'자연 그대로 우려낸 제주 딱새우 육수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

립밥 추천해요

제가 정착하고 있는 시드물이라는 브랜드에서 나온 립밥 추천해요. 자연 꽃잎 립밥 이라는 이름처럼 자연에서 추출한 원료로만 만들어진 립밥이라서 피부에 부담없이 사용하기 좋아요. 발색은 거의 없는 편이지만 입술에 생기를 넣어주는 정도의 발색력을 가지고 있어서 자연스러운 입술을 원할 때 사용하면 좋아요.

선물부자

계란듬뿍 닭가슴살 만두국

요즘같이 비 오는날 국물요리가 너무 땡기죠~ 국물요리는 다이어트에 안좋다고 하지만 조미료랑 소금만 많이 안넣으면 국물요리도 괜찮은거 같아요! 제가 소개할 국물요리는 닭가슴말 만두국인데요~ 다이어트 만두로 닭가슴살 만두 많이 팔더라고요~ 닭가슴살 만두로 만든 만두국인데요! 곰탕육수에 닭가슴살 만두 넣도 따로 간은 안해줍니다~  여기에 떡 조금만 넣어주고 계란 토핑 잔뜩 해주면 저의 다이아트 만두국이 완성되요! 간 따로 안해도 진득한 육수랑 어느정도 간되어있는 만두가 있어서 너무 맛있더라고요~ 단백질 충분히 섭취할수 있고 따뜻한 국물까지 다이어트 요리로 딱이에요!

syeon2

[다이어트엔 단백질] 곤약닭가슴살만둣국

야식으로도 좋고 점심에 든든하게 먹어도 좋은 닭가슴살 만둣국 소개합니다. 1) 닭가슴살만두를 살짝 해동시켜준다. 2) 물이나 육수를 준비해서 끓으면 만두를 넣어준다. 3) 반정도 익은거 같으면 계란 2-3개를 풀어서 넣어준다. 4) 다 끓으면 파나 김가루를 고명으로 넣어준다. 5) 김가루 넣으면 어느정도 간이 되어서 봐가며 후추랑 소금으로 추가간을 한다. 6) 맛있게 먹는다.

Eyor

곤약국물떡볶이를소개합니다~

다이어트하다보면 분식종류가땡길때가있죠~ 그럴때 죄책감 조금덜고 먹을수있는국물요리 소개해드릴게요^^곤약으로만든 국물떡볶이를 소개합니다..^^떡볶이양념은다들아시죠?^^고추장 고춧가 루 원래는 물엿이들어가는데 전 올리고당넣습니다..그리고 마늘 조금 그리고 마지막에 설탕들어가는데  저는 일반설탕이 아닌 자일로스설탕을써요.. 육수로 저는 다시마 새우 무로 육수내서 친정엄마께서  주신걸로 국물을 대신합니다..일반떡볶이떡이아닌 곤약으로 떡대신해서 먹으면 더 쫄깃하고 맛있어요^^ 칼로리부담도없구요^^

내캉니캉

어묵탕

이렇게비가오는날은 따끈한국물요리생각나지요 다시마와멸치넣고육수를낸다음에 무와양파넣고팔팔끓여줍니다 쇠꼬챙이에어묵꼬물꼬물꽈서꽂아주고 냄비에투척해요 여기에청량고추까지넣어주면맑으면서도칼칼한어묵탕을즐길수있답니다

보리콩까미

우유or 두유/과일 채소 나의 배고픔을 참는 아침식담 ❤️

아침엔 사진 너무 바빠요 요리를 하거나 차려 먹을 시간은 당연히 없지요  근데 또 오전일이 많아서 점심을 늦게 먹을수도 있어서 공복이 너무 길어집니다 더 많이지치고 점심을 늦게 양도 많이 먹으니 자연스레 저녁은 더 늦게... 배가 고파..  야식을10시 넘어서 먹게 되어 살이 더 찌더라는 ㅠㅠ  그래서간단하게라도 아침을 먹습니다  우유나 두유/과일 위주 오늘은 제철 복숭아 입니다 오이나 미니토마토 바나나 참외 조아하는 과일로 시작하니 기분도 좋아요

꿈꾸는썬

계속 호우주의보에

내일 밤 목포에서 제주행 배를 타야하는데 걱정이네요 크루즈사 연락해보니 배는 정상 운행한다는데 말입니다 여러분 같으면 떠나실건가요? 취소하실건가요?

