데 도움을 주고 김속 요오드 성분과 만나 혈관 관리에도 좋습니다.  🖤김 안좋아하는 분들 없지요? 저도 김 좋아하고 즐겨먹는데 김이 이렇게 좋다니!!! 그리고 달걀, 들기름, 두부와 함께 먹으면 더 건강하게 먹을수 있다고 하니 앞으로자주 식탁에 올려야 겠어요😊

냥식집사

아침 견과류, 두부샐러드, 잡곡밥과 김치찌개

1.4kg 빠졌어요. 어제 찐 것보다 조금 더 빠졌는데 뭐 그럴 수도 있겠죠? 어제는 점심 때부터 간단히 먹고 참긴 했어요. 많이 빠져서 그런가 아침부터 힘이 없네요. 아침에 사과 하나와 딸기만 씻어 준비하고 두부는 오늘 먹을 것만 구었답니다. 나머지는 잘라 담아놨답니다. 시간이 안될 거 같아서요. 아침으로 우선 견과류 비타민물, 두부샐러드 만들어 먼저 차렸어요. 두부샐러드는 야채믹스 봄동 당근 콜라비 체썬생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 채썬단감 섞고 햄프씨드 뿌리고 가장자리에 브로콜리 딸기 5개 두부 8개 놔두고 애사비드레싱 2T 뿌리고 브로콜리 근처에 차지키소스 올리고 건조두리안까지 5개 올렸네요. 그리고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요. 언제나처럼 브로콜린 차지키소스에 찍어 먹으면서 샐러드 맛있게 5분에 4 먹고 두부랑 나머지 야채도 마저 먹었답니다. 오늘 탄수화물은 잡곡밥을 차렸어요. 아침에 엄마가 김치찌개도 해서 김치찌개랑 시금치나물 무김치도 차렸네요. 샐러드도 적지 않게 먹었는데 밥도 생각했던것보다 많이 담았답니다. 사진에 보이는 김치찌개랑 시금치나물은 다 먹었답니다. 김치찌개는 김치가 맵고 짜고 삼겹살도 넣어서 맛있게 먹었는데 사실 너무 매웠는지 속이 좀 부글거려서 화장실 다녀올 수 밖에 없었네요. 밥까지 다 먹고 칼슘과 마그네슘 챙겨서 아침 식사 완료했네요. 잘 먹었는데도 몸에 힘이 안 들어온 거 보니 주중에 너무 지쳤나봐요.

성실한라떼누나

오늘은 만보만...^^

저녁먹고 산책했어요.. 살짝 바람이 기분좋게 부네요 회복하는 기분으로 천천히 저녁 산책 마무리하고 힘든 하루 마무리는 역시 커피한잔이죠.. 마시면서도 졸았어요...ㅎㅎ

장보고

삼겹김치찌개~~

삼겹김치찌개 끓였어요. 육수한알도 넣고  맛있게 끓였는데 ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ   저는  안먹고 싶어요.  ㅋㅋ  배달시켜먹고 싶어요

뿜뿜

저녁은 스팸김치컵밥...

노량진 컵밥 생각해서 주문했는데 영...ㅜ 달걀 두개 스크램블하고 추가 스팸  그럴듯 하죠.. 요렇게 하니까 밥하고 비율이 잘 맛더라구요 만사가 귀찮은 목요일 간단하게 저녁 해결해요^^

장보고

김치찌게

여행 다녀와서 김치찌게가 너무 먹고 싶었어요 오뚜기 파우치 국 사서 먹었어요  파우치국중 에서는 오뚜기 청주식 김치찌게가 제일 맛있어요 ㅎ 역시 한식이 제일 최고 예요

로블ㅎ

운동 후에 김밥 식사^^

걷기운동 다녀와서 오늘도 맛나게 묵었어요^^ 오늘은 김밥재료 사서 김밥 말아서 맛나게 먹었답니다^^

어트지니요

공원산책

보통 저녁에 걷는데 오늘은  일이있어 낮에 나갔다왔어요 근처조그만 호수공원 갔는데  이쁘네요 봄바람이 좋아요

숫자

아침식사 후 산책으로 6천보걷기 🚶‍♀️

식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동 하네요.  바람이 많이 불어 춥지만 공기가 한결 말끔하고 제법 따뜻하게 느껴지네요.

정수기지안맘

☀️ 목요일 날씨 일기예보 맑음

☀️ 목요일 날씨 일기예보 맑음 오늘은 드디어 맑은날 이라고 합니다. 기온이 영상 0도 이지만 바람이 없어 좋아요. 모처럼 맑은날이 좋네요.  

레몬그린

김치동태찌개

쌀뜸물에 약간의 된장풀고 김장김치그대로 썰어서 바지락,만득이 넣어 구수하고 달큰하고 시원한 동태찌개 먹었네요

쉬리107

💙러닝크루 인터벌트레이닝 

💙러닝크루 인터벌트레이닝  오늘은 시간을 늘려서 했어요. 포근하고 바람이 없어서 기운이 나고 좋아요. 활기차 지네요.

