'저당 머쉬룸리조토 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저당간식편 참여

인증서

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저당간식 참여 완료

소이비랩 두유먹은걸로 참여했네요

파인더홀

캐시딜 추천 린제이 모델링팩

캐시딜에도 린제이 모델링팩이 업데이트되서 구매해봤어요. 팩볼 스파출라,스푼까지 세트로 배송되요. 모델링팩은 린제이가 젤 유명하기도 해서요. 쿨 티트리가 확실히 얼굴 온도도 내려주고 시원해져서 트러블 피부에 알맞은거 같아요. 계속 쓰는 제품인데 캐시로 구매할수 있어 좋네요 구매후 캐시 적립도 되서 괜찮은거 같아요.

highway032

저당간식이라 하면 견과류죠!

좋은 콜레스테롤도 올리고 당도 없고 여러모로 건강하게 먹을 수 있는 견과류입니다. 한 통에 왕창 들은 견과류 사 먹다가 차라리 다양한 견과류가 딱 들어있는게 좋을 것 같아 하루견과를 구매하게 됐습니당. 점심 먹고 출출할때 하나씩 먹어주고 있어요!

몽투

저당 간식 오늘까지!! 늦기전에 글 하나 올리시고 캐시 받아용

저도 까먹고있다 이제야 인증합니다 

파인더홀

규현 잡채밥(+컵누들) 만들기

몇주전에 나 혼자 산다에 규현의 잡채밥 레시피가 나왔었거든요. 생각만 하고 있다가  엊그저께 저당 굴소스를 산 김 오늘 만들어보기로 했어요. 잡채밥 한접시 나온건데 야채양이 좀 많았나봐요. 너무 푸짐하죠?😅 우선 컵누들 매콤한 맛을 준비하고 야채 소스는 다 넣고 다진마늘 1T 컵누들 스프1T(전 조금 줄였네요. 이 조금씩 줄인 게 전체적으로 다 만들고 나니 좀 싱거웠어요) 이번에 새로 산 저당굴소스에요.  0.5 T 알룰로스 0.5T 여기에 진간장 1T 그리고 표지선까지 물 부었는데 블로그를 보니 뜨거물이나 찬물을 쓰는 사람도 있었어요. 다시 볶을거니 상관은 없는 거 같애요. 이렇게 잠시 놔두고 야채 준비: 우선 양파, 느타리버섯, 대파는 대부분 같구요. 자기한테 있는 거 다채롭게 준비하는데 저는 당근하고 파프리카가 있어서 준비해는데 블로그 보는 거에 비하면 야채가 조금 많긴 한 거 같애요. 규현은 훈제 오리를 사용했고 다른 분들은 대부분 베이컨이나 뭐 자기한테 있는 걸 사용하셨더라고요. 저는 둘 다 없어서(사실 훈제 오리를 살까 생각했었답니다) 두부전이 있어서 썰어서 약간 기름두르고 볶고 양파 버섯 당근 파프리카 넣고 숨이 약간 죽을때까지 볶다가  컵누들을 넣어서 센불에 볶아요(전 이때 야채를 좀 더 볶을 걸 너무 숨이 덜 죽었는데 컵누들을 합친 거 같애요) 국물이 자작해질 때까지 볶다가 어느정도 되면 대파를 넣어요.(이때 국물이  너무 없었던 거 같아요 나중에 잡채밥 먹을때 좀 뻑뻑했어요) 통깨까지 뿌려 마무리하고 접시에 귀리밥 한그릇 놓고(배가 고파서 그냥 이걸 다 넣었는데 막상 먹을 때 배가 불러서 한 3분의 1은 다시 덜었네요.)  잡채 얹어서 마무리. 그리고 가볍게 반찬 빼서 아침 맛있게 먹었네요.

