'임펙트 다이어트 웨이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식- 요플레 프로틴

요플레 좋아하는 분들에게 추천하는 마시는 프로틴이에요. 맛은 딸기 바나나구요, 블루베리 맛도 있어요. 프토틴 함량이 17g, 무려 달걀 2.5나 들어있어요. 지방은 45프로 낮췄다고 하니 다이어트 간식으로 딱이에요. 낱개로도 팔고 3개들이도 파는데 아침 식사 대용이나 영양제 같이 하루 습관으로 먹기에도 좋은거 같아요.

madin

[내돈내산 ] 뉴욕웨이 프로틴

안녕하세요? 헬린이라고 하기도 민망하지만 다이어트와 헬스는 꾸준히 하는 1인입니다. 다이어트 및 헬스 시에 확실히 프로틴을 병행하는 것과 안하는 것차이가 큰 것 같아요. 심리적일 수도 있겠지만 왠지 살도 잘 빠지고 근육 펌프도 뿜뿜되는 것 같은 느낌이 나거든요. 많은 좋은 프로틴 제품이 있지만 아주 어린이 입맛을 가지고 있는 저는 뭐든 맛있어야 먹습니다. wpi니 wpc이니 이런 것은 잘 모르겠구요@.@ 일단 초코맛이라서 아주 맛있게 먹을만하고 물에 탔을 때도 뭉침없이 잘 풀립니다.  국산 제품이라 좀 떨어지게(?) 보는 제품도 있지만 저는 사실 큰 차이는 모르겠더라구요. 저는 개인적으로 만족스럽게 사용중인 제품이라 신토불이 제품 찾으시는 분들께 추천드릴께요.

neplos

[마감] 내돈내산 다이어트✨ 프로틴 리뷰 EVENT! 💝

💛 내돈내산 다이어트 11회차 💛 다이어트 디저트 리뷰 이벤트 OPEN 근손실 못참아.. 💦 운동어터를 위한 EVENT! 🥰 건강미 뿜뿜 다이어트를 책임지는 ‘ 프로틴 제품’을 소개해주세요. 💪 [운동 전후 섭취하는 보충제 / 식사 대용 드링크]까지 모두 OK! #단백질분말 #단백질보충제 #단백질쉐이크 #프로틴드링크 ✅ 참여하셨다면 아래 배너를 눌러주세요!

geniet

[다이어트목표]🏆러닝크루 66일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 66일차🏃🏻🎉🎉 금요일 아침입니다. 비온뒤라 맑고 아주 좋은 날씨에요^^ 오늘은 너무 기분좋게 달렸습니다. 기록도 좋고 기분도 좋아요🥹러닝 완료!! 😊 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

레몬그린

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 금요일 좋은 아침입니다^^ 아침기온 10.6도 비가 내리지 않네요 다행입니다. 뜸좀 들이다 밝으면 운동하러 나가야죠~ 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

코어틴 단백질볼.다이어트간식

달달한게 땡기죠.다이어트를해도 단게 땡길때가있어요. 그럴때 단백질도 보충학느 당도보충하는 일석이조 간식이지요. 그러나 단만큼 지방도 조금 높답니다. 뭐든 적당히가좋겠지요. 단거먹는 기분전환만 해보아요.

포드

다이어트 디저트로 요플레 클래식이 좋아요~

저는 식사 후 간단하게 먹을수 있는 디저트로 부담없이 먹을수 있는 요거트를 좋아해요. 그중에서도 제가 제일 좋아하는 요거트는 요플레 클래식이에요. 빙그레 요플레는 종류가 매우 다양한데 그중에서도 요플레 클래식은 그릭요거트처럼 약간 꾸덕하면서도 탱글한 식감에 다른 요거트보다 단맛이 낮고 1개당 칼로리도 85kcal라 다이어트 디저트로 부담없이 먹을수 있답니다.

블루사슴

다이어트 간식- 불가리스 요거트

식후 뭔가 입이 궁금할때 살 덜 찌는 간식 원할때 있죠. 이럴때 불가리스요거트 좋더라구요. 블루베리 맛이라 상큼하네요.. 요거트니 당연히 장에도 좋겠죠. 다이어트 간식으로 적극 추천합니다.

