'자연 그대로 우려낸 제주 딱새우 육수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

신림 도림천 -24시간 가능한 도림천 운동하기 좋은곳

밤이나 낮이나 새벽이나 가리지 않고  언제나 사람 많고  자전거로도 운동하고 조깅 그리고 걷기  곳곳에 운동기구까지 그리고 농구장도 한강까지 걸어서 갈 수 있는 너무좋은 공간입니다 생태천에 아기오리가족들과 잉어 왜가리 등등 서울 도심에서 가능한 자연친화공간  강력추천해요

오기로기

입생로랑틴트

입생로랑틴트 발색도잘되고 화장을잘안하는데 너무튀지않아 바르면 자연스럽고 색상도이뻐요 코랄빛이라 색상이 튀지않아 더 좋은거같아요 바르고나서 지속력도좋아서 더 여름에자주손이가네요

싸미핏

포토존이 예쁜 요가스튜디오 수원 신동 "요가투더피플"

안녕하세요. 선쟈입니다 🫢 지금은 헬스장에서 웨이트를 하고 있지만 웨이트에 지루함이 왔을 때 리프레시를 위해 찾은 곳이예요. 4개월이란 짧은 시간이었지만 너무 좋아서 종종 원데이클래스로 찾고 있는 곳이기도 해요. 아래부터는 편의상 반말로 할게요 😉 건물 1층에 위치한 요가수련원. 입구 반대편이 통창으로 되어 있어서 날씨 변화를 고스란히 느끼며(자연 속 힐링?) 수련 할 수 있는 곳이다. 나마스떼🙏 지나가는 낯선 이와 눈이 마주칠 때가 있기도 하고 오고가는 이들이 한번씩 멈칫하며 쳐다본다. 가끔 지인들이 안에서만 보이는거지? 저렇게 다 보이는 곳에서 어떻게 하지? 라고 묻는다. 난 그렇다. 처음에는 따라하기 바뻐서 누군가의 시선을 신경쓰지 못했고 시간이 지나면 내 숨소리, 내 움직임에만 집중하고 있는 나를 마주하게 된다. 창 너머로 지나가는 낯선 이들은 그저 나에게 풍경에 지나지 않을뿐이다. (내가 신경 써야 할 시선은 오로지 내 아이와 내 아이의 아빠일 뿐 🩵) 맑음도 흐림도 그리고 나를 느끼는 이곳이 너무 좋다 🧘‍♀️  예쁜 포토존은 덤이였어요 🩷 향과 초가 맞이해주던 요가투더피플, 이 정도면 핫플 맞죠? 🤗

선쟈

[우리동네 운동핫플] 동대문구 중랑천 벚꽃길&건강산책로

중랑천을 따라 형성되어 있는 중랑천벚꽃길과 그 아래길로 형성되어 있는 건강산책로인데요 운동하기 너무너무 좋은 곳이라 소개하고 싶어요 지금은 6월이라 벚꽃시즌은 아니지만 웅성한 나무가 길을 덮고 있어서  직사광선을 피하면서도 산책에 용이합니다 자연친화적이면서도 편리시설이 모두 갖추어져 있어서 자유롭게 이용하기 너무 좋은 곳이예요 초록초록하지요? 다양한 운동기구가 설치되어 있구요 수량도 꽤 있어서 기다리지 않고도 이용가능해요 식수대도 당연히 설치되어 있구요 쓰레기통도 정기적으로 관리해 주시는 분들이 있어요 그리고 화장실 제가 산채하는 길에만도 화장실이 5개나 보이더라구요 벚꽃길 중간에는 어르신들을 위한 공간도 마련이 되어 있어서 낮시간에는 인산인해랍니다 커뮤티니도 잘 형성되어 있구요 한편엔 북까페도 있어서 남녀노소 모두 즐겁게 들릴수 있어요 그 외에 아침에는 댄스교실도 운영되고 있구요 봄에는 튜울립, 장미축제도 있구요 3월에는 벚꽃이며 개나리가 흐드러지게 피는 곳이랍니다 1년내내 지루하지 않게 운동할 수 있는 저희동네 핫플을 소개합니다 가까우시면 많이 들려주세요 아래 사진은 올해 3월 벚꽃시즌에 제가 찍은거예요

