'자연 그대로 우려낸 제주 딱새우 육수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[프레퍼스다이어트푸드] 플레이트, 가게명 그대로 다이어터를 위한 샐러드가게

다이어트 중이라면 여기 가세요. 탄단지를 고려한 식단을 먹을 수 있는 곳입니다. 플레이트, 파스타, 덮밥 종류가 있고, 고기는 닭, 포크, 비프 중에 고를 수 있어요. 포크플레이트를 먹었는데 진짜 간이 거의 없습니다. 야채도 살짝 대친 듯하고 특히 고구마 무스와 단호바 무스는 간이 거의 없이 원물맛입니다. 대신 고기 양이 상당히 많지만, 지방이 거의 없어서 다이어터에게 제격이에요.

쑤토링

(샐러드식당) 가볍게 다이어트하기 좋더라구요

강서구 쪽에 샐러드식당 이라고 있던데 말 그대로 다이어트 하는 사람이 가볍게 먹기 좋더라고요. 맛도 있는 편이구요 요즘 산책다닐때마다 다이어트 식당 가보는 편인데요 다음에는 다른데 소개해 볼게요 확실히 다이어트 음식이 속은 편하더라고요 샐러드라 가벼워서 그런걸까요ㅋ

리피니트

서현 율동공원 근처 한옥베이커리카페 주말에 갔다왔어요

율동공원 근처 한옥카페다녀왔는데 빵도 맛있고 커피도 맛있어요 고등학교를 이근처 나왔는데 이사가서 거의 10년 만에 오는거 같아요 오랜만에 왔는데 동네는 그대로인것 같네요 샤인머스켓차도 있네요 크림치즈번 맛있더라구요 주차는 발렛으로 관리되고 비용은 2천원 입니다~

정슈94

플랭크 60초+킥백 25회

오늘도 어제와 마찬가지로 플랭크 60초 후 킥백 25회씩! 그런데 대자연이 다가오는데다 어제 저녁 과자먹방까지 했더니 온몸이 부어서 부쩍 힘들었네요😂

반달진

한방다이어트

단기 다이어트를 위해 유명하다는 자연과한의원 지방사약을 샀습니다.  확실히 입맛이 떨어지는 기분이고, 처음에는 손도 떨리고 했는데 며칠 지나니 아무렇지 않네요.  단기로는 효과 볼 수 있을 것 같아요.

MiaSong

단기다이어트에 돌입합니다!

말그대로 단기 다이어트 2주에 돌입합니다!  다다음주 미국 여행을 가게되어 급찐급빠 하려 합니다.  건강하게 다이어트 해야되는거는 알지만..!  짧은 단기는 괜찮겠죠..?  목표는 3키로만 감량입니다!!  점심 일반식(1/2) 아침저녁 초절식(단백질)

MiaSong

[벚꼴 도토리막국수]+도토리묵밥과 엄나무수육

도토리묵은 다이어트 식품으로 최고죠! 얼음동동 묵뿐만 아니라 곤약국수까지 얹어 주셔서 국물까지 시원하게 드리킹했어요 ㅎㅎ 묵도 싱싱하고 아삭김치와 닭육수인지 감칠맛도 좋았어요~~  면도 리필  써비스도 주시고 ㅋ 엄나무수육 채소들은 샐러드 먹는 기분인데 고기 랑 같이 먹으면 촉촉하고 부드러워요 바로 옆 공원 산책하고 여기서 맛있게 다이어트 식단으로 외식도 잘했어요 ㅎ

