'자일로스 설탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저는 과자 죄책감없이 먹어요

통밀에 무과당 죄책감 없이 먹어요 씹을수록 고소하고 고소해요 길들여지니,,,, 이거 먹다 일반 과자 하나 먹어보면 정말 설탕 먹는 기분이예요

복있는여자

다이어트간식으로 초콜릿맛..

운동후 커피는.. 가까스로 참고 셀렉스 프로핏으로 단백질보충합니다. 무지방 / 무설탕 / 무콜레스테롤 :) 초콜릿맛으로 위로받고 다이어트도 하고 건강도 챙깁니다^^

코로세움

고구마빵으로 다이어트식단을

다이어트할때 과자나 빵이 너무 생각 납니다. 그래서 참다가 먹으면 괴물이 되어서 정신 못차리고 먹게되고 후회를 반복하게 됩니다. 그래서 대체할수 있는 음식으로 고구마 빵을 만들어 간혹 먹습니다. 달걀3개와 고구마 두개정도. 꿀이나 스테비아설탕, 견과류 넣어 전자렌지 6분 돌려서 완성. 우유랑 먹으며 다이어트를 지속합니다

어트지니요

탄산음료나 단게 땡길때 이만한게 없죠

제가 여름에 주구장창 마셨던건데요 바로 콤부차입니다. 탄산음료 사이다 콜라가 먹고싶을때나 느끼한거 먹고 시원한 음료가 생각날때마다 칼로리 걱정없는 콤부차를 마셨어요. 이왕이면 탄산수에 콤부차 한포를 넣어서 먹으면 설탕 잔뜩 들어간 탄산음료보다 훨씬 맛있고 죄책감 없이 마실수 있어서 너무 좋아요 1스틱당 겨우 칼로리가 15kcal 랍니다. 다욧할때 애정하는 필수품이랍니다.

둠짓

요거트에 콘프레이크 아니면 다른 그래놀라도!

소화를 돕고 몸에 좋으며 포만감도 있는 요거트와 시리얼 종류 아무거나를 섞어 먹으면 정말 맛있습니다.  저는 일단 카카오 그래놀라를 서융ㄹ우유에서 만든 조금 묽은 요거트에 타서 조금 절여져서? 시리얼이 바삭하지 않고 좀 눅눅 해지면 먹는 편이에요! 정말 고소하고 무설탕 요거트로 라면 칼로리도 낫습니다~

이디어트

감자 삶아먹어요.

포만감 좋은 감자를 삶아먹어요. 소금 넣거나 설탕 찍어 먹으면 맛있지만 칼로리를 위해 그냥 쪄서 먹어요. 소스없이요. 그래도 감자 특유의 단맛이 느껴져서 맛있어요! 포슬포슬 감자와 우유 함께 먹으면 꿀맛입니다.

샤랄라라라

다이어트 간식 호박죽

호박은 붓기를 빼주는 데 좋다고 유명한 식품이죵 특히 붓기 심할 때 호박죽이나 호박즙 많이 먹잖아요 그래서 다이어트 간식으로 호박죽 추천합니다 호박 씨를 제거하고 잘 갈아서 끓여주면 호박죽이 됩니다  이때 설탕을 안 넣으면 더 다이어트 간식이에요 호박죽 추천합니다

니나누

[다이어트간식레시피]🥕밀가루 없는 당근빵 레시피

[다이어트간식레시피]🥕밀가루 없는 당근빵 레시피 빵이 맛있지만 설탕이 많고 달아서 잘 안먹는데요 계란 당근 견과류를 넣고 맛있는 빵을 만들어요 우유와 함께 건강한 한끼 해보세요😊 전자레인지 10분이면 ok 🌻재료 계란3개 찐당근 1컵 소금 0칼로리스테비아(꿀) 계피가루(선택) 호두 크렌베리 쪄둔 당근이 있어요 갈아도 마시고 빵도 만들어요 계란3개 믹서기에 돌려요 찐당근도 넣고 소금 0칼로리스테비아 계피가루를 넣고 다시 믹서기를 돌려요 전자레인지 용기에 식용유를 발라주고 호두 크렌베리 찐당근 조각을 먼저 토핑으로 넣어줘요 거기에 믹스한 당근계란물을 부어요 전자레인지 10분 돌리기😊 완성🌻 식혀서 접시에 뒤집어 올려줍니다 커팅~ 자연스런 단맛에 맛있는 빵과 우유를 마셔줘요 건강한 다이어트 한끼입니다👍👍 🌻커피와 함께 하셔도 좋아요