경이로운다이어트

다이어트 디저트 - 모닝빵

제가 다이어트때 즐겨먹는 간식은 바로 모닝빵입니다. 칼로리도 낮고 여러가지 형태로 다양하게 먹을 수 있어 너무 좋아요. 우유랑 그냥 먹어도 되고, 샌드위치처럼 중간을 잘라 그 안에 치즈 계란 샐러드 등을 끼워서 먹으면 든든한 간식이 되지요. 아무래도 다이어트때는 생크림이나 단맛이 강한 빵 케익류 보다는 이런 가벼운 빵을 먹는편이예요. 확실히 다이어트에 효과가 있더라구요. 다이어트 모두 힘내서 성공해요~~^^

자수민

다이어트 과자는 두부과자가 최고죠.

두부과자는 맛도 좋고 저칼로리라 다이어트에 엄청 좋아요. 요즘에는 여러가지 형태의 두부과자가 나와서 내 취향대로 고를 수 있어요. 먹다보면 질릴수도 있는데 두부과자는 오히려 계속 손이 가는 과자입니다. 지금도 만보걷고 와서 두부과자 냠냠 하고 있네요. 오늘 하루도 수고많으셨습니다.

다노밑에담요

내돈내산 다이어트과자 참크래커

전 원래 음식은 최대한 싱거운 걸 좋아해도 과자 만큼은 달달이도 싫고 오로지 짭쪼롬한 것들을 선호하는 입맛이었는데요^^; 즉, 예전엔 입도 안 대던 게 참크래커였어요 하지만 다이어트를 하기 시작하면서 잼 등을 바르지 않고도 그냥 먹을 만큼 상비해두네요 나른한 오후 커피와 함께 먹는 게 젤 좋아요~

반달진

다이어트 선식으로 체인지쉐이크 좋아요

다이어트 쉐이크로 다른 상품도 먹어봤는데 조금 물리고 먹기 힘들었는데 이 제품은 카페에서 고구마라떼 먹는 것 같이 맛있고 적당히 달달해서 금방 순삭되는 쉐이크에요  표지부터가 너무 귀여워서 구매해봤는데 의외로 다양한 맛도 많아서 초당옥수수맛도 먹어보려구요  가격대가 조금 있지만 그만큼 맛있어서 만족해요

수지야

다이어트운동 만보걷기

다이어트 목표  일주일에 5일 만보걷기  10/19일 만보걷기 완료

들꽃7

이번주 다이어트 목표 설정

이번주 다이어트 목표 일주일에 5일은 만보걷기  일주일에 3일은 근력운동하기  일주일에 2일은 러닝3키로 하기 8시 이후에는 물외는 음식물 금지  이번주도 화이팅 해봅니다

들꽃7

호두 몸에도 좋고 다이어트 간식으로도 좋아요

호두에 불포화지방산이 많아 다이어트에도 좋아요 배는 안고픈데 입이 심심할때 간식으로 좋아요 식이섬유가 많아 장건강에 도움되요 오메가3도 많아 뇌건강에도 좋다는 지인의 말에 챙겨먹고있어요 견과류 챙겨먹어야먹지 그냥은 안먹어지더라구요 다이어트 간식 호두 추천해요

피타

다이어트 간식은 곤약젤리 [젤리Ro]

저의 다이어트시 간식은 홈메이드 요거트나 곤약 젤리예요.  제가 즐겨먹는 곤약젤리는 바로 곤약 젤리 [젤리Ro]입니다. 저는 다이어트시 젤 중요한게 맛있으면서  칼로리도 낮고 포만감도 어느정도 느껴야 하는데  곤약젤리[젤리Ro]는 칼로리가 5칼로리밖에 안되서 부담 없이 먹을 수 있고요.  무설탕에 당류도 0g인데 설탕대신 에리스리톨을 사용해서 칼로리가 거의 없어요.   젤리Ro는 기존 곤약젤리처럼 과일맛이 아니라 과일에 차를 더해 과일맛티맛 곤약젤리예요. 맛으로 호불호가 있긴한데 저는 좋아요~~ 다이어트 할때 맛있게 먹으며 죄책감을 낮추죠

