'이너케어 간 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간식 빵

롤케익 간식으로 먹어요

마음그릇

간식으로 찐빵

외출후 들어와서 찐빵 먹네요. 요시간이 출출할 타임이죠

파인호랭이

오후간단한간식타임

커피와 탄산음료 간단한 비스켓으로 당충전해요.

안델라

🍊 오후 과일 간식 🍊

🍊 오후 과일 간식 🍊 새콤달콤 오렌지 하나 먹어봅니다. 간식이 필요한 시간이네요 하루 잘 보내시지요?

레몬그린

간단히 먹고 싶을때

간단히 먹고 싶을때 일반 우유 먹으면 속이 불편 했는데   단백질 우유 먹으니 속이 편해요.  우유랑 콘프라이트  먹는 재미가 있어요. 댜이어트  한그릇^^

HEREUN

간식타임

담율로

간단한 점심

바쁜관계로  간단히 전심 해결해요.

메리달님

유효기간이 지나버렸어요 ㅠㅠ

에그에그머니나 내정신!! 뭐하다가 기한이 다된것도 모르고  연장도 안했다가 선물받은 쿠폰이 유효기한이  지나버렸지 뭐에요.ㅠ아까워라

지앤혁

간단한 아침

아침 준비할 시간이 없어서 먹기 시작한 사과. 토마토. 먹다보니 아침에 나름 든든하네요 ㅎㅎ 즐거운 4월 첫째날 보내세요-

최게바라

아침 간식

오렌지 한알 까먹네요

오늘도화이팅요

저녁은 힘들어서 간단히~~

 아침부터 힘이 들었었고 그래서 아침먹고도 말린고구마랑 누룽지로 계속 간식먹고 그랬거든요.  그런데 라떼랑 산책하고 알바하고 너무 지쳐서 집에 들어왔네요(어찌어찌 만보도 겨우 넘기고 들어왔어요) 어제 만들어 놓은 카무트검은콩두유와 단백질미니 하나 먹고 때우려고 합니다. 그리고 빨리 누워 있으려구요 알바하다가 오늘이 부활절이라고 어머니가 교회에서 가져온 구운 계란 간식으로 4시쯤 하나 먹었어요. 오늘은 은근히 간식을 이것저것 먹었네요. 속도 안좋아 생강 젤리까지 하나 먹었거든요. 그래서 저녁을 더 간단히 먹게 됐나봐요.

성실한라떼누나

곤약다이어트 식단과 지속적인 마운틴클라이머 운동으로 2주간 0.7kg 뺐어요

2주 전 47.4kg까지 뺐었는데 회식과 집안 행사 등으로 좀 과식했더니 금방 48.3kg으로 돌아왔어요. 그래서 다시 다이어트에 돌입했어요. 감량기간은 3월 17일부터 3월 31일까지 2주입니다. 감량 전 몸무게는 48.3kg, 감량 후 몸무게는 47.6kg입니다. 식단은 곤약 위주의 식사를 했고 계란과 닭가슴살로 단백질 섭취를 했습니다. 그리고 집에서 시간이 날 때마다 하루 2회, 1회당 30분 이상 마운틴클라이머 운동을 했습니다. 식사 시 꿀팁을 말씀드리면 곤약 제품을 본 식사 30분 전에 미리 먹는 게 좋다는 겁니다. 곤약은 위에서 30배까지 불어나서 포만감을 느끼게 합니다. 그래서 식사량을 줄여 줍니다.

멍청이3

저탄수화물 식단과 조깅, 그리고 시서스 다이어트로 2주간 0.9kg 감량했어요.