레몬그린

🥚다이어터의 식단 🍅무생채 비빔밥

🥚다이어터의 식단 🍅무생채 비빔밥 🌻무는 수분함량이 풍부하고 열량은 낮으며 소화가 잘되는 식재료에요 무는 100그램 기준 10~20칼로리 정도이기 때문에 건강관리를 위해 다이어트하시는 분들이 드시면 도움이 될 수 있어요 🌻단백질 분해효소 및 여러 가지 소화효소들을 함유하고 있어 소화를 촉진시키고 소화기능 개선에 도움을 줘요  또 무 자체에 수분함량이 풍부한 만큼 숙취해소는 물론 탈수 증상을 없애는데 효과적입니다 🌻 재료는.. 무  다진파마늘 소금 통깨 편스토랑 류수영 레사피를 참고했어요 고추가루: 0칼로리스테비아(설탕): 식초 : 간장 : 까나리액젓= 5:4:3:2:1 으로 쉽게 정리했는데  저는 단맛을 덜 선호해서 줄였습니다 참고 하세요

레몬그린

다이어트 간식으로 직접 만든 아몬드빵

전 빵을 워낙 좋아해서 다이어트 중이지만 빵을 꼭 먹어요. 밀가루가 다이어트에 안 좋은 건 아시죠? 그래서 전 아몬드가루100%로 직접 만든 수제 아몬드빵을 간식으로 먹는답니다. 이것도 안 먹으면 좋겠지만 그래도 아몬드100%이니까 하얀가루가 아니라서 좋아요. 설탕 대신 스테비아, 계란흰자로 머랭쳐서 만든거라 단백질도 듬뿍. 영양적으로도 좋답니다. 다이어트 중에 빵이 너무너무 먹고 싶을 땐 이렇게 만들어 먹어요

걷는고래

다이어트 간식만들기<달걀 고구마무스 카나페>

다이어트 간식으로 고구마를 더욱 맛있게 즐기는 저만의 레시피 소개할게요^^ 달걀을 곁들여 단백질도 함께 챙기고, 맛은 기본적으로 보장되고요, 모양도 예뻐서 만들면서 다이어트 식단에 활력이 생긴답니다. 설탕 대신 알룰로스 사용으로 칼로리 부담도 덜었어요.꼭 만들어 드셔보세요. 식이섬유도 챙기고 영양밸런스도 좋은 간식이에요.

미니니슈

[다이어트간식] 볶은서리태 (꼬소, 빠삭~)

간식으로 맛있는 볶은서리태입니다. 마트에서 1+1이길래 사봤어요. 고소하고 바삭하니 맛있네요. 득템입니다. 과자 대신 먹으면 좋겠네요. 설탕, 소금없이 서리태만 100% 볶은 거라 더 만족해요.

zoe98

저칼로리 CU 디카페인 아메리카노

디카페인은 맛없는 경우가 많은데 이건 산미가 거의 없고 고소한 맛이 강해서 좋아요~!! 커피색이 진하긴하지만 맛은 연한편이예요 100% 브라질산 원두이고, 설탕, 시럽이 없는 저칼로리 커피예요~!!

블랙찡

남은 밥으로 빵 만들었어요.

운동하고 밥 덜 먹다보니 밥이 한 공기 남아요.  지인한테 빵도 만들어줄 때가 되었고 밥 한공기를 물에 적시고 유산균 음료 한 병 이스트 설탕 섞어서 반죽하고  발효하고  대략 1시간 반 지나고 빵틀에 넣고 시간지나서 170도에서 30분 정도 구었어요.  내 입에는 그저그런 맛이지만ㅡ겸손이 아니라 딱 그 정도의 맛임 - 그런데 두둥 ㅡ  지인은 아주 맛있다고 완전 좋아합니다.  전 이 빵을 한조각만 먹었습니다. 저는 많이 먹지는 않아요. 진짜요 ㅡㅋㅋ  운동하고 살도 빼야하고 운동하니 먹는 것도 덜 먹기는 해요.

scholat

저칼로리 스타벅스 소이라떼 즐겨 마셔요

안녕하세요. 카페에 가면 저칼로리 음료가 많이져 참 좋네요. 저는 저칼로리 스타벅스 소이라떼 즐겨 마셔요. 예전에는 달달한 거 좋아했는데 이제는 설탕 없이 담백한 것을 즐기게 됐어요. 처음에는 두유의 단맛이 없어서 밍밍하다고 느꼈는데 지금은 좋아졌어요. 보통 바닐라 시럽 빼고 두유라떼 본연의 맛을 즐겨요. 그러면 더 건강한 저칼로리 음료로 건강을 지킬 수 있어요.