성실한라떼누나

목요일 아침 샐러드먹고 홈트하고 잡채밥😄

3시 잠깐 눈을 떴다가 더 자고 나니 6시 알람으로 일어났네요. 요즘은 잠을 좀 더 자는 거 같애요. 몸무게를 재보니 어제보다 900g에 빠졌네요. 갑자기 좀 많이 빠져서 또 어리둥절해요. 내일 다시 좀 찌겠죠? 음  마인드키도 하고 홈트도 하고 밥을 먹는데 엄마가 오늘 꽃 농장 가셔서 새벽에 나가시거든요. 지금 먹자고 그래서 약만 먹고 얼른 샐러드만들어 엄마랑 먹었어요. 샐러드 드레싱을 파인애플드레싱과 발사믹드레싱을 합쳐서 1T 넣었어요. 어머니는 출근하시고 저는 아침루틴대로 하고 홈트도 시작했네요. 오늘은 매번 하던 5개와 1개 새로운 걸 더 해봤어요. 에번 느끼는 거지만 시간이 생각보다 빨리 가요. 아침이라 그 10분 20분이 귀하네요. 어 몇 주 전에 규현 다이어트 잡채 레시피가 TV에 나왔는데 생각만 하고 있다가 저당 굴소스 사는 김에 오늘 한번 해봤어요.  아침에 배도 고프고 먹을수 있을것 같아 그제 해놓은 귀리밥 한그릇 다 놔뒀더니 절반 먹으니 배가 벌써 부르더라고요. 그래서 3분에1 남겼네요. 잡채가 조금 묻어서 다음 끼니에 내가 먹어야겠어요 그냥도 먹더니만 저는 반찬이 필요하더라고요. 나물반찬에 좀 싱거워서 고추지 무침도 꺼내 먹었고요. 어제 동생이 떡볶이랑 순대시켜 먹었거든요. 남은 순대 2개 있어서 그것도 먹었어요. 떡볶이까지는 과한것 같아 안내놨는데 내일 아침까지 남아 있으면 그때는 반찬으로 좀 먹으려고요.

성실한라떼누나

제로 후루츠 젤리 설탕제로 당류제로

내돈 내산 다이어트 저당간식 제로 후루츠 젤리 설탕제로 당류제로 더 건강하면서 더 맛있는 과자 무설탕이지만 맛있는 젤리 간식이에요 설탕 당류 제로여서 저칼로리 대체 감미료로 설탕 없이도 달콤하게 먹을수 있어서 좋아요 부담없이 먹을수 있어서 좋아요 맛있게 먹을수 있어서 좋아요 다이어트 간식으로 먹기 좋아요 인공적인 맛이 아니여서 좋아요

교차편집

저당 간식

사실 혈당관리를 위해서는 간식을 가능한 안 먹는 게 좋기에가능한 간식을 줄이려고 합니다. 그게 쉽지 않아 참기 어려울 때 자주 먹는 간식은 그릭요거트와 견과류입니다. 그릭요거트도 달지 않는 그릭요거트를 고르고 아몬드와 캐슈너트, 집에서 볶은 들깨를 넣어 먹습니다. 당도 적으면서 고소하니 맛있어요.

roh69

저당간식) 베노프 소프트바 버라이어티책

프로틴으로 유명한 브랜드죠~ 베노프에서 나온 프로틴바입니다. 여러가지 맛으로 1박스(10개입) 구입했습니다. 약 3만원 돈으로 저렴하진 않아요. 맛은 달달하니 맛있어요~ 특히 군고구마맛은 저의 최애 맛입니다. 빽다방 군고구마라떼 맛이고, 좀 달아서 한번에 하나는 못 먹겠더라구요~ 

평송가성

저당간식 데이& 곤약젤리 풋사과 추천해요

ㅣ 제가 자주먹는 곤약젤리 풋사과맛이예요 식사후에 디저트로 입이 심심하거나 출출할때 즐겨먹어요 콜라겐과 비타민이 들어있고 당류가 0g이라서 부담없이 먹을수 있어요 칼로리도 4kcal이예요 정말만족스러운 제품이예요

