'임팩트 웨이 마차라떼맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

SNPE 웨이브베개 밟기 운동!!!!

운동이란 모름지기 체온도 높이고 생리활성화가 되어야지요. 웨이브베개 밟기는 정말 손쉽고도 좋은 운동이랍니다. 물론 웨이브베개 밟는 유튜브영상 보고 순서 맞춰 따라해도 좋지만요. 그냥 바닥에 놓고 꾹꾹 밟기만 해도 된답니다. 앞꿈치 바닥 대기, 뒤꿈지 대기, 발바닥 전체 문지르기 다양하게 변주해 보세요. 처음에는 너무 아플 수도 있는데요. 점차 익숙해 지면서 시원해 진답니다. 꼭 실행해 보시길 바라겠습니다.

핑효모

서브웨이 다이어트용 로스트치킨 샌드위치

서브웨이는 자주 가진 않습디다. 평상시 동선에서 거리가 있어서 그렇습니다. 어쩌다 가면 다이어트를 고려해야죠. 빵은 위트 브레드, 로스트 치킨 넣습니다. 채소는 양상추, 토마토, 오이, 양파, 피망, 올리브, 포인트로 아보카도 추가 합니다. 그리고 엑스트라 버진 올리브오일로 마무리~!

고래사

내돈내산 서브웨이 - 다이어트 꿀조합

저는 원래 외식을 잘 안하는 편입니다. 외부 음식 믿기도 어렵고, 나트륨 섭취가 의도치 않게 많아져서요. 그런데 이번에 어머니가 서브웨이를 너무 먹어보고싶다해서 오랜만에 가게 됐어요. 평소 다이어트와 건강에 관심이 많은 어머니셔서, 미리 조합을 찾아왔더라고요. 위트 빵에, 고기 종류는 튜나로 했고, 절임야채류 모두 제외(이 부분이 놀라웠어요) 그리고 소스는 기타소스 올리브유 발사믹 등만 넣어서 사먹었는데요. 생각보다 더 프레쉬하면서 맛도 먹을만해서 좋았어요.

앨리젼

말럽 서브웨이 다이어터꿀조합~

매일먹을수 있다면 매일 목을 내 최애 섭웨이~ 안그래도 오늘 메뉴는 너다 하고 서브웨이 로티서리 바베큐 샌드위치로 정했쥬  전 원래 위트 브레드에 빵 파서 이것 저것 바꿔 먹는데요  아보카도 추가 에그마유 추가도 참을수 없쥬  오늘은 간단히 파마산 브레드 로티서리에 아보카도 하나 추가만 하고 야채 모드 올리브 많에 소스쟁이지만 올리브오일 했어요  전 언제나 맛있게 먹어요  근데 터키는 언제 돌아올까요 터키샌드위치가 최애인데 없어져서 울고파요 ㅠㅠ

Jiny77

써브웨이 꿀조합 추천 -에그마요

써브웨이 에그마요 빵-위트 치즈-염도가 낮은 모짜렐라치즈 야채-피클.할라피뇨 빼고 다 넣어요 소스 -소금 후추 올리브오일 ~   맛있어요

하늘이12

서브웨이~~로스트치킨

서브웨이 너무 맛있잖아요~~^^ 예전에는 이탈리안 비엠티를 너무 좋아해서 항상 그것만 먹었었는데요~~ 다이어트를 하는 요즘은 서브웨이 거의 안먹지만 꼭 먹어야하는 상황이라면 로스트치킨으로 먹습니다 요즘 차은우 메뉴라고도 하지요~^^ 빵은 칼로리가 제일 낮은 위트로 고르구요 야채는 절임류는 다 빼구요~ 소스는 올리브오일로~~!!! 건강한 다이어트를위해 아보카도 추가~!! 요렇게 먹어봅니다~~~ 사실 다이어트할때 먹는 조합이라  그닥 맛있지는 않습니다..ㅎㅎ 건강한맛~~?? 소스를 약간 바꾸면 다시 맛있어지겠지요~