여울햇살

러브크런치 씨리얼

네이져패스 (러브크런치 시리얼) *유기농 그래놀라 👀    *미국 브렌드 씨리얼 1위 브랜드예요  NATURE'S PATH의 전 제품이 하학비료나  살충제,GMO 종사를 사용하지 않고 오롯이  자연의 힘으로 길러낸 곡물 씨리얼 이지요    어린 아가야 친구들도  으른들도 안전하고 마음편히 먹을수 있는 씨리얼 ~  전 이번엔 레드베리로   구입했어요    요거트와 함께 먹어도 든든하고  가끔 쪼코가 땡길땐  저 처럼 초코만 쏙쏙 빼서 드세요  다크 초코라~ 괜잖아요 ㅎ

껌씹는여우

아침엔 자연스럽게 자연식으로 ~

출근해서 점심전까지 아무것도 안먹으면 너무 배고프고 점심폭식을 하게 되더라구요 간단하게 싸가서 회사에서 먹곤 하는데  빵이나 떡도 먹어봤지만 혈당스파이크 등등 생각하면 제철과일이나 채소가 최고인거 같아요 어제 마트가서 복숭아랑 토마토 그리고 사진엔 없지만 감자도 삶아서 아침에 배부르게 먹었는데도 칼로리도 낮고 포만감 가득 소화도 잘되서 좋았어요

Eyor

이번주는 천천히

이번주는 말 그대로 조금씩 할려구요 우선 먹고 싶은건 먹는데요 1일 1식을 하구요 저녁에는 야채들로 해서 먹을까 생각중입니다 다음주부터는 운동 시작해요 그러면서 좀 더 강하게 식단 조절 해볼께요

헤헤헤하

만들어둔 샐러드로 베이글샌드위치 만들어 아침 냠

아침엔 입맛이 없거나 가볍게 먹고 싶어서 주로 샐러드를 먹으려 노력해요 그리고 커피한잔 꼭 필수템이에요 특히 주말 아침엔 한주의 주말을 신나게 맞이해야 하므로, 꼭 커피 두잔 아이스로 시원하게 타주고요 샐러드는 코스토코에서 대용량 소분된거 사면 그냥 씻기만 하면 되고 은근히 야채실에 넣어두면 오래가서 요거 애용합니다 샐러드에 토마토 좀 썰어넣고, 요걸 그대로 활용해서 치즈+계란 만들어서 베이글에 구우면 간단한 식사 끝인데 베이글 덕분인지 엄청 든든해요!! 빵과 커피와 야채와 함께하는 아침 식사 한번 만들어보셔요

해피베베

간단하면서 든든한 아침식단

저의 간단하면서도 든든한 한끼는 찐달걀, 하루견과한봉, 바나나, 제철과일등으로 간단하게 준비해서 먹어요 단맛이 없는 당근이나 양상추가 올라가는날에는 약간의 샐러드 소스는 뿌려먹고  복숭아나 사과등 단맛이 나는 과일이 토핑으로 올라가는 날은 소스없이 생으로 잘라 그대로 먹어요 바나나와 찐달걀이 포만감을 잘 채워주고 크게 기름기가 없는 식단이라 소화도 잘 되는것같아요 간단하게 준비하고 차려먹을수있어 더욱 좋아요

송쩡

(7.12) 오늘도 놓치지 않은 핸드크림~

오늘도 잊지 않고 핸드크림 발랐습니다~ 물론 이 글을 쓰기 전에~ㅎㅎ 글을 써야 한다고 인지하면 자연스레 핸드크림을 바르고 있네요~ㅎㅎ 사진은 깜박해서 패스~ 글로라도 이렇게 꾸준히 기록하고 관리해보려고 합니다`ㅎ (역시나 회사꺼니까 아트릭스 리페어 크림~ㅎㅎ)

