물마시는 방법

일반적으로 물마시기 권장량이 1.5~2L로 알고 있는데요

오늘 물 마시기에 알게 된게

마시는 양 :  자신의 체중  *  30~33(mL)

마시는 간격 : 한시간에 한잔(200mL)

마시는 방법 : 한번에 500mL 이상 마시지 말고, 한두 모금씩 천천히 마시기

물 이외의 음료수 :  주스는 수분보충을 할 수 있으나,

녹차.커피.맥주는 탈수를 유발한다고 합니다.