'임펙트 다이어트 웨이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트과자-프로틴칩

Gs25에서 파는 신상 과자입니자   한 봉에 단백질 10g입니다 ​ 다이어트를 하다보니까 단백질을 하루 채우는게 힘들더라구요 ​ 근데 간식을 먹으면서도 고단백 간식이니 개꿀! 칼로리 160kcal 나트륨 400mg 탄수화물 26g (당 2.2g 식이섬유 1.5g) 지방 2.4g (포화지방1g) 단백질 10g   식이섬유도 풍부한 이유가 통곡물을 이용했기 때문이래요   그래서 그런지 식감도 아주 좋더라구요 ​ 다이어트 간식이라고 해서 맛은 기대안했는데 맛있어서 놀랐어요

기멩멩

다이어트 식품으로 감동란 강추합니다!

요즘 맛있는 음식이 너무 많아 눈 돌아가죠.... 그러나 칼로리를 보면 자연스럽게 멀어지는 손ㅠㅠ 하지만 우리에겐 감동란이 있죠! 두 알 다 먹어도 125kcal~ 무엇보다 계란이라 포만감이 든든하죠! 다이어트 디저트로는 감동란이 딱!!!

유누차

다이어트 간식 건빵

다이어트 하더라도 간식이 땡기는 건 어쩔수 없죠 특히 사무실에서 일하다보면 과자가 너무 생각나더라구요 그래서 사무실에서 먹을 건빵을 하나씩 사다두고 있어요 검은콩깨 보리건빵이예요 칼로리가 125kcal고 포만감도 상당해서 몇개만 먹어도 배가 차더라구요

채아미

다이어트 중 과자가 당길 때 - 떡볶이맛 스낵

다이어트 중이지만 과자 먹고 싶을 때 너무 많잖아요~ 너무 많이 참으면 나중에 더 많이 먹게 되는 경우도 있고, 또 괜히 참는다고 너무 밋밋한 과자 먹으면 오히려 더 많이 먹게 될 때도 있고,  저는 그럴 때 떡볶이맛 과자를 먹습니다~ 슈퍼에도 있고 편의점에도 있고, 오늘은 마침 자연드림에 갔는데 명절증후군 극복이라 하며 세일을 하네요~ 너무너무 맛있는 떡볶이맛 과자. 다이어트 중 치팅데이 또는 중간중간 한번씩 먹으면 체중관리에 더 활력이 돕니다~ ( ^^;;)

이번에뺀다

[내돈내산]다이어트식품 플레인요거트와 견과류🥜

[내돈내산]다이어트식품 플레인요거트와 견과류🥜 플레인 요거트 맛도 좋고 건강에도 좋은 간식이에요 85g 80칼로리 여기에 몸에 좋은 견과류를 더해서 먹어요 호두 아몬드 크랜베리 등~ 내돈내산 이왕이면 가공이 적고 첨가물이 적고 칼로리가 높지 않은것 사서 먹어요 ✏️내돈내산 다이터트 간식도 너무 많이 먹으면 안되겠죠? 양을 정해 놓고 먹어요 견과류는 매일 한주먹 안되게 소량 드셔야해요!

레몬그린

고구마츄 다이어트 간식 추천

고구마츄 100프로 고구마간식 추천합니다 다이어트중 출출하거나 입이 궁금할때 참지 못하고 폭식하게 되는 경우가 많은데 샐러드 먹고도 포만감이 느껴지지 않을때 조금씩 섭취하기 좋은간식인것 같아요 칼로리가 낮지는 않으니 반씩 나눠서 먹고 있어요 다른 과자보다는 재료가 건강에 좋은 간식이니 추천합니다 ^^

슈퍼울트라호이

다이어트 무첨가 간식

집 어디.. 냉장고에 견과류 있습니다 일부러 냉장고 문 열면 보이게 용기에 담아 얹어 놓고 종종 먹곤 합니다 ㅎㅎ 몇 알의 견과는 허기도 눌러주고 다른 식품에 없는 영양소도 갖고 있다니,,, 다이어트 간식 중 베스트다 봅니다! 또 좋은점이 첨가물이나 간이 되어 있지 않으니,,, 먹고 난 뒷맛의 이상한 느낌이 없다는 거요!

오우야야

다이어트 디저트로 테일러 푸룬 먹어요

대용량으로 구매 해놓고 간식으로 먹고 있는 푸른이에요. 변비에도 좋고 몸에도 좋다고 해서 먹기 시작 했어요. 1회 4-5알씩 하루에 두번 먹고 있어요. 점심 시간 전에 한 번 저녁 먹기 전 슬슬 배고블 때쯤 간식으로 먹고 저녁 식사를 하죠. 약간 상큼한 젤리를 먹는 느낌이어서 남녀노소 먹기 아주 좋아요. 그리고 푸룬을 먹으면 화장실을 자주 가게 되서 아랫배의 묵직함이 줄어들어서 살짝 다이어트 효과도 보고 있답니다.

