'율무차 한잔에 당분이 단' 관련 커뮤니티 게시글 모음

시 한편] 단풍 드는 날 -도종환-

단풍 드는 날 -도종환- ​ ​ 버려야 할 것이 무엇인지를 아는 순간부터 나무는 가장 아름답게 불탄다 ​ 제 삶의 이유였던 것 제 몸의 전부였던 것 아낌없이 버리기로 결심하면서 나무는 생의 절정에 선다 ​ 방하착 제가 키워온, 그러나 이제는 무거워진 제 몸 하나씩 내려놓으면서 ​ 가장 황홀한 빛깔로 우리도 물이 드는 날

로니엄마

(건강식단) 찐 밤

밤을 쪄서 속살만 보았어요

미주장

(다이어트식단) 오랜만에 단호박을 쪘어요

오래간만에 단호박을 쪘어요  (꿀팁) 보관 방법 - 직사광선을 피해서 꼭지 부분이                    위쪽으로 오도록 하고 바람이 잘                    통하고 서늘하고 건조것 곳에 보관

미주장

단감으로 간식준비

단감으로 간식을 준비해서 먹습니다. 달달 아삭한 식감이 좋군요

로니엄마

아침을 아주 간단하게...

오늘은 식빵을 구워서 땅콩 버터를 발라서 먹었답니다. 몸에 좋은 땅콩버터입니다

로니엄마

단감 얻었어요~~

단감 4개 얻어왔네요~~ 감 수확철이 되니 이렇게 몇개씩 얻어먹어요^^

꼼꼼엄마

아침 식단

브로콜리 노랑ㆍ빨강 파프리카  올리브오일 드레싱 부어 사과  구운 계란 아침식사 ! 야채와 과일 단백질 탄수화물  골고루 챙겨요 

정수기지안맘

계단오르기

계단오르기 운동 4일차  아침에 실천했어요 

주안맘0413

💪오전 만보와 계단오르기

💪오전 만보와 계단오르기 점점 흐려지고 춥게 느껴지네요. 만보걷고 계단오르기도 마쳤습니다. 아침운동 즐겁게 완료~🥰

레몬그린

단 맛 좋아하면 ‘친절한 사람’이라는 연구 결과 나와… 짠 맛 좋아하면?

단 맛 좋아하면 ‘친절한 사람’이라는 연구 결과 나와… 짠 맛 좋아하면? 최지우 기자 님의 스토리   단 맛 좋아하면 ‘친절한 사람’이라는 연구 결과 나와… 짠 맛 좋아하면?   간식 맛에 대한 취향이 성격 특성과 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 게티즈버그대 연구팀이 성인 1629명을 대상으로 설문조사를 진행했다. 참여자들은 ▲중국인 373명 ▲독일인 471명 ▲멕시코인 400명 ▲미국인 399명으로 구성됐다. 연구팀은 참여자들이 선호하는 간식과 그들의 성격을 비교했다. 성격은 크게 ▲개방성 ▲성실성 ▲외향성 ▲친화력 ▲신경증 다섯 가지 분류로 나눠 정의했다. 비교 분석 결과, 달콤한 맛의 간식을 좋아하는 사람은 친절하고 감성적인 성격인 경향이 있었고, 짭짤한 간식을 선호하는 사람은 자신감 있고 외향적인 성격을 가진 경우가 많았다. 달콤한 맛을 즐기는 사람들은 안정적인 감정을 중요시하고 타인과의 관계에서 더 친밀감을 느꼈다. 그들은 특히 스트레스를 받을 때 달콤한 간식을 찾는 경향이 있었다. 연구팀은 감정적으로 안정감을 찾기 위해 단맛을 선호한다고 분석했다. 짭짤한 간식을 즐기는 사람들은 대부분 이성적이고 독립적인 성격이었다. 이들은 조직적이고 계획적인 성격으로 상황에 맞춰 빠르게 반응하는 경향이 있었다. 짠 음식을 선호하는 사람들은 스트레스 상황에서 감정적 안정을 취하는 것보다 실용적인 해결책을 찾으려는 성향이 강했다. 연구팀은 맛 취향이 인간의 심리적 상태와 행동 패턴을 반영한다고 분석했다. 연구를 주도한 브라이언 마이어 박사는 “우리가 간식을 고를 때 단순히 맛에 따라 선택하는 것이 아니라 무의식적으로 우리의 성격이 드러나게 된다”며 “이 연구가 간식과 성격의 관계를 이해하는 데 중요한 역할을 할 것”이라고 말했다. ========== 단맛은 친밀감 짠맛은 이성적 단짠단짠을 잘 믹스한다면, 친밀감과 이성적인 사람이 된다는 거네요 

뽀봉

다이어트 일기 식단 아침

제육 조금하고 고구마 먹어요 ㅎ 고기도 먹어야 겠지요?