향기음악

[마감] 내돈내산✨ 서브웨이 메뉴 꿀조합 추천 EVENT! 💝

💛 내돈내산 다이어트 5회차 💛 서브웨이 메뉴 리뷰 이벤트 OPEN 다이어트 중 점심 메뉴가 고민인 날,  서브웨이 한번쯤 먹어봤잖아요 ! 여러분의 최애는 무엇인가요? 서브웨이 샌드위치 메뉴와 빵, 야채, 소스 등 조합을 추천해주세요. 내돈내산 후기를 남기면 전원 리워드 드려요 😍     ✅ 참여하셨다면 아래 배너를 눌러주세요!

geniet

단백질 보충에 좋은 셀렉스 프로핏 웨이 프로틴

요즘 다이어트하면서 단백질 보충이 필요하다고 생각해서 편의정에서 뭐 마땅한 게 있을까 찾아 봤어요. 때마침 맛도 있고 부담없이 먹을 수 있는 셀렉스 프로핏 웨이프로틴이 눈에 들어와서 먹게 됐어요. 최근 리뉴얼이 되어서 단백질 뿐만 아니라 BCAA 성분까지 챙길 수 있게 됐네요. 다이어트 중에 기초대사량을 유지하려면 단백질 보충 중요한 것 같아요. 초콜릿, 복숭아, 아메리카노 맛이 있어서 다양한 맛을 부담없이 즐길 수 있어요. 단백질 보충 음료로 추천합니다.

멍청이3

웨이트 3년차 운동루틴

안녕하세요! 웨이트 3년차이지만 헬린이 입니다! 바프를 계기로 웨이트에 빠져들어 꾸준히 운동 중 인데요. 매일 루틴은 비슷한 것 같아요~ 아침 8시 - 공복 유산소 or 웨이트 예전에는 새벽 미라클모닝도 했었는데 이제는 그렇게까지는 하기 힘들더라구요ㅠㅠ 지금은 8시에 일어나서 공복 유산소 40분 ~ 50분 혹은 웨이트 1시간 ~ 1시간 10분 하고 있어요. 웨이트는 주로 집에서 해요. 저는 홈짐인데요ㅎㅎ 어디 갈 필요없이 기구가 있으니까 하게 되더라구요~ 주말에는 운동을 쉬고 평일 주 2일은 공복유산소 나머지 3일은 웨이트 하려고 하고 있고 웨이트 마지막 루틴은 꼭 코어 운동이나 복부운동 아니면 유산소 15분 이상을 넣어주고 있어요! 그리고 출근을 합니다!  제가 출근하는 곳은 필라테스 센터인데요~ 저는 필라테스 상담 실장으로 일하고 있어요! 그래서 틈날 때마다 조금씩 운동해주고 있어요~ 운동효율은 떨어지는 것 같지만 자주 해주려고 노력하는데 의미를 두고 있어요ㅎㅎ 필라테스는 속근육 운동이라 웨이트랑은 또 다른 매력이 있는 것 같아요ㅎㅎ 모두 모두 파이팅 입니당!!

sunmi9333

서브웨이 치킨데리야끼

다이어트 중에 샐러드만 먹음 배고프고 힘들 때 저는 서브웨이 자주 애용하는데요. 그중에서도 치킨데리야끼가 제일 맛있더라구요. 로스트치킨이 다이어트에 도움은 더 되겠지만 그래도 더 맛있는 건 치킨데리야끼같아요. 빵은 위트 치즈는 슈레드 절임류는 빼고 다른 채소들 가득해서 양파는 구워달라고 하면 깊은맛이 나구요. 소스는 올리브유 소금 후추 이렇게 선택하고 먹음 칼로리도 높지 않고 건강에도 딱 좋은 맛이에요. 다이어트 중에 서브웨이 치킨데리야끼 드셔보세요^^

이쟈벨

풍족하고 든든한 서브웨이 치킨베이컨아보카도 샐러드

요즘 점심으로 샐러드를 자주 먹네요. 요즘 제 최애 샐러드 중 하나는 서브웨이 치킨베이컨아보카도 샐러드입니다. 야채는 양상추, 토마토, 오이, 피망, 양파, 피클, 할라피뇨, 올리브 넣어요. 그리고 아메리칸 슈레드나 모짜렐라 치즈 중 선택해서 넣고요. 추가토핑은 굳이 안 해도 충분하죠. 여기에 올리브오일, 후추, 랜치, 스윗칠리 소스 뿌려서 먹으면 이보다 행복한 맛이 없네요.