이닝지아

찐 단호박이 저의 저당간식입니다

요즘 마트에 단호박이 저렴하죠 전자렌지에 쪄서 간식으로 먹어요 포만감도 있어 과식을 방지해 줍니다  또 식이섬유가 들어있어 혈당조설에 도움을 준답니다 면역력 강화,심혈관 질환, 체중감량등의 효능이 있어 적극 추천합니다

로즈마리2002

저당간식 다크초콜릿

체중관리, 다이어트를 위해 딱 좋은 스위치온 제로칼로리 다크초콜릿 추천해요. 벨기에산 카카오 72%로 무설탕제품이에요. 노슈가 초콜릿이라 체지방감소에도 도움이 돼요. 당류 제로 0g이에요. 카카오매스에서 추출한 코코아버터를 사용하여 고급진 풍이가 일품이에요. 소량 개별포장으로 나눠 먹기 편하고 휴대하기도 좋아요. 제일 중요한 것 과다 섭취하지 않는 절제력이 중요해요.

행복한집2

올리브영 오희숙 전통부각 좋아해요

저는 40대 중반 주부이고요.  평소에 날씬하다 생각해서 운동도 안하고, 관리도 안했는데요. 나이 들어 대사량도 줄고, 건강 검진에서 대사 증후군의심 소견도 나오고요. 부모님이 당뇨 환자도 계셔서 관리하려 해요. 밤에 먹는 주전부리도 조절하는데요. 유일하게 걱정없이 맛있게 먹는 과자가 올리브영 전통 부각이에요. 씹는 맛도 있고 , 영양도 좋고, 저당저칼로리라 좋아해요.  

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올리브영 프로틴 브라우니 칩 저당 저칼로리 잘 먹어요

저는 40대 후반 직딩남인데요. 음주는 잘 안하지만 먹는 거를 좋아하고 운동 잘 안해서 아저씨 몸매인데요.  집에 당뇨 환자가 있고요. 건강 검진에서 항상 당뇨 주의 판정을 받아 이제 군것질 조심해요. 아내가 소개해준 올리브영에서 가끔 과자 사먹는데요. 먹어본 것 중에 제일 맛있고, 칼로리 당도 적고 포만감도 있어서 좋아해요.

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단호박넣은명품약과

단호박을넣어  만든 명품약과를  소개 합니다 해나루한과에서  모두가 안심하고 먹을수 있는  무설탕, 무색소, 무보존료 등의 화학성분을 넣지않은  저당 간식이예요    다른 약과랑 다르게  딱딱하지않고  부드러으면서   달지않아서   좋아요

안정희

혈당일기 1기 4일차 인증

점심 식사후 2시간 지나서 쟀네오 중간에 저당 아이스크림먹었더니 그래도 좀 뛰었네요 오늘 점심은 돈까스! 대신 소스는 저칼로리 데리야끼 소스입니다. 그리구 김치.대신 밥은 인먹었어요 ㅋㅋ 밥 안먹은게좀 중요한가? 대신 아이스크림 먹어버려서ㅠ 저당이긴했지만요.

티얼그레이

저당간식 XS 푸로틴바

혈당관리는 미리미리 하는게 좋을꺼 같아요 평소에도 수분섭취 많이 하고 (하루 2리터 이상)  운동(스트레칭 또는 만보걷기 등)도 자주 하려고 하구요 가끔 폭식하게 되면 공복 유지해서 조절도 해주고요 그러다 너무 배고프거나 하면 어흑 ㅠㅠ 근데 이 푸로틴 바는 초코 부라우니 맛에 크런치까지 오도독 너무 맛있어용 13g 175kcal 부담없이 먹을수 있어요 ㅋㅋ 그렇다고 맛있다고 많이 먹은 안되요 ㅠ 모두모두 화이팅 하세요 ^^

akdongee7

가성비 좋은 다이소 화장품

출처 : consuming.life 다이소 화장품이야.. 가성비는 다 좋겠지만  그 중에서도 제일 좋은 가성비를 가진 제품이래요~ 브러시 세트랑 잔머리픽서 사러가야겠어요^^ 

다우니향기

저당간식으로는 당류제로젤리!