윤성맘

다이어트 간식은 바나나죠

바나나는 세계적으로 제일 많이 소비되는 과일 중 하나라고 해요. 다이어트를 하거나 건강 관리에 신경 쓰는 사람들에게 바나나는 인기 간식이죠. 간편하게 먹을 수 있고 칼륨과 섬유질이 풍부해 변비 예방에도 효과적이에요. 맛있고 가격도 저렴해서 마트 가면 꼭 사가지고 와서 먹어요. 한 개만 먹어도  포만감이 들어서 다이어트 간식으로 아주 딱이랍니다.

털보꾸기

[마감] 내돈내산 다이어트✨ 다이어트 디저트 리뷰 EVENT! 💝

💛 내돈내산 다이어트 10회차 💛 다이어트 디저트 리뷰 이벤트 OPEN 입이 심심할 때, 단 건 죽어도 참아야 하는 다이어터를 위한 이벤트! 🥰 다이어트 중에도 부담없는  🧁저칼로리 간식 [과자 / 빵 / 견과류 / 요거트 등]🍮을 소개해주세요!    ✅ 참여하셨다면 아래 배너를 눌러주세요!

geniet

[다이어트목표]🏆러닝크루 59일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 59일차🏃🏻🎉🎉 어제 무릎 통증에 놀래서 무릎 보호대를 바지 안에 착용 했어요 아침 기온 11.3도 어제 보다 포근한지 확인도 하고 무릎도 만져주고 그렇게 러닝 시작~ 이응다리 달릴즈음 철새의 ✈️ 비행쇼를 봤어요 달리는 중이라 사진 못찍고 달리며 장관을 구경했어요 화살 모양으로 리더가 앞을 나르면 아주 많은 새들이 따라 날아요  올림픽 행사시 하는 퍼포먼스 같이요 그런데 열심히 날아도 앞 대열을 못따르는 무리가 뒤에 몇 무리 날아요  소규모 지만 괜찮아 보이는데 그뒤로 둘이 쳐진 새들도 보이고  철새 무리는 사라지고 안보이는데 홀로 열심히 그 방향으로 나르는 철새가 열심히 날라 시야에서 사라지더라구요ㅠ  쫓아갈수 있으려나?🥹 행복한 아침입니다. 달리기 미션 끝😊 🐔 좋은하루 보내세요😊

레몬그린

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 금요일 아침입니다~ 해는 안보이고 아침기온이 어제 보다 높아요 11도씨.. 유산균 물한잔 하고 운동하러 가야죠 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

급진급빠 다이어트 누구나 성공하는법

간단하게 설명드릴게요! 많은분들이 공복유산소 추천하지만 저는 가장 좋은 방법은 인터벌운동입니다 단기적으로 빼는법 인터벌 운동: 런닝머신( 5-6으로)3분 걷고  (10-11로) 2분 뛰는 것을 5회 반복해주는 것인데 보기에는 쉬워보이지만 30분만에 큰 효과를 보실 수 있어요!! 제가 장담합니다 너무 어려우면 처음엔 적은 시간만 해보시고 횟수를 유동적으로 조절해주세요! + 물 하루에 2리터씩 마시기 (피부도 좋아지고 다이어트효과도 있습니당!!) (지니어트 카메라 인증사진입니다!)

리니어

이번주 다이어트 목표설정

만보 걷기  근력운동 하기 -30분 물 자주 마시기 영양제 잘 챙겨먹기  간식 줄이기 만보와 물, 영양제 먹기는 어느정도 습관들였는데  유독 안되는게 근력운동이네요. 단 10분만이라도 하체운동 하려구요. 모두 다이어트 성공하세요~

madin

지니어트 2주 다이어트 챌 2기 완주했네요...^^

지니어트 2주 다이어트 챌 완주했네요...^^ 평소 식단관리와 꾸준한 운동이 다이어트와 건강을 위한 기본인것 같아요...^^ 모두 모두 건강하시고 행복하세요...^^

바다사랑태양

[다이어트목표]🫧 목요일 만보

[다이어트목표]🫧 목요일 만보 오늘은 그동안 밀린 폭풍 쇼핑했네요 온라인 주문이지만요  🌻수고 많으셨어요

레몬그린

🍠다이어트 선식(바로 믹스해줌)

저녁거리사러 시장에 왔어요 부대찌개사러 왔는데, 돌아오면서 견과류가 눈에들어와서 보니 "다이어트 선식" 직접 갈아주시네요 재료 직접 믹스하고 눈앞에서 갈아주시니 좋아요 ✨️이렇게 두개로 소분해서 포장 해주셨어요 한봉지는 냉동실 보관하고 한봉지는 매일 먹기편하게 통으로 스르륵 옮겼네요 1리터짜리 꽉차고 두번먹을만큼 남았네요, 요건 낼 아침에~

