'일반 만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

불금 야식타임

뭘 했다고 이 시간에 배가 출출한지 모르겠네요 냉동실 뒤지니 고기만두가 있어서 쪄 먹었어요 일단 먹으면서 소통 좀 해야겠어요 ㅎㅎ

켈리장

비포애프터6기 다이어트후기

1일차당일 저녁폭풍식사후 치킨 콜라마저 폭풍으로 먹었다 그러다 지니어트 다이어트챌린저발견  겸사해서 다이어트해보자 결심 몸무게 재보니 57이다 헐이다 충격이다 2일차 자다 깨서 소변도 보고 아침 화장실간후 재보니 54.5 그나마 다행이다 오늘부터 다이어트 시작이라 먹는거 신경쓰려고 좀 애씀 3일차 간헐적단식으로 22시간만에 호두율무차 한잔 마심 저녁 일반식 그리고 재보니 53.3 먼가 생각이 막 나기 시작함 4일차 간헐적단식 22시간만에 고구마 하나 저녁 삼겹파티 5일차 아침몸무게 52.7 간헐적단식19시간에 달걀하나 저녁일반식 6일차 간헐적단식 19시간만에  점심일반식 저녁일반식 7일차 간헐적단식 14시간만에 떡 점심 저녁일반식 간식많이먹음 8일차 간헐적단식17시간만에 점심일반식 저녁 좀 많이먹음 이틀동안 2끼 식사하니 살이 다시 54가 됨 9일차 간헐적단식20시간중 최종 53.1 운동은 만보걷기만하고 계단을 주로 이용했습니다 다이어트시작날에 폭풍식사후 찍은57킬로는 급찐살이고 그담날 54.5킬로가 찐몸무게. 평상시에도 식생활이 아침을 안먹고 간헐적단식을 본의 아니게 하고있어서 어렵지않았다 안먹을때는 안먹고 먹을때는 엄청먹는 스타일 저녁식사후 과자.빵.치킨등 즐겨했는데 전혀안먹으니 다이어트에 도움이 된듯하다 습관이 좀 된듯하다 P.S 10일차 52.2 11일차 51.7 (3/23일) 후기 올린뒤에 편하게 끝내려고 글을 올렸는데 오늘 재보니 51.7 이 나오네요 기쁘네요 최종목표가 51.대인데 살이 하루하루 빠지네요 저녁은 7시쯤먹습니다 먹고나서 간식을 전혀 안먹은지 거즘 2주째니 효과가 쑥쑥나오네요 중간즈음 한 이틀 낮에 이것저것 먹으니 다시 올랐다가 다시 내려가네요 간헐적단식 시간은 계속 지켰네요

리즈팡

점심은 호박치즈통밀빵과 야채

오전 동작치료 수업 끝내고 꽃가게 와서 집에서 싸온 빵과 야채 그릭요거트 먹었어요. 호박 치즈 통밀빵인데 역시 너무 맛있어요. 그래서 다음엔 살지 말지 고민이에요. 안이 너무 부드러우니까 너무 잘 들어가요😅 야채는 집에 있는 야채에 방울토마토 두개에 양배추라페 까지 더해 가게 와서 견과류 뿌려서 먹었어요. 이렇게 맛있게는 먹었지만 (라떼도 빵은 조금 주고)  엄마랑 이모가 만두를 시켜먹고 저도 만두 하나 빼서 먹었어요. 역시 만두는  맛있어요😆

성실한라떼누나

[캐시딜]두근두근 설레이는 기다림^^

만두는 배송중!! 오징어는 상품준비중!! 오렌지는 결제완료!! 캐시딜에서 구매한 상품들을 두근두근 설레는 맘으로 기다립니다^0^ 어서오렴♡ 맛나게 먹어줄께!!!