공블리임

내돈내산-다이어트 저칼로리음료"제주 유기농 말차 라떼"

내돈내산후기 다이어트 카페음료  "제주 유기농 말차로 만든 라떼"   칼로리가 걱정돼서 아메리카노만 마신다면  한번쯤 칼로리 낮게 마실 수 있는  이름도 긴 "제주 유기농 말차로 만든 라떼"  Tip 소개해 드릴께요! 스타벅스를 좋아해 자주 먹는데요~ 그 중 제가 좋아하는 라떼 중 하나에요~! '제주 유기농 말차로 만든 라떼'는  2020년에 신매뉴로 나온뒤 인기가 많아  지금까지 정식메뉴로 즐길 수 있는 메뉴에요~ 차광재배한 어린 녹찻잎을 곱게 갈아 깊고 진한 말차본연의 맛과 향을  우유거품의 부드러움과 함께 즐길 수 있어요. 툭히! 위의 사진에서처럼 크리미한 녹색의 우유폼~!! 너무 부드럽고 맛있어요!  커피는 마시기 싫고 다른 음료는 마시고 싶은데  고칼로리는 부담스러울 때! 저칼로리 다이어트음료! 말차라떼~!  자 함께 주문해봐요~!   오랫만에 식물원에 와서  그 근처 스타벅스에서 주문~!  저는 사이렌 오더를 이용해서 하는편이라서  사이렌 오더 주문으로고고~! 1. Order에서 티바나를 선택! 들어가서 '제주 유기농 말차로 만든 라떼'를  선택해요! 2. 퍼스널 옵션에서  다이어트 할때도 칼로리 걱정없이  드실 수 있는 라떼 만들기 팁~!! 알려드릴께요! 첫번째!  Tall사이즈 기준 클래식 시럽이2번  Venti는 4번이라서  다이어트 하시고 계신다면! 시럽없이 혹은 시럽을 1로만맟추세요!  전 시럽없이~! 두번째!  우유는 저지방이나 무지방으로 선택 후 저장~!  두유나 오트도 맛있는데  우유거품좋아해서 저지방우유 선택!  우유가 들어있어서 포만감도 있어  다이어트 음료로 좋아요! 세번째!  말차가루를 추가해주세요~ Venti기준4번인데  추가비용없이 여러번 추가가능해요~! 전 한 샷만 추가! 이렇게 주문하면 완성~!! 혹시 사이렌 오더 안하시고  계산대에서 주문하시는 분들도 위의 별표처럼 원하시는 옵션 말해주시면 돼요^^* 이렇게 저칼로리로  당없이 다이어트 말차라떼  커스텀으로 주문하실 수 있어요! 유기농 말차로 만든 라떼는  설탕 없이 말차만 있는 파우더를 쓰고,  그 대신 당도를 시럽으로 조절하는 거라서   시럽과 파우더 양을 조절할 수 있으니  자기기호나 칼로리맟춰 주문 하실 수 있어요! 말차의 진한 맛을 확실하게 느껴보고 싶으심  파우더 추가하시면 우유의 부드러운 맛보다는  말차의 씁쓸한 맛과 진한 향이 강하지만  그또한 매력 있는 음료에요! 텁텁한 끝 맛이 올라올 때 쯤  우유의 부드러운 마무리감도 훌륭해요~ 물론 파우더가 들어가기 때문에  한두번쯤 섞어주시거나 흔들어서 드심 더 좋아요.  *말차라떼의 주성분 말차에 대해 알아봐요~* -사진 출처:스타벅스 사이트에서- <<말차>> · 햇볕을 가려 키운 어린 차 잎을 사용 · 증기로 찌고 건조한 뒤, 미세하게 분쇄하여 제조 · 짙고 선명한 녹색색을 띰 · 떫은 맛은 약하고, 감칠맛이 강함 말차는 시루에서 쪄낸 찻잎을 그늘에 말린 뒤, 잎맥을 제거한 나머지를 맷돌에 곱게 갈아  분말 형태로 만들어서 물에 타서마시는 차입니다.  뜨거운 물에 찻잎을 우려 마시는 잎차와  비교했을 때, 찻잎을 통째로 먹는 말차는  물에 우려지지 않는차의 유익한 성분까지 모두 섭취할 수 있다는  장점이 있어요! <<말차의 성분과 효능>> 1. 항산화 효능 말차에는 세포를 보호해주는 카테킨, 폴리페놀 등  항산화 성분이 매우 풍부해  피부미용 및 노화방지에 효과적이에요.  비타민, 미네랄, 섬유질 성분 역시 잎녹차에 비해  월등히 높아요.   2. 카페인 함유로 에너지 충전 말차 한잔에는 약 50mg 정도의  카페인이 함유되어 있어요. 카페인 함량이 티백 녹차(약 25mg)의  약 2배,  아메리카노(약150mg-200mg)의 약 3분의1 정도이기 때문에, 아침이나 오후에 커피 대신 마시면,  건강하게 에너지를 충전할 수있습니다. 3. 건강한 다이어트  실제 연구 결과에 따르면  말차의 EGCG (에피갈로카데인 갈라이트) 성분은 신진대사를 촉진하고, 체내 지방을 분해해 체중감량에 효과적인 것으로 알려져 있어서  다이어트 음료로 손색이 없습니다! <<섭취 시 주의해야 할사항>> 말차는 공복에 마실 경우, 잎차보다 위벽에 부담을 줄 수 있다고 해요~ 그래서 우유가 들어간 라떼로 드시면 더 좋을듯 해요 또한, 말차 자체가 냉한 성질을 갖고 있어서  평소 몸이 차거나 설사를 자주하시는  분들도 다량섭취는 자제해 주세요~