켈리장

자연과 함께 운동할수 있는 공원이 있다는건 축복입니다 전주 에코 세병호수공원

가까이에 푸르름과 맑은 공기를 마시며 운동할수 있는 공원이 있음에 감사합니다   두바퀴 돌면 약 오천보 시원한 이 시간엔 더욱 걷는게 좋아집니다  모두 더 건강해져요 에코 세병공원에서

복있는여자

자연바람

문닫고 있으니까 공기가 답답하고 덥네요 창문 여니까 소음 때문에 시끄러워도 바람이 잘 들어오니까 좋아요

보통아이

🌈만보걷기 실천해요 (전주 송천동 오송제)

집앞에 오송제가 있어서 만보걷기를 하고 있어요~~ 전주 송천동 에코시티에서 왕복 1시간 반정도 걸리고, 거리는 7KM 정도... 만천보정도 되는거리를 매일 걷다보니 건강은 덤이네요^^ 파릇파릇한 자연을 보면서 천천히 걷기좋은 운동코스랍니다🏃🏃‍♀️🏃🏃‍♀️

소중한보물들

애플사이다비니거

초모가 포함되어있는 자연발효식초입니다. 소화에 도움을 줄뿐만 아니라 탄수화물을 지방으로 전환되는 것을 막아주고 인슐린 민감성을 높여 다이어트에 도움을 주는 식품입니다. 이게 뭔지도 모르고 드시는 분들도 계실것이고 아예 모르시느분도 계시겠지만 도움되시길요

여울햇살

군포시 철쭉동산 소개해요

안녕하세요 저는 자주 집앞인 철쭉동산 둘레길을 애용하곤 하는데요 정말 너무 좋습니다 동산주변 둘레길도 너무 좋고요 특히 철쭉동산은 야경과 자연환경이 잘보존된 공원이라 가치가 높아요 철봉하는 운동기구도 많아서 너무 좋네요~!!

잔스코

서대문구 이음길

서대문구에 이음길이 있는거 아시나요??  안산 자락길과 인왕산둘레길을 잇는 길을 서대문이음길이라고 해요. 300m안되는 높이의 산이지만 정상을 밟으려면 그 또한 힘든데. .  이 안산자락길과 인왕산둘레길을 함께 걸으면 하루가 후딱 지나갑니다. 20000보정도는 너끈히 도달할 수 있답니다.  그리 힘들지 않지만 자연을 벗 삼아 꾸준히 걷기를 원할 땐 아주 좋은 코스랍니다.

주이지니어터

셀트리온뷰티 이너랩 상큼한 츄어블 비타민C 500 리뷰

셀트리온뷰티몰 포인트가 제법 있어서 포인트 털 겸 구입한 이너랩 상큼한 츄어블 비타민C 500은 말그대로 비타민C가 500mg 함유되어있고 깨물어 먹는 타입이라 맛이 상큼발랄한 맛이에요. 생긴건 바둑돌같이 생겨서 씹기 편하게 생겼구요. 양배추, 브로콜리 등 온갖 다양한 과채혼합분말이 들어가있더라구요. 한통에 20900원 정도 하구요. 항산화나 비타민C 메가도스 하는 분들에게 권해봅니다

추천요정

컷슬린 포 다이어트 보조제와 러닝으로 14일 동안...