나는무너

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 👩🏻‍🍳초간단 집밥 다이어트 레시피👩🏻‍🍳 편

    지니어터들이 추천하는  👩🏻‍🍳초간단 집밥 다.이.어.트 레시피👩🏻‍🍳 궁금하다면?!   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   💙지니어터 Pick! 초간단 집밥 다이어트 레시피 (링크 Click)💙 속세의 맛이지만 다이어트 식단 스팸 양배추 볶음밥 양배추를 이용한 '초간단 집밥' 레시피!! 🧑‍🍳(초간단 다이어트 레시피)🍗 닭가슴살 미역국💪💪💪 초간단 집밥: 내가 만든 통호밀빵 샌드위치 점심으로 Good 탄단지 완벽 맛 완벽 초간단 콩나물 간계밥~⭐️ 두부활용 초간단 집밥 두부김치 볶음밥 레시피😆 [ 고단백 식단 ] 단백질 쉐이크 분말로 만드는 고단백 단백질 빵   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 까망천사 냥식집사 레몬그린 성실한라떼누나 회색고양이 sunmi9333 vely30         💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 15x8f 뿌구누나 쨋든럽 2민트홀릭 사랑혀니 쩡쩡맘 365운동 사족보행 쪼꼬사랑 58로가즈아 산곡동미녀삼총사 쪽쭈리 가나슈 산들바다 쭌애 가뿐사뿐 산들바밤바 찰떡쫀득 감이오네 살빼서광교가자 청간정 건강하자으니 살빼자이번엔 초긍정파워 건빵엔별사탕 상암 초이동동 고구마피자맛있어 샤바댕 쵸코파이팅구 고담시 서구이쁜이 치노카푸 고인도르 선물부자 치랭이 곰공공 성아진 카페홀릭 구룸구룸 성이공자 켈리장 국제김사람 셰어 쿠보 그냥지나 셰인 쿠키트리 금강송이 소나무1234 클레어1 기르밍 소푸 키키0 기춘이530707 솔트1 태거니 기회를잡자구요 송쩡 태발2 길곰도리 쇼덕수나 털보꾸기 김범기 숑숑이야 톨탱이 깐뚱 수경2 트윈스1 깐징짱 수수깡7 트윈채 깨개갱 수스수스 티얼그레이 꿈굽는사람 순이영심 파인솔 나는민천사 숨은꽃처럼 파인호랭이 나는자유다 숫자 풀에버 나닝나 쉬림프 피직스3282 나비리 슈롭 피코 남아뿡 슈비므네 피타 낭나토 슈슈네 핑크라벨 너나위 슈퍼스티셔스 핑크핑크퐁퐁 노노구 스탕라잇 하쉬 노란풍 슬림48 한라봉봉봉 뇽이짱 시아81 한소래미 니캉내캉 신혜 한주연 닉네임생략 썬샤인86 해234 다노맘 썬영이 해설사 다노밑에담요 쏘쏘라 해피로즈 다미마 쓰리채맘 햇살좋은 달콤한게으름 씨씨 행복한집2 담쓰담쓰담 ㅇㅅㅇ지니 행복한집3 당고딩고 아롱마미 행뽁햐 당근쥬스쪼아 아름드리아 행운이다 더블릿치 아무도 헐마이니 돈많이벌자 아브로삐삐 헤일리1 돌체맘 아핫 현유리 듀듀링 안나1004 홍홍홍홍홍홍이 듀리안 안레몬 회원정보 들꽃7 안정희 후리지아3270 따시한라떼 앙칼진애미나이 후빠 딸기와의행복 애교뭉 희메 또또숑 앤드류사이먼 히니룽 라라스칼렛 앨리젼 agnes0117 람라미 앵두정원 behappyi 러블리자매 야롱 biki 로앰 얌이얌이 cho3927 로즈마리2002 어머나왜이래 ckj8425 로키스 어트지니요 Cliff 뤼정아줌마 언제나행복 cogo092 리베라따 에헴에헴 dbdbbd 링고픽 여리나 dhwhl777 마고할미 여울햇살 gloryjesus 마른50 연두사이 guija 마음그릇 영리한고양이 GUNDDAM 만구미 영선이302 Heat 망고가좋아 영진왕빠 Heej 망고주니 오기로기 highway032 매드비너스 오늘도화이팅요 hongek58 매콤한망고 오리달 HYJ123 매화나무 오우야야 janedoe 머랭22 옹동 je00 먹자먹자 우곰이 Jiny77 멋장 워니뚱 jjinnyy 멍청이2 워니s k2023 멍청이3 워크어 kiobt 메리달님 워터멜론 kjo 모카모카붕어빵 유지녀 kookies 목표사십구 윤성맘 LV 무브먼ㅌ 으갸 milktea 문문맘 으라라라챠 Milly 문창기 으햐햣햐햐 mtg 뭉치꾸미 은유랑 mullon 뭉파 이녬 myfavorite 뭔소리야 이닝지아 myjung9770 미니니슈 이디어트 mysc 미니언즈투 이쁜아영 neplos 미여니70 이쟈벨 NettyS2 밍키199 이하린80 odell86 바나나해나 이현영 okii 바다가고싶다 인생중 olivekkk 바다사랑태양 일지향 Oracle 바밤바라 임삼미 pcd 박금주 자몽구 Qwertyu 박상목 자수민 roh69 밤비엄마 자이언트로 Runa33 방법이없어달리달리 잘될 s9424103 밴드닥터 재미지니가 S하루 별사탕향기 정마담J seabuck 병아리에요 정숙한여자정말 SK7352 보이윤 정육 skyjhj0407 보통아이 조쎄라 ss샤랄라ss 복실복돌 조인순 ssul0115 복있는여자 조콩만 suminin 복희님 주렝 sunny7024 봄겨울 주안맘0413 sunny82 봄나무 주여니2 tgrsera 불곡산 죽순팬더 tpwns83 붉은레드 준이할미 valenti86 블루사슴 지금이순간7 Whitesea0 비비안2 지니1106 who8365 비오는날 지니어트쑤기 Ya135 비원 지니어트주노키오 ymittang 비포장도로자전거 지도 YS2 뽀야옹 진니어트트 yuiiris zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

푸드코트

트레이더스 푸드 코트와서 베이크 샀어요 요즘 베이크 리뉴얼 되서 일반 빵 먹는 것 보다 훨씬 나요 . 고기도 풍부 해서 식사 대용 이네요

로블ㅎ

2024년 3월 20일 수요일 건기챌 1일차

기름기 없이 한 만두와 깻잎의 만남입니다..  