워니뚱

[운동꿀템] 몸펴기 생활운동의 봉

회사에서 직원분들하고 예전에 단체로 몸펴기 생활운동을 배웠었거든요. 폼롤러 보다는 살짝 폭신하고 사이즈가 작아서 스트레칭에 사용하면 너무 좋아요. 너무 크고 딱딱한 폼롤러는 도저히 아파서 저는 못하겠더라구요. 보관할 때 자리도 작게 차지하고요~ ^^;; 이미 강사님에게 배운 동작들을 그대로 스트레칭에 응용하기도 하고~ 몸펴기 생활운동 사이트에서 동영상 보며 따라하기 좋아요. 워낙 목과 허리에 다 디스크가 있어서 아프면 자꾸 자세가 틀어지고 근육이 뭉치는 일이 많아서 근육을 풀어주는 스트레칭이 필수거든요. 저는 특히나 등근육이랑 허벅지 근육 풀어주는 용으로 가장 많이 활용합니다. 이 봉도 아프긴 하지만;;; 제 몸이 이미 좀 만신창이라;;; 그래도 일주일에 2~3번씩 스트레칭 해주면 훨씬 부드러워져서 잘 활용하는 운동템입니다. ^^

프카쟁이

[파주 개성손만두] 각종 채소와 건강한 만두

파주에서 지인의 소개로 맛본 곳이에요^^ 기존에 먹던 만두 전골보다 채소도 많고 만두도 건강한 맛이었어요~ 특히 육수가 너무 좋았어요^^ 저는 혼자 가서 1인 메뉴 시켰지만 나중에 다른 메뉴도 먹고 싶어요^^

마도로스배

메밀로 만든 막국수 초초초초초 강추

원체 자극적인 음식과 매운음식을 좋아해서 막국수 보다는 냉면! 그중 물냉보다는 비빔냉면을 좋아해서 막국수는 잘 먹지 않는데요 10년전 부터 항상 여주 아울렛 쇼핑 다녀 오는 날은 빠지지 않고 항상 가는 막국수 집 입니다 비빔으로 시켜 육수를 주시는데 육수는 너무 시원한 동치미 육수! 다대기도 매콤하니 슴슴하지 않고 살짝 자극적인 맛이지만~ 메밀은 살 안찌잖아요~~ㅎㅎ 여주에 있는 "홍원 막국수" 추천 드려요~!! 사진 보는데 또 침고임ㅋㅋㅋ

한여심

대구 대곡동 대구수목원 걷기 좋아요

제가 만보걷기코스로 자주 가는 대구수목원~ 걷기운동하기 정말 좋아요 이른 시간에도 운동하시는 분들 많아요 제가 주로 걷는 곳이에요~ 데크따라 걷다 보면 수목원 끝지점 나와서 돌아서 다시 걸어내려와요~ 이 길은 나무로 우거져있어서 그늘진 곳이라 여름에두 덥지 않아서 참 좋아요 수목원 안에 맨발황토길, 맨발자갈길, 맨발흙길이 있어서 맨발 걷기 하시는 분들 많아요 저는 아직 맨발걷기는 안해봤는데..한번 해 볼려구요 길 양쪽 끝지점에 발 씻을 수 있는 곳이 있어서 더 좋아요 대구수목원~ 좋은 자연을 즐기며 좋은 공기 마시며  걷기운동~한번 해 보세요~^^

온니아아

목감동 산현공원 만보 걷기 좋아요~^^

건강과 다이어트를 위해 만보걷기 실천중입니다. 더운 날씨에도 걷기 좋아요.  보통은 혼자 음악들으며 걷다보면 금새 만보가 되더라구요. 가끔은 친구들 만나 이런저런 얘기하며 함께 걸을 때도 있구요~ 자연과 함께 걸으니 힐링되고 좋아요~~

참꽃마리

(운동꿀템) 레깅스는 젝시믹스

최애 운동복 잭시믹스를 소개합니다. 제가 운동을 좋아해서 잭시믹스 레깅스를 몇년째 구매해서 입고 있네요. 젝시믹스3년 연속 애슬러저 1위답게 레깅스 참 편안하고 늘 새옷처럼 느껴집니다. 디자인 실용성 크게 만족하는 운동복입니다. 바디 쉐입을 정리해주고 자연스러운 체형 보정.Y죤카바 허벅지 근육까지 탄탄하게 잡아줍니다. 가장 문안한 색상 블렉 M 그레이M 싸이즈 딱 맞고 상의랑 어느색에도 잘 어울리는 색상이죠.  젝시믹스 홈페이지에서 1+1행사때 저렴하게 구입할 수 있어요. 잭시믹스 레깅스 요가할때도 헬스할때도 아주 편하고 디자인 실용성 최고의 상품입니다. 운동복은 잭시믹스 추천드립니다.