agnes0117

[다이어트목표]🫧 목요일 만보

[다이어트목표]🫧 목요일 만보 오늘 좀더 걸었네요 내내 흐리더니 지금 비 막 쏟아져요~ 🌻수고 많으셨어요

레몬그린

[다이어트목표]🏆러닝크루 65일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 65일차🏃🏻🎉🎉 목요일 아침입니다. 걷기로 몸을 충분히 풀고 달렸어요. 다리 통증은 사라지고 발다닥이 이젠 아파요. 달리기가 힘들긴 한것 같아요. 조심히 빨리 달렸어요. 운동 트랙에서 직선 달리기 하는것이 안전하고 좋은것 같아요. 기록이 좋을수록 너무나 힘드네요🥹러닝 완료!! 😊 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

레몬그린

다이어트 간식 통밀당 단백칩

통밀당 단백칩 과자먹고 싶을때 먹어요. 맛이 여러가지라서 골라먹는 재미가 있어요. 칼로리도 과자보다 낮아서 부담이 덜되는편이에요. 양도 적절하게 들어있어서 좋아요. 잠시의 간식의 즐거움으로 다이어트의 어려움을 잊게 해요.

나부자

다이어트 레시피 단호박죽

다이어트할때 꼭 먹는 단호박~ 단호박으로 만드는 음식중에 단호박죽 레시피입니다. 단호박을 자르고 단호박을 삶아줍니다. 단호박을 믹서기에 갈아서 곱게 만들어줍니다. 찹쌀과 물을 섞어서 찹쌀물을 만들어요. 냄비에 갈은 단호박을 넣고 끓이면서 찹쌀물을 넣어 같이 끓이고 저어줍니다. 설탕과 소금으로 맛있게 간을 해요.

지니야안녕

다이어트때는 곤약쫀득이 간식

다이어트 할때 배고픔을 이기기에는 무언가를 입에 물고있고 싶어지죠. 그럴때 유용한 곤약 쫀득이입니다. 입에 오랫동안 물고있으면서 씹어주니까 덜배고픈 느낌이에요. 가격이 좀 있지만 한번에 많이 주문해놓으면 꽤 오래먹어요. 다이어트할때 주로 즐겨 먹는 간식입니다.

지니야안녕

다이어트 간식 두부과자

바삭한게 먹고 싶고 입이 심심할때 찾는 두부과자에요. 일반 과자 먹기에는 칼로리가 걱정되요. 입 심심할때 뭐라도 씹고 싶은데 그럴때 도움이 많이 되요. 맛도 없는게 아니라 먹을만하고 괜찮아요. 다이어트 할때 과자 대용으로 많이 먹어요. 양도 넉넉해서 먹기 정말 좋은것 같아요.

차분

요플레요거트 라이트 다이어트간식으로좋아요

저는 다이어트를 해야겟다 생각이 들면 항상 라이트제품이나 무지방 아니면 제로음료를 사먹게되요 생활속에서 조금씩 칼로리를 줄여나가면서 다이어트를 해야 부담이 없더라구요 다이어트중 달달한 간식을 먹고싶을때 요플레 요거트를 자주 사먹고잇어요 요즘에는 당함량이 낮은 제품도 나와서 너무 좋더라구요 30프로나 다운이라 더 칼로리 부담없이 자주 사먹게되요 견과류랑 같이 먹을때도 잇는데 건강도 같이 챙길수 잇어서 1석2조인거같아요 여러맛이잇는데 저는 딸기맛이 제일 무난하고 맛잇더라구요 딸기 알맹이랑 씨도 씹혀서 씹는 맛도 잇고 좋아요

ymittang

내돈내산 다이어트간식 프로틴칩

글쎄 이거 리뷰하려고 프로틴칩을 샀는데 사진찍는걸 깜빡하고 와그작하고 다먹어버렸지뭔가요... 아무튼 얼레벌레 프로틴칩 리뷰 시작합니다. 사실 과자를 구매하면서 가장 다이어트의 적이라고 생각이되는 이유는 당분이랑 높은 열량, 탄수화물 위주의 과자가 많다보니 영양소 관련해서도 신경이 좀 많이쓰이는 편이죠 ...? (저만그런건 아니겠죠 ) 그래서 좀 건강하게 먹을 방법은 없나 싶었는데 마땅한 대안이없던차에 여자친구 화장품을 사러들어간 올리브영에서 발견한 과자입니다 ㅎㅎ 프로틴칩이라서 그런지 열량도 크게안높고, 단백질 함량이 꽤 들어가있어서 마음에들더라구요. 조금 딱딱한 식감이긴한데 저는 오히려 괜찮았습니다. 한봉지 2400원이라 비싸긴한데 (과자치곤요) 그래도 건강하게 먹는거니 이정도는 투자할수있을것같아요.

