'재료가 살아있는 버섯 해물완자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 재료가 살아있는 버섯 해물완자에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

대추..캐시딜 구입

상황버섯물 할때 같이 넣으려고요

je00

혈당일기 4일차

날짜 4월18일 측정/점심식후 1시간 오늘 점심은 샐러드를 만들어서 먹었어요. 배고파서 닭안심과버섯과 목심 구이까지 곁들어서 배불리 먹고 쟀더니 많이 나와서 바로 운동 나갔어요. 오늘도 건강히~~

혁혁

혈당 일기 1기 3일차 인증

4월 18일 목요일. 아침-우유&씨리얼 점심-표고버섯시래기밥,김,제육볶음,시래기된장국 저녁-삼겹살 이렇게 먹었네요~

freeday

다시 찾은 일상

아침식사 입니다. 일주일 동안 집을 비워 평소 해왔던 식단이나 운동을 하지 못했어요. 이제 집에 왔으니 다시 건강을 위해 식단도, 운동도 열심히 해야겠습니다. 식재료가 없어 필요한거 주문했고 또 장을 봐야겠어요.

은유랑

2일차 아침메뉴로 인증

어제 처음 먹어보니 좀 야채걸쭉보다 물을 더넣어서 스프비주얼이 맛이 더 나은거같아서 물넣고 버섯넣고 다시 끓일예정 건기챌13기 2일차 댓글인증완료 햇어요^^

0미로0

오늘 저녁

맛난 양배추와 버섯 볶아 먹었어요~

정육

4/17 혈기챌 1기 1일차

날짜 : 4월 17일 혈당측정시간 : 저녁식사 1시간 뒤 혈당측정결과 : 145mg/dL 내용 : 아침겸 점심 상추쌈 김치볶음밥먹고 가볍게 산책겸 운동 8천보 걸었다 간식으로 밀크티 마시고 저녁은 계란치즈당근버섯넣고 볶음밥 먹었다 밥보다 채소위주를 먹었다 생각했지만 유전적인게 있으니 항상 조심해야겠다

지호이모

저녁

목살 사서 돼지갈비양념했어요^^ 딸아이가 좋아하는 팽이버섯도 양념에 살짝 조렸어요

당근쥬스쪼아

전 저항성 전분밥으로 혈당관리를 합니다.

전 저항성 전분밥을 만들어 먹으며 혈당 관리를 합니다. 보고된 연구사례에서는 저항성 전분(소화 효소에 저항하여 쉽게 분해되지 않는 전분)은 소장 속 소화효소에 저항하여 대장에서 느리게 소화됩니다. 이렇게 소화에 오랜시간이 걸리기 때문에 혈당을 급격히 올리지 않는다 합니다. (식후 혈당을 덜 올리고 더 빨리 떨어진다 합니다) 또 소화에 오랜시간이 걸린다는 의미는 포만감이 오래 지속 된다는 뜻이기도 합니다. (아무래도 소식을 하겠죠) 참고로 칼로리도 일반전분의 반 밖에 안되고 포만감이 오래 지속되어 다이어트에도 효과가 있고 대장에서 천천히 소화되기에 장 건강 개선에도 도움을 준다 합니다. 아래는 제가 해 먹는 저항성 전분밥 레시피 입니다. 쌀 : 현미 : 보리 : 귀리 : 수수를 3+1/2 : 1/2 : 1/3 : 1/3 : 1/3 비율로(3시간 이상 불려 줍니다) 넣고 다시마와 건표고버섯(3시간 이상 불리고 잘게 썰어 밥에 넣습니다) 불린 물로 밥을 한 후 바로 밀폐용기에 1인분씩 소분해서 담은 후 뚜껑을 꼭 닫은 후 냉장실(2~4도)에서 12~24시간 보관 합니다. 밥을 드실때는 전자렌지에 2분 돌려서 먹습니다(160도 이상에서 조리하면 저항성전분 구조가 깨져서 효과가 없으니 2분 정도가 제일 좋습니다)

아침향

4월17일(수) 혈당일기 1기 3일차

날짜: 2024.04.17 혈당측정시간: 아침공복 내용: 혈당을 신경쓰다보니 어제 저녁식사에 미나리나물, 버섯볶음, 양배추쌈을 먹고 밥양도 조금 줄였더니 아침공복 혈당수치가 적당히 잘나온거 같습니다. 꾸준히 혈당을 신경쓰면서 건강을 지켜야겠어요.

미니미썬가드

4/16(화)토스만보 캐시/미션 캐시 줍줍!!

오늘 쌍둥이 버섯이 나와서 내일은 2배 받을 수 있겠어요~~^^

냥식집사

샐러드

시금치 양배추 느타리버섯 계란 딸기 올리브유랑 발사믹식초 뿌리고 후추 갈갈~~ 샐러드 채소 사러가야하는데.. 없으니 시금치만 먹는중 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

저녁

한우떡갈비 팽이버섯전 단호박찜 오늘 장봐온걸로 저녁 해결^^

당근쥬스쪼아

시골밭은 황금마트

버섯, 아스파라거스, 방풍나물, 상추, 깻잎 브로콜리, 양배추 귀한 먹거리가 가득한 황금 마트입니다.