쫑이js

더페이스샵 파워 롱래스팅 선크림 추천요

파워 롱래스팅 선크림은 가볍게 화장할때 좋아요 톤업 기능이 있어 피부 결점을 자연스럽게 감춰 줍니다 알레르기,여드름,피부자극 성분이 하나도 없어요 십년을 사용중인 아이템이니까 말이 필요없죠 발림성도 굿이고 백탁현상도 없구요 단종 되지 않길 바래요

로즈마리2002

울산동구 쇠평공원

집근처라 자주 가는곳입니다^^ 산책하면서 힐링하기 너무 좋아요. 오늘 아침 6시에 미라클모닝~ 하고 왔습니다. 요즘은 가는길에 다람쥐도 보이고 새소리 물소리가 너무 좋아서 평소에 자주 끼던  이어폰 빼고 오롯이 자연을 즐기며 다녀요. 진심으로 추천합니다~

우애

[운동꿀템] 힙밴드 강추해요-

힙 운동 많이들 하시잖아요? 하체운동할 때 끼고 안 끼고 은근히 차이가 큽니다. 저같은 경우 워밍업 할 때도 끼구요, 본운동 할 때도 벗지 않고 그대로 기구운동시에 써요. 가격도 많이 비싸지 않으니 꼭 사용해 보세요-

듀란듀란

대구 남구 봉덕동 신천둔치 운동 핫플레이스를 소개합니다.

대구시 신천변 희망잠수교 신천둔치를 소개합니다. 다양한 운동기구가 있고 청결하고 잘 관리되는 화장실과 푸른 잔디밭  그리고 팔뚝만한 물고기와 청둥오리가 있는  그야말로 자연친화적인 운동과 휴식 맛집입니다.

여신강림하소서

[운동 꿀템] 모토벨로 전기자전거

모토벨로 TX8 프로2 전기자전거를 운동 꿀템으로 추천합니다! 이 자전거를 들여오고나서부터 가까운 거리는 자동차가 아닌 자전거로 다니게 되었습니다. 시간을 내서 하는 운동이 아니라 생활속에서 자연스럽게 운동이 되는 전기 자전거! 운동 꿀템입니다