슈롭

저탄고지는 꾸준해야 해요

그래서 꾸준히 먹을 수 있는 것으로 골라봤습니다. 저의 경우 약 3년 이상 저탄고지를 해 오고 있는데요, 고지는 빼고,, 저탄수 식단을 유지해오고 있다는 게 맞겠네요. 처음 뭣도모르고 시작했을 땐 일부러 지방을 채워 먹었는데 지금은 그러지 않아요. 대신 요리할 때 기름을 많이 쓰는 편이고, 들기름은 아침저녁으로 마시기도 하구요. ㅡ 계란이랑 야채볶음 매일 첫끼는 올리브유를 넉넉히 두르고 야채랑 계란을 볶아 치즈 한 두 장 올려 먹습니다. 발사믹식초랑(식초 외 글레이즈나 소스 안돼요!) 들기름을 두르고 섞어 먹기도 합니다. 단식 끝내고 먹는 첫끼도 이런식으로 혈당에 큰 영향을 주지 않는 식단으로 드셔야 효과가 좋습니다. ㅡ 야채 피클 야채를 먹을 때 마다 씻어서 썰고,, 소분하고,, 하는 거 귀찮아서 전 피클을 담궈서 매일 먹습니다. 오이, 브로콜리, 양배추, 양파를 기본으로 저는 샐러리를 꼭 넣는데 향이 정말 좋고 아삭아삭 식감도 좋아요. 샐러리 좋아하시는 분들은 샐러리를 꼭 넣어보세요. 피클 만들 때 중요한 점은 설탕 대신 스테비아, 에리스리톨을 사용해야 한다는 점입니다. 저는 소금과 식초도 적당량만 넣어 국처럼 후루룩 다 마실 수 있도록만 추가합니다. 식초는 식초물 끓일 때 넣지 않고 끓인것을 야채에 부어주고 난 뒤 한 김 식혀 냉장고에 넣기 전에 넣어줍니다. 저는 애사비를 사용하는데 일반 식초도 괜찮습니다. 뭔가 씹고싶고 식사할 때 시원한 것이 먹고플 때 피클이랑 국물을 마셔주면 진짜 시원하고 갈증이 해소되는 기분이 들어 항상 만들어 둡니다. 기름진 식사를 하다보니 상큼한 맛이 입맛을 더 돋워 주는 것 같아요. 그 외 한 번 씩 빵도 먹고,, 입 터질 땐 무너질 때도 많지만 다시 첫끼를 계란야채로 시작하고 덤덤하게 넘어갑니다. 너무 스트레스 받지 않도록 적당히 조절해도 됩니다. 오랫동안 꾸준히 롱런해야 하니 너무 타이트하게 자신을 조이지 마세요. 모두들 성공하시길 바랍니다^^

김강쥐

경기 소방 미쳤음.경기도 119구급대 폐지

119 구급차에 간호사나 1급구조사를 태우던걸 조직개편이유로 구급대없애고 일반 진압대원 태워서 전문성을 떨어트리나봄. 내부에서는 90퍼센트가 반대한 조직개편안인데 그대로 밀어붙임.

야고

모닝사과

아침에 먹는 사과가 금사과 이죠. 물 한잔 마시고 나서 사과 먹는데 청송 사과인데 생각 보다 맛있지 않네요. 그냥 일반 사과 같아요

로블ㅎ

나의 다이어트후기(0.5kg감소)

1.사진 2. 감량기간 : 3.17~ 3.19   3. 감량전 : 50.5KG 4. 감량후: 50KG   5.감량방법(식단) :  아침은 꼭 챙겨먹었어요. 식이섬유가 풍부한 고구마와 단백질인 삶은달걀 그리고 변비예방하기위한 요거트요! 다이어트를 하다보면 항상 변비 문제에 부닥치더라구요. 하지만 매일 요거트를 먹다보니 변비문제 해결! 점심은 일반식을 먹었고 저녁은 밥양을 반만 먹었고 주로 양배추 쌈으로 밥은 적게 쌈은 많이해서 먹었어요.  6.감량방법(운동) : 집근처에 헬스장이 없어서 주로 많이 걸었어요. 매일매일 만보를 찍었고 유튜브로 홈트를 했습니다.  7.꿀팁 및 조언: 아직 얼마 빠지지않아서 조언할것도 없지만, 너무 급하게 빼려고 스트레스를 받지 않았으면 좋겠어요. 제가 처음에 그랬거든요. 그러다보니 부작용도나고 예쁘게 안빠지더라구요. 다이어트는 장기전이니깐 다들 천천히 예쁘게 살을 빼봅시다! 아쟈!