제2의시작

아침에 부담없이 가볍고 든든하게 먹는 홈메이드 요거트

아침에 부담없이 가볍고 든든하게 허기짐을 보완할 수 있는 홈메이드 요거트! 누구에게나 하나쯤 갖고 있을 텀블러나 용기에 200ml우유와 요구르트30ml를 섞어 전자렌지에 2분 돌린 후 1분 정도 쉬었다가 다시 2분 돌려 그대로 8시간 이상 두면 완성! 퇴근 후 귀가하자마자 만들어놓고, 다음날 아침 출근전에 먹으면 부담없이 아주 딱 좋다. 기호에 따라 꿀, 견과류 등을 첨가하면 더 건강하게 먹을 수 있다.

Zzuzu

드뎌 조금씩 빠지고 있어요

4월 5월 대만이랑 필리핀 여행다녀오고 급 2킬로가 쪄버려서 오자마자 다이어트 돌입 운동은 그동안 하던 줌바와 매일 걷기 1만5천보 그대로하고 식단만 바꾸었는데 2킬로빠지고 이번주부터는 매일 0.4킬로씩 빠지고 있어요 탄력받아서 앞자리수 4로 바뀌기를  9월. 10월쯤 나트랑 여행 계획있는데 동남아과일 쌀국수 먹으려면 49킬로 만들어가야 해요. 넉넉히 2킬로만 빠지기를 ... 아침에 비가 엄청 쏟아지는데 우산쓰고 계양산 올라갔다가 왔네요 아자 아자 할수있다.

산곡동미녀삼총사

질스튜어트 립스틱 루즈 마이드레스💗

블링블링하고 반짝반짝 화려한 걸 좋아하는 내게 케이스부터 취향저격이었던   질스튜어트 루즈 마이드레스💗 제가 산건  01 lady fascinator  용량은 5g인데  일본에서 구입했고 6800엔정도 했던 거 같아요 여리여리하고 자연스운 발색이 매력이던 질스튜어트에서 고발색 립스틱이 나왔다고 해서 구입했어요      패키지 디자인이 보다시피 정말 아름답고 화려하죠 질스튜어트화장품이 원래 케이스가 예쁜 걸로 유명하잖아요 정말 실물이 더 예쁜데 사진으로 잘 안 담기네요  립스틱이름도 '루즈 마이 드레스'인데  제품만 봐도 레이스가 촤르르 드레스를 입은 듯한  비주얼이라 한눈에 하트 뿅😍 정면에는 앙증맞게 큐빅까지 있어서 블링블링해서  파우치에 넣어가지고 메이크업 수정할때 꺼내주면  정말 시선강탈하고 자신감이 생기는 아이템이에요  케이스도 무거울 거 같은데 가볍고 좋아요😊 컬러는 총 10가지가 있는데  우리나라에서는 9번이 가장 인기가 있다고 하네요  컬러 자체는 발색도 괜찮고 포인트가 되는 컬러들이 많고 대부분 컬러가 살짝 형광기가 돌아요  발림은 매트한 느낌은 아니고 사르르 녹듯이 발리는 느낌으로 부드럽게 발리는데 꽤 고발색이라 좋아요  질스튜어트 루즈 마이드레스 팔안쪽 발색!! 정말 촉촉하고 크리미하게 발리고 발색도 좋고  근데 크리미한만큼 제형이 무르다는게 단점인거 같아요  스틱째로 발랐더니 좀 뭉그러지게 되네요🥲  컬러는 얼굴이 환해보이는 꽃핑크 색이에요💗 피부화장을 해주고 립이랑 치크를 같이 맞춰주면 예쁘더라구요  뽀인트가 되게 풀색도 예쁘지만  데일리로 그라데이션로 해주는게  전 더 좋았어요  결론은 보통 질스튜어트 립스틱은 물을 머금은 듯한 글로시한 색감으로 많이나오는데 질스튜어트 루즈 마이드레스는 굉장히 쨍한 발색이라 마음에 들어요  크림처럼 부드럽게 녹아 입술에 수분을 가져다줘서  입술의 요철과 잡티를 커버해주기도 하구요  일단 패키지 디자인부터 소장가치가 있어서 추천해요~!