지니어트99753

[운동꿀템] 로베라 스텝퍼 워키 M70

요즘 바쁜 일상을 보내는 현대인들에게  홈트레이닝이 인기인데다가  더욱이 코로나로 인하여 공공장소 방문이 전보다 쉽지 않은 것이 사실이죠   하지만 그렇다고 무작정 부피가 큰 운동기구들을 집에 들여놓기가 꺼려지는 것이 사실이에요   그래서 오늘 제가 공간은 적게 차지하면서도 운동 효율은 너무 좋은 스텝퍼를 추천드리려해요   ​코로나 이후로 살이 급격하게 찌면서 시작한 운동이  집앞에 있는 공원에 있는 운동기구로 걷기를 시작했는데요 워낙 몸도 뻣뻣한데다가 운동도 싫어해서 가장 접근하기 쉬운 걷기를 선택한거죠   근데 겨울이고 하다보니 매일 코트와 장갑까지 완전무장하기가 싫어서  고민하다가 스텝퍼를 구입하기로 했어요   그때 구입한 스텝퍼가 바로 로베라 스텝퍼 워키 M70 였어요     위 사진에서 보시듯이 원래 보통의 스텝퍼 형태에 핸들바가 결합된 제품으로 하체 운동뿐만 아니라 허리나 팔 등 상체운동까지 가능한  유산소 + 근력 전신운동 기구라고 할 수 있어요     특징으로는 지압 기능의 발판, 최고급 유압실린더와  저소음 와이어, 운동 상태 체크가 가능한 모니터가 있답니다     그리고 보폭 조절과 핸들의 강도 조정이 가능해  본인 스타일에 맞게 운동을 즐기실 수 있어요 보폭 조절도 가능하고 하는데 기계치라  그냥 처음 구매해온 상태 그대로 사용하고 있어요   스텝퍼 들어서 아래쪽, 중간 막대기있는부분 아래에 보면  -,+ 볼트가 있어서 보폭강도도 조절이 가능하다고는 하니 조절하실 분들에게는 도움이 될거같네요     보여야지 꾸준히 챙겨서 하는 타입이라 안방 텔레비전 밑에다 두고 TV보려고 하려고  일부러 눈에 보이는 곳에 두었어요 ㅎㅎ   공간도 많이 차지하지 않으며 아주 효율적인  홈트레이닝 기구를 찾고 있는 분들께 최고의 선택이 되리라고 생각되요 물론 꾸준히 잘 할 수 있다면 말이죠 ㅎㅎ   결론적으로말하자면 전 싸이클보다 스텝퍼가 더 재밌는것같아 잘 샀다고 생각해요 드라마나 예능보면서 하면 시간도 잘가고, 힘든데 하다보면 속도의 탄력도 붙어요 ​ 스텝퍼가 안힘들다구요........???? 그건 제대로 안하신겁니다  제가 체력이 저질체질이기는 해서 더 힘든걸수도 있지만 속도를 조금만 올려도 땀도 많이나고 진짜 힘들어요   요즘은 신나는 노래 틀어놓고 스텝퍼 밟으면 심박수가 빡빡 올라가는게 보여요   스텝퍼의 장점중 하나는 그냥 바로 올라가면 운동을 할 수 있다는점이에요 티비보면서 간단하게 맨발로도 하지만,  왠만해서는 운동화를 신고 운동하는걸 추천한다고 하네요   전 귀찮을땐 맨발로도 운동할때도 있고 겨울엔 수면양말신고 밟을때도 있어요   ​로베라 워키 스텝퍼 M70 / 손잡이달린 스텝퍼 하는방법✔️   스텝퍼의 기본자세는 무릎을 살짝 굽힌 자세에서  무게중심을 뒤에 두고 발꿈치로 꾹꾹 눌러밟듯이 해주면 되요   자세를 앞으로 살짝 굽히고, 배에 힘줘서 꾹꾹 밟으면 되는데 처음에는 3분도 안되서 다리 뒷쪽이 쫙 땡기는게 느껴지더라구요   손잡이가 달려있는 스텝퍼다보니 손잡이를 함께 흔들면서 운동을 해도되고 양손으로 잡고 앞으로 굽혀서 자세잡고 운동하기 편한데 저는 공간을 더 유용하게 활용하기 위해 손잡이는 그냥 떼어버렸어요 😅   ​발판은 맨발로해도, 운동화를 신고해도 미끄러지지않게 미끄럼방지가 되어있는데 생긴건 지압판처럼생겼는데 맨발로해도 발바닥이 아프거나 하진않아요   로베라 스텝퍼 디스플레이 부분은 맨 윗쪽에는  밟은횟수 카운트가 뜨고 그 아래에는 시간이 떠요   시간은 밟아야지만 체크가되고 중간에 잠깐 서있거나 물먹는다고 스텝퍼에서 내려오는시간들은 체크가 되지않아요 딱!! 진짜 밟은시간만 카운트된다는점~~~~!!   전 보통 40~45분정도 하게되면 3000개정도 스텝퍼를 밟게되는데 요건 본인 페이스에 맞춰서 조절해주면서 해주시면 될거같아요   중간에 빨간버튼을 꾹 눌러주면 리셋이 되니  새로 운동할땐 리셋버튼을 꾹 누른 후 운동하세요!   몇개해야지 혹은 몇분해야지 정해두고 운동하는게 의욕도 생기고 좋은것같더라구요   스텝퍼사시는분들이 제일 신경많이쓰는 부분이 딱 세가지가 아닐까 싶다. 1. 스텝퍼로 살이 빠질것인가 ? 2. 스텝퍼때문에 무릎이 나빠지지않을까 ? 하는 부분들인데요 1. 모든 운동이 그렇겠지만 꾸준히하면 살빠지는건 확실한거 같아요 진짜 땀도 많이 나고 심박수도 올라가는걸보니  꾸준히 열심히하면 체중감량에 도움이 될거같아요   2. 일반분들이라면 자세를 잘 잡고하면 크게 문제가 되진 않을것 같아요 처음 하시는 분들은 무릎을 쫙 펴줄때까지 하시는데 그게 무릎에는 안 좋다고 하니 무릎이 펴지기 직전, 내려가는 페달이 바닥에 닿기 바로 전에 다른 페달을 밟아 항상 약간 무릎을 굽힌 상태에서 해주시면 무릎에는 무리가 가지않아요   그래도 걱정된다면 일주일에 3~4번, 격일로 해도 괜찮구요 그냥 스텝퍼를 해도좋지만 더욱 힘들게, 운동하는방법들이 많다고 하는데 너무 힘들면 전 안하게 되서 그냥 열심히 걸음수 채우며 페발을 밟는 걸로 만족하고 있어요   스쿼트밴드같은걸 허벅지에걸고하면  힙에 자극이 더 온다고 하니 힙업을 원하시면 도전해보세요   헬스장가기도 힘들고, 나가서 운동하기도 귀찮을때 집에서 티비보면서, 유튜브보면서  실내운동기구 스텝퍼를 할수있어서 좋은것같아요   가격이 부담없다는 점도 매력중에 하나이구요~💗