제목 그대로 14일 동안 거의 4키로를 감량했습니다. 컷슬린은 아침과 저녁에 두번 먹고 밥먹은 양(칼로리)을 계산해  그것을 전부 불태울 수 있는 수준의 운동 루틴을 짯지요. 검색만 해도 어떤 운동이 몇 칼로리 소모하는지 나오니 그 방법으로 부지런히 운동을 해서 결국 4킬로 감량에 성공합니다. 다이어트 보조제 중 컷슬린과 함께 운동을 병행하니 효과는 좋았습니다. 하지만, 운동이 주가 되야 하는 점은 잘 기억하세요.

지폐메이커

우리동네 힐링길

아산시 배방읍  신도시8호공원을 소개 합니다. 와이시티아파트 바로옆에  월봉산 산책길을 소개 합니다. 단순히 등산뿐만 아니라 마트가는길 대중교통을 이용 하는길에 등산로를 타며 힐링 합니다. 각종 산새들과 나무 꽃나무를 보며 자연에 감사합니다.

쁘띠5

호수공원 산책 추천합니다

호수공원은 안산시 고잔동에 있는 공원인데요 말그대로 공원 안에 호수가 흐르고있어요 끝에서 끝까지 걸으면 1시간 넘게 걸리는데 그만큼 기니까 마음놓고 산책하기 좋아요 그래서 사람들도 많고 강아지 산책하러 나오신 분도 많아요 정말 산책하기 좋아서 일주일에 2번 정도는 산책하고 있어요 고잔동 근처에 사시는 분이나 안산 들르실 계획 있으신 분은 호수공원 꼭 가보세요 추천합니다!

onlyy

(우리동네 운동공간) 목감동 산현공원 좋아요

시흥시 목감동 산현공원에 매일 저녁 갑니다.  농구코트, 놀이터, 어른들을 위한 작은 둘레길까지 있어요. 원래 있었던 작은 동산을 그대로 살려서 산책로까지 잘 조성되어 있어요.  저녁 8시 정도인데도 숲길 산책로가 훤히 밝혀져 걷기에 나쁘지 않았어요.  물론 산현공원은 저녁 11시 경에도 안전하게 운동할 수 있는 곳이랍니다.  요즘처럼 저녁시간 운동하기 좋은 때.. 집 주변 공원이나 산책로 이용해 보심 좋을것 같아요.

뿌듯한여우

여름이니 텀블러 필수

텀블러 사용하세요 비싸고 이름 있는 것이 아니라 사은품으로 딸려오는 것들도 꽤 유용해요. 특히 한여름까지 얼음까지 넣어서 커피 넣어서 들고 다니면 반나절은 녹지 않고 시원한 상태를 그대로 유지해 주는 것 같아요. 정말 텀블러는 너무 좋아요. 환경을 보호해주기도 하는 텀블러 귀찮아도 많이들 사용하시길 바랍니다.

성공다이아

김사랑 자기 관리 최고네요

미인은 타고나기도 하지만 자기관리도 정말 중요해요. 김사랑 타고난 자연 미인인거 같아요 게다가 식단관리, 운동 하는거 보니 대단하더라구요. 먹는것도 정말 정말 소식, 건강식으로 만들어먹고 스트레칭도 운동도 꾸준히 하고요 저도 김사랑 처럼 관리 해보고 싶어요 노력하는 만큼 얻겠죠? 모두 건강미인되세요

걷기와

지금 그대로 유지하기

여기서 더 빠져도 힘들구요  여기서 더 쪄도 힘들어서 저는 지금이 딱 좋아요 늘 먹던데로 그대신 저녁은 일찍 만보이상 걷기는 필수 입니다 이번주도 화이팅이요

쩡우엄마

스테비아 토마토

토마토가 건강에도 좋고 칼로리 낮아 다이어트에도 빠지지 않는 식품이죠 스테비아 토마토 아시나요? 대추방울 토마토의 일종인데 토망고라고도 하네요 저는 이번에 처음 알게 되었어요 이름 그대로 단 맛이 강해요  단 맛이 가미되니 평소 맛 없다고 잘 안 먹던 사람도 잘 먹네요 단 맛 싫어하는 분은 싫어할 수도 있지만 많이 먹지 않고 몇 개 정도 먹는 거니 크게 호불호 있을 거 같진 않아요