쿠보

다이어트간식-내돈내산 간식리뷰:석류

제가 다이어트 추천간식으로 소개하고 싶은것은 여성의 과일이라고 불리우는  붉은빛깔이 아름다운! 석류에요! 동서양을 살펴보면 양귀비와 클레오파트라는  매일 석류를 반쪽씩 섭취했다고 기록이 되어  있을 만큼 여성들에게 좋은 과일이라고 해요~! 석류는 와인으로 만들어 먹기도 하구요~ 히포크라테스는 이를 해열제대용으로 먹기도 했대요 실제로 제가 여름에 아이스크림 대용으로 먹으니  몸의 체온이 내려가 더위를 덜 탔던것 같아요~! 제가 쿠*에서 구입한 터키산 냉동석류에요! 100g당 67kcal!! 양도 많고 가격도 저렴할뿐아니라 냉동상태도 좋구요~무엇보다 맛이 새콤달콤하니  그냥 먹기에도 맛있고 식감도 좋아요~!  자연적으로 몇분 해동후엔 즙도 나오고 좋지만  아이스크림식감 원하시면 바로 드셔도 맛있어요! 재냉동은 맛없어지니 주의하시고요~ 여성에게 좋은  천연 에스트로겐이 듬뿍있는 석류!~ 전 이렇게 냉동된석류 꺼내서 한컵정도 먹어요~!  저지방 저열량과일로  항암에 피부노화방지 비타민가득~!  그리고 새콤달콤한 맛까지!  진짜 간식중에 최고인듯해요~^^*  요플렛을 곁들여 먹어도  넘 맛있는 다이어트 간식이네요! -사진출처:인터넷 이미지 사진- [석류 효능] 1. 여성갱년기 증상 완화효능 여성 호르몬인 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 여성 호르몬이 부족하여 나타나는  갱년기 증상인 건망증, 우울증, 두통, 안면홍조 등의 완화 및 예방에 도움을 준다고해요~ 여성호르몬 분자와 유사한 분자구조를 가지고 있는 엘라그산이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유돼있어 폐경을 지연시키고 호르몬 불균형을 개선해 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 준다니 대단하죠~!! 2. 신체면역력 증진에 도움 우리몸은 피곤하면 면역력 체계가 무너지는데  석류에는 폴리페놀과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 신진대사 촉진 및 외부로부터 유입되는  바이러스, 박테리아로 인한 질병및 감기 등을  예방하는 면역력 향상에 도움을 줄 수 있답니다~! 3. 짜잔~!!다이어트 및 변비 완화효능 대부분의 과일에 들어있는 천연과당이 적은 석류는 칼로리와 지방, 당분이 낮고 섬유질은 풍부하고  포만감을 주는 폴리페놀 성분으로  다이어트에 도움이 되며,  알라그산 성분이 지방 세포의 크기를 줄이고  중성지방 축적을 막아 준대요~!!! 대박이죠!! 또한 섬유질이 풍부해 장의 운동을 조절해 주므로  장 기능 개선을 도와준다니 너무 좋아요~!!   4. 심혈관 관련 혈관 건강에 도움 폴리페놀 성분이 혈관 속 노폐물을 쌓이지 않게  해주어 콜레스테롤 수치를 낮춰주며  원활한 혈액순환을 유도하여  혈관건강증진에 효능이 있답니다~! 석류성분 중 푸니크산이 혈관의 산화를 억제하여  혈관 속 노폐물 제거를 해주는 기능도 한다니  이정도면 약보다 낫지 않나요~? 5. 피부 노화 예방에 도움 석류에 다량으로 들어있는 비타민B와 비타민C,  폴리페놀, 에스트로겐 성분이 노화를 방지하는 데  도움을 준다는 연구결과가 있어요!  특히 석류씨에 들어있는 타닌은 에너지를 원활하게 해주어 피로회복과 혈액순환을 도와주어  나쁜 콜레스테롤을 억제해주기까지~!! 여기서 석류하면 천연 에스트로겐이 빠질 수 없어요! 에스트로겐은 피부 탄력성과 관련 있는  콜라겐의 합성을 도와주어  피부가 노화하는 것을 막아주며  비타민C 성분은 피지 생성을 조절하는 데  도움이 되어 여드름이 생기는 것을 예방하기까지~!!!          석류야~! 넌 도대체 정체가 뭐니~?!!!ㅎ   이젠 다이어트간식타임땐 석류!드셔보세요~^^* 아무리 좋은음식도 과하면  안좋겠죠-~ 주의사항도 꼭 읽어보세요~ -이미지출처:쿠*사이트-