루시안

4/15 봄나물과 버섯나눔~♡

친정언니가 준 여러가지를 나눠먹어요 다 못먹으니 나눠주는건데 받는사람은 엄청 고마운가봐요~또 부메랑이 되어 부자가 됐어요~계속 나눔합니다~^^

딸기와의행복

토스 쌍둥이버섯 쓰고 리워드 두배 적립받았어요.

쨋든럽

저녁은 샐러드~

좀 푸짐하죠?? 느타리버섯도 좀 넣었어요 발사믹식초에 후추만 갈갈 했어요

당근쥬스쪼아

버섯물

비가와서 300ml

je00

4/15(월)"이걸 왜먹어요?" 전세계에서 한국만 먹는다는 음식 6

흔히 먹는 번데기는 실크를 만드는 집누에나방의 번데기인 반면 중국에서는 야생 산누에나방을 기름에 튀겨 먹는다고 한다. 산누에나방은 우리나라에서 식용이 금지돼 있다. 간장게장은 많은 이들이 좋아하는 음식이지만 이렇게 살아있는 게를 절여서 먹는 나라는 한국이 유일하다고 한다. 외국인들이 한국에 와서 경악하는 음식 중에 하나라는 산낙지. 하지만 최근에는 틱톡과 유튜브 문화가 퍼지면서 산낙지를 재미있게 여기는 이들이 많아지고 있다. 외국에서는 미더덕을 '아시안 멍게'라고 부르며 해벽 바닥을 뒤덮고 플랑크톤을 멸종시켜 골머리를 앓고 있는 것으로 알려졌다. 영국과 아일랜드에서 주로 수입하는데 세계 골뱅이 소비량 가운데 90%가 한국에서 소비된다고 한다. 도토리를 다람쥐밥으로 생각해 한국에서 도토리묵을 먹는다는 사실에 깜짝 놀란다고 한다. 최근에는 해외에도 도토리묵을 파는 곳이 생기면서 인식이 달라지고 있는데 한 외국 커뮤니티에는 "한국 식당 가면 두 번 리필해 먹는다", "한국의 젤리 샐러드"라는 글이 올라오기도 했다.

냥식집사

점심^^

집에 있는 쪽파랑 표고버섯에 계란2개 부침가루 조금 넣고 전 부쳤어요 쪽파가 오늘 내일 했는데 이렇게 해먹으니 많이 금방 먹네요^^

당근쥬스쪼아

4월15일(월) 혈당 기록 챌린지 1기 1일차

2024년 4월 15일 오후 3시 30분 혈당수치 : 97 mg/dL 점심식사 두시간 반 후 혈당수치입니다. 점심식단은 밥, 된장찌개, 햄버섯볶음, 김, 나물 반찬 이었으나.. 식사 후에 초코 아이스크림을 두개나 먹었습니다. 평소 혈당이 높지는 않지만 가끔 식은땀이 나고 어지러울 때가 있어 부모님 권유로 혈당 측정해보려고 측정기 구입해서 가끔 측정해봅니다. 단거 먹고 측정해서 혹시나 하고 걱정했는데 다행이네요.

도정훈

4월15일 월 혈기챌 1기 1일차 인증

2024년 4월 15일 화 pm 14:39 혈당 128mg/dl 아침엔 흰떡 1조각,레몬수 한잔 점심 표고버섯,다시마,다시마우린물로 보리밥해서 혈당관리 중이에요 점심식후 믹스커피 유혹을 못 이기고 한잔 마셨네요 반성하고 내일은 마시지 않기로 다짐해봅니다~

MINJEONGYi

순두부 토달볶음

토달볶음 좋아하는데 순두부도 있어서 넣고 꼬들한 표고버섯과 아스파라거스 영양 가득한 점심 먹었습니다.

루시안

저당 간식 견과류와 보리떡

저당 간식을 소개해요~ 우선 견과류 먼저 소개할께요 견과류 좋은건 다아시겠지만 짧게 요약해서 아몬드~단백질 식이섬유가 많아 항산화효과 심장 체중관리 혈당조절 소화건강개선 호두~두뇌건강 심혈관 면역력 소화기능 뼈건강 항암효과 수면질개선 해바라기씨~불포화지방산풍부로 심장건강증진 면역체계강화 피부건강증진 등 캐슈넛~식물성단백질의 좋은공급원 심혈관 기능지원 만성질환으로 보호 식이섬유많아 혈당수치 조절도움 이렇게 영양도 풍부하고 맛도 좋은 견과류를 종류별로 간식먹고 싶을때 먹고 있어요~ 견과류로 좀 출출하다 싶을때 먹는 간식 또 소개할께요 바로 찰보리떡이에요 국산 보리로 만들어 속이 아주 편하답니다 매실발효액 매실정과의 기분좋은 단맛이 나고 보리함량이 높아 곡물향기가 나는 건강한 떡이에요. 밀가루가 전혀 안들어가고 보리에 통밀을 직접 갈아 넣었답니다 방부제도 안들어가고 맛도 매실 유자 쑥 세가지로 골라 먹을수있어 좋아요 먹고나면 속도 더부룩한거없고 무엇보다 맛이 없으면 안되겠죠. 술빵비슷하게 맛도 좋고 촉촉한 찰보리떡 입니다~ 당있으신 분들도 재료가 당을 올리지는 않기에 많이 사드세요^^ 제가 소개한 저당 간식 어떠신가요? 건강한 간식으로 우리 몸도 건강하게 해요^^ 마지막으로 젤 중요한거 뭐든 적당히 드시기 기억해요~~♡