행뽁햐

이거 많이 쓰시나요?

이거 뭐라고 부르나요? 육수링? 육수 사탕?  멘토스처럼 생겼는데 ㅎㅎ 본가에서 보내줘서 사용해 봤는데 진짜 세상 편하네요 만두국 끓이는데 2알 넣었는데 간 맞추고 뭐 할 필요도 전혀 없더라구요 암튼 세상이 갈수록 편해지고 있는건 맞는것 같아요

켈리장

저탄고지에는 키토김밥

저탄고지라고 하면 역시 키토김밥 아닐까요? 일반 김밥처럼 만드는데, 밥 대신 달걀 지단을 가득 넣어주면 되어요! 저탄고지이기 때문에 달걀뿐 아니라 고지방을 채워줄 수 있는 재료를 넣어서 만들어 주면 원하는 영양을 가득 채워서 먹을 수 있어요. 김밥을 말기 어렵다면 그냥 재료를 그릇에 다 넣고 비벼먹는 것도 좋아요.

선물부자

전자레인지 치즈계란후라이와 수제 그릭요거트

접시에 올리브유 또는 버터를 바르고 계란을 톡~계란은 전자레인지에서 안터지도록 충분히 포크로 찔러줍니다. 소금과 후추 살짝~먹고싶은 치즈 적딩히 올리고 전자레인지 돌려요~ 일반플레인 요거트를 사서 커피필터에 요거트를 부어 유청을 빼준후 접시에 덜어 그래놀라와 아가베시럽약간 둘러 먹으면 끝

딸램홀릭

편하고 맛있잖아?😋 편의점 다이어트 간식 모음 🥣

🎈 안녕하세요  지니어트 회원 여러분 🙋‍♀️🙋‍♂️ 다이어터에게 제일 어려운 것이  간식의 유혹을 참는 거죠?  이럴 때, 무작정 참는 것 보다도 살 안 찌는 간식을 먹는 것도 좋은 방법이에요.  정신적 스트레스 조금이라도 줄여야죠!  집 앞이나 회사 근처 편의점에 들러서  간편하게 사 먹을 수 있는 살 안 찌는 간식을 소개합니다.  간식이 아니더라도, 급하게 끼니 챙겨야 할 때도 딱 좋아요. 😃 🥣그릭요거트  일반 요거트에 비해 당이 적고  더 많은 단백질을 포함하고 있어서 포만감이 오래 지속되고요.  수분과 유청이 제거되어 있어서 유당불내증이 있는 사람도 부담 없이 먹을 수 있어요.  또 장 건강에 좋은 유산균이 풍부한 것도 장점이죠.  견과류 토핑까지 함께 곁들이면 영양까지 꽉 채울 수 있어요.  🫛모닝두부  두부는 모두에게 익숙한 식재료죠?  식사할 때 외에도 간식으로 즐길 수 있는데요. 단백질과 식이섬유가 풍부해서 간편하게 먹기 좋아요.  편의점에서 판매하는 모닝 두부엔 드레싱이 별도로 포장되어 있는데요. 드레싱에 숨어있는 당이 있기 때문에 양을 조절하는 것도 포인트예요.      🍢프로틴어묵바    단백질 함량이 높은 생선 살과 새우나 치즈 토핑을 넣은 어묵바인데요.  특히 밀가루를 넣지 않은 제품이라 닭가슴살에 질린  유지어터에게 딱 좋은 간식이에요.  🥚훈제란, 반숙란, 구운란  계란은 누구도 부정할 수 없는 다이어트 기본 아이템이죠.  호불호가 없을 간식일 텐데요.  계란에는 각종 영양분이 풍부하게 포함되어 있는 고단백 완전식품으로,  아침이나 간식으로 섭취하면 포만감을 유지할 수 있어요. 별도의 조리 과정이 없이 곧바로 먹을 수 있으니 시간과 장소를 구애받지 않고 편하게 먹을 수 있다는 것도 장점이죠.  숟가락, 포크도 필요 없어요👍 🥜견과류 다이어트 간식 중 절대강자 견과류도 있어요.  다이어트를 할 땐 씹고자 하는 저작기능에 대한 욕구가 솟구칠 때도 있는데요.  이때 과자 대신 견과류 한봉을 먹는다면 조금이나마 해소된답니다.  특히 아몬드에는 L-아르기닌이 함유돼 있어서  💪운동 중에 탄수화물과 지방을 연소할 수 있도록 도와주는 역할을 한다고 해요.  이제부터 편의점에서 편하고 쉽게 다이어트해봅시다! 💪🤸

geniet

물마시는 방법

일반적으로 물마시기 권장량이 1.5~2L로 알고 있는데요 오늘 물 마시기에 알게 된게 마시는 양 :  자신의 체중  *  30~33(mL) 마시는 간격 : 한시간에 한잔(200mL) 마시는 방법 : 한번에 500mL 이상 마시지 말고, 한두 모금씩 천천히 마시기 물 이외의 음료수 :  주스는 수분보충을 할 수 있으나, 녹차.커피.맥주는 탈수를 유발한다고 합니다.