하루한땀

다이어트 시작

식단조절과 운동으로 다이어트를 해야겠어요 우선좋아하는라면부터끊고  간식을 먹지말아야겠어요.그동안 날씨덥다고 운동도 안했는데 이젠 핑계거리가없어졌어요.말로만 오늘부터가 아니라 정말 시작이에요

니가좋아

요요안오는 다이어트

작년가을에 다이어트해섶10kg그램좀넘게 살을뺐어요.근데 1달도 안되서 10kg이상 더쪘어요.워낙먹는걸좋아하니깐 식단조절이 힘들더라구요.다이어트성공하신분중에서 요요안오고 지금껏 체중유지 해오신분있을까요

니가좋아

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 목요일 아침입니다~ 아침 표정이 맑은 날일것 같네요 유산균 물한잔 하고 운동하러 가야죠 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

[다이어트목표]🏆러닝크루 58일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 58일차🏃🏻🎉🎉 러닝크루 9일차 종료 어제 보다 더 차요 아침 기온8.5도. 달리는데 앞무릎 동그란 부위가 전체적으로 아프고 발바닥 신경도 곤두섰어요 기온차가 크다 보니 적응 못하는 통증 같아요 걷다 싶이 살살 조심 겨우 달렸네요ㅠ 금강과 아침 햇살을 보며 행복한 아침입니다. 오늘 기록은 그럭저럭 😃 20분 달리고 무릎 통증은 사라졌어요 달리기 미션 끝😊 🐔 좋은하루 보내세요😊

레몬그린

[다이어트목표]🫧 수요일 만보

[다이어트목표]🫧 수요일 만보 적당히 걸었어요 날씨가 참 맘에 드는 10월 11일 입니다 🌻수고 많으셨어요

레몬그린

다이어트 홈트 기구 리뷰

구입한지 3년 쯤 된거 같은데 다이어트 홈트 기구로 저는 스템프로 주로 하는 편입니다. 낮에 점심 먹고 30분 정도 티비 보면서 스템프 하고 있는데요. 유산소 운동도 되지만 다리 근육도 생기는것 같습니다. 좀 무겁게 해서 조금 하다보면 땀도 나고 개운한 기분이 들더라구요. 홈트 기구로 스템프 좋은거 같습니다.

건강하자으니

✏️지육챌 6기 신청& 2주다이어트 성공인증 하세요

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레몬그린

웨이트할 때 하품?

걷거나 뛰거나 유산소 운동할 땐 안 그런데 쇳덩이 들고 내리고 웨이트할 땐 꼭 하품이 잦습니다 왜 그런 걸까요..?

선구자239

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표 매일 만오천보걷기 물 1리터이상 마시기 밀가루 음식줄이기 일주일에 한번만 음주 주말에 과식하지 않기 매번 실패하지만 이번주도 화이팅해봅니다~~

지도

[다이어트목표]🏆러닝크루 57일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 57일차🏃🏻🎉🎉 러닝크루 8일차 오늘은 기록은 포기하고 재미를 향해서 달렸어요 여름동안 더워서 안온 이곳에서 러닝~ 아침 곰탕이다 해뜨면서 아파트 단지 곰탕은 사라졌는데 이곳은 아직 신비롭네요 금강과 아침 햇살을 보며 행복한 아침입니다. 다행이 오늘도 기록 굿 5분대턱걸이😃 달리기 미션 끝😊 🐔 좋은하루 보내세요😊

레몬그린

단기 다이어트

우와 추석 지내고, 또 연휴 지내고 오니 살이 정말 갑자기 훅 쪘어요 뱃살도 어마어마.. 힘날 수 있는?! 단기 다이어트 방법 있을까요?

원더랜드s

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 수요일 아침입니다~ 곰탕 가득이에요 추울것 같아요 유산균 물한잔 하고 운동하러 가야죠 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

[다이어트목표]🫧 화요일 만보

[다이어트목표]🫧 화요일 만보 오늘 조금 움직임이 있었네요 🌻수고 많으셨어요

레몬그린

나의 다이어트 목표

이제 정말로 추석, 연휴 다끝났네요.. 추석, 연휴동안 1킬로그램 좀 넘게 급쪘네요.. 그간 기세좋게 다이어트 하고 있었는대 모든 리듬이 깨져버렸어요.. 그래서 이번주는  모든 루틴을 정상화 하는게 목표입니다. 매일매일 만보걷기, 저녁 간헐적 단식 ... 그래서 급찐살 빼보려구요!

염곡전사