까망천사

미엘프로페셔널 씨워드 스캘프 클렌징 마스크 추천이요

다시마 추출물  비오틴 코퍼펩타이드 등 자연유래성분 함유되어있어요 두피 스케일링 이랑 모발케어 할수있어요 미용실 원장님께서 추천해주신 두피 스케일링 되는 트리트먼트인데 삼푸하고 나서 물기있는 상태에서 두피에 꼼꼼히 바르고 후에 물로 씻어주는거에요  쿨링감이 아주좋아서 두피가 시원해요  추천합니다

정슈94

난 매일 산길을 걸으며 다이어트 한다.

여자들의 숙제는 다이어트라고 생각합니다. 전 어렸을 때 부터 다이어트를 한 것 같아요. 근데 다이어트가 항상 잘 되지 않았던 것 같아요. 구러다가 산을 항상 오르기 시작했어요. 산길을 걸으면 명상도 되고 정말 아무 생각 없이 걸을 수 있어요. 자연스럽게 살도 빠지구요. 그래서 전 매일 산길을 걷습니다. 땀흘리고 나면 행복하죠. 좋은 경치보며 힐링하며 운동해요.

냥냥이3

아침엔 구운계란

아침엔 간단하게 구운계란을 먹습니다. 구운 계란은 단백질, 콜린, 비타민 D 및 루테인 등의 영양소가 풍부합니다.  또한 크기는 작지만 탄수화물 함량이 낮고 단백질이 풍부하여 포함감을 오래 지속 시켜주기 때문에 다이어트에도 좋아요. 계속 먹으면 질릴 수 있기 때문에 다양한 요리로 활용할 수도 있지만 저는 그냥 구운 그대로가 좋습니다. 구운 계란 다이어트의 장점은 단기간에 살을 빨리 뺄 수 있고 영향이 풍부한 음식 중 하나이며 비싼 단백질 보충제나 보조제를 따로 구매하지 않아도 됩니다. 따라서 다이터트 비용이 저렴하는 장점이 있어 자주 먹고 있어요

달남99

밤만 되면 야식이 땡겨요.

밤만 되면 낮에는 쳐다도 안보던 음식들을 어느새 먹고있어요. 탄수화물 감량을 시작했지만 아직도 그대로네요. 1년 예상하고 다이어트 하라고 하던데요. 정 안되면 근처 필라테스나 헬스장을 등록할까요. 괜히 가서 무거운 역기들고 빙빙 돌리다 오는건 아닌지 걱정되요. 개인 PT를 신청하는게 나을지 계속 생각만하다 올해가 다 가겠어요. 운동이 여러가지 있으니 다양하게 해보고 내게 맞는 운동을 찾았으면 해요.

k2023

건강하게 살기 위해 운동을 해요

이분들 따라 갈 수도 없겠지만, 워낙 자기관리 철저한 사람들이라 저에게도 좋은 자극제가 돼요. 저도 나이가 드니까 이전과는 몸매가 많이 달라지더라고요. 그러니까 자연스럽게 운동을 생각하게 됐고요. 한혜진님이 운동을 시작한 계기와 같아서, 모델들 사진 보면서 자극 팍팍 받고 있어요. 나만의 루틴으로 건강한 몸을 만들기 위해 노력해야겠어요!

엔디2

맘에 드는 코디 자신있게 입는 것이 최고의 자극

제가 좋아하는 스타일의 코디인데 한번도 시도해보지 못한 스타일! 여름에 니트 입어도 더워보이지 않는 저 느낌!!! 붙는 바지를 입어도 궁댕이 신경 쓰지 않고 애매한 팔기장의 옷을 입어도 팔뚝을 자연스럽게 드러낼 수 있는 것! 뭔가 여름에도 겨울 느낌 뿜뿜 하는 마른 몸에서 나오는 느낌! 제가 예전부터 좋아하는 느낌인데 아무래도 전 다음 생에에 만나볼 수 있을까요...? 암튼 저는 예쁜 코디짤+워너비 몸매가 합쳐진 사진을 보면 다이어트 자극이 뽝 오네용 ㅎㅎ

