'임팩트 웨이 프로틴 홋카이도 밀크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4기3일차

5월27일 6시45분 밀크커피 한잔 8시45분 측정 요즘 계속 등산을 했더니 수치가 크게 오르지 않는다 오늘도 열심히 운동하고 과식하지 말아야겠다

한소래미

혈당일기 4기 3일차

날짜: 5월 29일 수요일 혈당측정시간: 점심식후 1시간 40반 후 혈당측정결과 : 95mg/dL 내용 : 아침은 잡곡에 미역국 양상추파프리카 샐러드 메츄리장조림 파김치 도라지무침을 먹었다. 식후 1시간 반정도 산책 겸 운동을 하고 들어와서  점심으로 간단히 밀크티와 약과를 먹었다. 원래 고기를 먹을 생각이었으나 소화가 안될까 그냥 말았다. 요즘 혈당에 좋다해서 카뮤트나 파로, 완두콩을 밥에 섞어먹고 있다.

지호이모

점심은 물회

로컬맛집 웨이팅 30분 올해의 첫 물회입니다. 후포리 직송 자연산 회에 35년 전통 비법양념장 아삭아삭 신선한 야채들까지  맛이 없을 수 없는 조합이다.

루시안

혈당일기2일차

5월29일 6시50분 밀크커피 한잔 8시35분 측정 어제 저녁을 많이 먹어서 몸무게는 좀 늘었지만 당수치는 크게 오르지 않아 안심이다 이제 아짐운동을 나가봐야겠다

한소래미

5월29일 혈당일기4기 1일차

시간 6시 42분 기상후 공복혈당 111 기름진 식사와 밀크푸라푸치노 그리고 콜라까지 ㅜ 역시 식단의 중요성을 다시 깨닫는다

장보고

밀크씨슬

저녁에도 섭취 하고 자는데 아침에도 하나씩 더 섭취 해주고 있어요

로블ㅎ

켈로그 다크초코 프로틴 딜라이트 350G

다크초코로 맛은⬆️  당함량은⬇️ 라이트하게  단백질 함량은⬆️ 고소하고 부드러운 캐슈너트와 단백질 풍부한 호박씨가 들어있어 오랜 공복 후 아침식사로 혈당 걱정 없이 즐길수 있어요~~ 인공감미료NO, 과당NO, 당알콜NO 간식도 건강하게 즐겨요~~~~

운동싫엉

혈당일기4기1일차

5월 28일 6시50분 밀크커피 한잔 9시. 한시간 등산 11시5분 측정 아침운동 후 쟀더니 수치가 잘 나왔다 내일도 화이팅!

한소래미

5/27(월)간식으로 단백질바♡

셀렉스 프로틴 너츠바 먹어요. 오후시간 출출하네요ㅎ 프로틴이 12g/땅콩, 아몬드, 캐슈넛  그리고 비타민 및 미네랄 5종까지~ 든든합니다~~

냥식집사

바이오 프로틴요거트(사과맛)

LOW SUGAR 무가당 요거트 제품이랍니다. 칼로리 부탐은 줄이고 단백질도 챙기면서 거기에 장까지 챙겨주는 제품이네요 운동 후 시원하게 쭈~욱 

곤냥이나와

혈당기록 / 3기 / 7회차   

1.혈당측정시간대 - pm : 식후1.5시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 김치볶음밥2인분 - 점심: 밀크티, 오트죽1/4인분 - 저녁: ? 식사량을 줄이자ㅠ

밀루땡땡

5월25일 혈당일기3기 6일차인증

날짜:5월25일 측정: 아점후 2시간후에 체크 내용: 닭볶음탕에 밀크티한잔 마시고 딩굴딩굴 하다가 쫌 늦게 체크했다...딩굴딩굴 하다가 해지면  동네축제도 볼꼄 운동가야겠다 :)

밥알곤약

쌀과자

요즘 핫한 밀크 쌀과자 예요 편의점에 갈때 마다 안 보였는데 오늘 마침 딱 보여서 사갖고 왔어요. 하나 맛보니 사또밥 맛이 나는 쌀과자네요

로블ㅎ

💪식후 영양제 먹기

💪식후 영양제 먹기 바로 챙겨 먹어요 루테인 오메가3 밀크씨슬 입니다 영양제 잘 챙겨 드세요.

레몬그린

클리닉 웨이 핸드크림

손 보습을 위해 핸드크림 발랐어요 

괜찮아70

클리닉 웨이 핸드크림

손 보습을 위해 핸드크림 발랐어요 

괜찮아70

밀크씨슬

저녁에도 섭취 했는데 아침에도 한번더 섭취 하네요

로블ㅎ

5월 22일 (수) ㅣ 혈당일기 3기 6일차

5월 22일 수요일 6일차 일기 자기전  저녁을 늦게 9시쯤 먹었다. 퇴근에 달달한 밀크티를 마셔서 저녁식사에는 탄수화물이랑 당분을 적게 먹으려고 노력했다. 김치찌개 건더기위주로.. 계란찜이랑 오무침이랑 미나리반찬을 먹었당. 밥은 안먹음. 간식도 절제했다. 