S하루

저칼로리 스타벅스 얼그레이티

얼그레이는 칼로리와 설탕이 들어있지 않은 카페 음료인데 체중을 줄이는데 좋은 효과가 있어서 다이어트 하는 분들의 식단에 자주 추가하기도 하는데 항산화작용으로 노화를 늦추고 복부팽만감을 개선시키고 변비예방에도 효능이 있는 저칼로리 카페음료로 스타벅스 얼그레이티를 추천합니다^^

해볼랑가

스벅 아메리카노

스타벅스 다이어트커피. 거의 매일 마시는 커피 인데. 하루3잔은 먹어요 저는 이것저것 마셔바도 아메리카노가 최고인거 같아요 칼로리두 적고 다른건 설탕이랑 들어가서 혈당두 높이는거 같아서 아메리카노만 즐겨 먹어요

KKK용식이22

다욧 음료라.. 에스프레소만한 게 없죠?

카페에서 에스프레소 한잔이랑 아메리카노 한잔을 시켰어요. 생각보다 써서 아프지는 않더라구요ㅎㅎ  설탕 안넣고도 마실만해요 ㅎ 가끔 목타면 옆에 아메리카노 뺏어먹기도 가능하구 무엇보다 배가 안고파져요....꼬소한 에스프레소 찾아서 카페투어도 즐기세요! 다욧 홧팅

달려하혀니

제로 티라미수 너무 맛나네요

와우~ NO설탕 NO밀가루 NO아스파탐 NO당류 제로~ 라 그런지 속까지 편해여^^    부드러움이 끝판왕인데요  마스카포네 치즈 풍미가 너무 좋아요

껌씹는여우

모과나무 열매

집에서 키우는 모과나무가 두 그루 있어요. 모과  열매가 노랗게 익으면 색도 예쁘고 설탕에 잰뒤  차로 마시면 맛도 좋아요~~

킹로또

써브웨이 추천_채식주의자 아니지만 베지♡

써브웨이 참 좋아하는데요 이정도 야채가득에 빵도 맛있고 가격이 착한편이라고 생각해요 저는 항상 클린한 식단을 유지하는건 아니지만 최대한 좋은 식품 위주로 먹으려고 노력하고 있어요. 가공식품도 가능한 멀리하려고해요. 그래서 써브웨이 메뉴를 선택할 때 가공햄류 보다는 베지, 그리고 아보카도 추가!!!  🥑  아보카도는 좋은 지방이 많아서 포만감도 줘요 제가 좋아하는 드레싱 조합은 올리브오일+와인비너거입니다. 이 조합을 모르는분들은 생소할수 있지만 지중해 사람들은 올리브오일과 레몬즙이 모든 음식에 기본값이죠 ㅎㅎ 설탕을 비롯 각종 첨가물이 없어서 좋아요 설탕등 첨가물은 초소화