앙이양이

다이어트 아침식단 든든한 나만의자연식 추천

다이아트 아치식단으로 탄수화물, 단백질, 채소 골고루 드시는걸 추천합니다 그래서 탄수화물에는 고구마나 바나나 건강한 탄수화물로 드시고 단백질로는 계란, 두부, 요거트나 우유 그리고 채소는 좋아하시는걸로 다양하게 먹는걸 추천드려요!! 저는 아침으로 고구마, 요거트에 과일, 토마토 여기에 계란도 가끔 추가해서 먹습니다!! 요거트 대신 라떼 먹을때도 많아요~ 아침에 고구마를 먹으면 생각보다 포만감이 오래가서 좋은거 같아요!! 그리고 위 사진처럼 드시면 변비도 없어져서 다이어트할때 너무 좋더라고요 ㅎㅎ

syeon2

다이어트 자극짤) 최애 원피스 다시 입고 싶어요!

날씬했을때 입었던 원피스예요  여름에 입으면 너무나 시원한데 몇년전에 입고는 그대로 옷장에 보관만 하고 있네요 살이 빠지면 다시 입고 싶은 옷이 첨 많지만 그중에서도 가장 입고 싶은 옷이랍니다! 올해는 꼭 다이어트에 성공해서 이 옷을 꼭 다시 입을꺼예요 다들 화이팅 입니다~~^^!!

은하수너머

변비 비켜!! 그릭요거트 & 낫또 계란말이

말 그대로 변비를 물리칠 수 있는 두 가지 식단을 소개합니다. [그릭 요거트] 사과를 슬라이스로 썰어 꾸덕한 그릭 요거트를 바르고 그래놀라를 콕콕 토핑처럼 올려 먹으면 식감도 살리고 맛도 좋은 건강 식단이 완성됩니다. [낫또 계란말이] 이 친구는 낫또 한 통에 계란 두 개 휘휘 섞어 계란말이로 부처 냅니다. 저는 스리라차 소스를 더해 매콤하게 먹었는데 궁합이 좋아 추천합니다. 아침에 계란이 좋다고 하는데 낫또까지 더해지니 포만감+쾌변을 부르는 식단으로 아침으로 어울립니다.

겨울다이어터

다음주 다이어트 목표

다음주 다이어트 목표입니다. 다이어트를 어떻게 해야할지 목표를 설정하겠습니다. 어떤목표를 설정해야 할지 고민이 많았지만 실천가능한 목표를설정했습니다 첫째로 생활에서의 운동입니다 최대한 계단을 이용 하여 운동을 하고 둘째로 라면 튀긴음식 등등 살이 찔만한 음식을 배제하여 자연스레 살이빠지도록유도하겠습니다 셋째로 유산소가 다이어트에 중요하다고 하니까 무조건 아침 러닝이든 저녁러닝이든 무조건  하겠습니다. 꼭 목표가 이루어지기를 화이팅