디오레이

2주간 다시또 다이어트!-!

before / after 사진: 2. 감량기간: 약 2주(5월 초~5월 중순) 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 54kg 4. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 52.5kg 5. 감량 방법 (식단): 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭가슴살이나 닭 안심, 생선(고등어 통조림, 자취생이라 구워먹진 못함 ㅠㅠ, 혹은 참치 통조림이요!) 위주로 클린하게 해줬어요. 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어서 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해줬답니다~~~ 과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요.  ***치팅데이에는 족발~~~ 6. 감량 방법 (운동): 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요.  7. 꿀팁 및 조언: 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다.  +++ 추가로, 앞에도 언급했듯이 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어 추천하지 않아요! 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해주면 스트레스 덜받으면서 식단 할 수 있을 것 같아요 전 이번에 더단백 제품 많이 챙겨먹었어요 ~@.@ 모두들 다이어트 혹은 유지어트, 더 중요한 건강 관리!!! 화이팅하시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

혈당일기 3기 2일차

식후 2시간 후 측정  아침식사 프로틴 단호박 섭취 믹스커피 섭취 운동부족 수면부족

들어주자

밀크씨슬

어제 저녁에 섭취 하고 아침에 한번더 섭취 하네요

로블ㅎ

밀크씨슬,오메가3

늦기전에 챙기네요 간건강과 혈행개선이요

뽀봉

5월 20일 혈당일기3기7일차인증

날짜 2024년 5월 20일 혈당측정시간 오후 8시 16분 저녁식후 오늘 저녁은 밤식빵과 밀크티를 먹었다 역시 혈당이 217로 높게 나왔다 당뇨조절 잘하는 사람들 보면 대단하다고 느낀다 많은 공부와 노력이 필요한것같다

피타

다이어트 10회차.(5.07~5.20)오버 트레이닝.부상.망함

이번 10회차는 4월 부터 5월초까지 오버 트레이닝 으로 인하여 오른발 뒷굽치 통증이 발생하여 재활위주로 하였습니다. 한마디로 망했다. 욕심부리면 안되는걸 매번 까먹네요. 다이어트 10회차.(5.07~5.20) 1.before/after before after 2.감량기간 2023년 6월 부터 ~현재 진행형 목표 키몸빼 118 3.감량전 몸무게.인바디 4.감량후 몸무게.인바디 5.감량방법(식단) 주 6일간 단.지.탄 적절히 섭취 하지만 이번주는 과식으로 식단 실패. 6.감량방법(운동) 러닝 40%+요가 마사지 40%+웨이트 10%+철봉10% 7.꿀팁및 조언 다이어트 운동니 오버 트레이닝 하지말것 다이어트는 장기전임을 숙지할것

야고

치팅데이 도시락과 쿠키

치팅데이를 따로 정해놓지 않고 요즘엔 맛있는 음식이 수중에 들어오면 그날이 치팅데이입니다 친구가 엄청 커다란 도시락을 줘서 덕분에 즐겼네요 구성 1. 수박과 토마토 구성 2. 불고기와 메추리알과 콩나물무침 구성 3. 계란말이와 된장국 구성 5. 배추잎과 동그랑땡과 단호박무스와 비엔나와 도라지무침 도시락 다 먹고 입 터져서 디저트까지 먹었습니다 메가커피 스모어쿠키 맛있더라구요 저 하얀건 마시멜로예요 혈관까지 살찌는 맛... 평소엔 서브웨이랑 김밥만 먹다가 몇주 좀 잘 먹었더니 엄청 쪘네요 언제 다 빼지... ㅎㅎ

방법이없어달리달리

5/20(월)피부를 한 톤 화사하게! 톤업 자외선 차단제 추천

1 토코보 비타 톤업 선크림 SPF50+/PA++++ 밀크로션처럼 촉촉하고 가벼운 핑크 텍스처가 여러 번 덧발라도 뭉치거나 들뜸 없이 피부 톤을 환하게 밝혀준다. 50ml 2 디어달리아 스킨 파라다이스 퓨어 모이스처 선 로션 SPF50+/PA++++ 워터리 포뮬러가 에멀전처럼 피부에 촉촉하게 흡수되며 피부 표면에 얇은 보호막을 형성해 민감한 피부에도 안심하고 사용할 수 있는 저자극 자외선 차단제. 화이트 크림 텍스처가 백탁 현상 없이 자신의 피부 톤보다 한 톤 환하게 피부를 밝혀준다. 35ml  3 VDL 퍼펙팅 선 베이스 #02톤업 SPF50+/PA+++ 100% 무기자차 성분으로 화학적 반응 없이 자외선을 순하게 케어해준다. 가벼운 오일, 엘라스토머와 판상 분체의 결합으로 피부에 쫀쫀하게 밀착돼 산뜻하게 마무리되는 핑크빛 제형의 톤업 자외선 차단제. 하나만 발라도 칙칙한 민낯에 생기를 불어넣기 좋다. 40ml 

냥식집사

지니어트와 함께한 다이어트 후기

저에게는 지니어트가 다이어트 동기부여를  확실하게 하고있네요 5월 다이어트 시작!! 아침은 간단하게 하지만 빼먹지 않고, 저녁은 가능한 8시 전에먹고 회식은 최소화. 주2회 3시간씩 테니스하고 웨이트도 했는데 72.1kg에서 71.8kg 300g감량.  지금 정체기인지 많이 안빠지네요

씩대

밀크씨슬,오메가3

간건강도, 혈행개선도  영양제 챙겨야하는 일요일이죠

뽀봉

클리닉 웨이 핸드크림

손 보습을 위해 핸드크림 발라요 

괜찮아70

혈당일기 3기 5일차

날짜:  5월 18일 혈당측정시간: 저녁식후 2시간 이후 혈당측정결과: 103mg/dL 내용:  아침으로 짜장밥과 오이김치 파김치를 먹고 스트레칭 후 산책후 새우버거와 밀크티를 먹었다. 오후 저녁으로는 잡곡밥 된장찌개 족발 미나리 샐러드 양파마늘볶음을 먹었다. 햄버거는 정말 오랫만에 먹은것 같다. 칼로리도 당도 많았는데 조심해야 겠다.

지호이모

밀크씨슬,오메가3

기름진 음식을 먹었을때  더 효과 좋다고 하네요 (오메가3)

뽀봉