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오늘도 만보걷기 와 계단 오르기 수고하셨습니다 즐거운 밤 보내세요
점심 후 나른한 오후를 이겨내고
예쁜 산책길 따라 걸었네요..
아직은 찬바람이 불어 춥지만
공기가 한결 따스하네요.
걷고 나서 계단오르기도 합니다.
🪜계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.
오늘도 만보걷기 와 계단 오르기 수고하셨습니다 즐거운 밤 보내세요
식후 꾸준히 운동하시는군요.. 계단오르기로 하체강화까지 잘하셨어요
식후 꾸준히 운동하는 것이 중요하네요. 계단오르기로 칼로리 소모 합니다.