수수깡7

오늘도 계단오르기

오늘도 계단운동 했어요 매일매일하니 넘 좋은것같아요 화이팅!!!

dh6zwglf

저녁 과일- 단감, 귤

학원 다녀온 첫째에게 단감 깍아서 줬어요 오늘 택배온 귤 터진건 제가 다 먹고...ㅎ 제일 예쁜걸로 까서 줬어요 귤 다행히 달아서 배송과 함께 빠른 속도로 없어지고 있어요 굿밤 되세요~

우리화이팅

계단걷기

계단걷기도 챌린지덕에 열심히 하고 있어요 

아미12

계단오르기 발걸음이 가벼워용~♡♡

만보 걷는중이라 9,910 이네염^^ 만보 넘게 걸었어엉

우블리에

만보걷기와 계단오르기 합니다

만보걷기와 계단오르기 합니다. 계단오르기로 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.

정수기지안맘

식단등록 100포 받았어요🥰

오늘 하루 종일 바빠서 이제야 글 좀 올려요. 아침 먹고 식단 등록하러 들어가니 100 포 떠서 기분이 너무 좋았어요. 어제는 캐시홈트에서 100 포 받았었는데 ‥ 지니어트가 100포도 젤 자주 주는 것 같아요

러브복동

다이어트 일기 11.13 단백질 거시기 만드는중

아이구 나죽네

야고

계단운동

걷기 마무리 계단운동으로 했어요 근력도 키우고 건강도 챙겨요

들꽃7

단풍

우리집앞 공원에 단풍이 예쁘게 물 들었네요

뇌순이

만보걷기와 계단오르기 완료

오늘도 건강하게 일찍  만보걷기와 계단오르기 끝냈습니다 언제나 처음은 하기 싫치만 하고나면 넘 개운하고 좋네요

지도

주택안 단풍나무

주택 안에 단풍나무가 아주 크고 멋지네요 조금 특별하게 보입니다

마음그릇

신장을 건강하게 하려면 단백질을 많이 먹어야 하나요?

Q. 신장을 건강하게 하려면 단백질을 많이 먹어야 하나요? A.신장 건강에 따라 달라져요. 같은 당뇨 환자여도 신장 기능이 얼마나 남았느냐에 따라 식이요법이 완전히 달라져요. 일반적으로 당뇨 환자는 단백질을 신경 써서 섭취해야 건강에 좋아요.  하지만 이미 신장 기능이 떨어진 환자라면 단백질 섭취를 되도록 줄여야 해요.  신장에 부담이 가기 때문이죠. 단백질뿐 아니라 칼륨과 인 섭취도 조심해야 합니다.  흔히 당뇨 환자는 백미밥 대신 현미밥을 먹는 게 좋다고 알려져 있는데요.  신장 기능이 많이 저하된(신부전 4~5기) 당뇨 환자라면 현미밥 대신 백미밥을 먹는 게 맞습니다.  현미밥에 칼륨과 인이 많이 들었기 때문에 이미 기능이 떨어진 신장에 악영향을 줄 수 있기 때문이에요.  그래서 당뇨병 환자는 꾸준히 자신의 신장 기능을 파악하고 의료진과 관리 전략을 잘 세워야 합니다. ========== 신장 기능 이미 떨어졌다면 단백질 섭취 줄이세요! 신장 기능에 따라서 단백질 섭취가 달라지나봐요 

뽀봉

계단오르기

산책 끝나고 계단오르기 했어요  하체강화에 좋아서 틈틈히 하고 있어요

애플짱

식단작성하고 천포인트 당첨

아침식단 작성하고 천포인트 당첨이옵니다  드디어 저도  되네요😁😁😁

달나라토끼55

계단오르기

계단오르기 26층*2번   스쿼트 30번 날이 화창해서  등쪽 땀이 장난아니네요 점심 먹고  헬스장도 내려가려구요 

달나라토끼55

계단오르기

남춘자

계단오르기

아침 산책길에 계단오르기 했어요 날이 포근해서 땀까지 나는 하루네요.. 오늘은 발끝에 힘을 모아 운동합니다.

장보고

단감

단감 먹기 열심히 맛있게 먹고 있어요 뭐 화장실은 괜찮아요 ㅋ

현유리

단감풍년

단감 가득 깍아 놓고 오며 가며 출출할때 먹어요 몸에도 좋고 맛난 단감 많이 드세요~

애플짱

11/12 식단

수면 7시간을 사수하라는데 6시간과 7시간은 사수하기 레벨이 천지차이네요 1시간 일찍 하루를 마감하는 게 왜케 어렵죠ㅋ 운동은 만보와 계단16층 사이클하는 시간에 일과 하나를 넣었더니 저녁 식후운동이 잘 안 지켜져요 일찍 밥을 먹으면 입터지고 7시 넘어서 늦게 먹으면 흑임자죽도 소화 안 되고 6시쯤에 단백질쉐이크, 견과류 퇴근길에 먹고, 저녁 땡칠까도 생각 중이에요. 배고프면 차 한잔 추가하고... 그래야 식후운동 없이 내 할일하고, 소화도 잘 될 것 같아요 밥순이인데 가능할 것인가🤔 입은 안 터질 것인가🤔 일단 해봐야 알 듯해요

더달달