바보천재

키몸빼 117~118 저탄고지 식단

고단한 일상을 보내면서 다이어트까지 할려니 힘이 드실겁니다. 다이어트는 실패할 확률이 매우 높으며 자칫하면 건강을 해치게 됩니다. 공부도 하셔야 하며,자신의 몸을 세밀하게 체크해 나가면서 해야 성공을 할수있습니다. 무턱대고 영양보충을 줄여서 다이어트를 하면 몸은 고장이 나게 되어있습니다. 차가 벤츠라도 기름 한방울 없으면 움직이지 않습니다. 죽은 것입니다. 그만큼 영양소 즉 먹는것은 절대적으로 중요하며, 적제 적소 타이밍에 먹어줘야 다이어트가 되면서 몸도 단단해 집니다. 먹는것은 5대 영양소 1.탄수화물  2.단백질 3.지방 4.비타민 5.무기질.이있습니다. 오늘은 저탄고지 이야기 하는 날이므로 1.저탄고지의 양 설정 2.저탄고지의 먹는 시기 3.저탄고지 만들고 뒤처리 순으로 간단하게 하겠습니다. 1.저탄고지의 양 설정 탄수화물은 자동차로 비유하면 기름과 같습니다. 탄수화물은 안먹는다? 적게 먹는다? 그런 바보같은 실수를 하시면 안됩니다. 차가 기름없이 움직일수 없습니다. 탄수화물은 최소 자신의 몸무게 만큼은 먹어줘야합니다. 예를들면  제 몸무게가 58kg 이니 탄수화물은 최소 58g은 먹어야합니다. 반드시 지켜야합니다. 2.저탄고지의 먹는 시기 저탄고지 식단을 아무때나 먹는다? 저녁에 다이어트 한다고 저탄고지를 먹는다? 개인의 자유지만 저는 권장하지 않습니다. 우리몸은 부족하걸 느끼면 그 다음에 더 저장할려는 특징이 있습니다. 탄수화물 치팅이 걸리실겁니다.몸도 무거워 져요 저탄고지는 다이어트 활동으로 인한 운동 직후 즉시 먹는게 저탄고지 입니다. 운동직후 최소 10분안에 늦어도 30분안에 섭취해야 합니다. 저는 겨울을 제외하고 도시락을 가지고 다니다가 즉시 섭취 합니다. 그래야만 회복 및 부상방지가 되며,다이어트 퍼포먼스를 장기간 지속할수있는 바탕이 됩니다. 3.저탄고지 만들고 뒤처리 저는 하루 최소 3시간은 제 몸 관리에 시간을 투자합니다. 그러므로 다른 행동을 할 시간이 절대적으로 부족 합니다. 그중에서도 운동 직후 저탄 고지 먹는것을 가장 중요하게 포인트 루틴이 잡혀있습니다. 간단하고 빨리 만들수 있어야하며, 먹고 설거지가 최소화 되어야 합니다. 제가 운동 직후 먹는 저탄 고지 식단을 하나 소개 하겠습니다. 물만두(다른만두 상관 없음) 두부 라면 포트에 받침대 깔고 물만두 13개 넣고 위에 두부 반모 끊인다. 설거지를 줄이기 위해서 덜어먹지 않고 포트 채로 건져 먹습니다. 이건 응용 요약 1.탄수화물은 최소 자기 몸무게 비율 만큼 먹을것 2.운동 직후 10분이내 늦어도 30분이내 먹을것 3.포트채로 건져 먹어서 설거지를 줄인다. 끝

야고

저녁으로 분식🍤

저녁으로 분식 먹어요....ㅎㅎ 다들 어떤튀김 좋아하세요?  저는 김말이랑 오징어튀김 피자만두요^^  튀김을 떡복이 국물에 찍어먹는게 좋아요^^ㅎㅎㅎㅎ

다우니향기

마지막 소통왕 결과😄🩷

마지막 소통왕 결과가 좋게 나와서 기뻐요❤️🩷🧡 그만두는건 아니구.. 앞으로는 상위권 안노리고 제가 편하게 할 수 있을만큼만 진행해보려고해요 그래도 열심히 하긴 할건데 엄청은 아닐 것 같습니다 편한 소통왕 모드 on입니다 ㅎㅎ 앞으로도 열심히 같이 소통해보아요💚!!

구룸구룸

캐시딜에서 최애 닭가슴살 모짜 핫도그 발견!!

