웨이트 3년차 운동루틴

 

안녕하세요! 웨이트 3년차이지만 헬린이 입니다!

바프를 계기로 웨이트에 빠져들어 꾸준히 운동 중 인데요. 매일 루틴은 비슷한 것 같아요~

 

아침 8시 - 공복 유산소 or 웨이트

예전에는 새벽 미라클모닝도 했었는데 이제는 그렇게까지는 하기 힘들더라구요ㅠㅠ

지금은 8시에 일어나서 공복 유산소 40분 ~ 50분

혹은 웨이트 1시간 ~ 1시간 10분 하고 있어요.

 

 

웨이트는 주로 집에서 해요. 저는 홈짐인데요ㅎㅎ

어디 갈 필요없이 기구가 있으니까 하게 되더라구요~

 

주말에는 운동을 쉬고 평일 주 2일은 공복유산소

나머지 3일은 웨이트 하려고 하고 있고

웨이트 마지막 루틴은 꼭 코어 운동이나 복부운동

아니면 유산소 15분 이상을 넣어주고 있어요!

 

그리고 출근을 합니다! 

제가 출근하는 곳은 필라테스 센터인데요~

 

 

 

저는 필라테스 상담 실장으로 일하고 있어요!

그래서 틈날 때마다 조금씩 운동해주고 있어요~

운동효율은 떨어지는 것 같지만

자주 해주려고 노력하는데 의미를 두고 있어요ㅎㅎ

 

필라테스는 속근육 운동이라 웨이트랑은 또 다른 매력이 있는 것 같아요ㅎㅎ

 

모두 모두 파이팅 입니당!!