멍청이2

서브웨이 샐러드

사실 샐러드를 즐겨먹진 않아요 그래서 한번을 먹어도 신선하게 먹고 싶어서 그때그때 방문해서 먹는 편이에요 서브웨이 샐러드 다양하게 선택할 수 있고 간편해서  먹고 싶을때 방문하는 곳이에요 가끔은 샐러드라고 하지만 야채를 빼고 먹는 경우도 있지만 내돈대산으로 샐러드가 먹고 싶을땐 서브웨이로 간답니다 대신 다른 샌드위치들이 유혹을 해서 그걸 잘 참아내야해요

숑숑이야

서브웨이 뉴 쉬림프 샐러드 좋아해요

안녕하세요. 저는 점심이나 식사로 서브웨이에 자주 갑니다. 제 입맛이나 체중 조절 시 재료 가감이 가능해서 선호합니다. 요즘 쉬림프 샐러드를 많이 먹는데 채소가 더 필요하면  집에서는 채소를 더 추가하기도 합니다. 깔끔하고 영양가 있는 맛있는 샐러드라고 생각합니다. 약간 매운 것이 먹고 싶으면 스파이시 쉬림프 샐러드도 좋습니다.

인생중

서브웨이 스테이크&치즈 샐러드 후기입니다

서브웨이는 샌드위치 전문인줄 알았는데 의외로 샐러드도 있더라구요 하긴 샌드위치에서 빵만 빼면 얼추 비슷하긴 하네요 샐러드에 스테이크와 치즈가 들어가 있어서 칼로리가 살짝 높지 않을까 했는데 210kcal로 높지 않았어요 그리고 스테이크와 치즈가 생각보다 많이 들어 있어서 포만감도 적당히 느껴졌어요 근데 스테이크 빼면 집에서 만들어 먹어볼만도 한 것 같아요

onlyy

내돈내산 썹웨이 샐러드

제가 즐기는 써브웨이 샐러드입니다. 써브웨이는 접근성이 좋고 야채를 다양히 구매하지 않아도 여러가지 샐러드를 편하고 합리적인 가격에 먹을 수 있어요. 에그마요 샐러드, 클래식 샐러드 등 종류도 다양하고 맛도 좋아요. 배달로 포장으로도 이용이 가능하니 저에겐 딱입니다. 야채가 비싸기도 하고 빨리 먹지않음 물러지는데 맛있고 간편하게 즐길 수 있어서 좋아합니다!! 굿

한방미소

최애 다이어트 샐러드는 섭웨이

나의 나나의 최애 샐러드 서브웨이 샌드위치 를 소개합니다 에그마요에 아보카도 추가 파마산 오레오 랜치와 스워트칠리 소스 하면 정말맛있네요 신선한 채소도 먹고 좋아요 예전엔  빵속을 파달라면그렇게해쥐서 종종 팠는데 요즘은 그 서비스가 사라져서좀아위워요

피어리님

서브웨이 에그마요 샐러드

서브웨이가 집 근처에 있어서 자주 이용하거든요 그래서 샐러드가 필요한 상황에 바로바로 신선하게 사서 먹기 좋아서 자주 사먹고 있어요 서브웨이에 샐러드 종류가 다양해서 그때그때 먹고 싶은거 골라먹는 재미도 있죠 저는 그중에서 에그마요 자주 사먹고 있어요 주 재료도 다르게 고를 수 있고 소스도 다양해서  맛없고 질릴 수있는 샐러드를 맛있게 먹을수 있어요

고구마피자맛있어

간단한 점심은 무조건 서브웨이!