지난번 크리스피 닭가슴살 맛있게 먹어서 재구매 하려고 들어갔더니 품절났더라구요🥲 아쉽지만 그럼 비슷한 다른걸 사보자 해서 크리스피 닭가슴살 모짜 핫도그를 10+1 하길래 구매했어요!! 맛은 일반 오리지날 맛이랑 스파이시 맛이 있는데 저는 기본 맛으로 주문했어요 배송도 엄청 빨리 왔어요 주문한날 바로 출고 되서 다음날 도착 했답니다 이때까지만 해도 이 핫도그가 제 최애 핫도그가 될줄은 상상도 못했습니다 그냥 다른데서 사려면 2000원 정도 줘야하는데 캐시딜에서 사면 더 저렴하게 1600원 정도면 살 수 있으니까~~ 요즘 모짜핫도그 사먹으러면 가격 2000원 훌쩍 넘잖아요 그래서 구매해봤어요 이번 배송도 아이스박스에 아이스팩이랑 같이 잘 포장되어 왔더라구요 포장지만 보면 뭐 얼마나 맛있겠어.. 평타만 치면 되지 이생각이었거든요 칼로리는 조금 있어요 하나 먹으면 그래도 입터짐 막아지니까 이정도 칼로리는 괜찮은거 같더라구요 게다가 모짜렐라 치즈가 들어갔으니 다 용서가 됩니다ㅎㅎㅎ 유통기한도 8월까지 완전 넉넉하구요 조리 방법은 냉동된 핫도그를 꺼내서 전자렌지에 1분정도 돌려준 후 에프에 190도에서 10~12분 돌려주면 됩니다 간단하죠? 이렇게 하면 진짜 갓 튀긴 핫도그 처럼 되요 바삭바삭함이 느껴지시나요? 이거이가 치즈가 예술입니다 모짜 핫도그 먹어본것중에 치즈 제일 맛있어요 완전 쫀득거리고 부드러워요ㅠㅠ 치즈 아래에는 닭가슴살 소시지도 있는데 이것도 물건이네요 식감이 탱글탱글한게 씹는 맛이 좋더라구요 이상한 밀가루맛 나는 소시지 쓰는 핫도그도 많잖아요? 이건 그렇지 않아서 좋아요 핫도그 먹자마자 이건 내 최애 핫도그다 생각이 들었어요 그래서 바로 재주문 넣었습니다ㅋㅋㅋ 기본맛 샀으니 매콤한 스파이시 맛으로 재주문 했어요 맛있게 먹고 구매 확정하고 10% 포인트 적립 받고 후기 리뷰까지 쓰면 300포인트 적립 되는거 알고 계시죠? 이렇게 포인트 적립이 후해서 캐시딜을 끊을수가 없어요 좋은 상품도 너무 많고 자꾸 쇼핑욕구를 자극한답니다 다른곳에서 모짜핫도그 구매 마시고 캐시딜에서 저렴하게 구매해서 드셔보세요 정말 맛있으니 믿고 주문하셔도 됩니다!

조만

3/17(일)팀워크:계단오르기

수종사 오르는 돌계단😆 일반계단도 힘든데 돌계단은 더더 힘드네요~~😆  어제는 1포 나오더니 오늘은 2포 나왔네요.

냥식집사

5:2 다이어트와 좌식 실내 자전거 운동으로 2주만에 1.5kg 감량했어요

감량 기간은 3월 3일부터 3월 17일까지 2주예요. 감량 전 몸무게는 53.1kg이었는데 51.6kg으로 1.5kg 감량했습니다. 다이어트 방식은 5:2 다이어트로 주5일은 일반적인 식사를 하고 2일은 극도로 칼로리를 제한했습니다. 일반적인 식사를 하는 5일 동안에도 간식, 정크푸드, 탄산음료는 금식했습니다. 운동은 좌식 실내자전거를 하루 2번 1시간씩 고강도로 진행했습니다. 꿀팁을 말씀드리자면 저녁 식사는 무조건 6시 이전에 가벼운 식사로 완료하고 8시~9시쯤 고강도 운동을 하고 취침하면 지방분해에 매우 효과적입니다. 힘들지만 체중감량에 성공해서 기분 좋은 요즘이네요.