S하루

다이어트 간식~

다이어트 한다고 아이스크림은 안먹을수 없죠.. 칼로리가 낮은 아이스크림 제로 모나카.. 맛도 챙기고 칼로리까지 낮은^^ 다이어트 간식으로 딱이지요~~ 아이스크림이 땡기거나 입이 심심할때 드셔보세요

아카시아잎

[다이어트간식] 우와한 렌틸칩 애정합니다

요즘 제가 주전주전하고 있는 주전부리입니다 😅 슈퍼푸드라고 불리우는 렌틸콩으로 만든 고단백이고 글루텐프리예요.  작업하다가도 팬트리에서 꺼내 한봉 순삭합니다. 엄청 고소하고 살짝 퍼지는 단향 그리고 바삭함이 너무 좋아요. 씹는 맛이 살아 있다랄까요? 그런데 사실 요즘 맥주안주나 위스키 안주로 털고 있어요. 🤣 술은 마시되, 착한 안주로 대체하겠다 이런 느낌입니다. 렌틸콩 39%함유, 고단백스낵, 글루텐프리인 이거, 다이어트간식으로 괜찮지 않나요?

선쟈

[다이어트목표]🫧 수요일 만보

[다이어트목표]🫧 수요일 만보 오늘도 바빠 만보만 하고 끝!! 🌻수고 많으셨어요

레몬그린

다이어트엔 요거트!

전 요거트 엄청 좋아하는데용!ㅎㅎ 스타벅스껀 비싼 것 같아서 잘안먹었는데 한번 금액대 맞추려고 먹어봤거든용~~ㅋㅋ 오가닉 프로틴 그릭요거트 & 그래놀라 요건데 엄청 맛있네욧... 요거트만 먹으면 심심한데 토핑도 있고 맛있어용 케이스도 뭔가 예뻐서 재활용 가능한느낌?ㅎㅎ 다이어트 간식으로는 요거트가 짱인것같아용~~ㅎ

LoveJJ

내돈내산 다이어트 디저트 닥터유 단백질바

내돈내산 다이어트 디저트로 닥터유 단백질바 먹고 있어요. 다이어트 할때는 기운 없고 당도 떨어지는 느낌이 있고 자꾸 뭔가 먹고 싶잖아요. 먹어도 허전한 느낌일때 간단하게 먹기 좋은거 같아요. 당과 단백질이 동시에 충족되어 잠깐의 허기를 달래기 좋은 것 같아요. 닭가슴살 분말과 견과류가 들어있어서 단백질 보충에도 좋고 칼로리도 낮아 다이어트 할때 간식으로 먹으면 좋습니다.

건강하자으니

다이어트디저트 플레인 요거트

저의 다이어트 디저트는 플레인요거트입니다 요거트종류를 평소에 많이 먹고 좋아하는데 다이어트할 때는 플레인으로 챙겨먹어요 이 플레인요거트는 85g에 80kcal로 부담없이 먹을 수 있는 간식이예요 견과류와 과일을 같이 넣어서 먹어도 좋아요 가벼우면서도 든든해요 그리고 다이어트할 때 변비때문에 고생하는 분들 많은데 이걸 챙겨먹으면 문제 없어요

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