먹던 사진이라 죄송합니다 ^^;;;;; 직업 특성상 주말근무를 해야해서 주말에 출근할 땐 출근길에 서브웨이 매장 들러서 샌드위치 구입해서 점심으로 먹어요! 매장에서 할인행사를 꾸준히 하는편이라 행사하는 제품으로 사먹으면 좋아요!

융융융융

한끼 든든한 서브웨이 클럽 샐러드!

내돈내산 초간단 한끼 든든한 도시락으로 서브웨이 샐러드를 추천합니다ㅎㅎ 저는 직접 만들거나 시켜먹는거 말고 직접 가서 구매해서 바로 먹는걸 선호하는데요ㅎㅎ 제가 즐겨먹는 조합은, 서브웨이 클럽 샐러드로 변경하고 할라피뇨, 피클은 제외해요. 올리브유랑 와인식초, 후추만 들어갔는데도 완전 맛있어요. 강추합니다!!

펭하잉

셀렉스 웨이 프로틴

이제품은 친구가 친구딸 먹인다고 저희애들도 먹여보라고 추천해줘서 구입하게된 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿입니다 아이들이 어리면 초코맛이라고 엄청 잘 먹을텐데 이미 세상의모든맛을 안 이후인지라 즐겨먹진않더라구요 프로틴이 다이어트와 체력관리에 좋은건 다들 아실테고 나라도 먹어야되겠다싶어  출출하거나 아침대용으로 한잔씩 먹는답니다

이남매엄마

든든하고 영양가득 한끼- 써브웨이 샌드위치

막 저렴한 편은 아니지만, 정말 든든하지요!! 저는 가격도 이 정도면 만족해요- 무엇보다 추가구성이나 빵, 소스를 취향대로 조합하여 즐길 수 있다는 점!! 이미 많은 다이어터들이 써브웨이를 선택하셨쥬ㅎㅎ 저는 소스나 빵은 먹고싶은거 막 먹어요- 초절식하지는 않는 주의여서요ㅎㅎ

듀란듀란

지갑을 지켜라 - 최고의 대중교통 서브웨이 에그마요호선

저는 사정상 집에서 도시락을 싸고 다니거나 집밥을 해먹을 수가 없어서 외식을 자주 하는데요 밖에서 끼니를 해결하면 너무 지갑에 부담이 크거나 영양이 불균형해져요 ㅠㅠ 그러던 와중에 서브웨이를 접하게 되고... 신세계를 만났답니다! 기프티콘이나 카카오페이 적립을 통해 싸게 구매할 수 있고 야채와 단백질도 들어가 먹으면서도 부담이 덜해요 😍 이 날은 ㅋㅋ 유혹에 못 이겨 쿠키+소스 범벅을 했지만 훨씬 칼로리가 덜한 레시피도 있으니 참고하셔요 ~.~ 저는 서브웨이를 하도 먹어서 별명이 서브여주예요 ㅎ

방법이없어달리달리

서브웨이 베지터블샌드위치

서브웨이 제품은 야채가 많아서 종종 많이먹은 죄책감느낄때 갑니다. 햄이나 고기가 들어긴 제품도 맛나지만 가끔 짠맛도 있고해서 전 베지먹어요 칼로리가 209정도예요  저는 플랫브레드에 모짜렐라치즈 후추 와인 올리즈오일 요렇게 넣어요 정말 꿀맛입니다

바다파랑

SNPE 웨이브 베개 활용하기 좋아요

저는 일주일에 두 번씩 snpe 수업을 받고있는데요. 웨이브 베개가 은근히 활용도가 좋더라구요.  1.가만히 누워서 고개 도리도리하며 목 풀기 2.승모근풀기 3.척추 하나씩 풀어주기 4.세로로 세워서 고양이 자세로 스트레칭하기 5.발로 밟아서 혈액순환하기 6.발바닥 아픈곳 풀어주기 등등 유튜브에 검색하면 활용법이 참 많아요! 전 운동을 매우 싫어하는 사람인데 그나마 snpe가 숨만 쉬는 저를 구해주고 있어요!  몸만 풀어줘도 혈색이 달라져요.