Milly

구강건조증 예방법

구강 건조증은 입 안이 마르고 목이 아픈 증상인데요. 1. 대야에 따뜻한 물을 받아 김을 쐰다. 부어있던 목이 금세 나아지는 것을 느낄 수 있다. 페퍼민트나 유칼립투스 1~2방울을 넣어 주면 더 좋다. 단 고혈압과 임산부는 피할 것. 2. 물을 자주 마신다. 일시적으로 마르는 입 안은 물을 마시는 것만으로도 금세 증상이 사라진다. 3. 코가 아닌 입으로 호흡을 한다면 구강이 쉽게 건조해진다. 고치기 힘들다면 자기 전에 머리맡에 꼭 가습기를 두어 목이 마르는 것을 예방하는 것이 필요하다. 4. 구강 세정제 사용을 생활화한다. 입 안이 마르기 쉬우므로 필요할 때마다 입 안을 헹궈 주는 것이 좋다. 5. 구강이 마르면 입술도 함께 마르기 쉽다. 바셀린 등의 습윤제를 입술에 발라 트지 않도록 보호해 준다. 6. 자극성이 강한 치약은 구강을 더 자극하므로 순한 치약을 선택한다. 7. 입 안이 건조하다면 무설탕 껌을 씹는다. 씹는 행동으로 인해 침샘이 자극되어 침이 나와 입 안이 마르는 것을 방지해 준다.

펭하잉

호박죽

자꾸 붓는다 하니   . 지인이 늙은 호박을 주네요. 속 끍어 내고 푹 삶아 호박 죽 끓였어요 . 소금.설탕으로 간 해 맛있네요..  . 콩을 넣어 씹는 맛도 있고  .,  이것도 많이 먹으면 살 찌겠죠?. .음   .ㅠㅠ

이겼다

멀리찾을필요도없어요

저는 참크래커 강추합니다!포화지방은 저정도면 일반우유랑 비슷하거나 낮은편이고 당류작고 단백질도 들어있어요. 단백질스낵이래놓고 설탕범벅 비싼과자보단 이게 훨씬 좋아요. 어디서나 살수있고 가끔 투플러스 원도 하더라구요.봉지로 나뉘어있어서 양조절도 용이해요

생크림버터와플

편의점간식 제로음료

저는탄산을 무지좋아해요 그렇지만 설탕덩어리고 살도 잘쪄서 참으며지냈거든요 그런데 제로열풍이 돌더니제로음료가 많이 나왔더라구요 완전 신나는거있죠 그래서 탄산먹고싶을때마다 편의점가서 사먹는답니다 그리고 요새 2+1이나 1+1행사도 있어서 더저렴하게 먹을수있어요 지금은 맥콜이 나와서 잘먹고있답니다

복실복돌

웰치스 포도 제로

이 제품은 웰치스 포도 제로예요 저는 탄산음료를 정말 좋아하는데요 탄산음료에 설탕이 많아서 칼로리도 그렇고 건강에도 좋지않아서 요즘 제로음료를 찾게되요 근데 제로음료들은 보통 그 특유의 인공감미료의 맛이나서 손이 안가는데요 이 웰치스 포도 제로는 오리지널 웰치스 포도 탄산음료 맛과 비슷해요 또 설탕이 없어 칼로리가 0에 가까워서 부담없이 마실 수 있어요

ssul0115

꾸준히가 중요한 것 같아요

매일 조금이라도 걷기 못걸으면 버피테스트 조금이라도 하고 자기 최대한 설탕 밀가루 튀김음식 안먹기!! 맨몸운동 틈틈히 해주기 비가와도 걸어다니네요 ㅎㅎ 다이어트는 물론 건강도 좋아지는 느낌입니다. 모두화이팅

이이영

내돈내산 편의점 다이어트 간식

유청단백질과 인공감미료가 안들어간 당류제로 순수 프로틴제품 추천. 무지방.무설탕.무콜레스테롤제품임. 편의점에서 이런 좋은 제품이 있다니 이왕 간식으로 먹을거 걷기 가기전 섭취. 힘이 날것 같아요. 간식도 건강하게 먹자.

biki

내돈 내산 라라스윗

날씨도 더우니 아이스크림이 그리 땡기더라구요. 그렇다고 계속 먹음 살찌고..ㅠ 씨유 갔던 라라스윗이 있더라구요. 설탕 대신 알룰로스에 스테비아 성분이 착하기도 했지만 칼로리가 대박 낮음!! 맛도 다양하고 시판 아이스크림이랑 비교해도 맛이 뒤지지않아요!!ㅎㅎㅎ 안먹어 보신분 꼭 드셔보세요^^

해234

편의점 간식으로 호올스XS

사탕을 자주 먹는 편은 아니지만 가끔 밥 먹고 상쾌한 입 안을 위해서 무설탕 캔디를 하나씩 먹을 때가 있어요. 일반 네모 모양 호올스는 설탕이 들어가 있지만, 호올스XS는 무설탕이라서 편의점에서 행사를 하면 구매해서 먹어요. 이클립스도 무설탕이라서 자주 사먹지만 호올스 행사를 조금 더 자주하는거 같아서 제 서랍에는 호올스가 많아요!

선물부자