리피니트

먹을수록 살 빠지는 여울햇살표 조식

저는 매일은 아니어도 꾸준하게 아침이나 저녁 중 1식은 공복을 유지하는 간헐적단식(=간단)을 실천하고 있습니다. 간단을 할때는 비타민c와 물을 마십니다. 비타민c는 속쓰리다  등 위불편감 호소하시는 분들 꽤 계시지만 위건강이 그닥인편인 저도 일주일 정도 공복 후 비타민c 복용하다보니 속쓰림이 없어졌기에(아마 지금은 더더 좋아졌을거라봅니다)  지금은 편하게 비타민c와 물만 마십니다. 혹시라도  배고픈줄 착각하고 아침 드시는분들은 물만 드셔보시면 어느정도 아실거예요 물드시고도 배고프면 허기짐이고 물만 마셔도 배고픔 사라지는 경우 상당히 많습니다. 저는 자가포식을 위해서 주로 간단을 하고 있습니다. 자가포식은 대사에서 일어난 불필요 물질을 없애주고 체지방대사가 일어난다고 보시면됩니다. 즉 아침밥은 체지방을 분해해서 그것을 에너지로 사용하신다고 보시면됩니다. 지방도 빠지고 필요한 에너지도 얻고 밥값 비용도 발생치 않으니까 이 얼마나 훌륭한 조식이 있을 수 있겠습니까? 그리고 가끔 조식을 먹을때는 계란토마토페스토와 풍성한 야채위주로 구성합니다. 토마토페스토는 미리 만들어 김치냉장고에  보관해두면 1주 이상 두시고 먹을 수 있습니다. 토마토 페스토는 핑크솔트와 올리브오일만 넣고 볶으시면 됩니다. 관련 영상은 아래 참고해주세요 https://youtu.be/JgPWX_GNGTc (영상 3분 정도에 나오구요 마늘, 파 안넣으셔도 맛있습니다) 계란은 컨디션에 따라 한번에 두세개씩 올리브유와 소금넣고후라이를 한후 토마토 페스토 잔뜩 드레싱해줍니다. 야채류는 아보카도 파프리카 마 섬초 등 집에 있는 야채를 최대한 얹고 올리브오일과 소금 드레싱해서 양껏 먹습니다. 그릭요거트와 자연치즈는 교대로 가끔씩 함께 먹는데요 이렇게 먹으면 하루 많이 먹어도 두끼 이상 못먹구요 에너지도 뿜뿜 솟구쳐 에너지 대사가 어마하게 활발해집니다. 물론 먹을수록 살 절대 안찝니다. 살이 쑥쑥 빠집니다. 물론 이것은 신진대사가 고장나있지 않아야합니다. 살 빠지는 여울햇살표 조식 탐 나지 않으신가요? 꼭 만들어드셔보세요

여울햇살

참존 비건 파인 워터토너 리뷰합니다

제가 요즘에 잘 사용하고 있는 참존 비건파인 워터토너 입니다. 제주산 출잎추출물이 81%함유되어 있고 이걸로 민감한 피부로 진정시켜 맑고 깨끗한 피부를 선사합니다 유수분 밸런스 케어가 되고 수분진정에 도움을 주는 알란토인도 함유되어  있습니다. 제가 실제로 써보니까 자극도 별로없고 피부에 이상이 없이  잘쓰고 있습니다.  그냥 부담없이 쓰실분 추천합니다

리피니트

아침은 간단히 요커트+블루베리

아침에 간편히 먹을 수 있는 요커트+블루베리 조합입니다. 오늘은 아몬드, 호두, 해바라기씨, 킨터초코과자 넣어서 먹었어요. 맛있네요. 블루베리는 얼려논걸 그대로 꺼냈어요~ 시원한 아이스크림 먹는 느낌을 줍니다 ^^ 소화도 잘되고 좋습니다 !

만보걸어봐

이번주 목표는 오르막 걷기

이번주 목표는 오르막 걷기입니다. 만보를 꾸역꾸역 채우느라 실내 걷기 혹은 트렘폴린으로 걸음수를 채웠는데 이번주 목표는 숫자 채우기가 아닌 산책로를 통한 오르막 걷기 입니다. 10분이라도 자연 속에서 산책하는게 몸도 마음도 정화가 되는 것 같아요. 제가 좋아하는 음악이나 강의 방송을 들으며 걸으니 힐링도 됩니다. 눈은 인공물이 아니라 자연물을 보니 눈건강에도 좋네요ㅎㅎ 후덥지근한 나날이 계속되고 있어요. 모두들 건강한 하루 되시길 기원해요~

homi

다이어트 자극!

수많은 다이어트 자극 짤이 있지만 저는 이런 자연에서 땀흘리며 런닝하는 것을 보면 꽤 자극이 되더라고요! 모델 몸매 사진 나온 것도 그렇긴한데 뭔가 이런 역동적인 사진을 보면 나 자신도 저렇게 하고싶다! 라는 자극이 더 되는 것 같습니다.ㅎㅎ 모두 다이어트 성공하시길~ 화이팅~ (해야지)

금호테크