레몬그린

☁️ 수요일 날씨 일기예보 흐림

☁️ 수요일 날씨 일기예보 흐림 눈과 비는 그치고 구름 가득 흐리지만 바람이 잔잔한 날이네요. 기온이 영상 2도로 낮엔 따뜻하게 기온이 올라 갑니다. 내일은 해가 나오면 좋겠네요.  

레몬그린

🌄 수요일 아침 하늘 보기

🌄 수요일 아침 하늘 보기 7시 30분 아침 하늘은 구름이 잔잔하고 고요합니다. 바람이 없어진것 같아요. 수요일 굿모닝 입니다~^^

레몬그린

날이 맑아서 산에 다녀왔어요

근래에 오늘 오후처럼 깨끗한 시야는 오랜만이라서 집에 있기 너무 아까워서 산에 다녀왔어요. 오후에 올라가니 바람이 차긴하네요.

앵두정원

어제 12000보 넘게 걸었어요 

어제 12000보 넘게 걸었어요  바람 불어서 꽤 추웠어요 오늘은 기온은 내려간거 같은데 바람이 덜 불어 좀 낫네요 

오와둥둥

늦은 점심 라면🍜🥚김밥🍙

오늘 정신없이 바빠서 점심을 늦게 먹었어요 아침에 준비한 김밥이 차가워서 정말 오랫먼에 신라면에 계란풀어서 같이 먹어요 역시 라면 👍🏻

들꽃7

아침 스트레칭 🙆🏻‍♀️

아침 스트레칭 🙆🏻‍♀️ 휘파람 소리를 내면서 바람이 부네요. 홈트하면서 환기도 해줍니다.

레몬그린

🌄 화요일 아침 하늘 보기

🌄 화요일 아침 하늘 보기 7시 20분 아침 하늘에 구름이 많고 바람이 불어요. 비는 안내리고 있네요. 화요일 좋은아침 입니다~^^

레몬그린

월요일 만보걷고 왔어요🚶‍♂️🚶‍♀️

월요일도 식후에 만보걷고 왔어요 저녁되니 바람이 많이 불어서 실내에서 걷고 왔어요 오랫만에 러닝머신에서 빠르게 걸었어요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

출첵

오전 걷기로 출첵은 챙겼어요  저녁 식후에도 걷고요  바람이 차네요  포근한 밤  되세요~~

예지영준맘

삼삼데이 김치찌개 🍴

삼삼데이 삼겹살 드셨나요  전 대신 고기 팍팍 넣어 김치찌개 끓여 먹었어요  새우젖으로 간하니 딱 좋네요 시금치도 달큰하고 동치미 파래무침도  상큼해서 잘 어울렸어요 ~~😊

애플짱

실자 탔어요

시댁에서 다녀오자마자 찬바람이 너무 불어 실외걷기 못하고 실자 탔어요 42분정도 탔네요  남은 걸음은 계단오르기 할 예정입니다!  

다시꿈꾸는세상

0303 하루만보 걷기운동

날씨가 하루하루 변화가 많네요  만보걷기 운동을 하는데  바람이 강하게 불어서 맞 바람을 맞을때는 앞으로  가기가 힘들었어요 다행히 걷기운동을 마치고 돌아오는길은 바람을 등지고 걷게되서 편하게 걸었어요

차칸청춘

쉬는날은 맨발걷기...

영상이라 생태공원 나갔는데 칼바람이 부네요..ㅜㅜ 나간김에 맨발로 걷고 왔어요.. 연휴라 사람도 꽤 많고 추워도 새싹들이 올라와서 곧 숲도 푸르러지겠어요... 햇볕받고 따뜻한 물에 발담그고 산책 마무리합니다..

장보고

월요일 만보걷기와 계단오르기 💪

월요일 만보걷기와 계단오르기 💪 흐린날에 바람이 많이 불어요. 걷기 쉬려다가 습관이라 걷고 계단오르기까지 합니다. 흐려서 날이 춥네요.

레몬그린

봄꽃도 보고 이만보도 걷고

어제 그제 너무 포근해서 기온이 내려간다해도 그러려니 했는데 밖에 나가보니 바람이 엄청 불어 추웠어요.  그래도 봄꽃들이 여기저기 보여 눈호강하면서 이만보나 걸었어요.  기다리던 매화, 산수유, 동백(애기동백 말고)꽃이 보이기 시작했고 지나가는 가게 앞 화분에는 수선화와 조팝나무꽃까지 보였어요.

들풀지기

만보걷기

오늘도 만보걷기 하였습니다  규칙적인 생활 습관 지켜야죠  바람이 불어도 신나게 걸었네요

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요  바람이 몹시 부네요  그래두 봄은 오네요

영진왕빠