저는 젤리를 좋아하는 사람입니다.. 겉에 설탕 잔뜩 묻은 젤리도 먹고 그래여 근데 먹을때마다 몸 안좋아지는 느낌ㅠㅠ 그래서 최대한 덜 당류가 들은 젤리를 골라봤습니당. 롯데에서 설탕제로 당류제로인 간식들을 많이 내더라구요. 당이 없는데도 엄청 달달하고 맛있어여!!

자몽구

립밤

립밤도 한세트로 챙겨요^^

주안맘0413

4월 23일 (화) | 혈당일기 1기 7일차

4월 23일 (화) | 점심식사 후 식사 : 오이샐러드 미니파프리카 블랙커피 저당아이스바  점심 식사는 간단하게 채소 위주로 먹고 편의점에서 산 저당아이스바를 먹었다. 맛도 괜찮고 혈당도 많이 오르지 않아서 단게 생각나면 가끔 먹어도 괜찮을 것 같다. 

wowooo

지니 상점에서 노랑통닭 구입했어요

저녁에 비빔면과 치킨 먹었어요. 지니 상점에서 36800 캐시 주고 노랑 통닭 순살 3종세트 포장해 왔어요. 그동안 열심히 모은 캐시로 사 먹으니  더 맛있네요

러브복동

그릭요거트&견과류

그릭요거트는 단백질과 칼슘 프로바이오틱스등의 함량이 많아 뼈건강은 물론 혈중 콜레스테롤 조절, 혈당조절 기능 개선에도 도움을 주고 포만감도 느끼게 해줘요 다음으로 견과류가 있는데요 식이섬유가 풍부한 아몬드는 혈당수치가 급격하게 상승하는걸 막아주고 마그네슘이 풍부한 캐슈넛은 혈당수치를 안정화 하는데 도움을 준다고해요 저당식품인 그릭요거트와 견과류를 같이 곁들여 먹으면 맛과 영양까지 너무 좋은 간식이 될거예요

LV

[내돈내산 저당간식] 널담 고단백 배꼽 베이글 흑임자맛

저는 밤에 배가 고프면 잠을 못 자서 조금이라도 허기를 채우고 자야 하는데 밥 먹기도 단 간식을 먹기도 좀 그러면 이 베이글 전자레인지 30초 돌려 아무것도 바르지 않고 그냥 먹으면 고소하고 맛이 있도 있고 포만감도 느껴지고 좋더라구요 당뇨 있는 분들이 일반 빵 대신 많이 드신다는 후기보고 구매했는데 만족합니다 단 단점이 있다면 간단히 혼자먹기에는 크기가 크고 가격이 좀 많이 비싸다는게 있지만 냉동실 보관하고 해동해서 그때그때 먹을 수 있단는 점이 좋아요 단  재해동 하지 말라고 쓰여져 있어요ㅠ  하지만 빵 좋아하는 저는 혈당도 지키고 단백질까지 보충할 수 있어 좋은 거 같아요

노란장미

4월 23일 (화) | 혈당일기 1기 6일차

- 날짜: 2024.04.23 - 혈당 측정 시간: 점심 식사 후 - 내용: 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 함께 점심식사를 먹었다. 식단으로는 햄버거 세트를 먹었다. 오랜만에 햄버거를 먹어서 좋았지만 혈당이 높게 나와서 반성을 했다. 내일부터는 식단 관리를 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

저당간식 💓 라라스윗 저당초코바

초콜렛 바닐라 말차 다 먹어봤는데 저는 말차 원픽!!! 많이 달지 않아 좋아요~ 설탕 대신 에리스리톨 알룰로스 사용하여 몸에 남지 않고 다 배출된다죠 아이스크림 먹고플때 먹음 최고인듯^^