피크타임

다이어트는 일상에서

전 수십년째 50키로를 넘어본적이 없어요 평상시 45키로를 유지하고 있답니다! 46~47,8 요렇게 찍게되면 밥양 줄이고  다이어트 몰입!  평소 식습관 하루 두끼!  한끼같은 두끼입니다! 운동은 필수!  전 필라테스를 해요 코어운동이 잘되서?    배복근! 코어! 근육이 잘 발달되어야 신진대사가 높아서 평소보다 많이 먹었다해도 살 안찜!  다이어트는 일상 습관이라고 생각합니다! 오늘부터 하는 다이어트! 작심삼일이 되거나 끈기있게 몸무게 줄여놔도 다시 원복! 요요현상땜 전보다 두배가 되어 있는분들 많이 봤어요! 잊지 마세요 먹는 식습관 ! 운동하는 습관!  몸에 베어 있어야 합니다! 자연스럽게 베어지면 탄수화물도 잘 안댕기고 달달한것도 많이 못먹어요! 다이어트를 해얀다라고 생각하면 더 배고파지지 않나요? 다이어트라기보다 평소습관을 바꿔보자로 생각하시면 많이 도움될꺼라 생각합니다! 제가 살 많이 안쪄봐서 공감 못하는 소리한다 여길진 모르지만 적어도 자극이 되어 도움이 됐음 해요~ 건강한 몸 만들기!  아침 마즙{마20g+바나나3\1+우유200ml} 점심  아무거나 ( 양 적당히 남김)   운동 1시간 이상 저녘 한식 밥 작은공기 그이상 안먹음! 또는  치킨이나 피자등등 음식땡기는 날에는 간식으론 안먹고 끼니 대용으로 먹음! 이렇게 유지합니다! 각자 몸무게 비례해서 식사량 줄이고 운동량 늘려보세요!   갑자기 빠지진 않아요 노력이 있고 결과만 있을뿐! 물만먹어도 살찐다는말 은  그전에 찌어놓으신 지방이 많이 있으실거예요! 지방세포를 줄이고 근육량 늘려야 신진대사가 높아져서 먹어도 안찌는 체질개선 누구나 할수 있어요 다이어트는 내일부터가 아니고 평생 입니다!

네일소녀

헤어 컬링 에센스

제 머리카락은 가늘고 긴머리라서 펌이 오래 안가는데요 요즘 이 제품은 30프로 머리 말리고 끝부분 바르고 손으로 꾹 눌러주고 머리 말리면 컬이 자연스러워요 한번 사용해보세요

끼욱

대전 서구 자연마당 걷기 좋아요

직장  근처라서 출근하면서 점심시간에 퇴근길에 걷기 너무 좋아요.  공원이 있기 전 대리석 바닥이라 여름이면 너무 덥고 걷기 눈이 부실 정도로 힘든 공간이었어요.  사실 공원 조성 공사기간이 1년 가까이 되어서 한참을 돌아서 출근해야하고 비오는 날이면 흙탕물이 넘쳐 걷기도 힘들어 짜증이 났어요. 많이~~ 근데 공사 끝나고 공원이 조성되고 나니 너무 좋아요. 갈대도 이쁘고 계절마다 달라지는 꽃도 나무도 보고 있으면 기분이 업되요^^

쓰리채맘

우리동네 배드민턴장

제주도 일도이동에 위치한 배드민턴장 소개해요. 배드민턴장이 넓어요. 배드민턴뿐만 아니라 자전거, 인라인 타기도 좋아요. 주변은 숲공원이라 산책하기 넘 좋아요. 트랙도 있어서 달리기하기도 굿입니다. 너무너무 사랑하는 곳이에요^^

오조리치

요즘 걷기 너무 좋아요!

