'율무차 한잔에 당분이 단' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단 오르기

유산소운동과 무산소 운동을 동시에 할 수 있는 계단 오르게 실천 합니다.

쩡♡

계단오르기로

근린공원에서 지인분들과 봄나들이가  계단오르기로 하체근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

계단운동

걷기 하면서 계단 운동도 함께 ~ 건강 루틴 잘 마쳤어요

예지영준맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

단쉐

운동후 단쉐 보충 고소한 맛도 좋아요

애플짱

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기  해주었어요 

행복

당뇨전단계

검사결과 당뇨전단계라고해서  머리가 핑돌더라구요 우짜노 했죠 6.1일라고했어요 집안에 당뇨환자는없는데  이거 무슨일이고 싶어서 열심히운동이답이라고하는데  하루를운동만하다가 세월을보내야하는지  요즘먹는것도 겁이나네요 의사쌤을 탄수화물을줄이세요 우리가먹는모든것이다  탄수화물이데 어떻게 해야하나  머리가 아프네요

똘망천사

김볶에 단호박빵

김치볶음밥에 단호박빵 단호박 너무 많이 주문해서 ㅠㅠㅠ  어제밤 렌지 이용 단호박빵 만듬요 담백하고 맛있네요

아쟈아쟈

계단오르기 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단 오르기

걷기하고 계단이용해서 하체 운동 실천해 주고 있어요

들꽃7

만보 계단오르기

오늘 만보 계단오르기 열심히 했습니다  내일도 화이팅입니다 

안개천사

간단히 빵 데워서😋

후식은 이것저것 빵 데워죠요💕 소금빵이랑 스틱빵 에어프라이어에 살짝 구우니 갓 구운빵 냄새나영ㅋ

자스민꽃

계단오르기🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

아삭아삭한 단감

저당해 둔 단감이지만 달고 맛있네요. 식사후 후식으로 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

계단운동

생활속 계단오르기 하체근력 심폐지구력에 좋은 운동 잘 마쳤어요

예지영준맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단 오르기

하체 근력과 코어를 강화하는  계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기  챙겼어요 

행복

계단오르기 🏃

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

운동하기 전 간단하게

그릭 요거트에 블루베리와 아몬드 넣어 운동 하기 전 간단하게 챙겨 줍니다.

쩡♡

계단오르기

새벽운동 다녀오면서 계단이용해서 하체운동 실천해 주었네요

들꽃7

만보 계단오르기

만보 계단오르기 열심히 했습니다  내일도 화이팅입니다 

안개천사

계단오르기

걷기하고 마무리 계단오르기 했어요 걸음수가 이만보 살짝 모자라서 걸음수 채우려고  게단이용했어요😅

들꽃7

계단 오르기

하제 근육을 강화하는 계단 오르기 실천 합니다.

쩡♡

계단운동

일상속 유산소운동 계단오르기 하체근력 위해 오늘도 잘 실천했어요

예지영준맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜  심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로  칼로리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

계단오르기

오늘도 계단오르기 실천 했어요 오늘은 한번 만 했네요

로블ㅎ

더단백 마시기😄

홈트후 더단백 커피로 충전해용😍😍 커피맛도 나구 제 입맛엔 이게 젤 맛난거같아욤ㅎㅎㅎ

자스민꽃

하체 근력 계단오르기

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복