멍청이2

내가 최고로 효과봤던 다이어트법 공개

일단 16~19 중고딩 기준이고  어른분들도 이렇게 하시면 효과 많이보실거에요!  그럼 설명시작😆   1. 아침  아침은 제발 반만드세요.. 되도록이면 식단은  고기 조금 , 나물이랑 드시고 밥1숟가락씩 먹을때  나물한번 , 고기한번 번갈아서 먹으면 좋아요  반만 드시라는이유는 아침엔 살안찐다고 많이 드시는분  있는데 그렇다고 아침을 많이 먹으면 칼로리 소모를 더 해야하기 때문이고 연구결과같은거 봐두 아침먹은사람이  안먹은사람보다 하루 칼로리 섭취량이 많다고 알려져 있어요 !!   2. 식단  아침은 무조건 든든하게 밥드세요..   점심도 대충때우지 마시고 든든한거로!  점심엔 국류나 패스트푸드보단 백반이 훨 나아요..  저녁엔 개인적으로 닭가슴살 + 생오이 추천드려요 오이는 수분이 많기에 다이어트 음식이라고도 불리니깐요 3. 운동  제발 운동 힘든거하지마요.. 오히려 힘들어서  금방 그만두게돼요! 운동은 좀 가벼운거로  평일엔 7천보걷기 , 스쿼트 100개 , 줄넘기200개  정도로 충분해요! 그리고 주말엔 운동겸 등산이나 놀이동산 같은곳에서 칼로리소모하는거도 좋아요. 요즘 노래방  다이어트도 유행인데 무슨노래든 춤추면서 노래하는거에요! 그럼 1시간에 조금씩만 몸 흔들면서 춤만춰도 300칼로리는 빠집니다.. 주말엔 2만보 도전해보는거도 좋아요!

카루미

아이들 아침

일요일은 둘다  학원을 안 가는날이라 늦잠 자고 일어나서 늦은 아침 먹였어요, 나름 떡만두국이라고  만들었는데 계란물을 많이 부어서 계란탕이 되었네요^^; 저안에 떡이랑 만두도 있다는^^; 사골곰탕에 휘리릭 하니 편하네요

헤븐79

아이가 좋아하는 [연세우유-소화가 잘되는 우유] 캐시딜 추천 리뷰

연세우유-소화가 잘되는 락토프리 멸균 우유 캐시딜 상품권 5만원권으로 구매한 우유 맛도 좋고, 아이가 좋아하는 우유 제품 리뷰까지 작성하고 캐시딜포인트는 보너스 연세우유 소화가 잘되는 락토프리 멸균 우유 추천 리뷰에요. 우유를 좋아하는 아이에게 일반 생우유를 먹이다가 우연히 멸균 우유를 접하고 멸균 우유까지 좋아하게 된 우리 아이   유당 분해 우유란?? 우유 중에 들어 있는 유당(락토오스)을 분해할 능력이 없는 소비자를 위하여  만들어진 우유인데  영양성분이나 음용효과는 일반우유와  거의 같은 우유에요.   우유 먹고 배탈나거나 속이 거북한것을 피할 수 있는 것이 좋아 부모로서 잘 선택한 우유^^   190ml, 24개입으로 구성되어 있으며   소비기한은 5월 29일로 멸균우유 특성상 넉넉하며 국산 1급 A원유를 사용해서 믿고 마실 수 있어요.   컵에 따라 봤는데 노란색 포장으로 인해 바나나 우유색깔일 줄 알았으나 일반 우유와 똑같은 하얀색을 띠어요. 유당처리를 했지만 일반 우유와 다를게 없는 맛!!   멸균우유 특유유 맛과는 달라서  아이들이 먹기에 부담이 없어요.   120ml의 알맞은 용량으로 하루에 하나씩 꾸준히 먹는 우리 아이   우유의 고급 브랜드 연세우유에서 만든 락토프리 제품 꾸준히 마시며 소화는 편하게 키는 훌쩍(꼭 바래봐요) 우유와 더욱더 친해지고 있어요.    

파인더홀

저탄고지 곤약면요리

요즘엔 다이어트 음식도 점점 진화하고 있는 것 같습니다. 저는 요즘 곤약면으로 요리를 자주 해먹습니다. 곤약면은 그냥 면만 있어서 일반적인 국수처럼 양념을 자유롭게 해먹을 수 있는 면입니다. 주부들의 고민 중 하나인 다이어트에도 효과적이고, 맛있는 국수가 먹고 싶을 때 곤약면으로 쌀국수 분위기도 낼 수 있습니다. 잔치국수 분위기도 낼 수 있고요~ 중량 200g에 14칼로리이고, 곤약분말은 2.8%가 들어있다고 합니다. 게다가 트랜스지방이나 콜레스테롤은 0%가 들어있습니다. 식이섬유는 12%나 들어있고요~ 다이어트에 딱인 제품 같아서 추천합니다~!

셰인

농협 두유구매하실거면???

고칼슘 두유로 구매했어요. 기존 검은콩은 단맛이 있어서. 먹기는 좋아도, 갠취가 덜 달은것을 좋아해요 일반콩은 단맛이 덜하고 고소하네요. 고 칼슘이라고 하니,  구매하실때 참고 하세요 전 1+1행사로  저렴하게 구매했네요.