화명생태공원을 매일 만보를 목표로 걷고 있어요~ 매일 만보를 채우기는 힘들지만, 아침 저녁 시간 나눠서 걸으면 그래도 수월하게 달성가능하고 뷰가 너무 이뻐서 보면서 걸을땐 힐링됩니다~ 가끔 사진도 찍어 자연 변하는 모습도 보고 사람들도 많이 걷고 있어서 동기부여도 되네요~ 지니어트와 함께해서 포인트도 쌓으며 걷고 맛난 것도 바꿔먹을 수 있어서 일석이조입니다^^

망고만보

[운동루틴]일주일에 세번은 땅끄부부와 함께 홈트해요!

https://m.youtube.com/watch?v=gMaB-fG4u4g&pp=ygUM65WF64GE67aA67aA 일주일에 세번은 무조건 땅끄부부의 칼소폭을 합니다! 마음같아서는 핵핵매운맛을 매일하고싶지만 말그대로 핵핵매운맛이기 때문에 일주일에 세번하고 있네요^^ 영상이 길지 않아서 지루하지 않게 할 수 있어요! 시작한지 한달정도 되었는데 2키로 정도 빠졌네요! 몸무게에 집착하지 않으려고 눈바디 위주로 확인하는데 확실히 군살이 정리되고 있어요! (식단을 잘 안했습니다ㅠㅠ) 다이어트는 오늘부터! 땅끄부부와 함께 해봅시다!^^

성주당

우리동네 산책로 소개합니다

아파트 옆에 산책로가 있어 좋아요 하천이 있어 물고기도 많고 철새 특히 오리가 많이 살아요. 항상 물 흐르는 소리가 들리고 강아지랑 산책하기도 좋아요. 저처럼   만보걷기 하는사람도 많고요. 때로는 자전거 타는 사람도 있어요. 중간중간 쉴 수 있는 벤치도 있고요. 아파트 옆에 이런 자연환경이  있는곳이  얼마나  될까요    우리동네 참 운동하기 좋은 동네입니다.

제씨카

[운동 루틴] 매일 아침 스쿼트를 추천합니다.👋🏼

아침에 맨손으로 할 수 있는 운동은 여러 가지가 있는데, 그 가운데 스쿼트를 하고 있습니다.  스쿼트는 하체 근육을 강화시키는데 좋고, 하루를 가뿐하게 시작할 수 있습니다.  양발을 어깨너비로 벌리고 상체를 그대로 꼿꼿이 유지하면서 엉덩이를 뒤로 뺍니다.  허벅지가 바닥과 평행이 될 정도까지 앉는 것을 반복합니다.  스쿼트는 10~15회를 3~4세트 정도 반복하는 게 좋습니다.  보통 10분~20분 정도 소요되는데 처음에는 1세트라도 천천히 시작하면서 조금씩 늘려갑니다.  조급한 마음 낼 필요 없이요. 모두의 운동 습관을 응원합니다.  저부터 꾸준하게!💪🏻

탐정h

산책하기 좋은 대구수목원

코로나 시국, 동네에 수목원이 있다는 것에 감사함을 알게 됐어요. 넓고 확트인 자연이 주는 맑고 상쾌하고 편안함~ 그때부터 지금껏 자주 찾게 되는 저의 운동 핫플이랍니다. 집에서부터 대구수목원 입구까지는 3km가 조금 안 되는데 걸음수로는 3500보 내외예요.   저는 주로 데크길로 오르는데 요즘처럼 햇빛이 강할 때에도 우거진 나무그늘 덕에 시원하답니다.   돌아오는 길은 흙길산책로를 선택했어요. 모래, 자갈, 황토로 조성된 3가지 맨발걷기 코스도 있는데 맨발걷기 하고나면 머리 뿐 아니라 눈까지 맑아지는 기분이 들어요.   잔잔한 클래식 음악과 새소리 가득한 수목원 산책을 마친 후 커피 한 잔 사서 집에 들어오면 딱 적당히 만보가 완성돼서 아주 좋아요. 😁👍

지구외계인

[운동루틴] 런닝머신 인클라인으로 지방뿌시기!!