당근쥬스쪼아

2주다이어트 8일치

1.before 사진 after 사진 2. 감량 기간  8일 3. 감량전 몸무게 눈바디  61.25kg, 허벅지 둘레 65.8cm 4. 감량후 몸무게 눈바디 60.1kg, 허벅지 둘레 64.8cm 5. 감량 방법(식단) 아침 달걀 2개 점심 닭가슴살 150g         양배추 마음껏 + 현미밥 100g 저녁 바나나 0.5개 + 두유 190ml 6. 감량 방법(운동) 스쿼트 50개*2세트 유산소 운동 유튜브 영상 1회/1일 캐시홈트 영상 10회분 7.꿀팁 및 조언 앉거나 서거나 하는 시간도 길어지고 최근에 식이를 좀 무성의하게 챙겼더니 60kg 초반까지 갔지만 몸무게는 사실 개의치 않고 허벅다리 둘레가 빠졌으면 해서 요즘은 반신욕을 하고 있습니다. 혈액순환이 잘 안돼서 하체에 혈액, 체액이 몰리게 되고 다리를 심장보다 위로 올려도 그때뿐이라, 운동후 샤워하면서 반신욕을 챙겨보고 있습니다. 기간이 짧아 드라마틱한 변화는 보이지 않지만 확실히 몸이 따끈해지는 느낌은 들어서 좋습니다. 운동은 크게 바꾸지 않고 스쿼트를 살짝 줄이고 지니어트 캐시홈트를 이용하고 있습니다

담쓰담쓰담

저당 저칼로리 다이어트 현미칩

어른도 아이들도 건강하게 먹을 수 있는 과자 블랙퀘스트 현미칩이에요 식감은 바삭바삭하고 부드러워요 현미칩은 식단조절에 도움이돼요 당뇨에도 좋아서 추천드려요 가격도 저렴해서 가계부에도 도움돼요

얍얌

[내돈내산 저당간식]당지수 낮은 과일 딸기 추천해요

   GI 지수 54 이하가 당지수가 낮은 과일로    분류한다고 하네요 딸기는 GI 지수가 40으로     베리류에 속하고 안토시아닌도 풍부해서     안구건강에도 도움이 많이 됩니다     저는 그냥 먹거나 요거트에 넣어서 먹습니다    7에서 8알 정도가 적정량이라고 하네요

야롱

나만의 다이어트 과정 공개 - 절망편

Tip) 정체기는 누구에게나 온다. 버티는 수밖에ㅜ 1. 감량기간 -> 2.1~ 부터 시작하여 4.22~ 현재 진행중 2. 감량 전 몸무게 & 눈바디 -> 2.1 시작: 65.9 kg 로 인생 최대 몸무게 ㅠㅠ  1) 2.20 인증사진 64.4 kg  2) 3.11 인증사진 62.0 kg 3) 3.25 인증사진 60.9kg 3. 감량 후 몸무게 & 눈바디 -> 4.22 현재: 60.7kg -> 총 5.2kg 감량 성공! 4. 감량방법(식단) 무조건 삼시세끼  비슷한 식사시간유지 시작은 단백질이나 야채부터 냠냠 저녁 7시 이후엔 먹지 않아요. 간식은 모조리 저당간식으로 바꿨네요. 입터짐 방지용입니다. ㅜㅜ 5. 감량방법(운동) 아침 기상 후엔 폼롤러로 스트레칭 해주기 집에 올라갈땐 가능한 계단으로 오르기 날이 좋아 저녁식후 공원산책 유지 먹고 난 이후엔 의식적으로 움직임 6. 꿀팁 및 조언 정체기 정체기 정체기.. 눈물 납니다. ㅜㅜ 후기 보셔서 아시겠지만 3.25~ 4.22 까지 달랑 0.2 그람 감량... 하... 버티세요 여러분 다이어트 유지하다보면 정체기는 반드시 옵니다. (한줄요약: 정체기땐 무조건 버티기!) 봄이오고 입이 터지고 사람 만남 횟수는 늘어나고  몸무게는 빠지지 않는 힘든 한달이였습니다.

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