뽀봉

배는 고픈데 귀찮을 때 해먹는 저탄고지 식단

     << 두부치즈밥! >>    저탄수에 단백질과 지방까지 간단히 챙겨 먹을 수 있는 식단입니다. 요리에 자신 없어도 전자레인지와 가위질만 할 수 있다면 가능합니다 :)  - start -  재료 : 두부반모,계란1개,슬라이드치즈1장,팽이버섯 깊은그릇에 두부를 으깨준다!   계란하나를 넣어준다 팽이버섯을 가위로 잘게 잘라서 넣어준다 식감이 아주 좋기 때문에 강추!   섞은후~!   전자레인지에 전자레인지용 뚜껑 덮고 3분을 돌려줍니다!   3분 후 꺼내보면 이런 비주얼 이면 이때 한번 골고루 섞어 주세요 한 번 더 전자레인지로 ㄱㄱ 이번에는 2-3분 더 돌려주세요     다시 꺼내서 봤을 때 이렇게 계란이 익어 살짝 퐁실퐁실 한 느낌이 오면! 슬라이드치즈 한장 올리고 다시 30초 ㄱㄱㄱㄱ 완성입니다~✨ 대존맛...치즈 좋아하시면 2장 올려도 되는데 개인적으로 한 장이 딱 좋은 거 같아요 치즈는 살찐다고 생각할수 있는데 치즈는 일반적으로 지방과 단백질이 들어가 있기때문에 다이어트할 때 섭취해 주기 좋은 재료입니다~ 두부 때문에 포만감 장난아니예요! 운동하고 와서 지치면 간단하게 종종 해먹는답니다!

우곰이

제로딜 수제돼지갈비

제로딜로 돼지갈비산거 저녁으로 먹었어요 15500원인데 만원쿠폰과 포인트써서 3340원만결제했고 제로딜 말고 그냥가격은 19000원대네요 요렇게왔어요 포장이 아주 꼼꼼해요 아이스박스안에 한번더포장해서 와서 하나도안녹음 해동해서 준비 그냥 저렴이목살이 아니라 진짜갈비살이라 더좋은거 같아요 4대 왔어요 웍에 국물양념까지 다넣고 졸였어요 맛은 단짠단짠 맛있어요 숯불에 구울거아님꼭 양념다넣고졸여야될듯 애들은 살코기만먹어서 제가 갈빗대 4개 다뜯어먹었어요 유일한단점은 양이적다는거 2 3인용 700그램인데 일반인들이라면 양이부족할듯 저흰 다른반찬이랑 같이먹어서  불금저녁 맛있는 한끼였어요

숫자

[당첨자 발표] 다이어트 비포 애프터 5회차🤠

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?!   🔽아래의 🏅BEST 작성글🎖️ 보고 가세요🔽   1년동안 13kg 감량했어요! 건강을 찾기 위한 다이어트! 이제 희망이 보여요^^ 생각보다 쉽지않은 1kg감량이네요~! 2차 다이어트(54kg-49kg), 요요 스트레스가 살벌한 날, 입터짐은 예쁘게 담아먹기와 기록으로 극복한 다이어트 비포 앤 에프터 -----------   🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 비누마덜 아라리홍 S하루     🧡BEST 4~5등🧡 진니어트트 해쭈주   💛일반 게시글 당첨자 💛 15x8f 비비안2 잘될 감이오네 삐이삐이 제발빼라 강안2502 샤바댕 조만 걷기와 서구이쁜이 조콩만 그냥지나 성아진 주렝 김군중독자 수국이 주여니2 김수현이 수스수스 지금이순간7 꿈굽는사람 순이영심 지니어티노 나비리 숨은꽃처럼 챠피 남아뿡 슈비므네 쵸코파이팅구 낭나토 시민 태거니 노노구 신혜 텐밀리언 다미마 씩대 피어리님 달콤한게으름 ㅇㅅㅇ지니 한라봉봉봉 담쓰담쓰담 아롱고 행복한집2 당근쥬스쪼아 앙칼진애미나이 행복한집3 땔깜 앨리젼 행뽁햐 띠룽 여니솔이맘 후빠 람라미 오늘도 화이팅요 훈야 로앰 옹동 by쏭 뤼정아줌마 유러피안 cho3927 링고픽 유지녀 GUNDDAM 마른50 으네도비 jjinnyy 멋장 이쁜아영 neplos 멍청이2 인생중 raintree 멍청이3 임삼미 tgrsera 밍키199 임향숙 vazaazav 붉은레드 자수민 zhghghgh   🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 닉네임 및 추천인코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우   -----------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr  

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제 다이어트는 아보카도, 연어 샐러드로

제가 여러분께 소개해드리고 싶은 초간단 다이어트 레시피는 아보카도 연어 샐러드에요. 솔직히 일반 야채 샐러드에 비해 비싼건 단점이라고 생각합니다. 그래도 제가 워낙 아보카도를 좋아해서, 질리지 않는 다이어트 용 샐러드인게 저에게는 최대 장점이에요. 처음에는 아보카도만 넣었는데, 연어를 추가하니 맛도 풍부해져서 요즘은 같이 넣고 있어요. 준비 시간도 많이 걸리지 않아 간편하게 먹기 좋답니다.

돌체맘