다들 운동 루틴 있으시죠?  저같은 경우에는 헬스장 쉬는 날은 실내자전거, 헬스장 가는 날은 런닝머신으로 운동을 합니다. 지금보다 체중이 더 나갔을땐 런닝머신 속도 4.0으로만 60분씩 걷고 오고 그랬어요. 잠깐이라도 4.5로 걸으려면 숨이 코끝까지 차오르더라구요.  한 일주일 적응되고 나니 4.5도 가능했던 것 같아요. 이제 속도 4.5가 익숙해지니 5.0의 속도도 도전해볼만 하더라구요. 속도 4.5로 3분, 5.0으로 2분 계속 반복해서요. 체력이 길러지니 인클라인도 슬슬 적용해보게 됐었어요. 다른분들 하는거보니 런닝머신을 저보다 높게 설정해서 걷고 계시더라구요. 진짜 고수님은 뛰시기도ㅋㅋ 인클라인은 숫자가 높을수록 경사가 더 벌어져서 각도가 높아져요. 마치 등산하는 기분이요! 등산할때도 계속 비슷한 속도로 올라가지만 중간에 쉬기도 하고 그렇잖아요? 런닝머신 인클라인도 그렇게 적용하시면 됩니다.  진짜 땀이 뻘뻘 납니다!!처음에는 인클라인 3으로 속도 3.0, 3.5, 4.5까지 서서히 5분동안 올려서 천천히 걸어줘요. 익숙해질때쯤 인클라인 6으로 올리고 4.5로 유지. 계속 걷는데 10분도 안돼서 땀이 송글송글 맺히더라구요. 또 익숙해지면 속도를 5.0으로 빠르게 걸어요. 그러다보면 숨이 차는데 그럴때 인클라인 10으로 올려서 2분간 지방을 불태워요!@@  그리고 인클라인 6으로 내리고 편하게 걷다가 3분정도 버티고 할만하면 그대로 걷고, 너무 힘들면 속도를 4.5로 낮춰요. 이렇게 계속 반복하는데 포인트는 잠깐 뽝!!!힘들게 유지했다가 잠깐 딱!!!쉬었다가 이거인거같아요*^^*  진짜 땀으로 윗옷 다 젖을정도로 운동효과 확실해요.  등산효과는 덤이에요-♡항상 마무리할때는 속도3까지 내려오면서 천천히 걸어주고 인클라인도 0 될때까지 천천히 조정해요. 진짜 강추합니다!!♡

58로가즈아

[운동 루틴] 늦어도 꼭 근력운동

빠지지 않고 가는 게 중요한 것 같아요. 대사가 이미 망가져서 무슨짓을 해도 살은 안빠지네요. 그래도 근육 빠지는 건 더 싫어서요. 퇴근하고 밤늦게라도 꼭 가는 편입니다. 정말 싫지만 헬스장에 도착하면 어떻게든 하게 돼요. 아침, 저녁으로 20분 거리 걸어서 출퇴근하고요. 점심시간에도 틈틈이 걸어줘요. 그럼 만 보 정도 자연스럽게 채워지더라고요. 모두 함께 건강해집시다!

듀란듀란

우리동네 자연헬스장

아파트 주변으로 쭉 이어진 산책로에 운동기구가있어요  일년내내 바람이솔솔불어 요즘같은 더운여름엔 시원한 바람이계속부는 장소인데 운동기구가 6.7개정도있어 다양하게 운동이가능하고 또 주변산책로만 몇바퀴돌아도 5천보는 거뜬하답니다

후니뿌니