카민모브

웨이브베개로 하는 홈트

snpe 웨이브베개 홈트 짝꿍으로 추천해요. 하루 마무리하면서 여기 저기 구석구석 풀어주면 정말 개운해요. 특히 발로 베개 밟아서 자근자근 풀어주면 처음에는 악소리 나게 아픈데 갈수록 시원해요. 근육도 풀고 피로도 풀립니다~ 티비 보면서 쉬엄쉬엄 해도 돼서 진짜 쉬워요^^

뽀리네

웨이크메이크 젤 페디로 여름을 상큼하게!

웨이크메이크 젤 페디예요 여름에 어울리는 파란색으로 골라봤어요! 빨간색도 섞여 있어서 상큼한 포인트가 되구요! 젤램프로 구우면 간단하게 패디를 할 수 있어요! 샵에 받으러 못갈 때 집에서 사용한답니다~

구시렁

[써브웨이 부평중앙점] 비엘티 샌드위치

너무 유명한 써브웨이예요 저는 집 근처 부평중앙점에 자주가는데요 제가 먹었던 샌드위치는 비엘티 샌드위치였는데요 빵은 플랫브레드였구요 치즈는 아메리칸 치즈에 야채는 양상추 토마토 오이 피망 할라피뇨 정도로 선택했어요 토핑을 선택할 수 있어 칼로리를 조절이 가능해서 써브웨이를 자주 가게되는것 같아요

ssul0115

[서브웨이 로티세리 치킨] 내맘대로 조합하는 샌드위치

이미 서브웨이는 다이어트할 때 가기 좋은 곳으로 많이 알고계시죠~ 저도 밖에서 간단히 해결할 때 식단해결하기 좋아 자주갑니다 위트빵이나 허니오트빵에 올리브유와 소금 후추 조합이면 탄수화물이나 소스 칼로리 압박에서 자유로울 수 있으니 식단에 딱좋죠~ 전 로티세리 치킨이나 로스트치킨으로 자주 먹어요 빵땜에 칼로리가 신경쓰일 땐  샐러드도 훌륭해서 샐러드를 드셔도 좋아요~ 200칼로리 안에서 한끼가 해결되니 다이어트에 딱이에요~^^

산들바다

외식에서 살아남기)서브웨이

저는 남친하고 데이트할때 다이어트 할때면 서브웨이에 자주 갑니당 ㅎㅎ  제가 원래 소식이라 서브웨이 15센티 반 먹으면 배불러서 가성비도 쩔고 맛도 있구요 ㅎㅎ  이탈리안 비엠티 많이 먹다가 여즘엔 로티세리 치킨 바베큐? 를 자주 먹습니다 소스 골라먹는 맛이 쏠쏠해요 ㅎㅎ

기멩멩

살덜찌는 야식은 서브웨이샌드위치!

밤에 출출하고 배는 고프고... 근데 나온 배는 답이 없고 이럴땐 서브웨이샌드위치가 최고에요! 빵은 위트빵에, 안에 파달라고 하시고요. 배지나 닭가슴살 패티로 하시면 좋습니다. 에그마요는 칼로리가 높으니 금물!

조이어

[서브웨이 로티세리 바비큐 치킨] 건강식

다이어트 할때 입맛 없을때 부담가지 않으면서도 간편하고 맛있게 즐길 수 있는건 서브웨이가 짱인듯요. 서브웨이는 채소도 듬뿍 먹을수 있어서 건강식이구요. 죄책감 안가지고 배부르게 맛있게 먹을수있는것 같아요. 로스트 치킨이나 로티세리 치킨 추천합니다. 서브웨이 가격 쫌쫌따리 계속 올리던데 동결해주셨으면 좋겠네요 너무 비싸짐ㅠㅠ

효지미