까망천사

길동 생태공원

아기랑 함께 산책가기에도 좋고 꽤 넓어서 조깅하기에도 좋답니다. 계절에 맞춰 변화하는 산책로와 자연경관이 참 멋져요. 비용도 무료라 더 좋지요.

여리여

아침은~

어제 삼계탕 육수에 닭찌찌에 야채 다쳐넣고 애들이 좋아하는 크레미 하나 추가 그래야 애들이 야채 있어도 먹어요 불린 찹쌀 넣어 푹 끓여 죽 만들었지요 아침부터 한대접 맛있게 먹고 출근하는  신랑보냈지요 전 늦은 아첨으로 이제 먹으려고요

다요트시작중

[운동꿀템] 종아리 마사지엔 요가링

매일 만보 걷기가 일상인 저에겐 꼭 필요한 아이템이죠. 평소 다리가 잘 붓기도 해서  구입했어요. 종아리 알 빼기에도 효과적이라는데  꾸준히 안 해서인지 아직 종아리 알은 그대로네요. 링 끼우고 스트레칭도 하고 링으로 종아리 마시지도 하니  붓기 빼는데는 효과가 있는듯 합니다. 다른 일 하면서도 끼우고 있기만 해도 되니 좋아요.

다괜찮아

진밭골 대덕지

요즘같이 더운 날 저녁에 운동하기엔 대덕지가 짱이예요 적당한 언덕이 있어 숨차게 올라 갈 수도 있고 야경이 예쁘고 산새소리 풀벌레 소리 개구리 소리까지 도심속의 자연을 느낄 수 있어요 킹왕짱!!!

소라2

꾸준히 운동 합시다

트위스트킹 사용한지 10년이 넘었어요ㆍ벌써 두번째 구입인데 비가오나 눈이오나 언제나  운동이 가능하구요 밥먹고 나서도 소화 시키기 정말 좋아요. 덕분에 출산 나잇살 모두 비켜가고 지금까지 20대 몸무게 그대로 잘 지내고 있어요 뭐든 가까이 있어야 수시로 운동이 됩니다. 옷 갈아입을 필요없이 잠옷 등 가리지 말고 수시로 올라가서 흔들어 보세요

지영사랑

베네피트 아이 브로우

제가 가지고 있는 아이 브로우 중에 하나인데 추천할만합니다! 백화점에서 1+1할 때 4만원에 샀어요 올리브영 것만 사용하다가... 비하면 좀 비싸지만, 백화점이니까 ㅋㅋ 진짜 자연스럽게 잘 그려져요 확실히 가격값 합니다!

구시렁

양재역 양재천 추천합니다

양재역 인근 양재천을 추천합니다 자연도 좋고 관리도 잘되어있어 산책으호 좋습니다 하루 만부갇기가 좋습니다 양재천에서 산책 혹은 걷기 후 카페거리에서 수분을 섭취합니다  굳 추천합니다!

