초채리
오 감사해요 인터벌 효과 좋은건 알았는데 정확ㅎㅏ게는 몰랐어요 꿀팁 배워갑니다~
간단하게 설명드릴게요!
많은분들이 공복유산소 추천하지만
저는 가장 좋은 방법은 인터벌운동입니다
단기적으로 빼는법
인터벌 운동: 런닝머신( 5-6으로)3분 걷고
(10-11로) 2분 뛰는 것을 5회 반복해주는 것인데
보기에는 쉬워보이지만 30분만에 큰 효과를 보실 수 있어요!! 제가 장담합니다 너무 어려우면 처음엔 적은 시간만 해보시고 횟수를 유동적으로 조절해주세요!
+ 물 하루에 2리터씩 마시기 (피부도 좋아지고 다이어트효과도 있습니당!!)
(지니어트 카메라 인증사진입니다!)
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댓글 4
- 건빵맛과자
급찐급빠 운동으로 인터벌 좋은것 같아요 공복유산소 하지말고 인터벌 해야겠네요
- 오기로기
어렵네요다이어트가 ㅜㅜ
- 껌씹는여우
인터벌 운동 좋은것 같아요 응원 드릴게요