2주전 1.5kg 감량에 고무되어서 잠깐 방심했더니 금방 0.5kg이 늘었어요. 그래서 3월 17일 몸무게가 52.1kg었고 다시 노력해서 오늘 3월 31일 몸무게는 51.2kg입니다. 식단은 저탄수화물 고단백 식단으로 2주간 지속했어요. 그런데 이번에는 시서스 다이어트를 병행했습니다. 그리고 하루 1시간, 아침 저녁으로 공복 조깅을 했습니다. 저는 다이어트에서 제일 힘든 게 식욕을 억제하기 힘들다는 거예요. 여기서 말씀드릴 꿀팁은 식욕을 억제할 수 있는 스키니랩 시서스 다이어트 제품을 복용하시면 다이어트 효과를 2배로 늘릴 수 있다는 거예요. 저는 덕분에 식사량이 많이 줄어서 도움이 됐습니다.

멍청이2

KB 주간미션

100p ㅡㅎ

꿈이룸♡

간식 구입

마트 간김에 집어 온 간식 카누 말차 라떼는 입에 맞아서 떨어지기 전에 사놔요 이런류 좋아해서 집어왔는데 통밀 함량이 높네요

현유리

모니모 이순간을 위해 한달을 기다렸다.

103개 한방에 누르기 ㅋ

야고

이케아 간단식

이케아 최애음식 ㅋㅋ 닭다리와 대파스콘  신랑은 어린이달라호스 ㅋㅋ

당근쥬스쪼아

아침은 간단하게 커피

커피와 호두과자 구운계란 저의 아침이었습니다.  

루시안

아르간 헤어 오일

건강한 머릿결을 위해 아르간 헤어 오일로 헤어케어해요 

괜찮아70

간단히 저녁해결 ㅋ

홈플러스 사온 통닭먹고  후식으로는 오렌지 먹었어용 ㅋ

포메다둥이네

간단해물파스타 만들기

준비물: 냉장/냉동고에 있는 해물류(전 오징어/새우)             파스타면(없다면 라면면)             우유와 치즈(저는오래된 치즈있길래 사용)             올리브유 또는 버터              소금 또는 액젓 요롷게 해물만 손질해서 준비해서 그냥 다같이 넣고 끓여요 ㅎ 파스타면이 시간이 걸려서 약간 쫄때까지~ 사실 따로 면삶고 또 올리브유로 볶고 그러기엔 넘 피곤해서 ㅋㅋㅋ그냥 다같이 넣고 했는데 생각보다 맛있어서 깜놀~! ㅎ 모두들 저녁 맛나게 하셨나요~?!

S하루

의대교수들의 시간 조정이 있겠대요

ㅠㅠ 장기화에따라.. 당연하거겠죠 ㅠㅠ 체력적으로 힘드셨다고하니 ㅠㅠ 어쩔 수 없을 것 같아요

구룸구룸

오늘 저녁 간단히

토마토 3 치즈 2 몽쉘 하루야채

야고

이카소면 간식

간식으로 너무 쫄깃쫄깃하고 맛있네요. 한번 먹기 시작하면은 중독성이 있는 것 같아요.  저는 오징어를 무척 좋아하기 때문에  그냥 먹어도 너무 맛있어요.  이카소면 먹어보세요.

안델라

쉬는시간~^^

잠시 쉬는시간~~~^^ 역시 바깥공기가 최고네요^^  주말 오후 잘보내고 계신가요?

다우니향기

간식먹고 집에 가야지

공복운동 끝

야고

간단한~~

점심으로  빵과우유..  우유크림이 들어있어서 부드럽네요..즐건 토요일 보내시고 계시나요?

뜡이맘

kb걷기 주간미션 완료

3월 마지막주 150원 가져갑니다 ^^

달려볼꺼야

캐시로 🤩 간단한 점심 맥도날드 🌮

토마토 디럭스 버거    

뽀봉

점심은 간단하게

저녁에 약속있어서 가볍게 토스트와 커피로 때워요. ㅋㅋ 이따 얼마나 먹을랴고 ㅠ

쨋든럽

토요일 아침도 간편하게 😋

너무 비싼 사과.  새콤달콤 블루베리 요거트. 꿀떨어지는  고구마    

뽀봉