욥욥윱

여수 미평동 봉화산 산림욕장 산책하기 정말 좋아요

여수 최초 산림욕장인  봉화산 산림욕장은 아름다운 숲  전국대회에서 상도 받을 만큼 정말 수려한 풍경을 자랑해요 무장애 나눔길이라고  조성되어있는데 교통 약자층을 배려한것으로 산림복지 불평등을 해소하고 모든사람들이 같이 누리자는 뜻이래요 산림욕장 가운데로 미평저수지가  있는데 물고기도 많고 정말  보기에  좋아요 그리고 데크길을  쭉 따라가다 보면 많은 동물들도 만날수 있고 자연과 함께 한다는 느낌을  받을 수 있어 힐링도 되고 운동도 되고 정말 좋은 곳이에요!

멋장

주를 마무리하면서 정리해봅니다.

직장때문에 평일은 성남시에 거주하고, 주말엔 일산으로 복귀합니다. 이제 5달 되어가면서 어느정도 적응을 하고 있습니다. 성남보다 일산이 공기도 좋고 자연환경도 좋아서 주말마다 힐링합니다. 평일은 희망대 공원에서 근력운동을하고, 주말에는 아피트옆 벽제어린이공원에서 스트레칭과 산책을 즐깁니다. 산이 바로 옆에 있어서 등산도 좋아요.

까까아부지

요즘에 다이어트 한다고 1일1식 진심으로 진행중입니다.

제가 요즘에 갑자기 느끼는 거지만 나이도 먹었고 살이 많이 찌면  성인병이 온다 암이온다. 이런 소리를 종종 주변에서 들었습니다. 그래서 그날부터 어떤 다이어트를 하면 좋은 다이어트가 될까 고민을 했지요 그 고민의 결과 유튜브에 연관으로 1일1식에 대한 내용들이 뜨는 겁니다. 생각을 해보니 살이라는게 먹은만큼 찐다고 하지 않습니까? 그래서 안먹으면 빠질거라는건 자연의 섭리라고 할수 있지요. 그래서 지금 1일1식을 한달정도 진행하고 있는데요. 진짜 하루에 1끼 많이 먹어도 살이 빠지더군요. 지금 몸무게가 70kg대 였는데 지금 60kg 후반대로 한 5kg 정도 빠진것 같습니다. 진짜 큰돈 안들여도 이런걸로도 뺄수 있다는거 알려드리려고 글 씁니다.

리피니트

(운동꿀템)림프관마사지하기에좋은도구

요즘 다이어트하는데 운동식단도 중요하지만 우리몸에 구석구석 림프관이 막히면 운동을해도 잘안빠진데요.. 독소배출만해도 운동따로 하지않아도돼요~ 그래서 저도 운동하고 마지막단계로 해주는 림프관마사지기로 꼭마무리합니다 일단 제가써보니 시원해요 뭉친근육이 풀리는느낌이들구요 확실히 몸에 라인이 달라져요)^^붓기도자연스럽게내려갑니다 요거 사용하실땐 오일을 바르고 사용하시길 추천합니다^^맨살에하면아파요ㅎ

내캉니캉

[운동 꿀템] 매일 입는 데일리 레깅스 추천

요즘 매일 입는 데일리 레깅스가 있습니다. 스판 소재여서 잘 늘어나서 스트레칭을 쭉쭉 해도 편합니다. 걸을 때도, 달릴 때도 가벼운 소재여서 좋아요. 안다르에서 아울렛 할인 때 우연히 발견해서 샀는데 그 이후로 쭉 잘 입고 있어요. 세탁기에는 편하게 돌리고, 건조기는 돌리지 않고 자연건조 해요. 안다르 광고는 아니고요. 다른 스포츠 브랜드에서도 좋은 제품이 워낙 많으니까 좋은 가격대에 오프라인에서 입어보시고 득템하셔서 운동하실 때 활용해보시면 좋을 것 같아요!!

겨울다이어터