금요일 걷기와 계단오르기 🫡

점심 후 나른한 오후를 이겨내고 

예쁜 산책길 따라 걸었네요..

아직은 찬바람이 불어 춥지만 

공기가 한결 따스하네요.

걷고 나서 계단오르기도 합니다.

🪜계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.